Vasara – tai metas, kai daugiau judame, keliaujame, leidžiame laiką gryname ore, bet taip pat ir dažniau pasiduodame pagundoms: per dideliam saulei, per mažam miegui ar per riebiems ledams. Kiekvienam Zodiako ženklui vasara atneša skirtingus fizinės ir emocinės sveikatos iššūkius bei galimybes sustiprėti.
♈ Avinas (kovo 21 – balandžio 19)
Energijos lygis: aukštas, bet banguojantis.
Avinai vasarą jaus didelį norą veikti, tačiau gali perdegti, jei nesustabdys savęs laiku. Dėl karščio galimos galvos skausmų ar kraujospūdžio svyravimo problemos.
Patarimas: išmokite ilsėtis be kaltės jausmo.
Palankiausias mėnuo sveikatai: rugpjūtis.
♉ Jautis (balandžio 20 – gegužės 20)
Energijos lygis: vidutinis, pastovus.
Jaučiai vasarą mėgaujasi gyvenimu – tačiau gali per daug atsipalaiduoti. Galimi virškinimo sutrikimai, ypač per atostogas. Daugiau judėjimo ir mažiau saldumynų – puiki profilaktika.
Patarimas: iškeiskite ledus į sezoninius vaisius.
Palankiausias mėnuo sveikatai: birželis.
♊ Dvyniai (gegužės 21 – birželio 20)
Energijos lygis: aukštas, bet nepastovus.
Šią vasarą galite jaustis kaip vėjas – visur, bet ir niekur. Nuolatinis stimuliacijos poreikis gali išsekinti nervų sistemą. Būtinai raskite laiko ramiam poilsiui, ribokite ekranų laiką.
Patarimas: meditacija ar bent pasivaikščiojimas be telefono.
Palankiausias mėnuo sveikatai: liepa.
♋ Vėžys (birželio 21 – liepos 22)
Energijos lygis: jautrus, priklauso nuo aplinkos.
Vėžiams svarbi emocinė pusiausvyra, o vasaros intensyvumas gali ją lengvai sutrikdyti. Galimi miego ar virškinimo sutrikimai, jei per daug streso. Daugiau laiko gamtoje padės atstatyti vidinį balansą.
Patarimas: vanduo – jūsų geriausias sąjungininkas. Plaukite, maudykitės, būkite prie ežerų ar jūros.
Palankiausias mėnuo sveikatai: rugpjūtis.
♌ Liūtas (liepos 23 – rugpjūčio 22)
Energijos lygis: stiprus, bet linkęs perdegti.
Liūtai trokšta švytėti, bet šią vasarą svarbu nepamiršti kūno signalų. Saulės vonios malonios, bet rizikingos – saugokitės perkaitimo, odos problemų. Skirkite daugiau dėmesio širdies sveikatai ir hidratacijai.
Patarimas: saugokite odą ir venkite saulės piko valandų.
Palankiausias mėnuo sveikatai: birželis.
♍ Mergelė (rugpjūčio 23 – rugsėjo 22)
Energijos lygis: stabili, tačiau gali kristi dėl įtampos.
Mergelės linkusios per daug analizuoti, o tai gali pasireikšti įtampa kaklo srityje, virškinimo sistemos jautrumu. Vasarą daugiau judėkite gamtoje, venkite perfekcionizmo.
Patarimas: užsiimkite veikla, kuri atpalaiduoja – sodininkystė, pasivaikščiojimai basomis, joga.
Palankiausias mėnuo sveikatai: liepa.
♎ Svarstyklės (rugsėjo 23 – spalio 22)
Energijos lygis: gana geras, jei išlaikysite balansą.
Svarstyklės vasarą dažnai nori patikti visiems – bet tai gali išvarginti. Skirkite dėmesio stuburo ir sąnarių būklei, ypač jei dažnai dirbate sėdimą darbą. Daugiau laiko judėjimui padės išlaikyti gerą savijautą.
Patarimas: rinkitės šokius, plaukimą ar tempimo pratimus – švelni, bet veiksminga fizinė veikla.
Palankiausias mėnuo sveikatai: rugpjūtis.
♏ Skorpionas (spalio 23 – lapkričio 21)
Energijos lygis: gilus, bet kintantis.
Skorpionams vasara gali būti emociškai intensyvi – o tai veikia imunitetą. Saugokitės pervargimo, skirkite laiko emocijų „iškrovai“: fizinis sportas arba kūryba čia puikiai tinka.
Patarimas: atlaisvinkite įtampą per judesį – net ilga kelionė pėsčiomis padės.
Palankiausias mėnuo sveikatai: liepa.
♐ Šaulys (lapkričio 22 – gruodžio 21)
Energijos lygis: aukštas, judrus.
Šią vasarą būsite kupini entuziazmo, norėsite keliauti, sportuoti, išbandyti viską. Viskas puiku – bet saugokitės traumų. Pernelyg intensyvus fizinis aktyvumas gali sukelti raumenų ar sąnarių problemų.
Patarimas: šildykite kūną prieš treniruotes ir nepamirškite ilsėtis.
Palankiausias mėnuo sveikatai: birželis.
♑ Ožiaragis (gruodžio 22 – sausio 19)
Energijos lygis: stabili, bet linkusi „perdegti“.
Darboholiškas požiūris gali trukdyti jums atsipalaiduoti net vasarą. Būtina įtraukti reguliarias poilsio pertraukas. Gali pasireikšti nugaros, stuburo ar sąnarių jautrumas.
Patarimas: poilsis yra produktyvumo dalis – planuokite jį taip pat rimtai kaip darbus.
Palankiausias mėnuo sveikatai: rugpjūtis.
♒ Vandenis (sausio 20 – vasario 18)
Energijos lygis: nestabili, ypač jei per daug dirbate mintimis.
Šią vasarą jus veiks psichologinė įtampa – nors kūnas jausis gerai, protas gali būti pervargęs. Skirkite laiko kokybiškam miegui, mažinkite informacijos srautą, daugiau būkite su gamta ir gyvais žmonėmis.
Patarimas: skaitmeninis detoksas bent vieną dieną per savaitę.
Palankiausias mėnuo sveikatai: liepa.
♓ Žuvys (vasario 19 – kovo 20)
Energijos lygis: jautri, bet intuityvi.
Žuvys šią vasarą gali jausti nuovargį be aiškios priežasties – tai ženklas, kad reikia daugiau poilsio ir emocinės detoksikacijos. Miegas, vandens procedūros, kūrybinė veikla – jūsų geriausi sąjungininkai.
Patarimas: atjunkite save nuo kitų emocijų – tai ne jūsų našta.
Palankiausias mėnuo sveikatai: birželis.
