Skysčius varančios arbatos – tai natūralus ir veiksmingas būdas padėti organizmui atsikratyti perteklinio skysčių kiekio, mažinti kraujospūdį ir užkirsti kelią inkstų akmenų susidarymui. Daugelis žolelių turi diuretinių savybių, kurios padeda detoksikuoti organizmą ir gerinti inkstų funkciją. Štai keletas žolelių, kurios puikiai tinka skysčius varančiai arbatai, ir jų poveikis sveikatai.
Kaip veikia skysčius varančios arbatos?
Skysčius varančios arbatos veikia kaip natūralūs diuretikai – jos skatina skysčių pasišalinimą iš organizmo per šlapimo sistemą. Tai padeda:
- Sumažinti kraujospūdį: mažesnis skysčių kiekis organizme mažina kraujotakos spaudimą.
- Apsaugoti inkstus: skysčių pašalinimas apsaugo inkstus nuo perkrovos ir užkerta kelią akmenų susidarymui.
- Pašalinti toksinus: diuretikai padeda pašalinti toksinus ir mažina organizmo uždegimą.
Populiarios žolelės skysčius varančiai arbatai
1. Kiaulpienių lapai
Kiaulpienės – vienas efektyviausių natūralių diuretikų. Jos padeda pašalinti perteklinius skysčius iš organizmo, nepanaikinant reikalingų mineralų, tokių kaip kalis.
Kaip vartoti: užplikykite 1 arbatinį šaukštelį džiovintų kiaulpienių lapų 200 ml verdančio vandens ir leiskite pritraukti 10 minučių.
2. Dilgėlės
Dilgėlių arbata padeda skatinti šlapimo išsiskyrimą, taip apsaugant nuo inkstų akmenų susidarymo ir šlapimo takų uždegimų.
Kaip vartoti: 1 arbatinį šaukštelį džiovintų dilgėlių užplikykite stikline verdančio vandens. Gerkite šiltą 1–2 kartus per dieną.
3. Petražolės
Petražolės garsėja ne tik kaip virtuvės prieskonis, bet ir kaip veiksmingas diuretikas. Jos padeda išvalyti inkstus ir užkirsti kelią skysčių kaupimuisi organizme.
Kaip vartoti: smulkiai supjaustykite šviežias petražoles, užplikykite stikline verdančio vandens ir leiskite pritraukti 5–10 minučių.
4. Šalavijas
Šalavijas padeda reguliuoti kraujospūdį ir turi lengvą diuretinį poveikį, todėl yra puikus pasirinkimas skysčius varančiai arbatai.
Kaip vartoti: 1 arbatinį šaukštelį šalavijo užplikykite 200 ml verdančio vandens ir gerkite šiltą.
5. Asiūklis
Asiūklis gerina šlapimo sistemos veiklą, mažina kraujospūdį ir padeda išvengti šlapimo takų infekcijų bei inkstų akmenų.
Kaip vartoti: užplikykite 1 arbatinį šaukštelį džiovinto asiūklio stikline verdančio vandens. Gerkite 2–3 kartus per dieną.
Patarimai geriant skysčius varančią arbatą
Papildykite elektrolitais: jei vartojate daug diuretikų, pasirūpinkite, kad organizmas gautų pakankamai mineralų, ypač kalio.
Gerkite saikingai: nors arbatos diuretinis poveikis naudingas, nereikia persistengti, kad išvengtumėte dehidratacijos.
Stebėkite kraujospūdį: jei turite aukštą kraujospūdį, reguliariai stebėkite jo pokyčius ir pasitarkite su gydytoju.
Venkite vakare: skysčius varančią arbatą geriau gerti ryte ar dieną, kad išvengtumėte naktinių apsilankymų tualete.
