1. Obuolių acto skalavimas – natūralus galvos odos balansas

Obuolių actas pasižymi antibakterinėmis ir priešgrybelinėmis savybėmis, kurios padeda kovoti su pagrindine pleiskanų priežastimi – galvos odos grybeliu.

Kaip naudoti:

• Sumaišykite 1 dalį obuolių acto su 2 dalimis vandens.
• Po plaukų plovimo išskalaukite galvos odą šiuo mišiniu.
• Palikite 5–10 min., tuomet nuskalaukite šiltu vandeniu.

Rezultatas: sumažėja niežėjimas, atstatomas odos pH, pleiskanos mažėja po kelių naudojimų.

2. Kiaušinių trynių kaukė – senas, bet veiksmingas būdas

Kiaušinio trynys nuo seno naudotas ne tik plaukų stiprinimui, bet ir galvos odos drėkinimui. Jame gausu vitaminų A, D, E bei natūralių riebalų, kurie maitina sausą, pleiskanojančią odą.

Kaip naudoti:

• Naudokite 1–2 trynius (priklausomai nuo plaukų ilgio).
• Išplakite ir įtrinkite į galvos odą.
• Uždenkite galvą rankšluosčiu ar maišeliu ir palaikykite 20–30 minučių.
• Gerai išplaukite šampūnu.

Patarimas: naudokite šaltą vandenį, kad trynys nesušoktų!

3. Varpinės dilgėlės nuoviras – močiutės „eliksyras“ nuo visų galvos problemų

Dilgėlė – viena dažniausiai naudojamų žolelių plaukų priežiūroje. Ji turi stiprų priešuždegiminį poveikį, gerina galvos odos kraujotaką ir padeda sumažinti pleiskanų atsiradimą.

Kaip naudoti:

• 2 šaukštus džiovintų dilgėlių užpilkite 500 ml verdančio vandens.
• Leiskite pritraukti 30–40 minučių, perkoškite.
• Naudokite kaip skalavimo priemonę po plaukų plovimo.

Reguliarus naudojimas sustiprins plaukus ir sumažins pleiskanojimą.

4. Ricinos aliejus ir citrinos sultys – natūralus duetas prieš pleiskanas

Ricinos aliejus drėkina, o citrinos rūgštingumas padeda nuvalyti negyvas odos ląsteles ir sumažinti riebalų perteklių – dažną pleiskanų priežastį.

Kaip naudoti:

• Sumaišykite 1 šaukštą ricinos aliejaus su 1 šaukštu šviežių citrinos sulčių.
• Įtrinkite į galvos odą, palaikykite 20 minučių.
• Išplaukite švelniu šampūnu.

Patarimas: naudokite 1–2 kartus per savaitę.

5. Juodos duonos kaukė – netikėta, bet veiksminga

Šis močiutės receptas gal ir skamba neįprastai, bet juodoje ruginėje duonoje gausu vitaminų B grupės, kurie teigiamai veikia odą ir plaukus.

Kaip naudoti:

• Suminkykite kelis gabalėlius juodos duonos su šiltu vandeniu iki košelės.
• Įtrinkite į galvos odą, uždenkite ir palaikykite 30–40 minučių.
• Išplaukite kaip įprasta.

Ką dar rekomenduodavo močiutės?

• Venkite per dažno plaukų plovimo – galvos oda gali dar labiau išsausėti.
• Plaukite galvą drungnu vandeniu, ne karštu – tai mažina dirginimą.
• Valgykite daugiau šviežių daržovių ir gerkite vandens – nes sveika oda prasideda iš vidaus.
• Rinkitės medinį šepetį – jis mažiau pažeidžia galvos odą.

The post Pleiskanos: kaip su jomis kovoti pagal močiučių receptus? Natūralios priemonės iš senųjų tradicijų appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Kas yra inkštirai?

Inkštirai – tai užsikimšusios poros, kuriose susikaupė sebumas (natūralūs odos riebalai), negyvos odos ląstelės ir nešvarumai. Jie būna dviejų tipų:

• Atviri komedonai – vadinamieji „juodieji taškeliai“, kurių paviršius oksiduojasi ir patamsėja.
• Uždari komedonai – šviesūs, gumbeliai po oda, kurie gali virsti spuogais.

Inkštirų valymas: ką galima daryti namuose?

1. Veido prausimas – būtinas, bet ne bet kaip

Veidą reikia plauti du kartus per dieną, naudojant švelnų, bet giliau valantį prausiklį, kuriame yra salicilo rūgšties arba aktyvintos anglies.

Venkite agresyvių, odą išsausinančių priemonių – jos gali paskatinti riebalų išsiskyrimą ir padidinti inkštirų skaičių.

2. Garų vonelė – natūrali pagalba prieš valymą

Šiltų garų poveikis padeda atverti poras, todėl inkštirus lengviau pašalinti, jei planuojate mechaninį valymą.

Kaip naudoti:
– Virkite vandenį, supilkite į dubenį, pridėkite ramunėlių ar mėtų, uždenkite galvą rankšluosčiu ir palaikykite veidą virš garų 5–10 min.

3. Mechaninis valymas: atsargiai, tik su švara

Po garų procedūros naudokite švarų audinį ar servetėlę ir švelniai spaudykite inkštirus tik tada, kai jie lengvai pasiduoda. Jei reikia jėgos – geriau palikti ramybėje ir bandyti kitą dieną.

Po valymo visada dezinfekuokite odą ir patepkite raminančiu kremu ar alavijo geliu.

4. Valomosios kaukės: molis ir aktyvinta anglis

Natūralios kaukės padeda sugerti riebalų perteklių ir išvalyti poras:

• Žaliasis molis (kaolinas) – valo, mažina uždegimą.
• Aktyvinta anglis – „traukia“ nešvarumus iš porų.
• Medus + cinamonas – antibakterinis, bet tinka tik jei oda nėra jautri.

Naudoti: 1–2 kartus per savaitę, priklausomai nuo odos tipo.

Ką geriau pamiršti?

• Porų „nulupamos“ kaukės: dažnai dirgina odą, pažeidžia apsauginį barjerą, gali sukelti kapiliarų išsiplėtimą.
• Alkoholiniai tonikai: džiovina odą, skatina dar intensyvesnį sebumo išsiskyrimą.
• Neteisingas spaudymas: nešvarūs pirštai ar per stiprus spaudimas gali palikti randus ar sukelti uždegimą.

Kaip išvengti inkštirų ateityje?

• Reguliariai šveiskite odą (1–2 kartus per savaitę) – tiek mechaniniais, tiek fermentiniais šveitikliais.
• Naudokite „nekomedogeninius“ produktus – jų sudėtis neskatina porų kimšimosi.
• Pakeiskite pagalvės užvalkalus bent kartą per savaitę.
• Venkite liesti veidą rankomis – tai viena dažniausių priežasčių, kodėl inkštirai plinta.

