Pilvo pūtimas – dažnas nemalonumas, su kuriuo susiduria tiek vyrai, tiek moterys. Jis gali atsirasti dėl netinkamos mitybos, streso, virškinimo sutrikimų ar net hormoninių pokyčių. Tačiau gera žinia ta, kad gamta mums dovanoja daugybę natūralių priemonių – viena jų yra arbata. Tam tikros žolelės pasižymi raminančiu, virškinimą skatinančiu poveikiu ir padeda efektyviai mažinti diskomfortą. Štai 5 veiksmingiausios arbatos, kurios gali palengvinti pilvo pūtimo simptomus.
1. Pipirmėčių arbata – klasika, kuri visada veikia
Pipirmėtė yra bene dažniausiai rekomenduojama žolelė virškinimo problemoms spręsti. Ji turi spazmus mažinančių savybių, atpalaiduoja žarnyną ir padeda dujoms lengviau pasišalinti iš organizmo.
Kodėl verta rinktis?
- Malšina spazmus ir pilvo tempimą
- Gaivina kvėpavimą (papildomas privalumas!)
- Tinka ir po sunkesnio maisto
Kaip vartoti: vieną arbatinį šaukštelį džiovintos pipirmėtės užpilkite karštu vandeniu, palaikykite 5–7 minutes ir gerkite šiltą po valgio.
2. Ramunėlių arbata – švelni, bet veiksminga
Ramunėlės pasižymi raminamuoju poveikiu, tačiau jos taip pat labai naudingos virškinimo sistemai. Jos mažina uždegimą, atpalaiduoja virškinimo trakto raumenis ir padeda sumažinti dujų kaupimąsi.
Kodėl verta rinktis?
- Veikia priešuždegimiškai
- Puikiai tinka jautriam skrandžiui
- Padeda geriau miegoti, jei pilvo pūtimas trukdo naktį
Kaip vartoti: gerkite prieš miegą ar po vakarienės – tai puikus būdas nuraminti kūną ir protą.
3. Imbierų arbata – šiluma iš vidaus
Imbieras ne tik šildo kūną, bet ir aktyvina virškinimo fermentus, mažina pykinimą ir dujų kaupimąsi. Jis padeda „užvesti“ virškinimą ir ypač naudingas, kai jaučiate sunkumą skrandyje.
Kodėl verta rinktis?
- Skatina virškinimą
- Mažina pilvo pūtimą ir pykinimą
- Puikiai tinka po sunkesnio valgio
Kaip vartoti: smulkiai supjaustykite šviežią imbierą, užpilkite verdančiu vandeniu ir palaikykite apie 10 minučių. Galite įdėti šaukštelį medaus ir citrinos.
4. Kmynų arbata – močiutės patarimas, kuris tikrai veikia
Kmynai nuo seno naudojami Lietuvoje kaip viena geriausių priemonių virškinimui gerinti. Jie padeda sumažinti spazmus, dujų kaupimąsi ir skatina virškinimo fermentų gamybą.
Kodėl verta rinktis?
- Veiksmingai mažina dujų susidarymą
- Tinka net vaikams (su gydytojo rekomendacija)
- Natūrali ir paprasta priemonė
Kaip vartoti: vieną arbatinį šaukštelį kmynų užpilkite puodeliu karšto vandens, uždenkite ir palaikykite 10–15 min. Gerkite šiltą po valgio.
5. Pankolių arbata – subtilus skonis, stiprus poveikis
Pankoliai turi lengvą anyžių skonį ir yra labai veiksmingi kovojant su pilvo pūtimu. Jie padeda žarnynui atsipalaiduoti, skatina peristaltiką ir padeda organizmui atsikratyti susikaupusių dujų.
Kodėl verta rinktis?
- Skatina virškinimą ir mažina spazmus
- Turi malonų aromatą
- Tinka vartoti profilaktiškai kasdien
Kaip vartoti: naudokite džiovintas pankolio sėklas (1 arbatinis šaukštelis), užplikykite karštu vandeniu ir gerkite po kiekvieno pagrindinio valgio.
Patarimas iš gamtos: švelniai, bet nuosekliai
Arbata gali tapti puikiu kasdieniu ritualu ne tik sveikatai, bet ir savijautai. Jei dažnai jaučiate pilvo pūtimą, verta stebėti savo mitybą, valgyti lėčiau, vengti perdirbtų produktų ir palaikyti gerą žarnyno veiklą. O šios 5 arbatos – natūralus būdas padėti sau švelniai ir be chemijos.
