1. Neuždaryki miegamojo durų

Turi atidaryti langą ir miegamojo duris, kad oras galėtų cirkuliuoti. Jei gali, atidaryki kitą langą už savo miegamojo (galbūt vonioje ar koridoriuje), kad paskatintum skersvėjį. Būtinai atidaryk miegamojo duris, kad jos neužtrenktų. Taip pat gali sustabdyti miegamojo perkaitimą dienos metu, užsklęsdama užuolaidas ir žaliuzes, kad dienos metu nebūtų šviesos.

 2. Pokyčiai yra taip pat gerai, kaip ir poilsis

Jei naktį tampi nerami, pabandyk susirasti naują padėtį. Tai suteikia daugiau šansų rasti vėsesnę vietą, kuri dar nėra sušilusi dėl kūno šilumos, ir tai gali reikšti, kad galėsi tinkamiau pasinaudoti vėsaus oro srautu.

3. Išbandyk vėsinančias priemones

Nori šiek tiek papildomos pagalbos? Išbandyk miego techniką. „Cool Gel Pillow Pad“, kainuojantis 19,99 svarų, tiesiog triumfuoja. Jį sudaro vėsinančios gelio dalys, kurios, palindusios po pagalve, padeda vėsinti galvą. Jei perkaitimas yra problema, kuri vargina ištisus metus, miego prekės ženklas „Eve“ sukūrė čiužinį, užpildytą grafitu, kad atitrauktų šilumą nuo jūsų kūno ir reguliuotų kūno temperatūrą.

4. Išbandyk šlapio rankšluosčio triuką

Jei tau trūksta oro kondicionieriaus, pabandyki sušlapinti seną rankšluostį ir padėti jį priešais atvirą langą arba net prieš ventiliatorių, jei tokį turi. Tai reiškia, kad bet koks tekantis oras sugers vėsią drėgmę ir padės cirkuliuoti po kambarį.

5. Įsitikinkite, kad paklodės praleidžia orą

Poliesteris sulaiko šilumą ir yra atsparus vandeniui, o tai reiškia, kad jei prakaituosi, jis liks prispaustas prie tavo odos ir taps drėgnas. Vietoj to rinkis vėjuotus, kvėpuojančius audinius, tokius kaip medvilnė ar linas. „Ikea“ turi didžiulį 100 % medvilnės paklodžių pasirinkimą, o „H&M“ turi keletą gražių lininių antklodžių užvalkalų. Vasaros malonumas, kurio tikrai nusipelnei.

6. Atsišaldyk

Prieš eidama į lovą, pabandyki nusiplauti kojas ir palaikyti riešus po šaltu vandeniu. Arba pasimaudyti šaltu ar drungnu dušu. Jei viskas tampa ypač lipnu, pabandyki atšaldyti pagalvės užvalkalą šaldiklyje prieš miegą.

7. Išbandyki ventiliatorių ir ledą

Prieš ledo stiklinę pastatykite ventiliatorių, kad oras būtų pučiamas per ventiliatoriaus viršų – taip patalpą atvėsinsi, kai ledas pradės tirpti.

The post 7 patarimai, kaip gerai išsimiegoti tvyrant karščiams appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Visų pirma – makiažo pagrindas. Tam, kad oda atrodytų gaivi ir skaisti, prieš tepdama kreminę pudrą visada naudok makiažo pagrindą. Ieškok tokio makiažo pagrindo, kuriame yra silikono (svarbiausio komponento daugumoje iš ilgai išliekančių priemonių formulėse), kuris veiks kaip barjeras tarp drėgmės ir tavo odos.

Kreminė pudra išsilaikys ilgiau, jei ją tepsi šepetėliu. Rinkis kreminę pudrą silikono pagrindu ir nepamiršk, kad kuo mažiau jos panaudosi – tuo mažesnė tikimybė, kad makiažas nubėgs. Kaip ir makiažo pagrindo atveju, silikono turinčios kreminės pudros išlieka ilgiausiai ir geriausiai susitvarko su drėgme.

Vasarą vietoje birių akių vokų šešėlių rinkis kreminius. Jie dažniausiai būna permatomi ar pusiau permatomi ir padeda sukurti lengvumo įspūdį, o nuo prakaito ar vandens jie neišskysta ir nenubėga. Daugelis kosmetikos gamintojų vasarai skirtose kolekcijose pristato kreminius vokų šešėlius, turinčius ir šaldomąjį poveikį, tad jie kartu akims suteiks malonų gaivumo jausmą.