The post Veiksmingas inkštirų valymas: ką būtina žinoti ir ko geriau vengti appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

1. Pakeisk drėkinamąją priemonę į lengvesnę

Žiemą oda mėgsta sunkesnius kremus su aliejais, tačiau atėjus pavasariui verta pereiti prie lengvesnių, vandens pagrindu sukurtų drėkiklių. Jie neapsunkina odos, leidžia jai kvėpuoti ir puikiai tinka šiltesniam orui.

🔹 Ieškok: hialurono rūgšties, glicerino, alavijo ekstrakto sudėtyje.

2. Nepamiršk apsaugos nuo saulės

Net jei pavasario saulė atrodo nekalta, UV spinduliai aktyvūs ištisus metus. Keičiasi oras, bet ne odos poreikis būti apsaugotai. Net trumpas pasivaikščiojimas be SPF gali palikti nepageidaujamus pėdsakus – pigmentines dėmes ar spartesnį senėjimą.

🔹 Rekomenduojama: naudoti SPF 30 ar didesnį kasdien, net kai debesuota.

3. Atkurk drėgmės balansą iš vidaus

Keičiantis orui, ypač pereinant iš šildymo sezono į drėgnesnį klimatą, oda gali prarasti natūralų balansą. Padėti gali pakankamas vandens kiekis ir maisto papildai su omega-3 ar kolagenu.

🔹 Patarimas: stenkitės išgerti bent 1,5–2 litrus vandens per dieną – tai svarbu ne tik odai, bet ir bendrai savijautai.

4. Švelniai eksfolijuok, bet nepersistenk

Pavasaris – puikus metas atsinaujinti ir pašalinti žiemos metu susikaupusias negyvas odos ląsteles. Tačiau svarbu tai daryti švelniai, kad nepažeistum odos barjero. Rinkis švelnius šveitiklius arba fermentinius, rūgštinius produktus (pvz., su PHA arba AHA).

🔹 Naudojimas: 1–2 kartus per savaitę – to visiškai pakanka.

5. Įtrauk vitaminų ir antioksidantų į rutiną

Sezonų kaita gali skatinti odos jautrumą, tad svarbu naudoti priemones, kurios stiprina odos apsaugines funkcijas. Vitaminas C, niacinamidas, žaliosios arbatos ekstraktas – puikūs pagalbininkai kovojant su aplinkos stresu ir skatinant odos švytėjimą.

🔹 Patarimas: serumą su vitaminu C naudok ryte, prieš SPF – rezultatas bus dar geresnis.

6. Naktį – atstatomosios priemonės

Kai keičiasi metų laikai, oda dažnai patiria diskomfortą. Naktį ji natūraliai atsistato, tad verta naudoti regeneruojančius kremus ar aliejus, kurie padės sumažinti sausumą, sudirginimą ir pasiruošti naujai dienai.

🔹 Ieškok: pantenolio, keramidų, squalano ar ramunėlių ekstrakto.

7. Stebėk savo odą – nebijok keisti įpročių

Svarbiausia – klausyti savo odos. Jei kažkada veikusi priemonė pradeda erzinti, o mėgstamas kremas nebeveikia kaip anksčiau, tai ženklas, kad metas keisti rutiną. Nebijok pasikonsultuoti su kosmetologu ar dermatologu – tai investicija į ilgalaikę odos sveikatą.

The post Kaip išvengti odos problemų keičiantis sezonams? 7 praktiški patarimai tavo grožiui ir komfortui appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Kas yra hormonų pusiausvyra?

Hormonai yra cheminės medžiagos, kurias gamina įvairios liaukos, įskaitant skydliaukę, kiaušides, antinksčius ir kasą. Šie cheminiai reguliatoriai cirkuliuoja kraujyje ir perduoda signalus organams bei audiniams, koordinuodami jų funkcijas. Kai hormonų lygiai organizme tampa per aukšti arba per žemi, atsiranda disbalansas, kuris gali sukelti įvairių sveikatos problemų.

Hormonų disbalansas gali paveikti tiek vyrus, tiek moteris bet kuriame amžiuje, tačiau moterims jis dažniausiai būdingas menstruacijų ciklo metu, nėštumo laikotarpiu, po gimdymo ar menopauzės metu. Vyrai taip pat gali patirti hormoninius sutrikimus, ypač dėl testosterono lygio sumažėjimo.

Pagrindiniai hormonų disbalanso simptomai

1. Nuovargis

Nuolatinis nuovargis, net ir po pakankamai miego, gali būti vienas pirmųjų hormonų disbalanso požymių. Kai hormonų lygis, pvz., skydliaukės hormonai ar kortizolis, tampa netolygus, organizmas gali kovoti su energijos trūkumu.

Ką stebėti:

• Jaučiatės pavargę net po pakankamai poilsio.
• Sunku susikaupti, nuolat jaučiate energijos stoką dienos metu.

2. Svorio pokyčiai

Nepagrįsti svorio pokyčiai – ar tai būtų svorio priaugimas, ar netekimas – gali rodyti hormonų disbalansą. Pavyzdžiui, skydliaukės hormonai reguliuoja medžiagų apykaitą, o jų disbalansas gali lemti svorio augimą ar sunkumą numesti svorį.

Ką stebėti:

• Nepaaiškinamas svorio priaugimas, net jei mityba ir fizinis aktyvumas išlieka pastovūs.
• Svorio netekimas be akivaizdžios priežasties.

3. Nuotaikos svyravimai ir depresija

Hormonai, tokie kaip estrogenas ir progesteronas, turi didelę įtaką mūsų nuotaikai. Moterims šie hormonai dažnai svyruoja menstruacinio ciklo metu, nėštumo metu ar menopauzėje, o disbalansas gali sukelti depresiją, dirglumą ar nerimą.

Ką stebėti:

• Dažni nuotaikos svyravimai, jaučiatės prislėgti, nerimaujate be aiškios priežasties.
• Jausmas, kad prarandate emocinę kontrolę.

4. Miego sutrikimai

Miego problemos, tokios kaip nemiga ar sunkumas užmigti, gali būti susijusios su hormonų, pvz., melatonino ir kortizolio, disbalansu. Kortizolis, „streso hormonas“, turi didelę įtaką miego ir budrumo ciklams, todėl padidėjęs jo lygis gali trukdyti gerai pailsėti.

Ką stebėti:

• Sunku užmigti arba pabundate vidury nakties.
• Miego trūkumas, kuris veda į nuolatinį nuovargį.

5. Sumažėjęs libido

Hormonų, tokių kaip testosteronas ir estrogenas, lygis turi tiesioginę įtaką seksualinei funkcijai. Hormonų disbalansas gali sumažinti seksualinį potraukį tiek vyrams, tiek moterims.

Ką stebėti:

• Pastebimai sumažėjęs susidomėjimas seksu.
• Seksualinė disfunkcija arba sunkumai jaustis seksualiai aktyviems.

6. Odos problemos

Odos būklė dažnai atspindi mūsų vidinę būseną. Hormonų disbalansas, ypač paauglystėje, nėštumo metu ar menopauzėje, gali sukelti spuogus, sausumą ar riebios odos problemas. Per didelis androgenų (vyriškų hormonų) kiekis gali skatinti per didelę riebalų gamybą, sukeldamas spuogus.

