Gyvenant nuolat skubančiame ir įtampos pilname pasaulyje, stresas tapo kasdieniu mūsų palydovu. Tačiau būtent knygos gali būti puikus pabėgimas nuo šurmulio ir veiksminga priemonė, padedanti nuraminti mintis, įveikti stresą ir atkurti vidinę harmoniją. Taip pat yra ir knygų, kurios įdomiais būdais padeda kovoti su stresu.
Aditi Nerurkar. 5 BŪDAI ĮVEIKTI STRESĄ
Profesorė Rose Anne Kenny, sukaupusi 35 metų patirtį senėjimo medicinos srityje, savo žinias derina su naujausiais mokslo pasiekimais ir tyrimais. Ji rašo apie tai, kodėl senstame, ir dalijasi patarimais, kaip pasiruošti šiam gyvenimo etapui. Anot autorės, amžius negali būti vertinamas vien skaičiumi: viską lemia organizmo biologiniai pokyčiai. Tačiau svarbiausia tai, kad daugumą veiksnių, kurie daro įtaką mūsų biologiniam laikrodžiui, įmanoma keisti ir tobulinti, nes patys kontroliuojame 80 procentų savo biologinio senėjimo. Todėl galime ne tik gyventi ilgiau, bet ir tapti laimingesni neprarasdami sveikatos iki pat vėlyvųjų gyvenimo metų.
Mokslinę teoriją grįsdama praktiniais patarimais, profesorė aiškina, kaip pozityviai mąstyti apie senėjimą, nagrinėja, kaip mūsų ląsteles veikia maistas, genetika, draugystė, seksas, fiziniai pratimai ir juokas. Ši informatyvi knyga atskleis, kokių veiksmų galite imtis, kad ilgiau išliktumėte jaunesni, ir įrodys, kad iš tiesų esate tokie jauni, kokie jaučiatės.
Nick Trenton. Nesuk sau galvos.
Išmokite mąstyti pozityviai, atsikratyti streso ir gyventi nesukdami sau galvos.
Nuolatinis galvojimas yra pagrindinė priežastis, dėl kurios nesijaučiate laimingas. Neleiskite niekada nesibaigiančioms mintims jūsų kankinti. Gyvenkite šia akimirka, pamirškite nesvarbius, bet nuolat jūsų dėmesio reikalaujančius dalykus.
Išsilaisvinkite iš pačių susikurto proto kalėjimo.