Vandeniui atsparus maskuojamasis kremas išgelbės tave nuo tamsių ratilų, spuogelių ar paraudusių dėmių ant odos. Juo reiktų lengvai patepti tas veido vietas, kuriose matyti patamsėjimai ar kiti odos netobulumai. Beje, rinkis lengvos konsistencijos maskuoklį tam, kad oda išliktų gaivi ir skaisti.


Nepamiršk savo blakstienų. Norėdama ilgų blakstienų ir akių kontūro, kuris nenubėgtų, naudok vandeniui atsparų skystą akių kontūro pieštuką ir vandeniui atsparų blakstienų tušą. Vandeniui atsparus blakstienų tušas tave išgelbės ir saulės atokaitoje, ir įkaitusioje vakarėlio aplinkoje.

The post Iššūkis: kaip išlaikyti tobulą makiažą karščiausią vasaros dieną? appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

O kur kompanija, ten ir vaikinai, todėl štai ką jie šiltu oru pastebi pirmiausia, kai pamato mus.

Įdegis. Vasara yra metas, kai daugelis panelių pasipuošia gražiu įdegiu. Tačiau yra ir tokių, kurios saulės vonių paprasčiausiai nemėgsta. Todėl vaikinas iš karto atkreips dėmesį, mėgsti degintis ar ne.

Apranga. Šiltu oru apranga yra labai svarbu, tai pripažįsta ir vaikinai. Nevertėtų perlenkti lazdos ir labai išsirengti, tačiau ir su vilnoniu megztiniu vaikščioti yra nepraktiška.

Akiniai. Akiniai nuo saulės pirmiausiai atkreipia dėmesį, kai vaikinai pamato merginą. Jei jie tinkamos formos ir nėra per dideli (mat vaikinai kažkodėl nemėgsta musių tipo akinių…), tai gali būti puikus vasaros akcentas.

Plaukų būklė. Plaukams vasara reikia ypatingos priežiūros, nes jie linkę sausėti. Todėl jei vasarą patingi nukeliauti iki kirpyklos ir pasitrumpinti nuo saulės pašiurusius galiukus – visai gali būti, jog juos pastebės ne tik tavo geriausia draugė, bet ir vaikinai.

Pėdos. Pėdos vasarą yra ta kūno dalis, kuri yra ypač svarbi. Prižiūrėtos, dailios pėdos ir tobulas pedikiūras visuomet puošia. Pėdas yra linkę pastebėti ir vaikinai, mat daugelis vaikinų pripažįsta, jog pėdos jiems yra gražus dalykas.

Makiažas. Per karščius makiažas, jei yra ypač sunkus, yra linkęs nutekėti, nubėgti. Todėl jei einant prie jūros užtepsi dešimt lengvai vandeniu nuplaunamo blakstieno tušo sluosknių, po maudynių būsi tikrai pastebėta. Iš neigiamos perspektyvos. Todėl patarimas – makiažo vasarą naudok kuo mažiau!

The post Į ką pirmiausiai žvelgia vaikinai šiltu oru? appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Su nepaklusnių plaukų problema susiduria ne viena panelė. Jei tavo tokia plaukų tekstūra, nieko nepadarysi – teks taikytis su ja ir bandyti sutarti. Vis dėlto yra patarimai, kurie padės tau ne tik juos sutramdyti, bet ir išvengti tolimesnio plaukų nepaklusnumo.

1. Venk plaukų priežiūros produktų su alkoholiu. Atidžiai išnagrinėk savo plaukų purškiklių ar lako sudėtį. Svarbu, jog joje nebūtų alkoholio, nes jis plauką išpučia ir padaro neiššukuojamu.

2. Naudok produktus su silikonu. Šampūnai, kondicionieriai ar kaukės su silikonu yra labai naudingi, siekiant plaukų glotnumo. Ši priemonė stebuklingai plaukus sušvelnina ir padaro blizgesnius.

