Lauro lapai daugeliui pažįstami kaip aromatingas prieskonis, suteikiantis ypatingą skonį sriuboms, troškiniams ar marinatams. Tačiau mažai kas žino, jog jie gali būti naudojami ir kaip sveikatai naudingas gėrimas – lauro lapų arbata. Ji nuo senų laikų laikoma natūralia priemone, padedančia stiprinti organizmą, kovoti su uždegimais ir gerinti virškinimą.
Kuo naudinga lauro lapų arbata?
- Stiprina imunitetą. Lauro lapuose gausu vitamino C, antioksidantų ir eterinių aliejų, kurie padeda organizmui kovoti su bakterijomis bei virusais.
- Gerina virškinimą. Arbata gali sumažinti pilvo pūtimą, padėti esant sunkumui skrandyje ar rėmeniui.
- Veikia priešuždegimiškai. Lauro lapų sudėtyje yra medžiagų, galinčių mažinti sąnarių skausmus bei uždegimus.
- Padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Tyrimai rodo, kad lauro lapai gali turėti teigiamos įtakos gliukozės kontrolei.
- Ramina nervų sistemą. Šilta lauro lapų arbata padeda atsipalaiduoti, sumažinti nerimą ir pagerinti miegą.
- Gali mažinti kraujospūdį. Reguliarus vartojimas gali prisidėti prie širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatos.
Kaip paruošti lauro lapų arbatą?
Reikės:
- 3–4 džiovintų lauro lapų,
- 300 ml vandens,
- medaus ar citrinos pagal skonį.
Paruošimas:
- Užvirinkite vandenį.
- Sudėkite lauro lapus ir pavirkite apie 5 minutes ant silpnos ugnies.
- Uždenkite ir palikite pritraukti dar 10 minučių.
- Perkoškite ir, jei norite, pagardinkite medumi arba citrina.
Kada gerti lauro lapų arbatą?
- Po sunkesnio maisto – virškinimui pagerinti.
- Šaltuoju metų laiku – imunitetui stiprinti.
- Vakare – nervų sistemai nuraminti ir miegui pagerinti.
Atsargumo priemonės
Nors lauro lapų arbata turi daug naudos, jos nereikėtų vartoti per daug. Per didelis kiekis gali sudirginti skrandį. Nėščiosioms ir žindančioms moterims šį gėrimą rekomenduojama gerti tik pasitarus su gydytoju.