Ką stebėti:

• Padidėję spuogai, ypač žandikaulio linijoje.
• Odos sausumas arba per didelis riebalų išsiskyrimas.

7. Plaukų slinkimas ar augimas

Hormonų disbalansas gali sukelti plaukų slinkimą arba padidėjusį plaukų augimą neįprastose vietose. Tai dažnai siejama su estrogeno, progesterono ir testosterono lygio pokyčiais.

Ką stebėti:

• Neįprastas plaukų slinkimas.
• Plaukų augimas ant veido, krūtinės ar kitose neįprastose vietose (hirsutizmas).

8. Nereguliarus menstruacinis ciklas

Moterims hormonų disbalansas dažnai pasireiškia menstruacijų ciklo pokyčiais. Estrogenas ir progesteronas yra pagrindiniai hormonai, kurie reguliuoja menstruacijų ciklą, todėl jų disbalansas gali sukelti nereguliarias, skausmingas ar gausias mėnesines.

Ką stebėti:

• Nereguliarios mėnesinės ar jų nebuvimas.
• Intensyvios mėnesinės, lydimos didelio skausmo.

9. Virškinimo problemos

Hormonai, tokie kaip kortizolis ir estrogenas, taip pat gali paveikti virškinimo sistemą. Žmonės, kenčiantys nuo hormonų disbalanso, dažnai patiria virškinimo problemų, pvz., pilvo pūtimą, vidurių užkietėjimą arba dirgliosios žarnos sindromą.

Ką stebėti:

• Pilvo pūtimas ar diskomfortas.
• Vidurių užkietėjimas arba dažnesni tuštinimosi sutrikimai.

Kas gali sukelti hormonų disbalansą?

Yra daugybė veiksnių, kurie gali sukelti hormonų disbalansą. Tarp jų:

• Stresas: per didelis streso hormono kortizolio kiekis gali paveikti kitų hormonų pusiausvyrą.
• Prasta mityba: netinkama mityba, ypač prasta baltymų, riebalų ar vitaminų dieta, gali sutrikdyti hormonų gamybą.
• Miego trūkumas: nepakankamas miegas gali sutrikdyti hormonų reguliaciją, įskaitant insulino, leptino ir kortizolio gamybą.
• Menopauzė: menopauzės metu sumažėja estrogeno ir progesterono gamyba, sukeldama hormoninius pokyčius.
• Skydliaukės problemos: skydliaukės hormonai tiesiogiai veikia medžiagų apykaitą ir energiją, todėl jų disbalansas gali sukelti daug sveikatos problemų.

Ką daryti, jei įtariate hormonų disbalansą?

Jei atpažįstate šiuos simptomus ir įtariate hormonų disbalansą, svarbu kuo greičiau kreiptis į gydytoją. Hormonų disbalanso diagnozavimui gali prireikti kraujo tyrimų, kurie nustato konkrečių hormonų kiekį organizme.

Patarimai, kaip pagerinti hormonų pusiausvyrą:

• Subalansuota mityba: sveika, subalansuota mityba, turtinga baltymų, sveikų riebalų ir sudėtingų angliavandenių, gali padėti išlaikyti hormonų pusiausvyrą.
• Fizinis aktyvumas: reguliarus sportas padeda reguliuoti kortizolio ir insulino lygį.
• Streso valdymas: meditacija, joga ir kiti atsipalaidavimo metodai padeda reguliuoti streso hormonus.
• Miego higiena: kokybiškas miegas yra būtinas hormonų pusiausvyrai palaikyti.
• Pasitarkite su gydytoju: gydytojas gali skirti tinkamą gydymą, pvz., hormonų pakaitinę terapiją arba papildus, kad padėtų sureguliuoti hormonų lygį.

The post Kaip atpažinti hormonų pusiausvyros sutrikimus: simptomai ir ką daryti? appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Kas yra hormonai?

Hormonai yra cheminės medžiagos, kurias gamina organizmo endokrininės liaukos, tokios kaip skydliaukė, antinksčiai, kasa ir kiaušidės ar sėklidės. Hormonai veikia kaip organizmo pasiuntiniai, perduodantys signalus tarp įvairių organų ir audinių. Jie kontroliuoja ir reguliuoja daugelį fiziologinių procesų, įskaitant medžiagų apykaitą, augimą, nuotaiką, lytinę funkciją ir miegą.

Hormonų disbalanso požymiai

Hormonų disbalansas gali pasireikšti įvairiais būdais, priklausomai nuo to, kurie hormonai yra išbalansuoti. Dažniausi požymiai ir simptomai apima:

• Nuovargis ir energijos stoka: Jei jaučiatės pavargę ir nusilpę net po pakankamo poilsio, tai gali būti susiję su hormonų disbalansu, ypač skydliaukės hormonų trūkumu.
• Nuotaikos svyravimai: Estrogeno, progesterono ar kortizolio disbalansas gali lemti nuotaikos svyravimus, nerimą ar depresiją.
• Miego sutrikimai: Melatoninas ir kortizolis yra pagrindiniai hormonai, reguliuojantys miego ciklus. Jų disbalansas gali sukelti nemigą ar nereguliarų miegą.
• Svorio pokyčiai: Hormonai, tokie kaip insulinas, kortizolis ir skydliaukės hormonai, turi tiesioginį poveikį kūno svoriui ir medžiagų apykaitai.
• Odos problemos: Androgenų, estrogenų ir insulino disbalansas gali prisidėti prie spuogų, odos išsausėjimo ar kitų odos problemų.
• Lytinės funkcijos pokyčiai: Estrogeno ir testosterono disbalansas gali paveikti libido, menstruacijų ciklą ar sukelti vaisingumo problemas.

Pagrindiniai hormonų disbalanso veiksniai

Yra keletas veiksnių, kurie gali sukelti hormonų disbalansą:

• Stresas: Lėtinis stresas skatina per didelę kortizolio gamybą, kuris gali išbalansuoti kitus hormonus ir sutrikdyti viso organizmo veiklą.
• Mityba: Neteisinga mityba, kurioje trūksta svarbių maistinių medžiagų, gali sutrikdyti hormonų gamybą. Perdirbti maisto produktai, cukraus perteklius ir nesveiki riebalai gali pakenkti hormonų pusiausvyrai.
• Miego trūkumas: Nepakankamas ar prastos kokybės miegas gali sutrikdyti hormonų reguliaciją, ypač kortizolio ir melatonino lygį.
• Fizinio aktyvumo stoka arba perteklius: Reguliarus fizinis aktyvumas padeda reguliuoti hormonų lygį, tačiau pernelyg intensyvus sportavimas gali sukelti hormonų disbalansą, ypač moterims.
• Amžius: Hormonų pusiausvyra natūraliai kinta su amžiumi, ypač menopauzės ar andropauzės metu, kai sumažėja estrogeno, progesterono ir testosterono lygiai.

Kaip palaikyti hormonų pusiausvyrą?

