Prieš dvejus metus šios ligos diagnozę išgirdusi kaunietė Jovita Bingelytė, socialiniuose tinkluose atvirai dalijosi keliu šios diagnozės link, gyvenimu su onkologine liga ir priminimu visoms moterims pasitikrinti. 

Liga padėjo pažinti save

34 metų kaunietė interjero dizainerė J. Bingelytė, nuolat įsisukusi į projektus, pirmojo organizmo siunčiamo ženklo – tarpciklinio kraujavimo – nesureikšmino, tačiau situacijai negerėjant kreipėsi į gydytoją. Atlikus tyrimus, aptiktas ŽPV 16 tipas. ŽPV 16 ir 18 tipai – kancerogeniškiausi, jie sukelia iki 75 proc. visų gimdos kaklelio vėžio atvejų. 

Atlikus biopsiją ir MRT tyrimą, Jovitai diagnozuotas piktybinis navikas. Moteris konsultavosi su ne vienu mediku, išklausė skirtingas nuomones, kokį gydymo planą taikyti, nes pirmoji žinia apie galimą gimdos pašalinimą buvo ypač sunki psichologiškai. Pašnekovė pabrėžia – sužinojus apie ligą, labai svarbus ryšys su gydytojais, abipusė komunikacija, nes klausimų susirgus onkologine liga – daugiau nei atsakymų, o kas laukia toliau? 

Jovitos atveju buvo nuspręsta pirmiausia atlikti kiaušidžių pakėlimo operaciją, kad jos būtų apsaugotos taikant spindulinę terapiją, tuomet – taikyti išorinę ir vidinę spindulinę terapiją, o kartu kas savaitę – chemoterapiją. 

„Išgirdus diagnozę, buvo daug baimės, kartu – ryžto, jog ligą tikrai įveiksiu. Buvo ir pykčio. Tuo metu nesitiki, kad tau gali taip nutikti. Apie organizme tūnantį ŽPV žinojau, tačiau nesureikšminau, nes nejaučiau jokių simptomų, tuo metu buvau susitelkusi į darbą”, – dalijosi moteris. 

Įtakos gali turėti stresas

Jovita neabejoja – greitam onkologinės ligos išsivystymui dėl ŽPV įtakos galėjo turėti nuolatinis stresas ir nuovargis, nusilpęs imunitetas.

„Onkologinės ligos diagnozė man tapo rimtu supurtymu ir svarbia pamoka – peržiūrėti prioritetus ir vertybes, požiūrį į sveikatą ir į tai, dėl ko gyvenu. Gyvenimas – ne tam, kad nudirbtum kuo daugiau darbų, įgyvendintum kuo daugiau projektų. Svarbiausi – tie dalykai, kurie kasdien džiugina, suteikia motyvacijos, leidžia save realizuoti ir atskleisti savo unikalumą. Ne mažiau svarbi ir meilė fiziniam kūnui: tinkama mityba, fizinis aktyvumas ir miegas”, – dalijosi Jovita. 

Pašnekovė pripažįsta: kelias diagnozės link, gydymas buvo sunkūs tiek fiziškai, tiek emociškai, ypač jai, kuriai vienas pagrindinių prioritetų gyvenime ilgą laiką buvo darbas: interjero projektai ir unikalumo juose paieškos, vystomas verslas. 

„Gimdos kaklelio vėžys – rimtas išbandymas moteriai, nes gydymas dažnai trunka ilgai ir reikalauja daug fizinių bei emocinių jėgų. Šiuo laikotarpiu ne visos pacientės gali tęsti darbą, prireikia papildomų vaistų, procedūrų, specialistų konsultacijų, dažnesnių kelionių į gydymo įstaigas ar net gydymo užsienyje. Nors kalbėti apie onkologines ligas nėra lengva, šiandieninė realybė rodo, kad svarbu laiku pasirūpinti ir finansiniu saugumu. Draudimas nuo onkologinių ligų gali padėti padengti gydymo, reabilitacijos ir konsultacijų išlaidas bei palengvinti finansinius įsipareigojimus, kad moteris galėtų visą dėmesį skirti svarbiausiam tikslui – sveikimui”, – komentavo gyvybės draudimo bendrovės „Compensa Life Vienna Insurance Group SE” Lietuvos filialo vyr. rizikos vertintojas Rimgaudas Staigis.

Įveikusi vėžį, Jovita pakeitė veiklos sritį – atsisakė interjero projektų klientams kūrimo ir ėmėsi to, apie ką ilgai svajojo – NT projektų įgyvendinimo ir autorinės kūrybos. 

Profilaktika – galimybė anksti diagnozuoti vėžį

Lietuvoje vykdomos keturios valstybės finansuojamos onkologinių ligų prevencinės programos, skirtos ankstyvajai dažniausių vėžio formų diagnostikai. Specialistai pabrėžia, kad anksti nustačius onkologinę ligą ir laiku pradėjus šiuolaikišką gydymą, galima tikėtis gerų gydymo rezultatų ir labai sumažinti mirtingumą.

„Labai skatiname gyventojus tikrintis profilaktiškai. Tarptautinė praktika rodo, kad tik esant pakankamam dalyvavimui prevencinėse programose galima pasiekti realų poveikį. Sumažinti mirtingumą ir ligos naštą visuomenei” – sako Nacionalinio vėžio instituto Diagnostinės onkologijos centro vadovė dr. Jurgita Ušinskienė.

Lietuvoje centralizuotai veikia du prevencijos programų koordinaciniai centrai. Jie identifikuoja tikslinę populiaciją, informuoja ir siunčia asmeninius kvietimus dalyvauti patikroje. 

Gimdos kaklelio vėžys vystosi lėtai. Ikivėžiniai ląstelių pakitimai gali formuotis daugelį metų ir nesukelti jokių simptomų. Todėl vienintelis būdas juos nustatyti laiku – patikra.

Lietuvoje gimdos kaklelio vėžio prevencinė programa skirta moterims nuo 25 iki 59 metų. Atliekami citologiniai ir žmogaus papilomos viruso (ŽPV) tyrimai leidžia anksti nustatyti pakitimus, kurie yra sėkmingai gydomi, užkertant kelią vėžiui.

Dar viena prevencinė priemonė – profilaktiniai skiepai nuo ŽPV. Šiuo metu Lietuvoje pagal vaikų profilaktinių skiepijimų kalendorių nuo ŽPV infekcijos skiepijamos 11 metų mergaitės, pradėta ir berniukų vakcinacija. 

Lietuvoje šiuo metu skiepijama devynvalente vakcina, kuri apsaugo nuo septynių onkogeninių viruso tipų, sukeliančių 90 proc. gimdos kaklelio vėžio atvejų.

