Sakai, kad vasara dar toli už kalnų? Galime nuraminti: kūno pokyčiams reikia daug daugiau laiko, nei rodo tavo atostogų kalendorius. Todėl geriausias laikas pradėti rūpintis savo figūra yra dabar!...
treniruotės
Naujausias
Tinkama mityba yra neatsiejama nuo sėkmingų treniruočių. Maistas, kurį valgote prieš treniruotę, suteikia jums reikalingos energijos, o tai, ką valgote po jos, padeda atsistatyti raumenims ir užtikrina gerą savijautą. Štai vadovas, kaip pasirinkti tinkamą maistą prieš ir po fizinio krūvio.
13 treniruočių per savaitę, nuolatinis žinių troškimas, aplinkinių palaikymas ir noras siekti svajonės – tai Paryžiaus olimpinėse žaidynėse bronzos medalį iškovojusios irkluotojos Viktorijos Senkutės kasdienybė.
Pradedant sportuoti ar užsiiminėti kokia nors veikla visada išsikeliame sau tikslą. Tačiau dažnai nutinka, kad kas nors pastoja kelią, pabosta ir nutraukiame tai, kam pasiryžome. O jei turėtume pagalbininkus, kurie padėtų nenukrypti nuo teisingo kelio, primintų ką ir kada turime padaryti, kad pasiektume savo tikslus? Šiandien pristatau Jums išmaniąsias mobiliąsias programėles skirtas sportui ir kodėl verta jas turėti savo mobiliajame telefone....
Kiekviena mergina, šiandien turinti sportišką, atletišką kūną, turi savo istoriją. Viena intensyviai sportavo nuo vaikystės, kita kardinaliai pakeitė gyvenimo būdą ir tinginiavimą pakeitė sportu, trečia aktyvią fizinę veiklą pamėgo bėgdama nuo negatyvių minčių... Kad ir kokia būtų istorija, ji ryški, įdomi ir inspiruojanti....
Prieš daugiau nei metus kai kuriuose sporto klubuose atsirado galimybė rinktis „S“ treniruotes. Tai – užsiėmimai su asmeniniu treneriu nedidelėse grupelėse nuo dviejų iki penkių žmonių. Kokie yra šios treniruotės privalumai? Kokių tikslų jose galima pasiekti? Kaip ir asmeninės treniruotės, treniruotės „S“ grupėje yra skirtos tiems, kurie nori individualesnio profesionalo dėmesio ir turi konkretų tikslą, pavyzdžiui, atsikratyti nereikalingo riebalų sluoksnio arba ...
Kai kalbama apie svorio metimą, viena iš dažniausiai užduodamų klausimų – kurių treniruočių rūšis yra efektyvesnė: kardio ar jėgos pratimai?
Šie paprasti, bet veiksmingi patarimai padės jums palaipsniui įtraukti sveikus įpročius į savo kasdienį gyvenimą.
Atlikėjo Justin Bieber žmona, modelis Hailey Bieber beveik kasdien sportuoja po kelias valandas, tad puikūs rezultatai matyti kaip ant delno....
Nesvarbu, ar sportuojame pirmąsias savaites, ar kelerius metus – klausimų ir diskusijų, susijusių su sportu ir mityba, niekuomet nepritrūkstame. Kuo daugiau skirtingų nuomonių išgirstame, tuo sunkiau atskirti pagrįstus faktus nuo klaidingų įsivaizdavimų. Pateikiame sąrašą aktualių klausimų bei nuostatų, kurias komentuoja sporto klubo „Lemon Gym“ treniruočių programų vadovė Neringa Jermalaitė....
Niekam ne paslaptis, jog trokšdamos išlaikyti tobulą figūrą, Holivudo žvaigždės privalo ne tik laikytis neretai gana griežto mitybos plano, bet ir būti fiziškai aktyvios - sportuoti, daug vaikščioti ar šokti. Sporto šakos pasirinkimas individualus, tad kiekviena turi atrasti tai, kas jai labiausiai tinka ir patinka....
Yra įžymybių, kurios be makiažo niekuomet nesifotografuoja. Yra tų, kurios be makiažo fotografuojasi, tačiau pasistengia pagauti tobulą kampą bei šviesą taip, jog atrodytų lyg pasidažiusios....
