Sveiki ir stiprūs nagai yra ne tik grožio ženklas, bet ir bendros sveikatos atspindys. Deja, dėl įvairių veiksnių, tokių kaip oro sąlygos, prasta mityba ar netinkama priežiūra, nagai gali tapti trapūs, sausėti ir lūžinėti. Tad kaip užtikrinti, kad nagai išliktų stiprūs visus metus? Štai keletas patarimų, kurie padės išlaikyti nagus sveikus ir gražius ištisus metus.
1. Subalansuota mityba – pagrindinis nagų stiprumo šaltinis
Tinkama mityba yra būtina ne tik odos ir plaukų, bet ir nagų sveikatai. Į savo kasdienę mitybą įtraukite produktus, kuriuose gausu:
- Biotino – svarbus vitaminas, padedantis stiprinti nagus ir mažinantis jų lūžinėjimą. Jo gausu kiaušiniuose, migdoluose, riešutuose.
- Geležies – jos trūkumas gali sukelti nagų trapumą. Rekomenduojama vartoti raudoną mėsą, lapines daržoves, lęšius.
- Cinko – cinkas skatina nagų augimą ir mažina jų silpnėjimą. Jis randamas moliuskuose, ankštinėse daržovėse, sėklose.
- Vitaminų A ir E – šie vitaminai skatina sveiką nagų augimą ir drėkinimą. Juos galite rasti morkose, špinatuose, avokaduose, alyvuogių aliejuje.
2. Drėkinimas – būtinas kasdienei nagų priežiūrai
Kaip ir oda, nagai taip pat reikalauja tinkamo drėkinimo. Sausi nagai yra linkę skilinėti ir lūžinėti, todėl labai svarbu reguliariai juos drėkinti. Naudokite rankų kremą, kuris ne tik drėkins rankas, bet ir padės išlaikyti nagų drėgmę. Taip pat svarbu drėkinti ir odeles aplink nagus – tai padės išvengti jų sausėjimo ir skausmingų plyšimų.
3. Apsauga nuo cheminių medžiagų
Cheminiai plovikliai, indų plovimo priemonės ir kiti buitiniai valikliai gali smarkiai pažeisti nagus ir sausinti jų paviršių. Rekomenduojama visada dėvėti apsaugines pirštines, kai dirbate su cheminėmis priemonėmis arba užsiimate namų ruoša. Tai ne tik apsaugos nagus nuo pažeidimų, bet ir padės išlaikyti drėgmę.
4. Tinkama nagų priežiūra
- Trumpinkite nagus reguliariai – tai padės išvengti jų lūžinėjimo ir pažeidimų.
- Venkite metalinių dildžių – geriau rinkitės švelnias, smulkiagrūdes dildes, kurios nepažeis nagų paviršiaus.
- Formuokite nagus viena kryptimi – dildydami nagus pirmyn-atgal galite sukelti nagų skilinėjimą.
- Nepamirškite nagų lako pagrindo – prieš lakuodami nagus, naudokite nagų lako pagrindą, kuris apsaugos nagus nuo spalvos įsiskverbimo ir padės išlaikyti stiprumą.
5. Poilsis nuo lako ir gelinio lakavimo
Nors lakai ir geliniai lakai padeda sukurti nepriekaištingą išvaizdą, nuolat naudojant šiuos produktus nagai gali tapti silpnesni ir labiau pažeidžiami. Rekomenduojama daryti pertraukas tarp lakavimų, kad nagai galėtų “kvėpuoti” ir atsinaujinti. Jei naudojate gelinį laką, svarbu tai daryti atsakingai ir pasirinkti profesionalų pašalinimą, kad nagų paviršius nebūtų pažeistas.
6. Venkite nagų kandimo ir plėšymo
Nagų kandimas ir jų plėšymas gali ne tik pakenkti išvaizdai, bet ir sukelti rimtus pažeidimus. Tai gali sukelti infekcijas ir ilgainiui susilpninti nagų struktūrą. Jei pastebite, kad turite šį įprotį, pabandykite naudoti kartų nagų laką arba surasti alternatyvius būdus stresui malšinti, pavyzdžiui, stresines kamuolius ar kvėpavimo pratimus.
7. Vitaminai ir papildai nagams
Jei pastebite, kad nagai vis tiek yra silpni ir lūžinėjantys, net po tinkamos priežiūros, verta apsvarstyti specialius vitaminų papildus nagams. Dažniausiai juose būna biotino, cinko ir kitų svarbių vitaminų bei mineralų, kurie padeda stiprinti nagus iš vidaus.
8. Profesionalios procedūros
Nagų stiprinimui gali padėti ir įvairios profesionalios procedūros, pavyzdžiui, parafino vonios ar specialios drėkinamosios kaukės nagams. Taip pat verta apsilankyti pas manikiūristą, kuris gali patarti, kokie produktai ar procedūros geriausiai tiks jūsų nagams.