Norint palaikyti hormonų pusiausvyrą, svarbu laikytis sveiko gyvenimo būdo ir imtis tam tikrų priemonių:

1. Sveika mityba: Įtraukite į savo mitybą sveikus riebalus (pvz., avokadą, riešutus, žuvį), baltymus ir daug ląstelienos turinčius maisto produktus. Venkite perdirbtų maisto produktų ir cukraus pertekliaus.
2. Reguliarus fizinis aktyvumas: Vidutinis fizinis aktyvumas padeda reguliuoti hormonų lygį ir gerina bendrą sveikatą. Svarbu rasti pusiausvyrą tarp aktyvumo ir poilsio.
3. Streso valdymas: Praktikuokite streso valdymo technikas, tokias kaip meditacija, gilus kvėpavimas ar joga, kurios padeda mažinti kortizolio lygį.
4. Pakankamas miegas: Siekite miegoti 7-8 valandas per naktį, kad palaikytumėte hormonų reguliaciją.
5. Vengti endokrininę sistemą trikdančių medžiagų: Kai kurie chemikalai, randami buitinėse valymo priemonėse, plastikuose ir kosmetikoje, gali sutrikdyti hormonų veiklą. Rinkitės natūralius produktus ir venkite plastiko, ypač karštuose maisto produktuose.

Kada kreiptis į gydytoją?

Jei pastebite ilgalaikius simptomus, kurie gali būti susiję su hormonų disbalansu, svarbu pasitarti su gydytoju ar endokrinologu. Specialistas gali atlikti kraujo tyrimus ir nustatyti, ar reikia imtis gydymo priemonių.

Hormonų pusiausvyra yra svarbi geros sveikatos dalis, todėl svarbu suprasti jos veikimo principus ir imtis veiksmų, siekiant ją palaikyti. Sveikas gyvenimo būdas, tinkama mityba, pakankamas poilsis ir streso valdymas gali padėti išlaikyti hormonų pusiausvyrą ir išvengti su ja susijusių sveikatos problemų.

The post Hormonų pusiausvyra. Ką reikia žinoti? appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Kodėl makiažo negalima plauti duše?

Dušo srovė veido odai gali būti dar ir kaip kenksminga. Australų odos ekspertė Kaye Scott teigia, jog plonos veido odos kontaktas su stipria dušo srove odos visai nepadaro šilkinės, priešingai – pažeidžia itin trapų kapiliarų tinklą, išsidėsčiusį ant skruostų.

Būtent todėl tos merginos, kurios dažnai veidą lepina karšta dušo srove, ant skruostų greičiau pradeda pastebėti išsiplėtusius kapiliarus. Odos priežiūros profesionalė teigia, jog labiausiai odai kenkia tai, jog veidas yra prausiamas lygiai tokios pačios temperatūros vandeniu, kaip ir kūnas.

Be to, dermatologė įspėja, jog dažnai veidą prausiant po dušo srove veidas gali būti linkęs į raudonį, sausėjimą bei kitas odos problemas. Anot specialistės, geriausias būdas prausti veidą – švelniai makiažo priemones nuplauti vėsiu vandeniu, įmasažuojant prausimosi priemones rankomis.

Na, ar dar nori veidą prausti po karšto dušo srove? Mes rinksimės saugesnį variantą…

The post Dažnai veidą prausi duše? Dermatologai tau turi ne kokių žinių appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Atėjus šiltajam sezonui mes visos norime atrodyti tarsi saulės nubučiuotos, todėl renkamės atitinkamas priemones, galinčias suteikti saulės palytėtos odos efektą. Vis dėlto rinktis derėtų atsakingai, antraip laukia panaši išvaizdos katastrofa, kaip šių merginų…

Nors saikingas įdegis be galo papuošia merginą, besotis deginimąsis ne tik merginas paverčia nenatūraliomis, net komiškomis, bet ir gali sukelti rimtą grėsmę merginų sveikatai. Būtent taip sveikata rizikuoja ir nemažai šioje Instagram paskyroje aptiktų merginų.

Kai kurios iš jų dirbtiniu būdu įgautą įdegį dar pabrėžia kosmetinėmis priemonėmis, kūno dulksna ar drėkinamosiomis priemonėmis. Žinoma, tokiu būdu pastiprintas įdegio efektas dar įspūdingesnis, tačiau… Jaunutės merginos stiprindamos įdegį ne tik rizikuoja rudenį pasitikti išsausėjusia oda, tačiau ir susidurti su kur kas grėsmingesnėmis odos problemomis, tokiomis kaip egzema, raudoniu ar net odos naviku.

Merginos, būkime atsargesnės besimėgaudamos saulės voniomis – ar vardan tariamo grožio reikia rizikuoti?

Štai įdegio pavyzdžiai, kurie verčia šiurpti:

All of our self-tanning mousses are pro strength, super quick drying, paraben & alcohol free and are derived from all natural ingredients 💕 Our babe @beyandall swears by our 2hr Express Tan in Dark for the most natural looking colour 🙌

A post shared by Loving Tan (@lovingtanofficial) on Jan 28, 2018 at 6:00pm PST

This stunner 🙌 @lydianna swears by our Deluxe Bronzing Mousse in Ultra Dark 💕

A post shared by Loving Tan (@lovingtanofficial) on Apr 25, 2018 at 11:00am PDT

Glowin ✨✨ @lydianna wears our Deluxe Bronzing Mousse in Ultra Dark for the perfect bronzed glow xx

A post shared by Loving Tan (@lovingtanofficial) on Mar 11, 2018 at 5:00am PDT

Can you tell we love bronzey skin 😍

A post shared by Loving Tan (@lovingtanofficial) on Mar 5, 2018 at 1:00pm PST

This stunner 😍 @em.spiliopoulos wearing our Deluxe Bronzing Mousse in Ultra Dark. Our mousses contain a hydrating aloe vera base to deliver long lasting results🌿 💗 Shop now at www.lovingtan.com, link in bio xx

A post shared by Loving Tan (@lovingtanofficial) on Mar 3, 2018 at 6:00pm PST

Yaasssss @sistersthelabel @lydianna 🙌 feat. Our Bronze Shimmer Luminous Cream in Ultra Dark ✨✨

A post shared by Loving Tan (@lovingtanofficial) on Feb 7, 2018 at 1:00pm PST

🔥😍 @paris.jacobson wearing our Deluxe Bronzing Mousse in Ultra Dark, for the darkest, most natural looking tan 🙌 💕

A post shared by Loving Tan (@lovingtanofficial) on Feb 2, 2018 at 10:00am PST

Yasss! The gorgeous @kelsrfloyd wearing our Deluxe Bronzing Mousse in Dark 🙌🔥

A post shared by Loving Tan (@lovingtanofficial) on Feb 1, 2018 at 4:00am PST

Love us a little bit of Bronze Shimmer Luminous Cream action! ✨ @jasmine_cunningham_ wears the shade Ultra Dark for the ultimate dewy, glowy finish

A post shared by Loving Tan (@lovingtanofficial) on Nov 15, 2017 at 4:00am PST

The post Verčia kraupti: nenatūralus įdegis vis dar viena ryškiausių šio sezono tendencijų? (FOTO) appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Oda – didžiausias mūsų kūno organas, kurio būklė tiesiogiai susijusi su visomis kitomis organų sistemomis ir organizmo funkcijomis. Pagrindinė odos, kaip organo, funkcija – apsaugoti kūną ir pašalinti nereikalingas medžiagas. Taigi, odai reikia išlaikyti ne tik tvirtą barjerą nuo įvairiausių išorinių faktorių, bet ir padėti organizmui.

