Jeigu jau kitą dieną po plovimo plaukai atrodo lyg neplauti, šaknyse kaupiasi riebalai, o šukuosena greitai praranda purumą – esi ne viena. Riebaluoti plaukai – dažna problema, kurią daugelis bando spręsti dažnu plovimu ar nuolat keisdami šampūnus. Tačiau ar tikrai kaltas pats šampūnas?
Tiesa ta, kad pernelyg riebaluoti plaukai gali būti organizmo siunčiamas signalas, o ne netinkamos kosmetikos pasekmė. Išsiaiškinkime, kokios dažniausios priežastys lemia šią nemalonią problemą ir ką gali padaryti, kad plaukai kuo ilgiau išliktų gaivūs.
Mitas: „Blogas šampūnas riebaluoja plaukus“
Daugelis pirmiausia kaltina šampūną. Išties, netinkamai parinkta priemonė gali išbalansuoti galvos odą, bet dažniau problema slypi giliau. Agresyvūs, stipriai valantys šampūnai pašalina per daug natūralių riebalų, o tuomet galvos oda, siekdama kompensuoti, pradeda gaminti dar daugiau riebalų. Taip užsisuka uždaras ratas.
Ką daryti?
Rinkis švelnesnius, galvos odą balansuojančius šampūnus su natūraliomis sudedamosiomis dalimis (pvz., arbatmedžio, pipirmėčių ar molio pagrindu). Ir – neplauk galvos kasdien, nebent tikrai būtina!
Stresas – tylus kaltininkas
Nuolatinis stresas ir pervargimas gali paveikti riebalinių liaukų veiklą – jos tampa aktyvesnės. Organizmas įtampos metu išskiria daugiau kortizolio, kuris skatina riebalų išsiskyrimą ne tik veido, bet ir galvos odoje.
Sprendimas: įtrauk į savo kasdienybę poilsio ritualus – kvėpavimo pratimus, pasivaikščiojimus, kokybišką miegą. Kartais užtenka tik savaitės ramybės, kad pamatytum pokyčius.
Mityba veikia ir plaukų būklę
Riebūs, saldūs, labai perdirbti maisto produktai gali paskatinti sebumo (riebalų) išsiskyrimą. Jei tavo racione dominuoja keptas maistas, cukrus ar greiti užkandžiai – galbūt riebaluoti plaukai yra pirmasis ženklas, kad metas atidžiau pažvelgti į mitybą.
Rinkis daugiau:
- Žalių daržovių
- Vandens (bent 1,5–2 litrai per dieną)
- Omega-3 riebiųjų rūgščių (žuvys, linų sėmenys)
- Cinko turinčių produktų (moliūgų sėklos, avinžirniai)
Per dažnas lietimas, šukavimas ir net… kepurė
Kuo dažniau liečiame plaukus rankomis, tuo greičiau jie susiriebaluoja. Ant pirštų visada lieka natūralių riebalų, kremų likučių, o tai keliauja tiesiai į plaukų šaknis. Taip pat poveikį daro:
- Per ankšta kepurė ar galvos apdangalas (ypač vasarą)
- Dažnas šukavimas (ypač plastikinėmis šukomis)
- Netinkamai išskalautos plaukų priežiūros priemonės
Galvos oda – tai oda, o jai reikia priežiūros
Mes dažnai pamirštame, kad galvos odai reikia tiek pat dėmesio, kaip ir veido odai. Nešvarumų kaupimasis, negyvos odos ląstelės, likę produktų likučiai – visa tai apsunkina odos kvėpavimą ir riebalinių liaukų veiklą.
Išbandyk:
- Galvos odos šveitiklį (kartą per 1–2 savaites)
- Masažą – stimuliuoja kraujotaką ir balansuoja riebalų išsiskyrimą
- Nenaudok kondicionieriaus ties šaknimis – tik nuo vidurio iki galiukų
Kada verta kreiptis į specialistą?
Jeigu plaukai riebaluojasi neįprastai stipriai, atsiranda niežulys, pleiskanos ar kiti galvos odos pakitimai – tai gali būti dermatologinė problema (pvz., seborėjinis dermatitas, hormonų disbalansas). Tokiu atveju būtina pasitarti su gydytoju ar trichologu.
