Pleiskanojanti, išsausėjusi oda – tai problema, su kuria bent kartą gyvenime susiduria daugelis. Ji ne tik sukelia diskomfortą, bet ir gali tapti estetine problema, ypač šaltuoju metų laiku. Tačiau kodėl oda pradeda pleiskanoti, kaip atkurti drėgmės balansą ir užkirsti kelią sausumo problemoms ateityje?
Kodėl oda pleiskanoja?
Pleiskanojimas dažniausiai yra odos sausumo pasekmė. Kai odai trūksta drėgmės, viršutinis epidermio sluoksnis pradeda skilinėti, o paviršiuje atsiranda sausų, pleiskanotų plotų. Sausumas gali paveikti bet kurią kūno dalį – veidą, rankas, kojas, galvos odą. Priežasčių tam gali būti įvairių:
1. Šaltas oras ir žiemos sezonas
Žiemą, kai temperatūra nukrenta, o patalpų oras tampa sausas dėl šildymo, oda netenka drėgmės. Šaltis, vėjas ir staigūs temperatūros pokyčiai dar labiau apsunkina situaciją.
2. Netinkama odos priežiūra
Per dažnas odos šveitimas, naudojimas agresyvių prausiklių, muilų su SLS, alkoholio turinčių tonikų – visa tai pažeidžia odos apsauginį barjerą, dėl ko ji ima sausėti ir pleiskanoti.
3. Nepakankamas drėkinimas
Daugelis žmonių pamiršta drėkinti odą kasdien, o ypač – po maudynių. Karštas vanduo ir dušo želės pašalina natūralų odos riebalų sluoksnį, tad odai būtina papildoma drėgmė.
4. Vitamino A, E, D trūkumas
Vitaminų trūkumas taip pat gali būti viena iš priežasčių, kodėl oda praranda elastingumą ir drėgmę.
5. Stresas ir netinkama mityba
Stresas bei mitybos balanso trūkumas daro didelę įtaką odos būklei. Per mažas sveikųjų riebalų kiekis racione gali lemti odos sausumą ir pleiskanojimą.
6. Odos ligos
Egzema, atopinis dermatitas, psoriazė – tai dažnos ligos, dėl kurių oda gali būti itin sausa, sudirgusi ir pleiskanoti.
Kaip atkurti odos drėgmės balansą?
Nors odos pleiskanojimas gali atrodyti varginantis, tinkama priežiūra padės greitai atkurti jos drėgmę ir sveiką išvaizdą.
1. Švelni priežiūra kasdien
❄️ Venkite karšto vandens – jis dar labiau sausina odą.
❄️ Rinkitės švelnius prausiklius be sulfatų ir alkoholio.
❄️ Po prausimosi švelniai nusausinkite odą rankšluosčiu, netrinkite.
2. Drėkinimas ir maitinimas
💧 Naudokite drėkinančius kremus su hialurono rūgštimi, glicerinu, keramidu.
💧 Jei oda labai sausa – rinkitės riebesnius kremus su taukmedžio sviestu, natūraliais aliejais.
💧 Tepkite drėkinamuosius produktus ant drėgnos odos, kad geriau sulaikytumėte drėgmę.
3. Stiprinkite odos barjerą
🌿 Ieškokite priemonių su pantenoliu, alavijo ekstraktu, avižų ar ramunėlių komponentais – jos ramina ir stiprina apsauginį sluoksnį.
🌿 Kartą per savaitę naudokite drėkinamąsias kaukes, ypač jei dirbate sauso oro patalpose.
4. Drėkinkite iš vidaus
🚰 Gerkite pakankamai vandens – bent 1,5–2 litrus per dieną.
🥑 Į mitybą įtraukite produktus, kuriuose gausu Omega-3 riebalų rūgščių: avokadus, riešutus, lašišą, alyvuogių aliejų.
5. Venkite stiprių šveitiklių
❌ Jei oda pleiskanoja, venkite šiurkščių šveitiklių. Geriau rinkitės švelnius fermentinius ar rūgštinius pilingus, kurie pašalins negyvas ląsteles be papildomo dirginimo.
Kada kreiptis į specialistą?
Jei oda nuolat sausėja, niežti, atsiranda įtrūkimų, paraudimų ar uždegimų – gali būti, kad susidūrėte su odos liga. Tokiais atvejais verta kreiptis į dermatologą, kuris parinks tinkamą gydymą.
