Įpusėjus sveikatingumo klubų IMPULS organizuojamam sporto projektui „ Sportas keičia!“ smalsiausia išvysti, kokie yra dalyvių Justės bei Gintarės pokyčiai. Ne veltui merginos taip stengiasi sporto salėje, atsakingai atlieka pratimus ir derina sportą su intensyviu mokslų grafiku, o treneriai Marius bei Artūras teikia patarimus sporto bei mitybos tematika.
Užsukome į sporto klubą ir pasižiūrėjome, kaipgi šiandien, nuo projekto pradžios praėjus keliems mėnesiams, atrodo merginos. Tiek Justė, tiek Gintarė mus pasitiko entuaziastingai nusiteikusios ir pasiryžusios siekti dar geresnių sportinių rezultatų.
Gintarės pokytis – 7 ištirpę kilogramai!
Kūno masę trokštanti sumažinti Gintarė nuo pat pokyčių projekto pradžios pasižymėjo ryžtu bei užsidegimu siekti išsikeltų tikslų. Mergina sau, artimiesiems bei PANELĖS skaitytojams pažadėjo, jog nesustos pusiaukelėje ir pasieks trokštamus rezultatus. Gintarė atvira – nelengva suderinti intensyvius mokslus bei sportą, tačiau jai kol kas puikiai pavyksta. Mergina sporto pliusus įžvelgia ne vien kintančioje išvaizdoje – pokyčių dalyvė jaučiasi kur kas energingesnė, guvesnė, ištvermingesnė. „Pastebėjau, jog aktyvi fizinė veikla man padeda lengviau susikoncentruoti bei atlikti užduotis, kurias man skiria universiteto dėstytojai“, – teigia Gintarė. Mergina šiuo metu gali pasidžiaugti net septyniais prarastais kilogramais, tačiau tai nėra sportinio kelio pabaiga. Pokyčių dalyvė siekia dar geresnių rezultatų.
Gintarės matmenys projekto pradžioje:
- krūtinės apimtis: 116 cm.
- liemens apimtis 95 cm.
- klubai 123 cm.
Gintarės matmenys šiuo metu:
- krūtinės apimtis 114 cm. (pokytis – 2 cm.)
- liemens apimtis 91 cm. (pokytis – 4 cm.)
- klubai 118 cm. (pokytis – 5 cm.)
Mergina pasižymi ypatinga motyvacija
Sveikatingumo klubo IMPULS treneris Artūras viso projekto metu kartojo, jog ryžto bei užsispyrimo pokyčių dalyvei netrūksta. Keturis kartus per savaitę sportuojanti mergina atidžiai stebi
mitybos racioną ir nenusižengia trenerio pateiktoms sveikos mitybos taisyklėms. Gintarės treneris Artūras teigia, jog merginos motyvacija sportuoti su kiekviena diena didėja, o projekto finišas skatina nesustoti. Anot sporto profesionalo, jis džiaugiasi, jog Gintarė vykdo jo nurodymus sporto salėje ir už jos ribų. ,,Disciplina ir ryžtas padeda merginai siekti trokštamų rezultatų. Labai tikiuosi, jog ir pasibaigus projektui pokyčių dalyvė liks ištikima aktyviam gyvenimo būdui“, – komentavo treneris. Anot jo, merginos apimtys sumažėjo, kūnas sutvirtėjo. Didžiausi pokyčiai – liemens bei klubų srityse. Artūras teigia matantis, jog pokyčių dalyvė yra ištvermingesnė, be to, drąsiau jaučiasi sporto salėje, geba tinkamai elgtis su treniruokliais, pratimus atlieka taisyklingai.
Kūnas tvirtėja su kiekviena treniruote
Antroji pokyčių dalyvė Justina, priešingai nei Gintarė, trokšta priaugti kūno masės. Mergina projekto metu tikisi įgyti stangresnį kūną, sutvirtinti kojų, rankų raumenis bei įgauti lankstumo. Justė atkakliai siekia rezultatų ir su treneriu šiuo metu sportuoja tris – keturis kartus per savaitę. ,,Treniruotės man padeda pamiršti rūpesčius, gerina koordinaciją, o būsena po treniruotės neprilygsta niekam – jaučiuosi energinga bei kupina pozityvo“, – sporto teikiamą naudą vardina Justė. Mergina teigia, jog pradėjusi reguliariai sportuoti, pajuto, kad dienos metu nesijaučia tokia pavargusi, yra žvalesnė. Merginos rezultatai akivaizdūs – sutvirtėjo merginos rankų bei kojų raumenys, Justė gali pasidžiaugti tvirtesniu bei kasdien vis labiau ryškėjančiu pilvo presu. Anot merginos, nesustoti ją skatina aplinkinių komplimentai – daugelis pastebi bei giria sportiškesnes Justės kūno linijas.
Justės matmenys projekto pradžioje:
- krūtinė 76 cm.
- liemuo 64 cm.
- klubai 87 cm.
Justės matmenys šiuo metu:
- krūtinė 78 (pokytis + 2 cm.)
- liemuo 65 (pokytis + 1 cm.)
- klubai 91 (pokytis + 4 cm.)
Pasiekimas – tvirtesnė laikysena
Justę treniruojantis sveikatingumo klubų IMPULS treneris Marius Bartusevičis teigia, jog merginai
kol kas sekasi puikiai, bet sportinių tikslų siekimui trukdo bakalaurinio darbo rašymas. ,,Rašto darbų rašymas sukelia daugybę streso, neretai atima galimybę tinkamai išsimiegoti, pailsėti. Nors Justė pasižymi atsakingumu, pareigingumu, pastebiu, jog neretai jai nepavyksta laikytis tinkamo poilsio bei mitybos režimo“, – pasakoja Marius. Trenerį džiugina tai, jog Justė atrodo kur kas laimingesnė nei projekto pradžioje, be to, sporto salėje elgiasi drąsiau, labiau savimi pasitiki. Kalbant apie rezultatus, aiškiai matyti sutvirtėję Justės rankų raumenys, kiek pastambėjusios kojos, iškilesni sėdmenys bei taisyklingesnė laikysena. ,,Dažnas sėdėjimas, aktyvaus gyvenimo būdo stoka suformavo netaisyklingą Justės laikyseną, kurią mes tiesiname pasitelkdami nugaros stiprinimui skirtus pratimus“, – teigia Marius. Anot jo, Justė sporto salėje elgiasi atsakingai, pratimus atlieka noriai, netinginiauja.
Sek merginų įspūdžius iš sporto salės! Kol laukiame galutinių projekto rezultatų, neužmiršk užsukti į rubriką „Sportas keičia!“, kurioje rasi daugybę patarimų apie sportą bei tinkamą mitybą.
