Vasara yra pats tinkamiausias metas pradėti sportuoti. Sportas ne tik gražina kūno linijas, bet ir suteikia didelį gyvenimo džiaugsmą. Juk po treniruotės jautiesi energingesnė ir žvalesnė, o ką jau kalbėti apie vasaros saulės suteikiamą laimės pojūtį – dviguba nauda tau!...
treniruotės
Atsitiktiniai
Tinkama mityba yra neatsiejama nuo sėkmingų treniruočių. Maistas, kurį valgote prieš treniruotę, suteikia jums reikalingos energijos, o tai, ką valgote po jos, padeda atsistatyti raumenims ir užtikrina gerą savijautą. Štai vadovas, kaip pasirinkti tinkamą maistą prieš ir po fizinio krūvio.
Žiniasklaidoje kasdien akcentuojamas liekno kūno kultas paliečia tiek paprastas merginas, tiek ir įžymybes. Turėti vapsvos liemenį, siaurus klubus ir didžiuotis plokščiu pilvuku yra tapę ne siekiamybe, o būtinybe. Gal todėl iš prigimties lieknos merginos laikosi dietų ir alina save sunkiomis treniruotėmis....
Vis dar vienu geidžiamiausiu planetos vyru laikomas futbolininkas Davidas Beckhamas augina sau neblogą pamainą: jo šeimoje auga 4 vaikai: 15-metis Brooklynas, 11-metis Romeo ir 9-metis Cruzas ir dvimetė dukrelė Harper. Du vyriausieji futbolininko sūnūs jau spėjo žengti tėvo pėdomis: berniukai demonstruoja talentą ne tik futbolo aikštelėje, bet ir atliekant modelių rolę....
Yra įžymybių, kurios be makiažo niekuomet nesifotografuoja. Yra tų, kurios be makiažo fotografuojasi, tačiau pasistengia pagauti tobulą kampą bei šviesą taip, jog atrodytų lyg pasidažiusios....
Sakai, kad vasara dar toli už kalnų? Galime nuraminti: kūno pokyčiams reikia daug daugiau laiko, nei rodo tavo atostogų kalendorius. Todėl geriausias laikas pradėti rūpintis savo figūra yra dabar!...
Nesvarbu, ar sportuojame pirmąsias savaites, ar kelerius metus – klausimų ir diskusijų, susijusių su sportu ir mityba, niekuomet nepritrūkstame. Kuo daugiau skirtingų nuomonių išgirstame, tuo sunkiau atskirti pagrįstus faktus nuo klaidingų įsivaizdavimų. Pateikiame sąrašą aktualių klausimų bei nuostatų, kurias komentuoja sporto klubo „Lemon Gym“ treniruočių programų vadovė Neringa Jermalaitė....
Pirmajam pavasario mėnesiui artėjant į pabaigą ne viena mergina ima nerimauti, kad vis dar nepradėjo sportuoti ir ruoštis nenumaldomai artėjančiam bikinių sezonui....
Kiekviena mergina, šiandien turinti sportišką, atletišką kūną, turi savo istoriją. Viena intensyviai sportavo nuo vaikystės, kita kardinaliai pakeitė gyvenimo būdą ir tinginiavimą pakeitė sportu, trečia aktyvią fizinę veiklą pamėgo bėgdama nuo negatyvių minčių... Kad ir kokia būtų istorija, ji ryški, įdomi ir inspiruojanti....
Žvelgiant į amerikietės Alice Matos švelnius veido bruožus sunkoka būtų spręsti, jog miela mergina - profesionali sportininkė, turinti daugiau fizinių jėgų nei kai kurie vaikinai....
Pradedant sportuoti ar užsiiminėti kokia nors veikla visada išsikeliame sau tikslą. Tačiau dažnai nutinka, kad kas nors pastoja kelią, pabosta ir nutraukiame tai, kam pasiryžome. O jei turėtume pagalbininkus, kurie padėtų nenukrypti nuo teisingo kelio, primintų ką ir kada turime padaryti, kad pasiektume savo tikslus? Šiandien pristatau Jums išmaniąsias mobiliąsias programėles skirtas sportui ir kodėl verta jas turėti savo mobiliajame telefone....
Atėjus Naujiesiems metams daugelis mūsų pasižadėjo sportuoti ir atsikratyti bent keleto kilogramų. Tačiau kartais net ir sportuojant svoris gali ne tik kad nemažėti, bet dar ir augti! O kodėl stengiantis sulieknėti riebaliukai ima kauptis būtent ant pilvo?...