„Yra buvę, kad į vizitą ateina moterys, besiskundžiančios vulvos sausumu ir niežuliu, o paklausus, ką naudoja higienai ir priežiūrai, atsako, kad ūkinį muilą“, – pasakoja gydytoja rezidentė akušerė-ginekologė Justina Stasiulytė.
Su gydytoja aptariame, kuo reiktų prausti intymią zoną, ką galima tepti, kokias kelnaites reiktų dėvėti, kokias priemones rinktis menstruacijų metu, o taip pat – ir prebiotikų bei probiotikų naudą moters sveikatai.
Ar turi kvepėti rožėmis?
Tos, kurios vartė 90-ųjų ir 2000-ųjų moteriškus žurnalus, gali atsiminti, jog tais spalvingais laikais buvo juntamai stumiamas požiūris, kad moteriški lytiniai organai turėtų kvepėti jei ne braškėmis, tai bent jau rožėmis. Močiutės sakė, kad vyrui užtenka būti gražesniam už beždžionę – ir tai jau gerai. O moteriai ant pečių užgriuvo nesibaigiantis reikalavimų sąrašas, kuris apėmė ir nerealistinį suvokimą apie moterišką intymią zoną.
Paklausta apie sveikų moteriškų lytinių organų kvapą, gydytoja rezidentė Justina Stasiulytė nei apie braškių, nei apie rožių kvapą neužsimena. „Net ir sveiki išoriniai lytiniai organai turi kvapą. Kvapas gali būti švelnus, kiek rūgštokas dėl rūgštinės makšties terpės. Toks kvapas yra siejamas su gerosiomis bakterijomis, esančiomis makštyje: laktobakterijomis. Jos sudaro apie 95 proc. normalios makšties mikrofloros“, – sako ji.
Tačiau, kaip pastebi specialistė, kvapas gali kisti, priklausomai nuo daugelio veiksnių. Jam įtakos gali turėti menstruacinio ciklo fazės – pavyzdžiui, per mėnesines, dėl prasidėjusio kraujavimo kvapas gali panašėti į geležies. Taip pat svarbūs ir tokie veiksniai, kaip patiriamas stresas, prakaitavimo gausumas, mitybos ypatumai, vartojami vaistai. Kvapas gali skirtis po lytinių santykių, taip pat – dėl infekcijos. Taigi, kintantis kvapas gali signalizuoti sveikatos problemas, tačiau tikrai nebūtinai jas. Kada verta sunerimti? „Naujai atsiradęs stiprus, nemalonus, žuvį primenantis kvapas, kartu su išskyrų spalvos ir kiekio pokyčiais, reiškia infekciją“, – įspėja Justina Stasiulytė.
Išskyros ir užburtas ratas
Vertinant išskyras, svarbus jau paminėtas kvapas, o taip pat – gausumas, konsistencija ir spalva.
„Normalios išskyros yra bespalvės, baltos ar balkšvos spalvos. Žalsvos, geltonos, rudos spalvos išskyros gali signalizuoti apie esančią infekciją ar kitą problemą. Svarbu žinoti, kad tepančio pobūdžio rudos ar tamsiai raudonos spalvos išskyros būna ir menstruacijų pabaigoje – tokiu atveju tai normalu“, – aiškina gydytoja.
Paklausta apie konsistenciją, gydytoja pasakoja, kad normalia gali būti laikytina ir vandeninga, tąsesnė ar kiek tirštesnė išskyrų konsistencija. Tačiau apie infekciją, anot jos, gali signalizuoti varškinės, putotos išskyros, lydimos niežėjimo ar spalvos pokyčių. Vis dėlto, šiuo atveju taip pat verta įvertinti ir menstruacinio ciklo fazę, kuri daro įtaką ne tik kvapui, spalvai, bet ir apkalbėtajai konsistencijai.
Visgi, kankinamos gausių išskyrų, patirdamos nemalonų drėgmės pojūtį, moterys griebiasi įklotų. Tokį sprendimą galima suprasti, nes pojūtis – tikrai nemalonus, tačiau gydytoja sako, jog kasdienei sveikos moters higienai tokia priemonė dažnu atveju nėra reikalinga. „Įklotai sukuria drėgną ir šiltą terpę. Tokios sąlygos yra palankios mikrofloros pokyčiams bei bakterijų dauginimuisi. Dėl minėtų pokyčių padidėja infekcijų rizika, kurių vienas iš simptomų yra pagausėjusios ir pakitusios išskyros“, – sako gydytoja rezidentė akušerė-ginekologė Justina Stasiulytė. Anot jos, neretai būtent dėl dažnai naudojamų įklotų gali užsikurti uždaras ratas, kai paskatinamas išskyrų kiekis, o šiam padidėjus iš paskos vėl norima naudoti įklotus.
