Majonezą tautiečiai mėgsta ir be jo sunkiai įsivaizduoja šventinį stalą. Lietuviškame prekybos tinkle „Maxima“ pernai Velykų laikotarpiu buvo parduota net 285 tonos. Pagal svorį tai – maždaug 28 pilni naujieji Vilniaus troleibusai.
svoris
Naujausias
Riebalai yra svarbi mūsų kasdienės mitybos dalis – jie suteikia energijos, padeda pasisavinti vitaminus A, D, E ir K, dalyvauja hormonų sintezėje bei ląstelių veikloje. Tačiau problema atsiranda tuomet, kai jų suvartojama daugiau, nei organizmas gali panaudoti.
Vakare dažnai užklumpa alkis – ypač jei diena buvo įtempta ar vakarienė suvalgyta per anksti. Daugelis bijo valgyti po 18 ar 19 valandos, manydami, kad tai automatiškai kenkia figūrai. Tačiau svarbiausia ne laikas, o ką ir kiek valgote.
Svajonė apie liekną taliją be griežtų dietų ir nuolatinio kalorijų skaičiavimo vilioja daugelį. Socialiniuose tinkluose, reklamose ir „stebuklinguose“ straipsniuose nuolat žadama: „be pastangų“, „be sporto“, „be ribojimų“.
Mintis apie dietas daugeliui kelia stresą: ribojimai, skaičiavimai, kaltės jausmas. Tačiau gera žinia ta, kad svorį galima mažinti ir be griežtų dietų.
Norint sulieknėti ar tiesiog išlaikyti sveiką kūno svorį, svarbu ne tik tai, ką valgome, bet ir ką geriame. Kai kurie gėrimai pasižymi savybėmis, kurios pagreitina medžiagų apykaitą, mažina apetitą ir padeda kūnui efektyviau deginti riebalus.
Pavasaris – puikus metas atnaujinti savo mitybą ir įtraukti daugiau lengvų, šviežių patiekalų. Kai gamta bunda, parduotuvėse ir turguose atsiranda vis daugiau žalumynų, daržovių ir lengvų produktų, kurie puikiai tinka subalansuotai ir lengvesnei mitybai.
Kovo 4-ąją minima Pasaulinė nutukimo diena Lietuvoje primena, kad nutukimu serga maždaug kas penktas suaugęs šalies gyventojas ir šis rodiklis auga.
Pilvo riebalai – ne tik estetinė, bet ir sveikatos problema. Jie siejami su hormonų disbalansu, širdies ligomis ir lėtiniu uždegimu. Nors internete netrūksta „stebuklingų“ patarimų, mokslas aiškiai parodo: nėra vieno triuko, tačiau yra keli tikrai veikiantys metodai.
Žmogaus kūno svorį lemia daugybė veiksnių – nuo pasirinkto gyvenimo būdo iki sudėtingų biologinių procesų. Nors kalbant apie svorio metimą dažnai akcentuojamas tik intensyvus fizinis krūvis ir mityba, vienas svarbiausių, tačiau neretai nuvertinamų aspektų, yra hormonų veikla, daranti tiesioginę įtaką riebalų kaupimuisi ir svorio pokyčiams.
Naujųjų metų pradžia daugeliui tampa simboliniu atspirties tašku – tarsi švariu lapu, kuriame norisi užrašyti tai, ko iš tiesų trokštame. Tačiau ne visi norai turi vienodą „svorį“.
Vos per 7 dienas – 6 centimetrai mažesnis liemuo? Skamba kaip stebuklas, bet tai – realybė. Tiesa, ne dietos ar varginančių treniruočių rezultatas, o išmintingos strategijos, kurią patvirtina ir gydytojai.
