Gyvenimo pokyčiai – naujas darbas, kraustymasis, santykių statuso pasikeitimas ar šeimos pagausėjimas – gali turėti įtakos mūsų draugystėms. Tačiau svarbu žinoti, kad šie pokyčiai nebūtinai turi sukelti atotrūkį tarp artimų žmonių. Štai keletas patarimų, kaip išlaikyti stiprią draugystę, net kai gyvenimas keičiasi.
1. Būkite atviri ir nuoširdūs
Dideli pokyčiai dažnai atneša emocijų ir iššūkių. Su artimais draugais būkite atviri apie tai, kaip jaučiatės. Dalindamiesi savo patirtimis ir iššūkiais, suteikiate jiems galimybę geriau jus suprasti ir prisitaikyti prie naujų aplinkybių.
Kaip būti atviru:
- Pasikalbėkite apie savo jausmus, jei jaučiate įtampą dėl pokyčių.
- Paaiškinkite, kodėl kai kuriems dalykams galbūt turite skirti daugiau dėmesio.
- Pasidalinkite savo lūkesčiais ir paprašykite draugų supratimo.
2. Išlaikykite ryšį net ir užimtais laikotarpiais
Gyvenimo pokyčiai gali užimti daug laiko, tačiau pastangos išlaikyti ryšį su draugais yra vertingos. Net jei negalite susitikti taip dažnai kaip anksčiau, maži gestai gali padėti palaikyti draugystę.
Patarimai ryšio palaikymui:
- Skambinkite, rašykite žinutes ar siųskite el. laiškus.
- Pasidalykite smulkmenomis iš savo kasdienio gyvenimo – net trumpas „Kaip sekasi?“ gali parodyti, kad rūpinatės.
- Nustatykite priminimus, kad nepamirštumėte su draugais susisiekti reguliariai.
3. Prisitaikykite prie pokyčių ir suteikite erdvės
Pokyčiai gali pareikalauti skirtingų draugystės formų ir lūkesčių, tad leiskite draugams laisvai rinktis, kaip jie reaguos. Suteikite erdvės tiek sau, tiek jiems, ypač jei abu pusės turi prisitaikyti prie naujų aplinkybių.
Kaip suteikti erdvės:
- Leiskite draugams laisvai reaguoti, jei dėl pokyčių jie jaučia tam tikrą diskomfortą.
- Suvokite, kad natūralu, jog pokyčiai gali šiek tiek nutolinti draugystę – laikui bėgant ji gali tapti kitokia.
- Pasitikėkite, kad tikra draugystė gali atlaikyti trumpalaikius pokyčius.
4. Ieškokite naujų būdų kartu leisti laiką
Jei pokyčiai apsunkina įprastą draugystės palaikymą, išbandykite naujas veiklas, kurios gali padėti išlaikyti ryšį. Ieškokite veiklų, kurios tinka jums abiem ir tinka jūsų naujam gyvenimo ritmui.
Naujos veiklos idėjos:
- Virtualūs pokalbiai ar filmų žiūrėjimas kartu internetu.
- Trumpos savaitgalio išvykos ar susitikimai kavinėje.
- Dalyvavimas bendruose kursuose ar renginiuose.
5. Neskubėkite ir būkite kantrūs
Draugystės, kaip ir visi santykiai, reikalauja kantrybės. Perėjimai dažnai sukelia papildomą stresą, todėl svarbu būti kantriems tiek sau, tiek draugams.
Kaip išlikti kantriam:
- Suvokite, kad perėjimai gali užtrukti laiko – ne tik jums, bet ir jūsų draugams.
- Supraskite, kad draugystės gali turėti natūralių pakilimų ir nuosmukių.
- Palaikykite draugus, net jei jie negali skirti jums tiek laiko ar dėmesio, kiek anksčiau.
6. Priimkite, kad draugystė gali keistis
Kartais dideli pokyčiai gali pakeisti draugystės dinamiką. Tai gali būti natūralus procesas, ypač kai draugai siekia skirtingų tikslų ar patiria skirtingas gyvenimo fazes. Tai nereiškia, kad draugystė baigėsi – ji tiesiog tapo kitokia.
Kaip priimti pokyčius draugystėje:
- Žiūrėkite į pokyčius kaip į natūralų gyvenimo etapą.
- Branginkite laiką, kurį praleidžiate kartu, net jei jis tapo retesnis.
- Įvertinkite kitokius ryšio būdus ir prisitaikykite prie naujų draugystės formų.
7. Atvirai kalbėkite apie savo lūkesčius
Jei jaučiatės nepatenkinti pokyčių įtaka draugystei, pasikalbėkite su draugais apie tai, kaip abu matote santykius. Kartais atviras pokalbis padeda išsiaiškinti nesusipratimus ir sukurti abipusius lūkesčius.
Patarimai atviriems pokalbiams:
- Pasidalinkite savo jausmais, bet išvengiant kaltinimų.
- Klausykitės draugų atsako ir jų požiūrio į pokyčius.
- Nuspręskite, kokios pastangos reikalingos abiem pusėms, kad draugystė išliktų stipri.