Mažiau yra daugiau
Paprašyta pamokyti, kaip kas dieną prižiūrėti intymią zoną, gydytoja pasako jau ko gero legendinę frazę: mažiau yra daugiau. Ji pamini, kad makštis – tai savaime išsivalantis organas ir išgalvoti kažkokio išmanaus valymo jai tikrai nereikia.
Gydytoja pataria išorinių lytinių organų prausimui naudoti švelnų intymios higienos prausiklį, kuris nedirgins ir nesausins odos. Tam tikrai netinka ūkinis ar panašus muilas, neskirtas šiai zonai – net jei pati priemonė ir turi dezinfekcinių savybių. Netinkamos priemonės gali lemti ir niežulį, ir sausumą, ir kitus nemalonius simptomus. Po prausimosi reiktų švelniai nusausinti odą.
Švelnų drėkinamąjį kremą, jei išorinių lytinių organų oda ir gleivinė sudirgusi, sausa, niežtinti, anot Justinos Stasiulytės, naudoti galima. Tačiau labai svarbu jį tepti griežtai tik išorėje. Nesant simptomų tokių kaip odos niežulys ar sausumas, puikiai užtenka naudoti tik švelnų intymios higienos prausiklį. Tačiau, jei atsiranda minėti nusiskundimai, geriausia naudoti specialius, intymiai sričiai skirtus kremus, pavyzdžiui, Cumlaude Lab Lubripiu. Kūno kremai, losjonai dažnai savo sudėtyje turi medžiagų, kurios gali dirginti ir dar labiau sustiprinti esamus simptomus. Vis dėlto, jei atsiranda neaiškios kilmės bėrimų, darinių, jei niežulys, sausumas nepraeina – reiktų kreiptis į gydytoją akušerį-ginekologą.
Apatiniai – taip pat svarbu. Specialistė pataria atkreipti dėmesį į sudėties etiketę ir dėvėti natūralios sudėties, geriausiai – medvilnės – apatinius. Vengti kelnaičių su juostele, geriau rinktis laisvesnius apatinius, o taip pat atkreipti dėmesį, kad jie visuomet būtų sausi ir labiau suprakaitavus – pasikeisti.
Jei renkatės intymioje zonoje šalinti plaukelius ir naudojate skutimosi peiliukus, juos svarbu kuo dažniau keisti. Gydytoja atkreipia dėmesį, kad tai svarbu siekiant išvengti galimos infekcijos.
Atkreipti dėmesį verta net į tokią smulkmeną, kaip tualetinis popierius. Gražesnis gali pasirodyti su rausvomis gėlytėmis, o klaidinančio patrauklumo suteikti gali levandų aromatas. Vis dėlto, Justina Stasiulytė siūlo ir jį prilyginti higieniniams paketams bei įklotams. Dažikliai ir kvapikliai gali dirginti odą, sukelti alergijas, taigi, vengiant tokios galimybės geriausia naudoti bekvapį, natūralios spalvos tualetinį popierių.
Menstruacijos ir higienos priemonės
Paprašyta patarti, kaip išsirinkti higienos priemones menstruacijų metu, gydytoja siūlo dėmesį atkreipti į sudėtį. Joje reiktų vengti plastiko, kuris neleidžia kvėpuoti, tokiu būdu sukurdamas jau anksčiau minėtą šiltą ir drėgną terpę. Gydytoja sako, kad svarbu sudėties natūralumas – joje jūs norėtumėte rasti medvilnės. O jau minėti kvapikliai ir dažikliai – nelaukiama ir nenorima sudėties eilutė.
Kaip saugiausią priemonę Justina Stasiulytė išskiria higieninius paketus, o kaip mažiausiai rekomenduojamą – tamponus. „Tyrimuose aprašoma, jog tamponų naudojimas ne pagal instrukciją, daugiau nei 6 valandas nekeičiant jų, naudojant miego metu, neteisingai įvedant tamponą į makštį (nesilaikant higienos reikalavimų), didina toksinio šoko sindromo riziką. Ši būklė yra reta, tačiau labai pavojinga. Įvedus tamponą į makštį, jis sugeria kraują ir jo apimtis didėja, jis ilgesnį laiką kontaktuoja su makšties sienelėm. Plaušeliai, esantys ant tampono paviršiaus, ,,prikimba” prie makšties sienelių ir ištraukiant tamponą iš makšties jie pasilieka prikibę, taip sukurdami palankias sąlygas sparčiai daugintis bakterijoms, tokioms kaip Staphylococcus Aureus. Jos išskiria toksinio šoko sindromo toksiną, kuris aktyvina imuninę sistemą ir sukelia daugelio organų nepakankamumą. Žinoma, suprantu jog sportuojant ar atostogaujant nesinori naudoti paketų, tokiu atveju per mėnesines rekomenduočiau naudoti menstruacinę taurelę. Tačiau svarbu perskaityti, kaip saugiai ją naudoti ir įsidėti: svarbi rankų higiena, dažnas keitimas“, – priemonių tinkamumą komentuoja gydytoja.