Vis dėlto kosmetologo kabinete dažnai atliekama tik išorinė odos apžiūra ir įvertinimas, kurių ne visuomet pakanka. Norint išsiaiškinti, kokios priežastys lemia odos susirgimus ir jos pokyčius, vis daugiau specialistų ragina pasitelkti kraujo tyrimų analizę.

Odos būklė – pagal kraujo tyrimus

Pasak technologės kosmetologės Žemynos Kundrotaitės, kraujo tyrimų duomenys padeda specialistui įvertinti bendrą organizmo būklę ir surasti priežastis, kurios gali lemti odos būklės pokyčius.

Todėl kalbant apie odos būklę svarbu įvertinti tokius duomenis kaip hormonų (lytinių ir skydliaukės), mikroelementų (kalio, natrio, kalcio, magnio, geležies, mangano, seleno, cinko), vitaminų (B, D), kepenų ir inkstų fermentų, gliukozės kiekis kraujyje ir pan. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kaip organizmas toleruoja tam tikrus produktus. Verta atlikti ir vis aktualesnius produktų netoleravimo testus, pavyzdžiui, laktozės ar jautrumo glitimui, galintį lemti lėtinę plonosios žarnos ligą celiakiją.

„Siekdami sėkmingo ir greito odos gydymo, atliekame kraujo tyrimus, nustatome priežastis, įvertiname rezultatus, o tada paskiriame gydymą. Kartais pakanka pakeisti minimalius kasdienius įpročius, pakoreguoti mitybą ar kosmetikos priemones, bet dažnai prireikia ir gydytojo konsultacijos, todėl kraujo tyrimų diagnostika leidžia pacientą įvertint nuodugniau“, – teigia Ž. Kundrotaitė ir priduria, kad šiandien visus tyrimus galima atlikti per vieną dieną, tad išsami analizė nereiškia ilgo sėdėjimo gydytojo kabinete.

Odą gydo įvertinę sveikatą

Jeigu oda kenčia nuo aknės tipo bėrimų, pastebimi spalvos pokyčiai, padidėjęs plaukuotumas, pigmentacija, paraudimai, oda yra praradusi elastingumą, smarkiai sausėja, šerpetoja ar, atvirkščiai, smarkiai riebaluojasi, kosmetologė pataria pirmiausia atlikti bendrąjį kraujo tyrimą, įvertinant gliukozės ir geležies, vitamino D kiekį kraujyje, taip pat kepenų bei inkstų fermentų, skydliaukės hormonų, lytinių hormonų, imunoglobulino parodymus, H. Pylori bakterijos paplitimą bei laktozės toleravimo testą.

Įvertinęs ir išsamiai išanalizavęs kraujo tyrimų parodymus odos specialistas gali nustatyti tikrąsias odos problemų priežastis ir paskirti individualiam organizmui tinkamiausią gydymą bei kosmetikos produktus.

Svarbu atminti, pastebi Flebologijos klinikos specialistė, kad norint gražios, skaisčios bei elastingos odos, svarbu pradėti nuo rūpinimosi visu organizmu ir jo būklės stebėjimo. Juk žmogaus grožis ir patrauklumas prasideda nuo sveikatos.

The post Kosmetologas nebeišsprendžia odos problemų? Yra kita išeitis appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Rytai prie veidrodžio, lydimi įvairių grožio procedūrų – dažno iš mūsų kasdienybė. Nuo drėkinančių, maitinančių kremų iki pudros, skaistalų ir kitų kosmetikos priemonių – rodos, savo odos puoselėjimui laiko negailime. Visgi, specialistai pastebi, jog neretai pamirštamas vienas svarbiausių odos priežiūros etapų ir primena, kad gražia bei sveika oda galima džiaugtis tik tada, jei kasdien ją rūpestingai valome.

BENU sveikos odos instituto ekspertės, „Northway“ medicinos centro gydytojos dermatovenerologės Jūratės Garbaravičienės teigimu, oda natūraliai apsivalo ir pati. Tai vyksta pasišalinant odos epidermio (apsauginio sluoksnio) viršutinėms ląstelėms. Visgi, šis procesas trunka ilgai – net 4 savaites, o teisingai parinktos odos priežiūros priemonės ją švelniai nuvalo vos per kelias minutes.

„Odos valymas būtinas tiek asmenims, turintiems rimtų odos problemų, tiek norintiems jų išvengti. Neatliekant šios procedūros, užsikemša odos poros, kaupiasi nešvarumai bei riebalinių liaukų turinys ir susidaro spuogelių. Tinkamas valymas padeda išvengti šios problemos arba ją sumažinti“, – teigia J. Garbaravičienė.

Pasak gydytojos, odos valymas svarbus ir šalinant susikaupusius toksinus, atitolinant dėl jų kylantį senėjimo procesą. Be to, švari, nuvalyta oda iš kremo lengviau įsisavina reikiamą drėgmę ir veikliąsias medžiagas.

Dažniausiai daromos klaidos

„Nereikėtų manyti, jog rūpintis oda būtina tik tada, kai pajaučiate sudirgimą, išsausėjimą ar kitas dermatologines problemas. Deja, nemaža dalis pacientų, ypač vyrai, nenaudoja savo odos tipui tinkamų priemonių arba dar blogiau – valo ją tomis pačiomis priemonėmis kaip ir rankas“, – teigia gydytoja dermatovenerologė J. Garbaravičienė.

Atlikto nacionalinio odos priežiūros įpročių tyrimo duomenimis, net 89 proc. vyrų ir 38 proc. moterų odos valymui naudoja tik vandenį ir muilą. Tai – viena didžiausių odos priežiūros klaidų.

„Paprastas muilas išsausina veido odą, ji ima niežėti, šerpetoti. Netgi gali kilti uždegimas, kurio gydymas užtruks ilgiau nei tinkamas odos valymas ryte ir vakare“, – apie gresiančius pavojus įspėja gydytoja.

Vaistininkė Jūratė Vitkauskaitė atkreipia dėmesį ir į kitas odos valymo klaidas: „Svarbu atsiminti, jog odai kenkia nekruopštus makiažo pašalinimas, jos tipui netinkamos priemonės ir piktnaudžiavimas kaukėmis. Klientams patariu pirmiausia atsižvelgti į savo odos tipą, o ne į tai, kokią valymo priemonę bus patogiau naudoti. Po tinkamo valymo odos neturi varginti tempimo ar riebumo pojūtis, likti makiažo. Rytais užteks lengvesnės procedūros, o vakarais ji turėtų būti atidesnė“.