Dr. J. Ušinskienė pabrėžia, kad, net ir pasiskiepijus nuo ŽPV, profilaktiniai tyrimai išlieka būtini, o atsiradus kraujavimui ar kitiems neįprastiems simptomams, į gydytoją reikia kreiptis nedelsiant, nepriklausomai nuo amžiaus.

The post „Tikrinkitės laiku“: gimdos kaklelio vėžį įveikusios Jovitos žinutė appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

„Žmogaus papilomos virusas – itin paplitusi virusų grupė, apimanti iki 200 skirtingų tipų. Dauguma jų nėra pavojingi, tačiau mažiausiai 14 vadinamųjų aukštos rizikos ŽPV tipų yra tiesiogiai siejami su gimdos kaklelio vėžiu. Ši infekcija taip pat gali būti susijusi ir su kitais onkologiniais susirgimais, pavyzdžiui, makšties, varpos ar išangės vėžiu, taip pat su lytinių organų karpomis”, – sako gydytoja akušerė-ginekologė.

Užsikrėsti gali visi

ŽPV dažniausiai užsikrečia lytiškai aktyviausia žmonių populiacijos dalis – jauni žmonės iki 30–35 m. amžiaus. Ypač didelė rizika kyla asmenims, kurie dažnai keičia lytinius partnerius ar praktikuoja poligaminius santykius.

„Nors dažniausiai virusas plinta lytiniu keliu – vaginalinių, analinių ar oralinių lytinių santykių metu – juo galima užsikrėsti ir per artimą odos kontaktą lytinių organų srityje net ir be sueities. Svarbu žinoti, kad ŽPV neplinta per kraują, seiles, rankšluosčius ar tualeto dangčius. Prezervatyvai užsikrėtimo riziką mažina, tačiau visiškai nuo viruso neapsaugo”, – pasakoja gydytoja akušerė-ginekologė.

R. Verbickienė pabrėžia, kad užsikrėtus ŽPV reikšmingai padidėja rizika išsivystyti viruso sukeltoms onkologinėms ligoms, tarp jų – ir gimdos kaklelio vėžiui. Jis, kaip ir dauguma onkologinių susirgimų, ankstyvose stadijose dažniausiai nesukelia jokių simptomų. Ligai progresuojant dažnai pasireiškia kraujingos išskyros ne menstruacijų metu, kraujavimas po lytinių santykių. Pažengusiose stadijose gali atsirasti šlapinimosi ir tuštinimosi sutrikimai, skausmas mažajame dubenyje, kojų tinimas.

Ankstyva diagnostika gali išgelbėti gyvybę

Dėl simptomų nebuvimo ir moterų delsimo profilaktiškai tikrintis gimdos kaklelio vėžys dažnai aptinkamas per vėlai.

„Ankstyva diagnostika tiesiogiai lemia gydymo sėkmę ir išgyvenamumą. Nustačius ligą profilaktinių patikrinimų metu ankstyvose stadijose, taikomas mažos apimties operacinis gydymas, kuris neturi reikšmingos įtakos tolesnei moters gyvenimo kokybei ir leidžia išsaugoti vaisingumą. Tuo metu ligą nustačius vėlesnėje stadijoje, dažniausiai taikoma spindulinė ir chemoterapija, o ligos atsinaujinimo rizika yra didesnė”, – sako R. Verbickienė.

Viena svarbiausių ankstyvos diagnostikos priemonių yra ŽPV tyrimas iš gimdos kaklelio nuograndų. Jis leidžia aptikti didelės rizikos viruso tipus dar iki atsirandant ląsteliniams pakitimams. „ŽPV tyrimas iš gimdos kaklelio nuograndų yra jautresnis nei įprastas gimdos kaklelio citologinis tyrimas, nes infekciją galima nustatyti dar prieš atsirandant pakitimams, matomiems mikroskopu. Tiksliausias rezultatas gaunamas atliekant ŽPV ir citologinį tyrimą kartu”, – tikina gydytoja akušerė-ginekologė.

Profilaktiniai tyrimai aktualiausi lytiškai aktyvioms 25–65 metų moterims. Jaunesniame amžiuje ŽPV infekcija yra labai dažna – manoma, kad iki 80 proc. moterų per gyvenimą bent kartą užsikrečia šiuo virusu, tačiau daugeliu atvejų per 1–2 metus infekcija pasišalina savaime. 25–34 metų amžiaus grupėje dažniausiai atliekamas citologinis tepinėlis skystoje terpėje, o nuo 35 metų – ŽPV tyrimas. Šiame amžiuje infekcija rečiau išnyksta savaime, todėl itin svarbu ją nustatyti kuo anksčiau.

Įgyti imunitetą prieš ŽPV padeda skiepai

Pasak R. Verbickienės, įgyti imunitetą prieš ŽPV padeda skiepai. Pavyzdžiui, šiuo metu plačiai naudojama „Gardasil” vakcina apsaugo nuo 9 labiausiai paplitusių viruso tipų ir 90 proc. gimdos kaklelio vėžio atvejų.

„Delsimas tikrintis ar skiepytis dažnai susijęs su klaidingais įsitikinimais ir baimėmis. Vis dar manoma, kad ŽPV aktualus tik jaunoms ar rizikingo elgesio moterims, taip pat trūksta supratimo, jog ši infekcija dažniausiai būna besimptomė. Dalį moterų stabdo nepalankių tyrimų rezultatų ar ginekologinės apžiūros baimė. Įtakos turi ir nepakankama informacija apie ŽPV tyrimų svarbą bei dezinformacija apie vakcinas”, – teigia Kauno šeimos klinikos „Meliva” gydytoja akušerė-ginekologė R. Verbickienė.

Geriausia skiepyti berniukus ir mergaites dar iki lytinio gyvenimo pradžios, nes šiame amžiuje susidaro stiprus imunitetas, tad pakanka 2 vakcinų. Jei žmogus nebuvo paskiepytas vaikystėje, tai galima padaryti ir vėliau – tuomet reikalingos 3 vakcinos dozės. Svarbu suprasti, kad vakcina negydo jau esamos infekcijos, tačiau padeda apsaugoti nuo kitų ŽPV tipų, kurių žmogus dar nėra turėjęs. Todėl skiepijimas yra naudingas lytiškai aktyviems asmenims ar tiems, kuriems jau nustatytas ŽPV.

The post Gydytoja akušerė-ginekologė: nepaisant veiksmingų prevencijos priemonių, gimdos kaklelio vėžys vis dar nustatomas per vėlai appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Pagrindinės Vėžio savybės

• Elementas: Vanduo
• Valdančioji planeta: Mėnulis
• Simbolis: Krabas
• Spalvos: balta, sidabrinė, švelniai mėlyna
• Sėkmės akmenys: mėnulio akmuo, perlas

Vandens stichija suteikia Vėžiui gilų emocinį pasaulį, o Mėnulis – stiprią intuiciją ir jautrumą aplinkai.

