Alkoholis – dažnas įvairių švenčių, vakarėlių ir net vakarienių palydovas. Tačiau vienas svarbiausių klausimų, kylančių išgėrus, – per kiek laiko alkoholis pasišalina iš organizmo? Tai ypač aktualu tiems, kurie planuoja sėsti prie vairo ar atlikti darbus, reikalaujančius koncentracijos. Išsiaiškinkime, kaip iš tikrųjų veikia alkoholis organizme ir kiek laiko prireikia, kad jis visiškai „išgaruotų“.
Kaip alkoholis metabolizuojamas organizme?
Patekęs į organizmą, alkoholis greitai absorbuojamas – net 20 % jo įsisavinama per skrandžio gleivinę, o likusi dalis – plonajame žarnyne. Tuomet alkoholis patenka į kraują ir per kepenis pradedamas skaidyti. Būtent kepenys atlieka pagrindinį darbą – jos suskaido apie 90–95 % suvartoto alkoholio.
Svarbu suprasti: organizmas alkoholį skaido pastoviu greičiu – maždaug 0,1 promilės per valandą. Tai reiškia, kad nėra jokių stebuklingų būdų (kava, šaltas dušas ar fizinis aktyvumas), galinčių šį procesą žymiai paspartinti.
Nuo ko priklauso alkoholio išgaravimo laikas?
Laikas, per kurį alkoholis pasišalina iš organizmo, priklauso nuo daugybės veiksnių:
- Kūno svorio ir sudėjimo – kuo daugiau sveriate, tuo daugiau skysčių organizme, todėl alkoholis skiedžiamas efektyviau.
- Lyties – moterys dažniausiai alkoholį metabolizuoja lėčiau nei vyrai.
- Amžiaus – vyresni žmonės gali alkoholį skaidyti lėčiau.
- Kepenų veiklos – jei kepenys pažeistos, alkoholio skaidymas gali būti žymiai sulėtėjęs.
- Išgerto alkoholio kiekio ir stiprumo – savaime suprantama, kad kuo daugiau išgerta, tuo ilgiau organizmas valosi.
- Tuščio ar pilno skrandžio – išgėrus tuščiu skrandžiu, alkoholis greičiau pasiekia kraują.
Konkretūs pavyzdžiai: per kiek laiko išgaruoja skirtingas alkoholio kiekis?
Remiantis specialistų skaičiavimais, štai apytiksliai laikai, kiek trunka alkoholio išsiskyrimas iš vidutinio sudėjimo žmogaus organizmo:
| Išgerto alkoholio kiekis | Apytikslė promilė | Išgaravimo laikas |
|---|---|---|
| 0,5 litro alaus (5 %) | ~0,3 promilės | 3–4 valandos |
| 150 ml vyno (12 %) | ~0,3–0,4 promilės | 4–5 valandos |
| 50 ml degtinės (40 %) | ~0,5 promilės | 5–6 valandos |
| 0,5 litro stipraus alaus | ~0,5 promilės | 5–6 valandos |
Svarbu: Tai yra tik apytiksliai skaičiavimai. Skirtingų žmonių organizmai alkoholį skaido skirtingai, todėl vienintelis patikimas būdas įsitikinti, ar galite vairuoti – tai promilių matuoklis.
Kada galima sėsti prie vairo?
Lietuvoje galioja griežtos taisyklės: 0,0 promilės leidžiama pradedantiesiems vairuotojams, o kitiems – ne daugiau nei 0,4 promilės. Tačiau net jei jūsų alkoholio lygis kraujyje leistinas, verta atsiminti, kad alkoholis paveikia reakciją, dėmesį ir sprendimų priėmimą. Todėl geriausia taisyklė – nevairuoti tą pačią dieną, kai vartojote alkoholio.
