Natūralūs gėrimai vis dažniau atsiduria mūsų kasdienybėje – ne tik dėl skonio, bet ir dėl teigiamo poveikio sveikatai. Vienas tokių – vis dar ne visų atrastas, tačiau vertas dėmesio liepžiedžių arbatos gėrimas. Jis ne tik ramina, padeda atsipalaiduoti po įtemptos dienos, bet ir turi stiprų valantį poveikį organizmui. Liaudyje žinomas kaip „kraujo valytojas“, šis augalinis gėrimas pelnytai grįžta į mūsų virtuves.
Liepžiedžių arbata – senolių išmintis šiuolaikiniame puodelyje
Liepos žiedai jau šimtmečius naudojami liaudies medicinoje – jie garsėja raminančiomis, prakaitavimą skatinančiomis, priešuždegiminėmis savybėmis. Tačiau šiuolaikiniai tyrimai tik patvirtina tai, ką žinojo mūsų močiutės: liepžiedžiai ne tik slopina nervinę įtampą, bet ir padeda detoksikuoti kūną – t. y. išvalyti jį nuo susikaupusių toksinų.
Svarbiausia – tinkamai surinkti ir paruošti. Liepžiedžiai renkami birželio–liepos mėnesiais, geriausia – sausą ir saulėtą dieną. Džiovinami pavėsyje, gerai vėdinamoje vietoje, kad išsaugotų kuo daugiau veikliųjų medžiagų.
Kaip šis gėrimas veikia organizmą?
1. Raminamasis poveikis.
Vienas populiariausių liepžiedžių arbatos privalumų – gebėjimas natūraliai mažinti nervinę įtampą. Ji puikiai tinka vakarui, prieš miegą, ar stresinėmis dienomis. Veikliosios medžiagos – flavonoidai ir gleivės – veikia švelniai, bet efektyviai.
2. Kraują ir limfą valantis poveikis.
Liepžiedžiai skatina prakaitavimą, o kartu su juo – šalinamos toksinės medžiagos. Arbata aktyvina kraujotaką, padeda išvalyti organizmą ir švelniai palaiko kepenų bei inkstų veiklą. Tai ypač naudinga po ligos, vartojant daug vaistų ar patiriant didelį fizinį ir emocinį nuovargį.
3. Priešuždegiminis ir antivirusinis veikimas.
Dėl savo sudėtyje esančių antioksidantų, liepžiedžių gėrimas padeda kovoti su uždegimais, stiprina imunitetą ir yra puiki profilaktinė priemonė peršalimo sezono metu.
Kada ir kaip vartoti?
Liepžiedžių arbatą rekomenduojama gerti 1–2 kartus per dieną, ypač vakare, kai norisi atsipalaiduoti. Norint pasiekti valantį efektą, geriausia ją vartoti kaip 10–14 dienų kursą – svarbu gerti pakankamai skysčių ir papildyti mitybą šviežiomis daržovėmis, vaisiais bei augalinėmis skaidulomis.
Paruošimas:
Vieną arbatinį šaukštelį džiovintų liepžiedžių užpilkite stikline verdančio vandens. Uždenkite ir palikite 10 minučių pritraukti. Galima pagardinti šaukšteliu medaus – tik nepridėkite jo į verdančią arbatą, kad neprarastų vertingų savybių.
Kam verta išbandyti?
- Patiriantiems nuolatinį stresą, nemigą ar įtampą.
- Norintiems natūraliai detoksikuoti organizmą be griežtų dietų.
- Ieškantiems švelnios profilaktikos šaltuoju metų laiku.
- Turintiems lėtinių uždegimų ar dažnai sergantiems virusinėmis ligomis.
Svarbu: vartokite atsakingai
Nors liepžiedžiai laikomi saugiu augalu, per didelis jų kiekis gali pernelyg skatinti prakaitavimą ar sumažinti kraujospūdį. Todėl patariama laikytis saiko – ypač žmonėms, vartojantiems vaistus ar turintiems lėtinių ligų, prieš ilgalaikį vartojimą verta pasitarti su gydytoju ar vaistininku.