Vėžio charakteris

Emocinis ir intuityvus

Vėžiai dažnai jaučia daugiau nei pasako. Jie puikiai supranta kitų emocijas, greitai pajunta nuotaikas ir geba užjausti. Tai žmonės, kurie prisimena smulkmenas – datas, pasakytas frazes, jausmus.

Kartais šis jautrumas gali tapti ir iššūkiu – jie linkę ilgai prisiminti nuoskaudas.

Šeimos žmogus

Vėžiui namai – tai saugumo tvirtovė.
Jis:

• vertina artimus ryšius
• saugo šeimos tradicijas
• kuria jaukią aplinką
• rūpinasi artimaisiais

Šio ženklo atstovai dažnai būna puikūs tėvai ar partneriai – jų meilė pasireiškia rūpesčiu ir veiksmais, o ne tuščiais pažadais.

Atsargus, bet stiprus

Iš pirmo žvilgsnio Vėžys gali pasirodyti uždaras ar drovus. Kaip ir jo simbolis krabas, jis turi „kiautą“, kuris saugo nuo išorinio pasaulio.

Tačiau po tuo slypi stipri, ištikima ir atkakli asmenybė.

Vėžys meilėje

Romantiškas ir ištikimas

Meilėje Vėžys ieško:

• saugumo
• emocinio artumo
• ilgalaikių santykių

Tai ne paviršutiniškų romanų ženklas. Jei Vėžys įsimyli – jis atsiduoda visa širdimi.

Jis vertina mažus gestus, jaukius vakarus namuose ir nuoširdžius pokalbius.

Pavydas ir jautrumas

Silpnesnė pusė – jautrumas ir polinkis į pavydą. Jei jaučiasi nesaugiai, gali užsisklęsti arba pasyviai rodyti nepasitenkinimą.

Jam svarbu jaustis mylimam ir reikalingam.

Vėžys darbe ir karjeroje

Vėžys profesinėje srityje atsiskleidžia tada, kai jaučia prasmę. Jam svarbu ne tik atlyginimas ar statusas, bet ir tai, kam jo darbas reikalingas. Jei jis mato, kad gali padėti, kurti, globoti ar gerinti kitų gyvenimą – atsiduoda visu šimtu procentų.

Stipriausios profesinės savybės

Vėžiai puikiai tinka darbams, kur reikia:

• empatijos – jie puikiai jaučia kitų emocijas
• rūpesčio – geba pasirūpinti tiek klientais, tiek kolegomis
• kūrybiškumo – turi estetinį pojūtį ir vaizduotę
• kantrybės – gali dirbti ilgai ir nuosekliai

Jie dažnai pastebi detales, kurių kiti nepastebi – nuotaiką, mikroklimatą, nepasakytą poreikį.

Tinkamiausios sritys

Medicina

Vėžiai gali tapti puikiais:

• slaugytojais
• gydytojais
• reabilitacijos specialistais

Jų švelnumas ir kantrybė suteikia pacientams saugumo jausmą. Jie geba ne tik gydyti kūną, bet ir palaikyti emociškai.

Pedagogika

Vaikai dažnai instinktyviai jaučia Vėžio šilumą. Mokytojo ar auklėtojo vaidmuo jiems labai tinka, nes jie moka:

• išklausyti
• padrąsinti
• sukurti saugią aplinką

Jie ne tik moko, bet ir formuoja emocinį pagrindą.

Psichologija ir konsultavimas

Vėžio intuicija čia tampa didžiausiu privalumu. Jis gali lengvai įsijausti į kito žmogaus situaciją ir padėti rasti vidinį balansą.

Tai ženklas, kuris tikrai supranta, ką reiškia „išgirsti“.

Socialinis darbas

Pagalba pažeidžiamiems žmonėms, bendruomenės stiprinimas, rūpinimasis kitais – tai sritys, kuriose Vėžys gali jaustis prasmingai.

Interjero kūrimas

Vėžiai turi stiprų jaukumo pojūtį. Jie instinktyviai jaučia, kaip sukurti erdvę, kurioje gera būti. Interjero dizainas, dekoravimas ar net nekilnojamojo turto sritys gali būti labai sėkmingos.

Maisto gamyba

Maistas Vėžiui – tai meilės forma. Daugelis jų puikiai gamina, jaučia skonių harmoniją ir mėgsta maitinti kitus. Restoranų verslas, kepyklos ar naminių gaminių kūrimas jiems gali būti ne tik darbas, bet ir pašaukimas.

Koks jis kolektyve?

Vėžys – tai:

✔ atsakingas
✔ patikimas
✔ lojalus
✔ kruopštus
✔ pasirengęs padėti

Jis retai ieško konfliktų, dažniau stengiasi juos sušvelninti. Tačiau jei jaučiasi negerbiamas ar ignoruojamas, gali užsisklęsti ir tyliai atsitraukti.

Vėžio stiprybės

✔ Empatiškas ir rūpestingas
✔ Ištikimas
✔ Intuityvus
✔ Kūrybiškas
✔ Geba sukurti jaukumą

Vėžio silpnybės

✘ Per didelis jautrumas
✘ Polinkis užsidaryti
✘ Nuoskaudų kaupimas
✘ Nuotaikų svyravimai

Kaip sutarti su Vėžiu?

Sutarti su Vėžiu reiškia suprasti, kad bendraujate su labai jautria, gilia ir lojalumo kupina asmenybe. Jis gali būti švelnus, rūpestingas ir atsidavęs, tačiau tik tada, kai jaučiasi saugus. Vėžys niekada neatsiveria iki galo, jei jaučia grėsmę ar emocinį nestabilumą.

Būkite nuoširdūs

Vėžys turi stiprią intuiciją – jis greitai pajunta melą, apsimetinėjimą ar nenuoširdumą. Net jei nieko nepasako, viduje jau žino.

Jam svarbu:

• tikri jausmai, o ne tušti pažadai
• atvirumas, net jei tiesa nėra patogi
• emocinis skaidrumas

Jei kažkas negerai – geriau pasakyti švelniai, bet tiesiai. Slėpimas ar manipuliacijos gali jį giliai įskaudinti.

Gerbkite jo jausmus

Vėžys gyvena emocijomis. Tai, kas kitam atrodo smulkmena, jam gali būti svarbu. Jei jis dalijasi savo išgyvenimais, vadinasi, jumis pasitiki.

