Šventės – tai laikas, kai norisi bendrauti, džiaugtis artimųjų kompanija ir dalytis gera nuotaika. Tačiau dažnai po gausybės pasiruošimų, intensyvaus bendravimo ir visur spėjimo jausmo juntamas šventinis nuovargis. Kaip išlaikyti balansą ir mėgautis šventėmis be išsekimo? Štai keli praktiniai patarimai, kurie padės džiaugtis šventiniu laikotarpiu be streso.
1. Planuokite laiką iš anksto
Viena iš pagrindinių šventinio nuovargio priežasčių – bandymas viską atlikti paskutinę minutę.
- Susidarykite darbų sąrašą. Nustatykite prioritetus ir skirkite laiko tik svarbiausiems dalykams.
- Palikite erdvės poilsiui. Neužpildykite dienų veiklomis iki pat ribos – suplanuokite laiką ir atokvėpiui.
- Deleguokite užduotis. Nepamirškite paprašyti pagalbos – šeima ar draugai tikrai noriai prisidės.
2. Nepersistenkite su šventiniu tobulumu
Norime, kad šventės būtų idealios, tačiau perfekcionizmas dažnai tampa nuovargio šaltiniu.
- Susitelkite į tai, kas svarbiausia. Nereikia paruošti 12 skirtingų patiekalų ar išpuošti namus tarsi iš katalogo – svarbiausia šiluma ir bendravimas.
- Leiskite sau paprastumą. Kartais paprastas, tačiau nuoširdus šventinis stalas yra kur kas jaukesnis nei pertekliniai rūpesčiai.
3. Skirkite laiko sau
Bendravimas šventiniu laikotarpiu svarbus, bet per didelis socialinis aktyvumas gali išsekinti.
- Išmokite pasakyti „ne“. Neprivalote dalyvauti kiekviename renginyje ar susitikime – rinkitės tik tai, kas iš tiesų džiugina.
- Pasilikite laiko vienatvei. Trumpa meditacija, knygos skaitymas ar tiesiog ramus pasivaikščiojimas gali padėti atgauti jėgas.
- Leiskite sau pertrauką. Jei jaučiate, kad bendravimas vargina, pasitraukite iš šurmulio ir leiskite sau atsikvėpti.
4. Subalansuokite mitybą ir poilsį
Gausios vaišės ir vėlyvi vakarėliai gali atsiliepti ne tik energijai, bet ir nuotaikai.
- Pasirinkite lengvesnius patiekalus. Po gausių vakarienių rinkitės lengvesnį maistą, kuris suteiks energijos, o ne apsunkins.
- Nepamirškite judėti. Pasivaikščiojimai gryname ore ar lengva mankšta padės palaikyti gerą savijautą.
- Skirkite laiko miegui. Kokybiškas poilsis yra būtinas, kad šventiniu laikotarpiu išliktumėte energingi.
5. Mėgaukitės akimirka
Šventinis džiaugsmas kyla iš paprastų dalykų – nuoširdaus bendravimo, juoko ir laiko, praleisto su artimaisiais.
- Gyvenkite šia akimirka. Vietoj rūpesčių, kaip viskas atrodys ar pavyks, sutelkite dėmesį į dabartinę akimirką.
- Kurkite jaukią atmosferą. Uždegkite žvakes, įjunkite mėgstamą muziką ir leiskite sau mėgautis šventiniu laiku.
- Vertinkite paprastus dalykus. Maži gestai ir nuoširdūs pokalbiai dažnai atneša daugiau džiaugsmo nei bet kokios dovanos.
6. Būkite empatiški ir supratingi
Šventės gali būti įtemptos visiems, tad bendraudami stenkitės išlaikyti ramybę ir supratimą.
- Pasikalbėkite nuoširdžiai. Šventės yra puikus metas atvirumui – pasakykite artimiesiems, kaip juos vertinate.
- Gerbkite kitų jausmus. Ne visi jaučia šventinį džiaugsmą – parodykite pagarbą tiems, kurie galbūt jaučiasi kitaip.