Prebiotikai, probiotikai ir kaip galite pažeisti savo lytinių organų mikroflorą
Netinkamai naudojamos arba netinkamos priemonės iš tiesų gali pažeisti lytinių organų mikroflorą: tai ir įklotai, ir tamponai, ir prausimosi priemonės. Tačiau tai – toli gražu ne vienintelė priežastis. Tam įtaką gali turėti lytiniai santykiai, hormonų terapija, o taip pat ir vaistų vartojimas – pavyzdžiui, antibiotikų.
„Sergant ir vartojant antibiotikus, makšties mikroflora pakinta, nes antibiotikai sunaikina joje natūraliai esančias bakterijas. Tai išbalansuoja mikroflorą ir gali sukelti infekciją, pavyzdžiui, kandidozę (pienligę). Todėl vartojant antibiotikus rekomenduojama papildomai gerti gerąsias bakterijas arba jų pakankamai gauti su maistu, pavyzdžiui, valgant natūralų jogurtą. Taip pat galima naudoti prebiotikų turinčias ovules, kurios sukuria palankią terpę gerosioms bakterijoms daugintis“, – atkreipia dėmesį gydytoja.
Čia ji primena, kad probiotikai – tai gerosios bakterijos, sudarančios žmogaus mikrobiomo dalį, taip pat ir makšties mikroflorą. O prebiotikai – tarsi pagalbininkai, kurie atkuria normalią makšties pH pusiausvyrą bei riboja patogeninės mikrofloros vystymąsi, sudarydami palankias sąlygas gerosioms bakterijoms išlikti makšties mikrofloroje. Supaprastintai tariant – probiotikai yra gerosios bakterijos, o prebiotikai tai tarsi maisto medžiagos probiotikams. „Pastarieji puikiai tinka per arba po antibiotikų vartojimo. Taip pat tai yra puiki profilaktikos priemonė prieš labai plačiai paplitusias infekcijas tokias kaip bakterinė vaginozė ar kiti vaginitai“, – apie prebiotikų ir probiotikų svarbą bei naudas pasakoja Justina Stasiulytė.
„Be minėtų punktų, tiek probiotikai, tiek prebiotikų ovulės yra labai naudingos moters tinkamo imuniteto bei makšties mikrofloros palaikymui. Lietuvoje visos 25 – 59 metų moterys patenka į gimdos kaklelio vėžio prevencinę programą. Dalyvaudamos šioje programoje moterys yra tiriamos ir jei randama pokyčių, skiriami tolimesni tyrimai ir jei reikia atitinkamas gydymas, priklausomai nuo to kokio laipsnio ikivėžiniai pakitimai yra randami. Radus pirmojo laipsnio ikivėžinius pakitimus, moterims svarbu kaip įmanoma labiau stiprinti savo imuminę sistemą, tam į pagalbą gali ateiti įvairiausios natūralios, imunitetą stiprinančios priemonės, nuo liaudiškų iki minėtų probiotikų ir prebiotikų. Tačiau svarbiausia prevencinė priemonė nuo aukštos rizikos žmogaus papilomos viruso yra skiepai. Dabar Lietuvoje nemokamai skiepijami mergaitės ir berniukai nuo 11 metų. Šie skiepai įtraukti į vaikų profilaktinių skiepijimų kalendorių“, – sako specialistė, kviesdama moteris rūpintis savo sveikata.
Atkreipdami dėmesį į gydytojos pastebėjimus dėl prebiotikų ir probiotikų, rekomenduojame išbandyti šias priemones:
CUMLAUDE Lab makšties ovulės PREBIOTIC: tai – makšties ovulės su prebiotikais, skirtos pakitusiai makšties mikrofloros pusiausvyrai atstatyti, vaginozės, bakterinių ir grybelinių makšties uždegimų profilaktikai bei vartojant vietinius ir/ar sisteminius antibiotikus, priešgrybelinius preparatus. Medicinos priemonė CE0477.
CUMLAUDE Lab intymios higienos putos PREBIOTIC: tai – bemuilės, ypač švelnios tekstūros putos, praturtintos prebiotikais, pieno rūgštimi ir provitaminu B5. Naudokite kasdienei intymiai higienai.
FORMULA VITALE kompleksas su inulinu LACTO BIFIDO: tai – maisto papildas, kurio sudėtyje yra net 28 milijardai lakto ir bifido gerųjų bakterijų vienoje kapsulėje. Komplekso sudėtyje taip pat yra inulino bei cinko.