Niekada:

• nenuvertinkite jo jautrumo
• nesakykite „tu per daug sureikšmini“
• neignoruokite jo tylėjimo

Kartais jis užsisklendžia ne todėl, kad nenori kalbėti, o todėl, kad bijo būti nesuprastas.

Nekritikuokite per griežtai

Vėžys labai jautriai reaguoja į kritiką. Net konstruktyvūs pastebėjimai turi būti išsakomi su švelnumu.

Vietoje:
„Tu visada viską darai neteisingai.“

Geriau sakyti:
„Gal galėtume pabandyti kitaip?“

Jam svarbu jausti, kad kritika skirta situacijai, o ne jo asmenybei. Per aštrūs žodžiai gali ilgam palikti nuoskaudą.

Vertinkite jo pastangas

Vėžys meilę rodo veiksmais:

• ruošia vakarienę
• rūpinasi smulkmenomis
• kuria jaukią aplinką
• prisimena svarbias datas

Jei tai lieka nepastebėta, jis gali pasijusti nereikalingas. Paprastas „ačiū“ ar apkabinimas jam reiškia labai daug.

Vėžio gyvenimo misija

Vėžio kelias šiame gyvenime – išmokti mylėti taip, kad meilė netaptų savęs išsižadėjimu. Tai ženklas, kuris natūraliai rūpinasi kitais: šeima, partneriu, vaikais, draugais, net kolegomis. Tačiau jo didžiausia pamoka – suvokti, kad rūpintis savimi yra taip pat svarbu, kaip rūpintis kitais.

Vėžys turi išmokti pusiausvyros:

• tarp atsidavimo ir ribų,
• tarp empatijos ir savisaugos,
• tarp tylėjimo ir atviro jausmų išsakymo.

Jo jautrumas – ne silpnybė. Tai ypatinga dovana. Tai gebėjimas pajausti, suprasti ir sukurti saugią erdvę ten, kur kiti mato tik chaosą.

Šeimos vertė

Vėžys atstovauja pačią šeimos esmę. Jam šeima – ne tik kraujo ryšys, bet ir emocinis saugumas. Jo gyvenimo misija – kurti tvirtus, šiltus namus, kuriuose kiekvienas jaučiasi priimtas.

Tai žmogus, kuris:

• saugo tradicijas,
• vertina prisiminimus,
• puoselėja artumą.

Per Vėžį mes mokomės, kad tikrasis saugumas slypi santykiuose, o ne materialiuose dalykuose.

Emocinis artumas

Vėžys moko pasaulį kalbėti apie jausmus. Jis primena, kad stiprybė slypi ne šaltume, o gebėjime būti pažeidžiamam.

Jo misija – parodyti, kad:

• emocijos neturi būti slopinamos,
• atvirumas kuria ryšį,
• tikras artumas gimsta iš nuoširdumo.

Vėžys gali tapti tuo žmogumi, prie kurio visi eina išsipasakoti. Tačiau jo užduotis – nepamiršti, kad ir jam pačiam reikia būti išklausytam.

Namų svarba

Namai Vėžiui – tai energinė erdvė, kurioje atsikuriama. Jo gyvenimo tikslas dažnai susijęs su jaukumo kūrimu: per interjerą, maistą, tradicijas, bendrus ritualus.

Jis supranta, kad:

• namai yra jausmas,
• saugumas prasideda nuo aplinkos,
• šiluma kuriama mažomis detalėmis.

Per Vėžį mes išmokstame, kad tikrasis komfortas – tai vieta, kur gali būti savimi.

Švelnumo galia

Pasaulyje, kuriame dažnai vertinama jėga ir konkurencija, Vėžys atneša švelnumo energiją. Jo misija – parodyti, kad švelnumas gali būti stipresnis už griežtumą.

Jis moko:

• atleisti,
• rūpintis,
• apkabinti,
• būti šalia.

Tai ženklas, kuris tyliai gydo – žodžiu, buvimu, šiluma.

Didžioji Vėžio pamoka

Svarbiausia Vėžio gyvenimo užduotis – išmokti sau pasakyti:

„Aš taip pat esu vertas rūpesčio.“

Kai Vėžys išmoksta brėžti ribas, išsakyti poreikius ir nebijoti parodyti savo jautrumo, jis tampa tikru emociniu lyderiu. Tada jo empatija nebe išsekina, o įkvepia.

Vėžio misija – sukurti pasaulį, kuriame daugiau šilumos, artumo ir supratimo. Ir priminti mums visiems, kad širdis – tai ne silpnybė, o stipriausia žmogaus jėga.

The post Vėžys – jautrioji Zodiako siela: charakteris, meilė, stiprybės ir silpnybės appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Tarptautinis tyrimas, kurį atliko Londono vėžio tyrimų instituto mokslininkai, parodė, kad per 15 metų laikotarpį daugumoje iš 42 šalių (75 proc.) vyresnio amžiaus ir jaunesnių suaugusiųjų sergamumas penkiomis iš 13 tiriamų vėžio rūšių išaugo. Tačiau būtent žarnyno vėžio tendencijos buvo unikalios, nes maždaug 30 proc. tiriamų šalių sergamumas jaunesnio amžiaus suaugusiųjų amžiaus grupėse didėjo sparčiau nei vyresnio amžiaus suaugusiųjų kategorijoje. 

Šią tendenciją patvirtina ir medicinos diagnostikos ir gydymo centro „Hila” chirurgas, koloproktologas Audrius Dulskas – Lietuvoje ypatingas augimas stebimas storosios žarnos vėžio susirgimuose, kurie tampa viena iš dažniausių mirties priežasčių nuo vėžio tarp jaunesnio amžiaus pacientų. Jis pabrėžia, kad gyvenimo būdo ypatumai, mitybos įpročiai ir dėmesio stoka kūno siunčiamiems simptomams gali reikšmingai sumažinti žmonių šansus laiku užkirsti kelią ligai.

Chirurgas A. Dulskas pažymi, kad epidemiologijoje jauno amžiaus vėžio atveju laikomi susirgimai iki 50 metų, todėl onkologinių susirgimų jaunėjimas yra ypač svarbus tiek visuomenės sveikatos požiūriu, tiek kalbant apie ankstyvą diagnostiką.

„Stebime aiškią tendenciją, kad kai kurių sričių vėžiniai susirgimai jaunėja – ypatingas augimas stebimas storosios žarnos vėžio atvejais. Dar liūdniau, kad stebimas ir mirtingumo didėjimas šioje amžiaus grupėje. Tai – dažniausia mirties priežastis nuo vėžio šioje amžiaus grupėje. Nors visų kitų vėžių, pavyzdžiui, hematologinių ar smegenų jaunų žmonių grupėje kasmet mažėja, žarnyno vėžio atvejų daugėja apie 1,1 proc. kasmet”, – sako A. Dulskas.

