Užgavėnės – blynų, ir, deja, persivalgymo šventė. Sakoma, kad jei per Užgavėnes nepavalgysi, visi metai bus ne kokie. Tačiau kaip išgyventi šią blynų šventę nepersivalgant ir negraužiant savęs už prismaližiautas kalorijas?
Siūlome Užgavėnėms pasigaminti itin lengvai padaromų sveikuoliškų blynų, kurie turi žymiai mažiau kalorijų nei įprastiniai, kepami iš miltų ar bulvių. Tau tereiks vieno gerai sunokusio banano ir dviejų kiaušinio.
Ingredientus beriame į indą ir sutriname šakute arba blenderiu, kol jie pavirs į vientisą masę. Įkaitiname keptuvę, pilame keletą lašelių alyvuogių aliejaus ir kepame blynelius vartydami. Štai ir viskas! Ir jokių miltų gumulėlių ar sudėtingos tešlos maišymo.
Šį receptą itin rekomenduoja „YouTube“ trenerė Cassey Ho, kuri teigia, kad šie blyneliai – sveikas patiekalas, nes jame nėra jokių iš anksto paruoštų sudedamųjų dalių, jiems nereikia miltų ar specialių baltymų miltelių. Kiaušiniai ir bananas – pasigamins net gaminti vengiančios!
