Kartais organizmui reikia poilsio ir „perkraunamo mygtuko“ – ypač po sunkesnio maisto ar įtemptos dienos. Vienas paprasčiausių ir veiksmingiausių būdų suteikti kūnui lengvumo – kefyro kokteilis, dar vadinamas tikra natūralia „šluota“ organizmui. Šis gėrimas padeda pagerinti virškinimą, išvalyti žarnyną ir suteikia energijos be didelių pastangų.
Kodėl verta rinktis kefyrą?
- Geriųjų bakterijų šaltinis. Kefyras praturtintas probiotikais, kurie stiprina žarnyno mikroflorą.
- Lengvai virškinamas. Palyginti su pienu, kefyras daugeliui žmonių nesukelia sunkumo jausmo.
- Padeda reguliuoti svorį. Gėrimas sotus, bet mažai kaloringas, todėl tinkamas net laikantis dietos.
- Natūralus detoksikatorius. Kefyras skatina virškinimą, padeda pašalinti iš organizmo toksinus.
Greitai pagaminamo kefyro kokteilio receptas
Ingredientai:
- 1 stiklinė kefyro;
- 1 šaukštas avižinių dribsnių;
- 1 nedidelis obuolys (tarkuotas arba smulkiai supjaustytas);
- žiupsnelis cinamono;
- pagal skonį – šaukštelis medaus arba linų sėmenų.
Paruošimas:
Visus ingredientus sudėkite į plaktuvą ir suplakite iki vientisos masės. Jei norite dar lengvesnio varianto – obuolį galite pakeisti agurku ar salieru, o vietoje medaus naudoti citrinos sultis.
Kada geriausia gerti?
- Ryte – kaip lengvus pusryčius, kurie suteiks energijos dienos pradžiai.
- Vakare – vietoje sunkaus užkandžio, kad skrandis pailsėtų prieš miegą.
- Po šventinių ar sočių patiekalų – siekiant sumažinti sunkumo jausmą.