Susirgimų vėžiu veiksnių – ne vienas

Pasak specialisto, vienos konkrečios priežasties, lemiančios storosios žarnos vėžio jaunėjimą, nėra – riziką didina nemažai šiuolaikinio gyvenimo būdo veiksnių. 

„Raudona, chemiškai apdorota ar rūkyta mėsa yra įtraukta į I klasės karcinogenų sąrašą, tad mityba tikrai yra vienas svarbiausių veiksnių. Taip pat mažas fizinis aktyvumas, nutukimas, metabolinis sindromas, stresas, mažas skaidulų kiekis maiste, rūkymas ir alkoholis – tai visų rūšių vėžių rizikos veiksniai. Per pastaruosius 20 metų didžiausią įtaką vėžio jaunėjimui padarė mažėjantis fizinis aktyvumas, augantis viršsvoris, greitas maistas ir intensyvus gyvenimo būdas”, – pabrėžia A. Dulskas.

Gydytojas taip pat atkreipia dėmesį, kad pavojingi simptomai neretai būna ignoruojami arba nurašomi gerybinėms ligoms, ypač jaunesniame amžiuje. Tačiau tokie simptomai, kaip kraujavimas, tuštinimosi pakitimai, svorio kritimas ar šeimos istorijoje buvę susirgimai vėžiu turėtų būti signalai, kurių, nepriklausomai nuo paciento amžiaus, negalima nuvertinti.

Prevencija daro reikšmingą įtaką

Specialistai primena, kad prevencinės programos ir profilaktiniai tyrimai išlieka vienu iš svarbiausių būdų užkirsti kelią ligai arba ją diagnozuoti ankstyvoje stadijoje. Vis dėlto, pasak chirurgo A. Dulsko, net ir esamos nemokamos patikros galimybės išnaudojamos nepakankamai – tik apie pusė tikslinės grupės žmonių dalyvauja profilaktikos programose.

Onkologinės ligos diagnozė dažnai tampa ne tik emociniu, bet ir finansiniu iššūkiu, o draudikų duomenys rodo, kad kritinių ligų kategorijoje didelę dalį sudaro būtent onkologiniai susirgimai.

Pasak „Lietuvos draudimo” specializuotos rizikos draudimo eksperto Audriaus Zinevičiaus, visuomenei svarbu priminti, kad ankstyvas dėmesys sveikatai gali turėti lemiamos reikšmės.

„Onkologinės ligos dažnai užklumpa netikėtai ir pareikalauja daug jėgų, laiko bei finansinių resursų. Kita vertus, vėžio tyrimų instituto duomenimis, visų tipų vėžio atvejais jo diagnozavimas ankstyvoje stadijoje 80 proc. atvejų lemia vidutinį 5 metų išgyvenamumą, palyginti su 15 proc. tais atvejais, kai vėžys diagnozuojamas pažengusioje stadijoje”, – akcentuoja A. Zinevičius.

Pasak eksperto, būtent dėl šių priežasčių profilaktiniai tyrimai ir savalaikis reagavimas į simptomus yra vienas svarbiausių žingsnių, galinčių pagerinti gydymo prognozes. Kuo anksčiau liga nustatoma, tuo didesnės galimybės ją sėkmingai suvaldyti

Gydytojai primena, kad riziką mažina paprasti, bet nuoseklūs sprendimai. Visų pirma, tai − aktyvus gyvenimo būdas, svorio kontrolė, daugiau skaidulų maiste, atsakingas požiūris į organizmo siunčiamus signalus ir, nepriklausomai nuo amžiaus, periodiškai atliekama sveikatos apžiūra ir profilaktika.

The post Gydytojai siunčia perspėjimą: onkologija jaunėja, ypač sparčiai auga vienos srities vėžiniai susirgimai  appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Diagnozės baimė atima svarbiausia – laiką

Pasak psichoterapeutės Dalios Vasiliauskienės, kuri konsultuoja Pagalbos onkologiniams ligoniams asociacijos POLA vienijamus pacientus ir jų artimuosius, baimė išgirsti onkologinės ligos diagnozę – natūrali, nes dažnas savo aplinkoje jau yra susidūręs su artimojo liga, girdėjęs žinomų žmonių istorijas apie sunkią kovą su vėžiu ar mirtis, o rečiau – sėkmės istorijas tų, kuriems pavyko sėkmingai įveikti šią ligą.

„Nuo dalyvavimo prevencinėse programose ar vizitų pas gydytojus dalį žmonių stabdo įsitikinimas, jog jei gerai jaučiasi ir nejaučia skausmo, tikslo tirtis nėra. Kartais – išgirstos istorijos apie tai, jog, nepaisant tyrimų, kažkam iš artimųjų diagnozė buvo nustatyta per vėlai. Tuomet daroma klaidinga išvada, jog nėra tikslo kreiptis į gydytojus, nes prevencija neveikia. Yra ir grupė žmonių, kurie jaučiasi prastai, tačiau vis tiek delsia apsilankyti pas gydytoją iš anksto baimindamiesi išgirsti nuosprendį sau. Daugelis mūsų, dar net nežinodami galutinės diagnozės, pradedame dėlioti juodžiausius scenarijus, kurie gali niekada neišsipildyti. Baimė ir nežinomybė – štai kas dažniausiai stabdo ieškoti atsakymų ir laiku kreiptis pagalbos”, – komentavo D. Vasiliauskienė.

Pašnekovė pastebi, jog jei nerimas dėl to, kaip išgirsta ligos diagnozė pakeis gyvenimo ritmą, jo kokybę ar artimųjų kasdienybę, ypač dažnas, tai su gėda sirgti onkologine liga arba savęs kaltinimu, kad kažką padarė blogai, todėl susirgo, tenka susidurti rečiau nei anksčiau. Vis dažniau susirgusieji renkasi viešai kalbėti apie savo ligą. Žinoma, yra ir tų, kurie diagnozę slepia ne tik nuo kolegų, bet ir artimųjų. Nebūtinai dėl gėdos – tiesiog jaučiasi saugiau, kai apie jų ligą, ypač mažesniame miestelyje, niekas nekalba ir susitikę nenulydi užjaučiančiu žvilgsniu.

Onkologinės ligos diagnozė nėra gyvenimo pabaiga

Psichoterapeutės žodžiais, nors netikėta ir gąsdinanti, onkologinės ligos diagnozė nėra gyvenimo pabaiga, todėl su ja svarbu nelikti vienam. Artimųjų, psichologų ar kitų specialistų, savanorių pagalba – tarsi papildomas vaistas, kuris ilgame sveikimo kelyje ypač svarbus. 