3. Rankas laikyk atokiai nuo plaukų! Kuo daugiau plaukus čiupinėsi, tuo nepaklusnesni ir labiau linkę veltis jie bus.

4. Pirk produktus, skirtus sumažinti garbanojimą. Šie produktai tinka ir toms, kurių plaukai nėra garbanoti, tačiau pasišiaušę. Labiausiai tinka drėkinamosios plaukų priežiūros priemonės su vitaminu E ir amino rūgštimis.

5. BŪTINAI apsaugok plaukus nuo karščio. Karštis labiausiai alina ir pučia plaukus, todėl prieš džiovindama juos karštu fenu ar tiesindama žnyplėmis, būtinai apsaugok juos papurkšdama priemonę nuo karščio.

The post Neklusnūs plaukai? 5 genialūs patarimai juos sutramdyti appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Ar jau turi panele.lt programėlę savo išmaniajame telefone? Parsisiųsk ją ir gauk visas naujienas pirmoji!
„iOS“ versija
„Android“ versija

Ką daryti, kad net ir karščiausią dieną kruopščiai kurtas makiažas išliktų nepriekaištingas iki pat vėlyvo vakaro ir kokias priemones rinktis atostogų savaitgaliui, pataria kosmetikos ir parfumerijos tinklo „Douglas“ makiažo ekspertas vizažistas Šarūnas Žukauskas.

„Kad šventinis makiažas išliktų nepriekaištingas iki pat vėlyvo vakaro, svarbu sukurti tvirtą pagrindą, kuris neleis jam nuslysti ar subėgti į raukšleles. Tam pravers kokybiška makiažo bazė ir pagrindas – tinkamai pritaikyti konkrečiam odos tipui, jie padės užtikrinti ilgalaikį drėkinimą ar subalansuoti riebalų perteklių“, – sako makiažo ekspertas. Riebios odos savininkėms vizažistas pataria rinktis riebiai ir mišriai odai pritaikytą makiažo bazę bei pagrindą, kurie padeda reguliuoti riebalų išsiskyrimą, sutraukia išsiplėtusias poras bei užtikrina ilgiau išliekantį matinį efektą. Sausos odos savininkėms – išbandyti giliai drėkinančią ir natūralaus švytėjimo suteikiančią makiažo bazę. Ši neleis makiažui subėgti į smulkias raukšleles bei užtikrins nepertraukiamą odos drėkinimą, kuris vasarą itin reikalingas.

Makiažo ekspertas atkreipia dėmesį, kad pasiruošimas šventei prasideda dar vonios kambaryje. „Tokiai svarbiai progai kaip vestuvės ar išleistuvės, turime paruošti ir savo odą. Likus kelioms dienoms iki šventės atlikite švelnų odos šveitimą įprastu šveitikliu, kad pašalintumėte nebegyvas odos ląsteles taip padėdamos odai geriau sugerti būtiną drėgmę ir tuo pat metu užtikrindamos lygesnę jos tekstūrą. Nepamirškite palepinti odos giliai drėkinančia kauke ir kremu“, – pataria vizažistas.

Jei laukia ilgas šventinis vakaras, jis pataria rinktis drėgmei atsparius produktus, kurie yra atsparesni prakaitui ir ilgiau išlieka karštą dieną. Tiesa, net ir šventės įkarštyje svarbu nepamiršti vienos svarbiausių grožio taisyklių – kruopščiai nuvalyti makiažą prieš gulantis miegoti, juk būtent nakties poilsio metu odoje vyksta jos sveikatai ir grožiui svarbus regeneracijos procesas.

Paklaustas, kaip išvengti situacijų, kai kruopščiai kurtas makiažas vakaro eigoje tiesiog „ištirpsta“, Š. Žukauskas sako, kad būtina atsižvelgti į odos tipą. Pasak jo, sausai odai vasarą idealiai tinka kreminiai produktai, mat saulei dar labiau išsausinus odą, šią sunkiau tolygiai padengti biriomis makiažo priemonėmis. Taigi, įprastus birius skaistalus ar kontūrų paletę šiltuoju metu laiku galima pakeisti kreminiu pieštuku ir atvirkščiai, jei oda blizgi ir riebi – šiai labiau tiks biri bronzinanti pudra ar makiažo pagrindas.