Mergina

Shutterstock

Valymo priemonės – pagal odos tipą

Tinkamai pasirinktos odos valymo priemonės padeda išvengti didesnių problemų ir išlaikyti odą sveiką.

„Riebią ir mišraus tipo odą geriausia valyti geliniu prausikliu. Jis pašalina nešvarumus, riebalų perteklių, dezinfekuoja. Mišrios odos tipui tinka ir riebalų fazės neturintis lengvas prausiklis. Jautriai, sudirgusiai odai geriausia rinktis švelnias priemones: pienelį, emulsiją ar aliejų“, – sako vaistininkė J. Vitkauskaitė.

Esant rimtesniems odos susirgimams – aknei, rožinei ar dermatitui – odos valymui tenka skirti ypatingą dėmesį. Šiuo atveju reikėtų kreiptis į dermatologą ir pasitarti, kokios priemonės pristabdys ligos plitimą.

„Sergant dermatologinėmis ligomis, geriausia naudoti nemalonius simptomus švelninančius produktus. Žmonėms, kurie turi į aknę ar rožinę linkusią odą, patariama rinktis riebalų perteklių šalinančias, drėkinamąsias ir dezinfekuojamąsias odos valymo priemones. Sergant atopiniu dermatitu, geriausia rinktis odos drėgmę saugančias medžiagas – lipidus – palaikančias priemones: valomąjį pienelį arba aliejų“, – apibendrina gydytoja dermatologė J. Garbaravičienė.

Aklai nesekite madų

Įprastose ar internetinėse parduotuvėse nuolat atsiranda naujų efektyvų odos valymą žadančių priemonių. Visgi, kai kurios naujovės, naudojamos neteisingai, gali net pakenkti.

„Šiuo metu išpopuliarėjusi juodoji kaukė su anglimi šalina toksinus, inkštirus, bet kartu gali pažeisti odos drėgmę saugančių medžiagų – lipidų – sluoksnį. Oda gali stipriai sudirgti, parausti. Besaikis tokių kaukių naudojimas gali visiškai išbalansuoti paviršinį odos sluoksnį. Natūralaus barjero netekusi oda neapsisaugo nuo bakterinių infekcijų: ima varginti įvairios dermatologinės ligos. Jų gydymui prireikia nemažai vaistų, odos barjerą atkuriančių priemonių“, – pataria dermatovenerologė J. Garbaravičienė

Micelinis vanduo – dar viena populiari, tačiau ne visada teisingai naudojama priemonė. „Dažna iš mūsų nežino, jog valymo procedūrą su miceliniu vandeniu atlikti reikia bent dukart. Įprastai po pirmo karto dar lieka makiažo, galinčio užteršti odą. Ir atminkite: pirmiausia pašaliname lūpų, akių, o tada – likusį makiažą. Tik taip odą nuvalome jos iš naujo neužteršdami“, – apibendrina vaistininkė J. Vitkauskaitė.

Medicinos centro gydytojos dermatovenerologės Jūratės Garbaravičienės teigimu, oda natūraliai apsivalo ir pati. Tai vyksta pasišalinant odos epidermio (apsauginio sluoksnio) viršutinėms ląstelėms. Visgi, šis procesas trunka ilgai – net 4 savaites, o teisingai parinktos odos priežiūros priemonės ją švelniai nuvalo vos per kelias minutes.

„Odos valymas būtinas tiek asmenims, turintiems rimtų odos problemų, tiek norintiems jų išvengti. Neatliekant šios procedūros, užsikemša odos poros, kaupiasi nešvarumai bei riebalinių liaukų turinys ir susidaro spuogelių. Tinkamas valymas padeda išvengti šios problemos arba ją sumažinti“, – teigia J. Garbaravičienė.

Pasak gydytojos, odos valymas svarbus ir šalinant susikaupusius toksinus, atitolinant dėl jų kylantį senėjimo procesą. Be to, švari, nuvalyta oda iš kremo lengviau įsisavina reikiamą drėgmę ir veikliąsias medžiagas.

Veido oda

Shutterstock

Dažniausiai daromos klaidos

„Nereikėtų manyti, jog rūpintis oda būtina tik tada, kai pajaučiate sudirgimą, išsausėjimą ar kitas dermatologines problemas. Deja, nemaža dalis pacientų, ypač vyrai, nenaudoja savo odos tipui tinkamų priemonių arba dar blogiau – valo ją tomis pačiomis priemonėmis kaip ir rankas“, – teigia gydytoja dermatovenerologė J. Garbaravičienė.

Atlikto nacionalinio odos priežiūros įpročių tyrimo duomenimis, net 89 proc. vyrų ir 38 proc. moterų odos valymui naudoja tik vandenį ir muilą. Tai – viena didžiausių odos priežiūros klaidų.

„Paprastas muilas išsausina veido odą, ji ima niežėti, šerpetoti. Netgi gali kilti uždegimas, kurio gydymas užtruks ilgiau nei tinkamas odos valymas ryte ir vakare“, – apie gresiančius pavojus įspėja gydytoja.

Vaistininkė Jūratė Vitkauskaitė atkreipia dėmesį ir į kitas odos valymo klaidas: „Svarbu atsiminti, jog odai kenkia nekruopštus makiažo pašalinimas, jos tipui netinkamos priemonės ir piktnaudžiavimas kaukėmis. Klientams patariu pirmiausia atsižvelgti į savo odos tipą, o ne į tai, kokią valymo priemonę bus patogiau naudoti. Po tinkamo valymo odos neturi varginti tempimo ar riebumo pojūtis, likti makiažo. Rytais užteks lengvesnės procedūros, o vakarais ji turėtų būti atidesnė“.

Valymo priemonės – pagal odos tipą

Tinkamai pasirinktos odos valymo priemonės padeda išvengti didesnių problemų ir išlaikyti odą sveiką.

„Riebią ir mišraus tipo odą geriausia valyti geliniu prausikliu. Jis pašalina nešvarumus, riebalų perteklių, dezinfekuoja. Mišrios odos tipui tinka ir riebalų fazės neturintis lengvas prausiklis. Jautriai, sudirgusiai odai geriausia rinktis švelnias priemones: pienelį, emulsiją ar aliejų“, – sako vaistininkė J. Vitkauskaitė.

Esant rimtesniems odos susirgimams – aknei, rožinei ar dermatitui – odos valymui tenka skirti ypatingą dėmesį. Šiuo atveju reikėtų kreiptis į dermatologą ir pasitarti, kokios priemonės pristabdys ligos plitimą.

„Sergant dermatologinėmis ligomis, geriausia naudoti nemalonius simptomus švelninančius produktus. Žmonėms, kurie turi į aknę ar rožinę linkusią odą, patariama rinktis riebalų perteklių šalinančias, drėkinamąsias ir dezinfekuojamąsias odos valymo priemones. Sergant atopiniu dermatitu, geriausia rinktis odos drėgmę saugančias medžiagas – lipidus – palaikančias priemones: valomąjį pienelį arba aliejų“, – apibendrina gydytoja dermatologė J. Garbaravičienė.