„Onkologinė liga – didelis smūgis žmogui, nes gydymas gali tęstis ne vienerius metus. Šiuo laikotarpiu ne visi žmonės gali dirbti, gydymo eigoje prireikia papildomų vaistų, procedūrų, konsultacijų, dažnesnių kelionių į gydymo įstaigas ar net gydymo užsienyje. Nors kalbėti apie onkologines ar kitas kritines ligas sunku ir nemalonu, šių dienų realijos rodo, kad apie jas pagalvoti ir finansiniu saugumu pasirūpinti svarbu per ilgai neatidėliojant. Draudimas nuo vėžinių susirgimų gali padėti padengti ne tik gydymo, reabilitacijos, specialistų konsultacijų išlaidas, bet ir finansinius įsipareigojimus, todėl žmogus gali susitelkti į tai, kas svarbiausia – kuo greitesnį sveikimą”, – komentavo gyvybės draudimo bendrovės „Compensa Life Vienna Insurance Group SE” Lietuvos filialo vyr. rizikos vertintojas Rimgaudas Staigis.

Psichoterapeutė D. Vasiliauskienė pritaria, jog žmonės, kurie laukia ar jau išgirdo vėžio diagnozę, dažniausiai nerimauja būtent dėl to, kaip pasikeis jų ir šeimos kasdienis gyvenimas, kaip atrodys gydymo procesas, kokias procedūras reikės įveikti, kaip į ligos diagnozę reaguos kolegos, vadovai, kas bus su karjera, ar galės pasirūpinti savimi, šeima bei kaip įveiks gydymosi etape iškylančius psichologinius, santykių, sveikatos išsaugojimo, finansinius iššūkius.

Prevencijai – ne tik medicina

14 metų veikianti Pagalbos onkologiniams ligoniams asociacija (POLA) praėjusiais metais pradėjo vykdyti vėžio žinomumui ir stigmos mažinimui skirtą kampaniją „Po TO”  – kvietė žmones tikrintis sveikatą prevenciškai, o jau sergančius – įsitraukti į palaikančią bendruomenę, kad nė vienas neliktų vienas su savo liga.

„Nuolat kalbame apie tai, kad subalansuota mityba, fizinis aktyvumas, streso kontrolė ir kokybiškas miegas – keturios pagrindinės gyvenimo sritys, saugančios mūsų sveikatą. Moksliniai tyrimai atskleidžia, kad net iki 40 proc. onkologinių ligų atvejų būtų galima išvengti, jei kasdien rinktumės sveikesnį gyvenimo būdą. Sveikata turime pradėti rūpintis tuomet, kai jaučiamės gerai, o ne tik pastebėję ligos požymius. Kiekvieną dieną mes renkamės – likti prie ekrano ar išeiti pasivaikščioti, rinktis greitąjį maistą ar pasigaminti šviežių daržovių patiekalą. Nors šie pasirinkimai atrodo smulkūs, iš tiesų tai – ilgalaikė investicija į mūsų ateitį”, – sako POLA direktorė Neringa Čiakienė.

Pašnekovė atkreipė dėmesį, jog labai svarbu dalyvauti valstybės finansuojamose vėžio prevencijos programose, kurios suteikia galimybę nemokamai pasitikrinti dėl dažniausiai diagnozuojamų – gimdos kaklelio, krūties, prostatos ir storosios žarnos – onkologinių ligų. Tokios patikros leidžia ligą nustatyti dar iki pasireiškiant simptomams, kai gydymo galimybės yra efektyviausios.

Kaip rodo „Compensa Life” duomenys, pastaraisiais metais, klientams registruojant vėžinius susirgimus, tarp moterų vyraujanti onkologinė liga – krūties vėžys, tarp vyrų – storosios žarnos vėžys. Abi šios ligos įtrauktos į valstybės finansuojamų vėžio prevencijos programų sąrašą.

Šiuo metu veikiančios prevencinės programos:

Gimdos kaklelio vėžio prevencinė programa

• 25–34 m. moterims kas 3 metus atliekamas gimdos kaklelio citologinis tepinėlis (PAP testas).
• 35–59 m. moterims kas 5 metus atliekamas aukštos rizikos žmogaus papilomos viruso (AR ŽPV) tyrimas ir gimdos kaklelio citologinis tyrimas (jei AR ŽPV teigiamas).
• Vakcinacija nuo ŽPV, kuris dažniausiai sukelia gimdos kaklelio vėžį, šiuo metu kompensuojama mergaitėms ir berniukams nuo 11 metų amžiaus. Dėl skiepijimo tėvai turėtų kreiptis į vaiko pirminės sveikatos priežiūros įstaigą.

Krūties vėžio prevencinė programa

• moterims nuo 45 iki 74 metų (imtinai) kartą per 2 metus atliekamas mamografinis tyrimas.

Storosios žarnos vėžio prevencinė programa

• vyrams ir moterims nuo 50 iki 74 metų amžiaus imtinai. Kas 2 metus atliekamas slapto kraujavimo išmatose testas. Jei testas teigiamas – asmuo siunčiamas atlikti kolonoskopiją.

Priešinės liaukos (prostatos) vėžio prevencinė programa

• vyrams nuo 50 iki 69 metų (imtinai) ir vyrams nuo 45 metų, jei jų tėvai ar broliai sirgo priešinės liaukos vėžiu. Periodiškai atliekamas kraujo tyrimas PSA koncentracijai nustatyti. Jei PSA kiekis viršija normą, šeimos gydytojas išduoda siuntimą urologo konsultacijai.

„Svarbiausia susidūrus su liga – nelikti vieniems. Skatiname žmones kalbėtis, dalytis savo patirtimis, ieškoti pagalbos ir palaikymo, nes net ir sunkiausiu laikotarpiu galima atrasti vidinės stiprybės. Tam yra pacientus palaikanti bendruomenė, veikianti savanorių pacientų gidų pagalbos linija, nemokamai teikiamos POLA psichologo konsultacijos”, – pabrėžia N. Čiakienė.

The post „O kas, jei išgirsiu vėžio diagnozę?“: psichoterapeutė paaiškino, kaip baimė atima laiką appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Avinas – saugokis skubotų sprendimų

Avinams šiandien kyla didelė rizika veikti per greitai, neįvertinus pasekmių. Emocijos gali užgožti logiką, ypač darbo ar finansų srityje. Vienas neapgalvotas žodis ar sprendimas gali sukelti konfliktą, kurio vėliau gailėsitės.

Žvaigždžių patarimas:
Prieš atsakydami ar priimdami sprendimą – sustokite, įkvėpkite ir skirkite bent kelias minutes apmąstymui. Šiandien kantrybė bus jūsų didžiausia stiprybė.

