Peršalimo sezonas atneša ne tik slogą, bet ir vieną nemalonią problemą – sudirgusią, paraudusią nosies odą. Dažnas nosies pūtimas, ypač esant šaltam orui ar alergijoms, gali sukelti odos išsausėjimą, pleiskanojimą ir net skausmingas žaizdeles. Norint išvengti šių nemalonumų, svarbu tinkamai rūpintis nosies oda ir imtis prevencinių priemonių. Štai keletas patarimų, kaip apsaugoti nosies odą nuo sudirginimo pučiant nosį.
1. Naudokite minkštas nosinaites
Nosies oda yra labai jautri, ypač esant dažnam trynimui. Todėl pirmas žingsnis – rinktis minkštas nosinaites. Geriausiai tinka nosinaitės su papildomu drėkinamuoju sluoksniu arba alavijo, vitamino E papildais, kurie padeda sumažinti trintį ir drėkina odą.
Patarimas: jei naudojate popierines nosinaites, rinkitės tuos gaminius, kuriuose nėra dirgiklių, tokių kaip stiprūs kvapikliai ar dažikliai.
2. Pučiant nosį būkite švelnūs
Nors kartais gali kilti noras energingai išpūsti nosį, toks stiprus trynimas gali dar labiau dirginti odą ir pažeisti kapiliarus. Svarbu švelniai pūsti nosį, kad būtų išvengta odos trynimo ir sudirginimo.
3. Naudokite drėkinamuosius kremus
Pučiant nosį oda greitai išsausėja, todėl svarbu užtikrinti jos drėkinimą. Prieš miegą ir po kiekvieno nosies pūtimo tepkite nosies sritį švelniu drėkinamuoju kremu arba tepalu. Rinkitės produktus, kurie yra be kvapų ir hipoalerginiai, kad dar labiau nepažeistumėte odos.
Rekomenduojamos priemonės:
- Alavijo gelis – natūraliai ramina sudirgusią odą ir pagreitina gijimą.
- Taukmedžio sviestas – puikiai drėkina ir minkština odą.
- Kokosų aliejus – natūralus drėkiklis, turintis antibakterinių savybių.
4. Apsvarstykite barjerines priemones
Barjerinis kremas arba balzamas, užtepamas aplink nosį prieš pradedant ją pūsti, gali sukurti apsauginį sluoksnį ir sumažinti trintį. Geriausiai tinka vazelinas ar pantenolio kremas, kuris sukuria apsaugą nuo išsausėjimo.
Kaip naudoti:
Prieš pūsdami nosį, aplink šnerves užtepkite ploną vazelino sluoksnį arba kremą. Tai padės sumažinti trintį ir apsaugoti jautrią odą.
5. Gerkite pakankamai skysčių
Odos drėkinimas prasideda iš vidaus, todėl svarbu gerti pakankamai vandens. Tai padeda išlaikyti odos drėgmę ir užkerta kelią sausėjimui. Be to, skysčių vartojimas padeda ploninti gleives, todėl mažiau reikės pūsti nosį.
6. Naudokite nosies purškalus
Nosies purškalai su jūros druska arba specialūs gleivių retinimo produktai gali padėti išvengti nosies užsikimšimo ir sumažinti poreikį dažnai pūsti nosį. Tai ypač naudinga žmonėms, sergantiems alergijomis arba sloga, kurie dažnai susiduria su sudirgusia nosies oda.
Patarimas: venkite purškalų, kuriuose yra stiprių medžiagų, tokių kaip dekongestantai, nes jie gali išdžiovinti nosies gleivinę ir sudirginti odą.
7. Venkite karštų vonių ir dušų
Karštas vanduo gali dar labiau išsausinti odą, todėl, esant slogai ir nosies sudirginimui, rekomenduojama vengti karštų vonių ar dušų. Geriau rinktis šiltą, bet ne karštą vandenį, kad išlaikytumėte odos drėgmės pusiausvyrą.
8. Gydymo priemonės, jei oda jau sudirgusi
Jei nosies oda jau paraudusi ar pleiskanoja, galite naudoti specialius gydomuosius tepalus ar kremus. Pantenolis arba hidrokortizono kremas gali padėti sumažinti uždegimą ir atstatyti pažeistą odą. Tačiau jei pažeidimas yra rimtas ar nesitaiso, verta pasikonsultuoti su gydytoju arba dermatologu.
9. Reguliariai keiskite nosinaites
Jei nuolat naudojate tą pačią nosinaitę, ji gali tapti bakterijų šaltiniu, o tai tik sustiprins odos sudirginimą ir uždegimą. Todėl svarbu dažnai keisti nosinaites arba naudoti vienkartines nosinaites ir jas iškart išmesti.