Kad madingi lūpų dažai išliktų kuo ilgiau, „Douglas“ vizažistas rekomenduoja išbandyti kelias gudrybes. „Naudokite lūpų pieštuką. Dėl ryškių spalvos pigmentų ir unikalios tekstūros juo nesunkiai sukursite tvirtą pagrindą vakariniam lūpų makiažui. Kad lūpų dažai išliktų dar ilgiau, sutvirtinkite juos bespalve biria pudra ir dar kartą padenkite lūpas plonu dažų sluoksniu“, – patarimais dalijasi makiažo ekspertas.

Vis tik, įprastomis dienomis ar ruošiantis atostogoms, pasak Š. Žukausko, persistengti nereikėtų. „Žiemą tinkamai parinktomis makiažo priemonėmis odą apsupame tarsi šiltu paltu, kuris neleidžia jos paveikti žvarbiam vėjui ar šalčiui. Tačiau vasarą, kai oda natūraliai išskiria daugiau riebalų ir labiau prakaituoja, pravartu prisiminti taisyklę – mažiau yra daugiau, ir vietoje gausybės skirtingų priemonių rinktis kelias daugiafunkcines, pavyzdžiui – SPF filtru ir drėkinančiomis medžiagos praturtintą atspalvį suteikiantį BB ar CC kremą, ar spalvos pigmentų turintį lūpų balzamą“, – sako vizažistas. Pasak jo, taip ne tik neapsunkinsime odos, bet ir sukursime gaivų vasarišką įvaizdį, puikiai tinkantį atostogoms.

Vizažistas pastebi, kad daugelį vasarą kylančių grožio dilemų galima išspręsti pasirinkus tinkamą odos priežiūrą. Pasak jo, tai, kaip atrodys makiažas, neretai lemia odos būklė. Jei ši išsausėjusi, šerpetoja – makiažas atrodys netvarkingas ir netolygus. Dėl to labai svarbu užtikrinti pakankamą odos drėkinimą, kuris itin svarbus vasarą, kai odą neigiamai veikia saulės spinduliai, chloruotas vanduo ir nuolatinis karštis.

Be to, dalį drėgmės organizmas pasisavina iš maisto. Dėl to vasarą labai svarbu gerti pakankamai vandens, o kasdienį racioną papildyti antioksidantais, kurių gausu įvairiuose vaisiuose ir daržovėse. Būtent antioksidantai padeda kovoti su kenksmingu saulės poveikiu odai ir plaukams.

The post Sužinok, kaip išsaugoti makiažą karštomis dienomis appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

1. Pirma – koreguojamasis makiažo pagrindas. Norėdamos gaivios ir skaisčios veido odos spalvos, kuri išliktų visą dieną, prieš tepdamos kreminę pudrą, visada naudokite odą koreguojamąjį makiažo pagrindą. Ieškokite makiažo pagrindo, kuriame yra silikono (svarbiausio komponento daugumoje iš ilgai išliekančių priemonių formulėse), kuris veiks kaip barjeras tarp drėgmės ir jūsų odos.

2. Rinkitės kreminę pudrą silikono pagrindu. Kaip ir makiažo pagrindo atveju, silikono turinčios kreminės pudros yra ilgiausiai išliekančios ir yra geriausias pasirinkimas, kai susiduriama su drėgme.

3. Kreminiai arba putų pagrindo šešėliai. Įveikite karštį ir vietoj birių naudokite kreminius akių šešėlius ir skaistalus. Kreminės priemonės suteikia jums gražų, natūraliai atrodantį spindesį ir jos nesulips. Papildomai apsaugai ieškokite ilgai ant veido išliekančių priemonių.

4. Naudokite vandeniui atsparų maskuojantį kremą. Jei akių tušas yra vienintelė vandeniui atspari priemonė jūsų makiažo krepšelyje, tuomet laikas eiti apsipirkti. Daug pigmentų turintis, vandeniui atsparus maskuojantis kremas paslėps tamsius ratilus ir dėmes, net ir per didžiausius karščius.

5. Nepamirškite savo blakstienų. Norėdamos sodrių blakstienų ir akių kontūro, kuris nenubėgtų, naudokite vandeniui atsparų skystą akių kontūrų pieštuką ir vandeniui atsparų akių tušą. Meškėno akys niekada neatrodo patraukliai.

The post Grožio triukas: makiažas, kuris nenubėgs net per didžiausius karščius appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.