Vėžys – emocijos gali apgauti

Vėžiai šiandien ypač jautrūs aplinkinių nuotaikoms. Galite per daug asmeniškai priimti žodžius ar situacijas, kurios iš tiesų nėra nukreiptos prieš jus. Tai gali sukelti vidinį nerimą, liūdesį ar net uždarumą.

Žvaigždžių patarimas:
Ne viskas, kas šiandien atrodo skaudu, iš tiesų turi gilią prasmę. Leiskite sau atsitraukti, o svarbius pokalbius geriau atidėkite kitai dienai.

Ožiaragis – per didelis spaudimas sau

Ožiaragiai šiandien gali jausti stiprų vidinį spaudimą – norą viską padaryti tobulai, viską kontroliuoti ir prisiimti per daug atsakomybės. Tai gresia perdegimu arba nusivylimu savimi, jei kažkas nepavyks pagal planą.

Žvaigždžių patarimas:
Leiskite sau nebūti idealiems. Šiandien verta sumažinti tempą ir pripažinti, kad ne viską privalote išspręsti dabar.

O kaip kitiems Zodiako ženklams?

Kiti ženklai šiandien jaus mažiau įtampos, tačiau taip pat turėtų vengti impulsyvių sprendimų ir skubotų išvadų. Tai diena, kai verta:

• daugiau klausytis nei kalbėti,
• stebėti ženklus,
• pasitikėti intuicija, bet tikrinti faktus.

The post Šiandien žvaigždės perspėja 3 Zodiako ženklus – ar esi tarp jų? appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Emocinis ryšys – stipriausia šios poros pusė

Tiek Vėžys, tiek Žuvys pasižymi jautrumu ir empatija. Abu ženklai lengvai supranta kito nuotaikas, baimes ir svajones.

Kodėl jiems taip gera kartu?

• Abu vertina emocinį saugumą
• Nebijo rodyti jausmų
• Natūraliai palaiko vienas kitą sunkiais momentais

Tai santykiai, kuriuose dominuoja rūpestis, švelnumas ir noras saugoti vienas kitą nuo pasaulio griežtumo.

Meilė ir romantika: švelni, bet gili

Romantiniuose santykiuose Vėžys ir Žuvys kuria labai šiltą atmosferą. Čia nėra kovos dėl valdžios ar ego varžybų – abu linkę prisitaikyti ir ieškoti harmonijos.

• Vėžys suteikia stabilumo ir namų jausmą
• Žuvys į santykius įneša romantikos, svajonių ir kūrybiškumo

Tai pora, kuriai svarbūs apkabinimai, tylūs vakarai ir nuoširdūs pokalbiai.

Galimi iššūkiai: emocijų perteklius

Nors emocinis ryšys yra didžiulis privalumas, jis gali tapti ir išbandymu.

Dažniausi sunkumai:

• Abu ženklai linkę į nuotaikų svyravimus
• Konfliktų metu gali užsidaryti savyje
• Kartais stinga aiškių ribų ir racionalumo

Jei nė vienas neprisiima iniciatyvos spręsti problemų, jos gali būti nutylimos, o tai ilgainiui kenkia santykiams.

Bendravimas ir kasdienybė

Kasdienybėje ši pora dažnai gyvena ramiai ir jaukiai. Jie mėgsta namų aplinką, meną, muziką, gamtą.

Kas juos dar labiau suartina:

• Bendros tradicijos
• Rūpestis namais ir šeima
• Gebėjimas būti kartu tyloje

Svarbu, kad bent vienas iš jų kartais imtųsi iniciatyvos sprendžiant praktinius klausimus.

Intymumas: dvasinis artumas svarbiau už aistrą

Vėžio ir Žuvų intymus gyvenimas dažnai grindžiamas ne fiziniu troškimu, o emociniu ryšiu. Jiems svarbu jaustis saugiai ir mylimiems.

Tai švelni, jausminga ir labai asmeniška sąjunga, kurioje intymumas tampa pasitikėjimo išraiška.

Ar Vėžys ir Žuvys tinka ilgalaikiams santykiams?

Taip – tai viena harmoningiausių Zodiako porų, ypač jei abu mokosi:

• atvirai kalbėti apie problemas,
• nepasiduoti emociniam chaosui,
• palaikyti pusiausvyrą tarp jausmų ir realybės.

The post Vėžio ir Žuvų suderinamumas: ryšys, paremtas jausmais ir intuicija appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Vėžys (birželio 21 d. – liepos 22 d.)

Švelnumas, jaukumas ir elegantiška klasika

Vėžiai vertina saugumą ir subtilų grožį, todėl Naujųjų naktį jiems tiks:

• pastelinės spalvos: perlų, pieno balta, sidabrinė, švelni mėlyna;
• klasikinio kirpimo suknelės ar kostiumai su minkštais siluetais;
• nėriniai, šilkas, kašmyras ar lengvas mezginys.

Patarimas: rinkitės drabužius, kuriuose jausitės jaukiai – jūsų ramybė ir natūralumas traukia labiau nei ryškus spindesys.

Skorpionas (spalio 23 d. – lapkričio 21 d.)

Paslaptis, gundymas ir tamsi prabanga

Skorpionai geba hipnotizuoti vien savo buvimu, todėl jų įvaizdis turėtų būti drąsus, bet rafinuotas:

• juoda, tamsiai raudona, slyvų ar sodriai violetinė spalvos;
• prigludę siluetai, aukšti skeltukai, korsetiniai elementai;
• oda, atlasas, aksomas, subtilūs blizgūs akcentai.

Patarimas: paslaptis slypi detalėse – užtenka vieno akcento (išskirtinės lūpos ar papuošalo), kad sukurtumėte įsimintiną efektą.

Žuvys (vasario 19 d. – kovo 20 d.)

Romantika, fantazija ir svajingas spindesys

Žuvims Naujųjų naktis – lyg pasaka, todėl jų stilius gali būti šiek tiek magiškas:

• perlamutriniai, vandens mėlyni, levandų ar šampano atspalviai;
• lengvos, plazdančios suknelės, permatomi sluoksniai;
• blizgūs siuvinėjimai, subtilūs kristalai, akvareliniai raštai.

Patarimas: nebijokite svajingo įvaizdžio – jūsų stiprybė slypi švelnioje paslaptyje ir kūrybiškume.

Vandens ženklų bendri stiliaus patarimai Naujųjų nakčiai

• Rinkitės audinius, kurie „juda“ kartu su jumis.
• Mažiau triukšmo, daugiau jausmo – subtilumas kuria įspūdį.
• Svarbi nuotaika, todėl drabužiai turi atitikti vidinę būseną.

