Dažnai moterys, ypač sulaukusios 35–45 metų ir daugiau, pastebi pokyčius rankų srityje – sumažėjęs odos stangrumas, atsiradęs „vėliavėlių“ efektas ant žastų, kai oda lyg ir „pamakaluoja“. Ši problema dažniausiai siejama su natūraliu odos senėjimu, kolageno sumažėjimu, raumenų silpnėjimu ir svorio svyravimais. Ir ne, tai ne tik sporto salės reikalas!
Jeigu nesate didelė sporto mėgėja, turime gerų žinių – yra efektyvių alternatyvų, kurios padės pagerinti rankų išvaizdą ir neužlūžti ant kilimėlio.
Kodėl rankų oda suglemba?
Priežastys gali būti įvairios:
- Kolageno ir elastino praradimas (su amžiumi mažėja jų gamyba)
- Staigus svorio kritimas – ypač jei netekta daug kilogramų per trumpą laiką
- Genetika
- Skysčių trūkumas organizme
- Saulės žala – UV spinduliai silpnina odos struktūrą
Ką daryti, jei sportuoti nesinori? Efektyvios ir paprastos alternatyvos
1. Kasdienė rankų odos priežiūra – ne tik kremas rankoms
Suglebusi oda dažnai rodo, kad jai trūksta drėgmės ir elastingumą palaikančių medžiagų. Įtraukite į rutiną:
- Stangrinamuosius kūno kremus arba serumus, turinčius kofeino, retinolio, hialurono rūgšties, kolageno.
- Kūno šveitimas 1–2 kartus per savaitę – skatina odos atsinaujinimą ir kraujotaką.
- Masažai, atliekami su aliejais (pvz., migdolų, kokosų) ar kūno sviestu – stimuliuoja limfos tekėjimą.
Patarimas: masažuokite rankas sukamaisiais judesiais nuo alkūnės link peties bent 5 minutes kasdien.
2. Limfodrenažas ir sausas šveitimas
Sausas šveitimas su natūraliu šepetėliu (sausai, prieš dušą) ne tik pašalina negyvas odos ląsteles, bet ir:
- Skatina kraujotaką
- Padeda pašalinti toksinus
- Gerina odai reikalingų maistinių medžiagų tiekimą
Teisinga kryptis: nuo plaštakos – aukštyn, širdies link.
3. Kompresai ir natūralios kaukės
Naudojant šiek tiek daugiau natūralių priemonių, galima padėti odai atgauti elastingumą.
Natūrali stangrinamoji rankų kaukė:
- 1 kiaušinio baltymas
- 1 valg. šaukštas alyvuogių aliejaus
- 1 arbat. šaukštelis citrinos sulčių
Užtepkite ant žastų odos, palaikykite 15–20 min., nuplaukite šiltu vandeniu. Naudokite 1–2 kartus per savaitę.
4. Radiodažnuminis liftingas ar LPG masažai
Tai neinvazinės estetinės procedūros, kurios veikia be chirurgijos ar fizinio krūvio:
- RF (radiodažnuminis) liftingas – sušildo odos sluoksnius, skatindamas kolageno gamybą.
- LPG masažai – giluminis odos masažas, kuris gerina kraujotaką, mažina skysčių kaupimąsi, stangrina odą.
Tinka tiems, kas ieško greitesnių rezultatų be fizinio krūvio.
5. Mityba, kuri maitina odą iš vidaus
Be tinkamos mitybos net ir geriausi kremai gali neduoti laukiamo rezultato. Įtraukite:
- Kolageno papildus arba kaulų sultinius
- Vitamino C turinčius produktus (citrusai, paprika, brokoliai) – padeda kolagenui įsisavinti
- Baltymus – raumenims ir audinių atstatymui
- Geriamosios hialurono rūgšties papildus – drėkinimui iš vidaus
Nepamirškite gerti daug vandens – hidratuota oda atrodo stangresnė.
Drabužių ir pozavimo triukai
Kol laukiate rezultatų arba tiesiog norite paslėpti šią zoną:
- Rinkitės 3/4 ilgio rankoves, kurios optiškai lieknina rankas
- Venkite labai aptemptų arba itin laisvų rankovių – jos gali išryškinti problemą
- Fotografuodamiesi – šiek tiek pakelkite rankas ar laikykite jas atokiau nuo kūno, tai sukuria lieknesnį vaizdą