Aklai nesekite madų

Įprastose ar internetinėse parduotuvėse nuolat atsiranda naujų efektyvų odos valymą žadančių priemonių. Visgi, kai kurios naujovės, naudojamos neteisingai, gali net pakenkti.

„Šiuo metu išpopuliarėjusi juodoji kaukė su anglimi šalina toksinus, inkštirus, bet kartu gali pažeisti odos drėgmę saugančių medžiagų – lipidų – sluoksnį. Oda gali stipriai sudirgti, parausti. Besaikis tokių kaukių naudojimas gali visiškai išbalansuoti paviršinį odos sluoksnį. Natūralaus barjero netekusi oda neapsisaugo nuo bakterinių infekcijų: ima varginti įvairios dermatologinės ligos. Jų gydymui prireikia nemažai vaistų, odos barjerą atkuriančių priemonių“, – pataria dermatovenerologė J. Garbaravičienė

Micelinis vanduo – dar viena populiari, tačiau ne visada teisingai naudojama priemonė. „Dažna iš mūsų nežino, jog valymo procedūrą su miceliniu vandeniu atlikti reikia bent dukart. Įprastai po pirmo karto dar lieka makiažo, galinčio užteršti odą. Ir atminkite: pirmiausia pašaliname lūpų, akių, o tada – likusį makiažą. Tik taip odą nuvalome jos iš naujo neužteršdami“, – apibendrina „BENU vaistinės“ vaistininkė J. Vitkauskaitė.

The post Odos priežiūros žingsnis, kurio nevertėtų praleisti appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Deja, kuomet Rachel atšventė savo 16 gimtadienį, pamažu merginos veidą nusėjo smulkūs spuogeliai. Dermatologai iš karto diagnozavo, jog mergina serga akne, todėl Rachel buvo paskirtas medikamentinis gydymas. Deja, jokie brangiausi vaistai ir kosmetikos priemonės negelbėjo merginos – Rachel veidą ir toliau stipriai bėrė, oda raudonuodavo bei šerpetodavo.

Mergina prisimena skaudžius aplinkinių žodžus, tokius kaip: „O Dieve, pažiūrėk į jos veido odą“ ar „Jai geriau rodytis tik su makiažu“ir t.t. Beveik penkerius metus mergina kovojo su patyčiomis ir nuolat ieškojo būdų, kaip atsikratyti veido odos problemų. Pastangos buvo bevaises, o troškimą dalyvauti grožio konkurse Rachel paprasčiausiai palaidojo. Mergina net nustojo susitikinėti su savo draugais, mat nenorėjo, jog šie išvystų jos aknės paveiktą odą.

Daugybė grožio procedūroms ir stipriausiems vaistams išleistų pinigų neatsipirko, kol galiausiai mergina išbandė ypatingą veido odos gražinimui skirtą dietą, kurios esmė – cukraus atsisakymas. „Neįsivaizduojate, kokia gausybė maisto produktų savyje talpina cukrų, kuris yra kenksmingas visam organizmui, o ypač veido odai!“, – pasakoja mergina. Rachel jau metus gyvena be cukraus ir maitinasi neperdirbtu maistu, todėl aknė pamažu traukiasi iš jos gyvenimo. Nors sveikai maitintis nėra lengva – apstu pagundų, o laiko stoka neretai trukdo pasigaminti ką nors sveiko ir maistingo, Rachel deda visas pastangas, jog veido odą nusėję spuogeliai daugiau niekuomet nebepasirodytų.

Geriausiai yra tai, jog Rachel įgyvendino savo seną svajonę ir užsiregistravo dalyvavimui konkurse Mis Jungtinė Karalystė. Mergina pataria visoms, susiduriančioms su akne, nenustoti ieškoti būdų, kurie padėtų atsikratyti šios gyvenimą apsunkinančios odos ligos. „Vienai merginai sveika mityba neturės jokios reikšmės, o štai kitai ji taps keliu į gražesnę bei sveikesnę odą“, – teigia Rachel.

Puiku, jog merginos dalinasi savo išgyvenimais, susijusiais su akne! Jei ir tu turi istoriją, susijusią su veido odos problemomis, kurią nori papasakoti ir savo pasakojimu motyvuoti kitas, tuoj pat rašyki el. paštu kamile@panele.lt. Geriausios istorijos bus publikuojamos portale!

❌DONT BE FOOLED BY IMAGE❌Throwback to my birthday, blonder hair, styled hair, makeup, eyelashes and tan. I can cover up my scars/ acne up if and when I want to. The point is I shouldn’t HAVE to, to feel beautiful. I shouldn’t HAVE to, to feel accepted. And you shouldn’t have to either. Whether you have acne or not you should feel comfortable in your own skin. In today’s society people’s goals are to live a life that’s not real, look like someone that’s not real. None of that truly makes you happy. You can have all that seems perfect and still want more. I post pictures in my bare skin and it gives off that I am confident. I have grown to be confident. I have been through struggles. The things we hate about ourselves have a massive effect on our mental health. We end up being horrible to ourselves, looking in the mirror and saying nasty things, starving ourselves to be skinny, eating to be curvy, squats to grow a bigger bum, contouring to have cheek bones/ slimmer nose, everything we can do to change our appearance! And guess what even with all this it still won’t make us happy because it has to come from within 🌟 I never believed anyone when they told me I was beautiful. I would sit and cry thinking how ugly they would think I really was if they saw the state of my skin because having spots is disgusting. If I wasn’t happy with myself I wouldn’t go out. I told myself I couldn’t love myself because I’m not arrogant or worthy. When my hair was long I would hide my face behind it. I wouldn’t look at people when talking to them. This is not the way to live life. I don’t want anyone else feeling this way either because it’s not right! The best advice I can give to anyone is to start off with is accepting yourself. Tell yourself you love yourself every damn day. Tell yourself you are beautiful. Complement yourself. Find and do what makes you happy regardless of other people’s opinions. Put yourself first. Be your own best friend. Our flaws make us beautiful and unique. DON’T LET ANYONE TELL YOU OTHERWISE. Beat society. Beat what they tell us look like. We are strong, confident and beautiful. TAG YOUR FRIENDS THAT NEED TO HEAR THIS MESSAGE! #letsallbeatsociety

A post shared by Rachel Crawley ☾❂ ॐ (@asprinkleofhealthandbeauty) on Feb 22, 2017 at 2:54pm PST

Excuse the bed head taken this morning when I woke up. But I seriously swear by rose hip oil for acne scars you start to see results almost instantly! Can’t wait to see progress in another months time 🙏🏻 On my journey to clear skin it’s taught me to learn about my body. To take care of what goes inside as well as what I put on my skin. You know your own body better than anyone else. Don’t spend lots of money on products if what’s causing your skin problems is internal. You will end up wasting a lot of money and causing more irritation to your skin. Trust me I know I’ve been there 👎🏻 YOUR SKIN NEEDS TO BREATHE! Let it be free. Be comfortable in your skin. Your already beautiful. You don’t need to change 🍃 ❤️ ————————————————– #vegan #veganbeauty #plantbased #raw #rawvegan #natural #nontoxic #nomakeup #skinfood #acne #acnescars #journey #selflove #love #happiness #enlightenment #wellness #freedom #mind #body #soul #acceptance #health #lifestyle #organic #skincare #blogger #progress #beautiful #beauty