Atminkite: Vandens ženklų grožis slypi gilume. Kai apranga dera su emocijomis, įvaizdis tampa nepamirštamas.

The post Kaip rengtis Vandens ženklų atstovams per Naujųjų sutikimą? appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

1. Subalansuota mityba – pirmasis ginklas prieš vėžį

Pasak onkologų, apie 30–40 % visų vėžio atvejų susiję su netinkama mityba.
Svarbiausia – kuo mažiau perdirbto maisto, rafinuotų cukrų, raudonos ir riebios mėsos.

Įtraukite į kasdienį racioną:

• kryžmažiedes daržoves (brokolius, kopūstus, žiedinius kopūstus),
• česnakus, svogūnus, uogas, žalumynus,
• neskaldytus grūdus, ankštines kultūras.

Šie produktai padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus ir stiprina organizmo atsparumą.

2. Judėjimas – ne tik figūrai, bet ir apsaugai nuo ligų

Reguliarus fizinis aktyvumas mažina uždegiminius procesus ir stiprina imuninę sistemą. Onkologai rekomenduoja bent 30 minučių fizinės veiklos kasdien:
tai gali būti vaikščiojimas, plaukimas, važiavimas dviračiu ar joga.

Net paprasti įpročiai – lipti laiptais vietoje lifto ar kasdien eiti pasivaikščioti – gali tapti jūsų apsauga nuo daugelio ligų, įskaitant vėžį.

3. Jokio tabako – net „tik retkarčiais“

Rūkymas – pagrindinė daugelio vėžio formų priežastis.
Net ir pasyvus rūkymas padidina riziką susirgti plaučių, burnos ertmės, gerklės bei kasos vėžiu.

Kiekviena nerūkyta diena mažina riziką, o metus rūkyti organizmas pradeda atsistatyti jau po kelių savaičių.

4. Saulė – su saiku ir apsauga

Per didelis saulės spindulių kiekis – viena dažniausių odos vėžio priežasčių.
Onkologai rekomenduoja:

• vengti saulės piko metu (nuo 11 iki 16 val.),
• naudoti kremą su SPF 30 ir daugiau,
• tikrinti apgamus bent kartą per metus.

Trumpas buvimas saulėje yra naudingas dėl vitamino D, tačiau svarbiausia – saikas.

5. Ribokite alkoholį

Nors daugelis tiki, kad taurė vyno nepakenks, tyrimai rodo priešingai – alkoholis yra tiesiogiai susijęs su daugiau nei 7 vėžio rūšimis, įskaitant krūties, kepenų ir stemplės vėžį. Specialistai siūlo visiškai jo atsisakyti arba gerti itin retai ir saikingai.

6. Streso mažinimas – nematomas, bet galingas veiksnys

Lėtinis stresas silpnina imuninę sistemą ir gali skatinti uždegiminius procesus.
Kasdieninės atsipalaidavimo technikos – meditacija, kvėpavimo pratimai, laikas gamtoje ar hobis – padeda išlaikyti emocinę pusiausvyrą.

Stiprus psichologinis atsparumas tiesiogiai susijęs su kūno gebėjimu kovoti su ligomis.

The post Onkologas atskleidė, kaip užkirsti kelią vėžiui: 6 auksinės taisyklės appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Avinas (03.21-04.20)

Sunkiai pastebima, tačiau slypinti permaina – net mažas poslinkis šiandien gali turėti reikšmę. Nebandykite visko kontroliuoti; laikas – jūsų sąjungininkas.
Patarimas: leiskite mintims nusėsti prieš imantis sprendimų.

Jautis (04.21-05.20)

Raginimas sulėtėti. Streso mažinimas padės geriau matyti, kas vyksta. Užmegzkite naują santykį su kantrumu.
Patarimas: meditacija arba ramus kvėpavimas padės nuimti įtampą.

Dvyniai (05.21-06.21)

Planai gali keistis – ne viskas vyks pagal scenarijų. Tai nereiškia nesėkmės, bet kitokio kelio.
Patarimas: būkite lankstūs – ir atraskite, kad „nenuosekli“ plėtra taip pat turi prasmę.

Vėžys (06.22-07.22)

Poilsis ir tylos akimirkos šiandien yra galingesnės nei skubios veiklos. Jūsų jautrumas – ne silpnumo požymis, bet pamatas.
Patarimas: skirkite laiko vienumui – paprasčiausiai būkite.

Liūtas (07.23-08.23)

Kur nukreipiate dėmesį — ten išsilies energija. Todėl rinkitės apdairiai, kam skiriate savo mintis.
Patarimas: susitelkite į vieną svarbų dalyką, o ne platinkite save per daug.

Mergelė (08.24-09.23)

Galima rinktis: arba liksite įstrigę sename mąstyme, arba atversite duris naujai idėjai.
Patarimas: nebijokite pakeisti nuomonę, jei ji jau nebeveikia.

Svarstyklės (09.24-10.23)

Jei situacija miglota – nespręskite skubotai. Kartais tylėjimas ir stebėjimas duoda aiškumą.
Patarimas: trumpa pertrauka ar pasivaikščiojimas – tai gali duoti didelį postūmį.

Skorpionas (10.24-11.22)

Senos jėgos ir įpročiai gali šįryt užkibti. Leiskite sau pagalvoti apie kitą kryptį – jūsų vidus tai žino.
Patarimas: užrašykite vieną mintį, kuri jus traukia – ir pasižiūrėkite, kodėl.

Šaulys (11.23-12.21)

Šiandien paprasčiau: nebandykite būti visur ir viską padaryti. Mažiau žingsnių, bet aiškesni – tai raktas.
Patarimas: išsirinkite vieną tikslą ir nukreipkite į jį energiją.

Ožiaragis (12.22-01.19)

Mintys arba jausmai, kurie vis sugrįžta – jie nesako jums „spręsk viską“, bet „atkreip dėmesį“.
Patarimas: leiskite sau pripažinti vieną dalyką, kurį anksčiau ignoravote.

Vandenis (01.20-02.18)

Švelnus požiūris šiandien daug labiau veikia nei „sunkus“ kontrolės būdas. Būkite sau geras.
Patarimas: sakykite sau: „Aš duodu laiko“. Ir leiskite idėjoms augti.

Žuvys (02.19-03.20)

Galite jausti, kad tvarkaraštis jus veikia – pasirinkite vieną punktą, kurio atsisakysite. Erdvė atsiranda tuomet, kai kažką paleidžiame.
Patarimas: atleiskite sau už vieną „netobulą“ momentą.

The post Antradienio horoskopas (lapkričio 11 d.): atidumo, vidinio tempimo, refleksijos laikas appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.