Noras greitai sumažinti pilvo apimtį – daugeliui pažįstamas siekis, ypač artėjant šiltajam sezonui ar ypatingai progai. Tačiau to pasiekti be drastiškų dietų ar alinamo sporto? Pasirodo, įmanoma. Vis daugiau moterų dalijasi atradimu – natūralus kefyro kokteilis, kurio pagrindinis ingredientas turi ypatingų savybių, padedančių ne tik sumažinti pūtimą, bet ir pagerinti virškinimą bei žarnyno darbą.
Kodėl kefyras?
Kefyras – natūralus raugintas pieno produktas, turtingas probiotikais, kurie teigiamai veikia žarnyno mikroflorą. Gerai veikiantis virškinimas – tai ne tik mažesnis pilvas, bet ir daugiau energijos, geresnė nuotaika bei mažesnis potraukis saldumynams.
Tačiau kefyras tampa dar efektyvesnis, kai yra derinamas su vienu ypatingu ingredientu…
Slaptasis komponentas – maltos linų sėmenys
Būtent linų sėmenys šiame kokteilyje atlieka stebuklingą vaidmenį. Jie:
✅ Gerina žarnyno peristaltiką
✅ Padeda pašalinti toksinus
✅ Ilgam suteikia sotumo jausmą
✅ Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje
✅ Turi omega-3 riebalų rūgščių ir skaidulų
Kefyro ir linų sėmenų kokteilio receptas
Ingredientai:
- 1 stiklinė (200 ml) lieso ar natūralaus kefyro
- 1 šaukštas šviežiai maltų linų sėmenų
- Pasirinktinai: žiupsnelis cinamono arba šlakelis citrinos sulčių
Kaip vartoti:
- Gerkite šį kokteilį rytais ant tuščio skrandžio arba vakarais kaip lengvą vakarienę.
- Geriausi rezultatai pasiekiami, kai vartojama 7 dienas iš eilės.
- Kiekvieną kartą sėmenis sumalkite šviežiai – taip išsaugosite visas jų naudingąsias savybes.
Ką dar galima pridėti?
Norėdamos paįvairinti skonį ir dar labiau sustiprinti efektą, moterys dažnai į kokteilį įmaišo:
- Imbiero miltelių – skatina medžiagų apykaitą
- Obuolio griežinėlių – dėl natūralaus saldumo ir skaidulų
- Chia sėklų – dar daugiau skaidulų ir sotumo
- Agurko – gaivina ir mažina vandens kaupimą
Ką reikėtų žinoti?
- Nors kokteilis naudingas, nesitikėkite stebuklų be subalansuotos mitybos ir bent minimalaus judėjimo.
- Jei turite virškinimo ar žarnyno problemų, pasitarkite su gydytoju dėl sėmenų vartojimo.
- Gerkite daug vandens – skaidulos veikia efektyviau, kai organizmas pakankamai hidratuotas.
