Sveika gyvensena

Rubrika “Sveika gyvensena” skirta visiems, siekiantiems gerinti savo gyvenimo kokybę per subalansuotą mitybą, fizinį aktyvumą ir psichologinę gerovę. Čia rasite patarimų, straipsnių ir įkvėpimo, kaip išlaikyti sveiką kūną ir protą, priimant teigiamus pokyčius kasdieniame gyvenime. Prisijunkite prie sveikesnio gyvenimo būdo kelionės!

Naujausias

Sveika gyvensena

·Skaityta 1 min

TOP 7 produktai, efektyviausiai deginantys pilvo riebalus

2025-09-08

Pilvo sritis – viena sudėtingiausių vietų, kurioje riebalai linkę kauptis. Nors stebuklingos tabletės ar vienas produktas iš karto „ištirpdyti“ riebalų negali, yra maisto produktų, kurie paspartina medžiagų apykaitą, mažina apetitą ir padeda organizmui efektyviau naudoti energiją.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 1 min

Nori numesti svorio, bet nežinai nuo ko pradėti? 5 paprasti įpročiai, kuriuos rekomenduoja dietistė Indrė Trusovė

2025-09-08

Daugelis, pradėję kelionę svorio metimo link, daro vieną klaidą – stengiasi iš karto pakeisti visą savo gyvenimą. Deja, toks metodas retai būna sėkmingas: greitai pavargstame, prarandame motyvaciją ir grįžtame prie senų įpročių.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 1 min

Greitai pagaminamas kefyro kokteilis – natūralus organizmo valytojas ir lengvumo šaltinis

2025-09-08

Kartais organizmui reikia poilsio ir „perkraunamo mygtuko“ – ypač po sunkesnio maisto ar įtemptos dienos. Vienas paprasčiausių ir veiksmingiausių būdų suteikti kūnui lengvumo – kefyro kokteilis, dar vadinamas tikra natūralia „šluota“ organizmui.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 1 min

Riebalai nuo pilvo tiesiog ištirps! Šis kokteilis ryškiai sumažins pilvo apimtį per 2 savaites

2025-09-05

Vienas tokių – žaliojo kokteilio receptas, kuris skatina virškinimą, mažina uždegimus organizme ir padeda kontroliuoti apetitą.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Glitimo netoleravimas ir celiakija: kaip rasti tinkamą mitybos balansą?

2025-09-04

Glitimo netoleravimas ar celiakija – tai ne mitybos apribojimas, o kvietimas gyventi sveikiau, sąmoningiau ir įvairiau.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

Brokoliai – sveikatos lobynas jūsų lėkštėje: ką verta žinoti ir kaip skaniai paruošti

2025-09-04

Brokoliai – vienas vertingiausių daržovių pasirinkimų mūsų kasdienėje mityboje. Nors ne visi juos pamėgsta iš pirmo kąsnio, verta žinoti, kad šios ryškiai žalios daržovės slepia ypatingą naudą sveikatai, o tinkamai paruošti – gali būti tikras skonio atradimas.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

Protarpinis badavimas: kaip teisingai jį taikyti ir nepakenkti sveikatai?

2025-09-01

Pastaraisiais metais protarpinis badavimas tapo viena populiariausių sveikatingumo tendencijų pasaulyje. Nuo sportininkų iki dirbančių mamų – daugelis džiaugiasi pagerėjusia savijauta, sumažėjusiu svoriu, aiškesniu mąstymu ir net stabdomu senėjimo procesu.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

Skandinaviška dieta: kuo ji naudinga sveikatai?

2025-08-29

Pastaraisiais metais sveikos mitybos specialistai vis dažniau mini ne tik Viduržemio jūros, bet ir skandinavišką dietą. Ji gimė šiaurės Europoje – Danijoje, Švedijoje, Norvegijoje, Suomijoje ir Islandijoje – ir išsiskiria paprastumu, natūralumu bei ryšiu su vietiniais, sezoniniais produktais.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

Kaip skaityti produktų etiketes: ką reiškia E, cukrų kiekis ir kt.?

2025-08-29

Šiandien, kai parduotuvių lentynos lūžta nuo įvairiausių produktų, pasirinkti sveikesnį maistą tampa vis sudėtingiau.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

Gervuogių nauda: vitaminų ir antioksidantų bomba tiesiai iš gamtos

2025-08-26

Gervuogės turi daug maistinių skaidulų, kurios padeda reguliuoti virškinimą, palaikyti sveiką žarnyno mikroflorą ir mažinti cholesterolio lygį kraujyje.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

Pavojingiausi E priedai maiste: ką turėtume žinoti ir vengti

2025-08-25

Nors ne visi „E“ yra kenksmingi (kai kurie net natūralūs, pvz., vitaminas C – E300), kai kurie jų siejami su alergijomis, virškinimo sutrikimais ar net ilgalaikėmis sveikatos problemomis.

Skaityti toliau