A post shared by Rachel Crawley ☾❂ ॐ (@asprinkleofhealthandbeauty) on Feb 24, 2017 at 5:14am PST

I remember being at my lowest point. When I didn’t want to leave the house. See my family or friends. Even though I knew these people loved me I felt ashamed of what I looked like 😞 I decided enough was enough and the more I think negatively and be horrible to myself the worse I was getting and feeling. The whole anxiety and stressing over it adds to it making it worse! I couldn’t go on the way I was going I was miserable and I don’t want other people to feel the same way that I did. It upsets me that we live in a world where people feel this low about themselves 💔 It doesn’t define who you are as a person so please never give up on yourself! Be a strong warrior who is not going to let this beat you. Turn those negatives into positives. It will get better 🙌🏻✨ I am glad I’ve experienced chronic illness. I am glad I’ve experienced acne. It’s helped me find my passion for health, wellness and fitness. It’s helped me be strong, grow and gain confidence as a person all of which I had none of before. It’s helped me to want to help and inspire others. I believe it can help you all too. 🌺 —————————————– #acne #acnetreatment #acnejourney #chronicillness #plantbased #raw #organic #health #selflove #vegan #veganism #anxiety #depression #recovery #warrior #journey #strong #wellness #mind #body #soul #girl #inspiration #chakra #crueltyfree #nontoxic #fitness #lifestyle #beautiful #love

A post shared by Rachel Crawley ☾❂ ॐ (@asprinkleofhealthandbeauty) on Feb 23, 2017 at 10:08am PST

PROGRESS PICTURE 🌱 The left picture is what skin is looking like now. Still not had any new spots which I can’t actually believe not one! The right picture was taken 1 month ago. As you can see I have a lot of inflammation, redness and yellow heads. Healing your body naturally takes time so you just have to believe in the process you will get there. My current skin care is a cleanser by tata Harper, toner apple cider vinegar, aloe Vera gel, rose seed hip oil I have just introduced as alls I have on my skin to heal now is deep marks/ scars and this works wonders but don’t recommend on active spots, jojoba oil to moisturise ✨ Using natural products on my skin works best than products filled with nasty chemicals! The food I eat is still the same as previous posts 🌱 Drink lots of water, green tea & dandelion tea. For supplements I take probiotics, vitamin D & milk thistle. I sometimes take drops of oregano oil in water. I alternate which I use but I alternate spirulina, wheatgrass, chlorophyll, acai and maca in my green smoothies or do them as shots. This is just what’s been working for me and again everyone is different. Maybe I’ll look to work on a video or a blog post if it continues to get better so I can explain it all in more depth 😊 ———————————————— #acne #embraceyourflaws #scars #vegan #plantbased #raw #wholefoods #natural #spiritual #healing #chronicillness #hormones #balance #mind #soul #positive #progress #journey #naturalremedies #health #lifestyle #veganism #crueltyfree #wellness #empower #recovery #selflove #love #veganbeauty #acnetreatment

A post shared by Rachel Crawley ☾❂ ॐ (@asprinkleofhealthandbeauty) on Feb 20, 2017 at 1:48pm PST

🌟My progress since starting this page🌟 no Medication ✖️ High fat vegan plant based diet (nothing processed) Real whole foods, natural minimal skin care routine ✔️ People are happy to take strong medication that can lead to bad side effects in are bodies but aren’t willing to change there diet which is safe and better for our health. Remember that everyone has there struggles in life. Most of us choose not share them. Most people with acne don’t share it because there ashamed but why should we it’s only a stage in our life it won’t last forever and it certainly doesn’t make us any less of a person. Clear skin or acne you are the same person. I get asked how can I be confident when my skin looks like this? The reason I decided to accept myself for how I looked is because for years I suffered with acne and for years I let my mental health take over, ruin relationships, stop me going out ect all because I was insecure and worried about other people’s opinions. Because let’s be honest acne isn’t nice to look at. I knew I couldn’t carry on being this hard on myself to the point I would cry and have a lot of built up stress causing headaches. I thought about the days when I used to have no worries when I was younger and here’s what I came up with- I wasn’t living life trying to impress anyone I wore no makeup so never felt less beautiful I didn’t spend my time trying to make myself look perfect I didn’t sit at home comparing myself to others on Instagram It’s the world we live in today that makes us think like this. I don’t want young girls feeling the same way I did. I don’t want them to think they have to look a certain way to be accepted or beautiful. They need more role models embracing there real natural selfs because that is real life. I know how hard it can be but please please practice self love and believe in yourself this alone will make you feel better 💛🌸✨ ————————————————

A post shared by Rachel Crawley ☾❂ ॐ (@asprinkleofhealthandbeauty) on Mar 3, 2017 at 12:38am PST

Excuse the just woken up picture but I need to share with you some results I got overnight! so yesterday I went to the gym in the evening and had a sauna/ steam room after. Showered as normal and cleansed my face using a @tataharper cleanser! When I got home I had the inspiration from this beautiful soul @ohsoulnatural to do a turmeric face mask. You can watch her YouTube video for how she makes hers and her page is full of inspiring quotes and natural tips! ✨ I made mine using 1 tsp of turmeric powder, 1tsp of Indian healing clay and 1tsp of apple cider vinegar! Mix until thick and creamy/ add water if you need more liquid! Put all over your face and leave on for 10mins! I also tried oil pulling which I had never heard of before also thanks to the same girl she was kind enough to share this tip with me and you just put 1 tsp of coconut oil in your mouth and swirl around for 25 minutes and then rinse! Listen to music whilst you do this or something to keep occupied 😃 After I washed my mask off I followed with pixi glow tonic, good genes serum and Luna oil by @sundayriley! My face literally feels smooth all over which if you have acne you will know how good it feels when you don’t have any bumps! Obviously you can still see my scars and some are very deep so may take a while to fade 😊 I also add turmeric to my veggies it has great health benefits internally as well as in your face mask 😋Again one of the main things that is helping me through this process is not to stress, worry or care about what people think of me. Remember to embrace your flaws not hide them you are beautiful no matter what 💖 ————————————————– #acne #natural #tumeric #progress #beforeandafter #vegan #fitness #health #healing #plantbased #beauty #blog #nature #embraceyourself #journey #happy #selflove #soul #mind #body #chakra #buddha #spiritual #veggies #raw #bareface #nomakeup #skincare #enlightenment #skincaretips

A post shared by Rachel Crawley ☾❂ ॐ (@asprinkleofhealthandbeauty) on Feb 10, 2017 at 3:10am PST

The post Ši mergina slepia tai, dėl ko kitos nenustotų verkti (FOTO) appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.