Daug kas manome, kad rūpinamės savo sveikata, tačiau dažnai nesuvokiame, kad kai kurios buitinės klaidos gali ne tik apsunkinti kasdienybę, bet ir turėti neigiamą poveikį mūsų sveikatai. Apžvelkime dažniausias klaidas ir jų išvengimo būdus.
1. Netinkamas ventiliavimas
Daugelyje namų kyla problema dėl prastos ventiliacijos, ypač vonios kambariuose ir virtuvėse, kur kaupiasi drėgmė ir dažnai trūksta natūralios šviesos. Nepakankamas ventiliavimas skatina pelėsio augimą, kuris gali sukelti kvėpavimo takų problemas, alergijas ir kitus sveikatos sutrikimus.
Kaip išvengti? Reguliariai vėdinkite patalpas, ypač po vonios naudojimo ar maisto gaminimo. Jei turite ventiliacijos sistemą, patikrinkite, ar ji veikia efektyviai. Gera mintis taip pat yra naudoti oro valytuvą arba drėgmės sugėriklį.
2. Neteisingas valymo priemonių naudojimas
Daugelis valymo priemonių turi stiprių cheminių medžiagų, kurios gali pakenkti ne tik paviršiams, bet ir mūsų sveikatai. Sumaišant tam tikras chemines medžiagas, kaip baliklius ir amoniaką, gali susidaryti toksiškos dujos, kurios kenkia kvėpavimo sistemai.
Kaip išvengti? Naudokite ekologiškas valymo priemones, kurios yra saugesnės sveikatai. Valymo metu atverkite langus, kad užtikrintumėte gerą vėdinimą. Venkite cheminių mišinių, nebent tiksliai žinote, kad jie yra saugūs.
3. Perkaitintos keptuvės ir indai
Kai kurie indai, ypač teflono ar aliuminio, esant aukštai temperatūrai gali išskirti kenksmingas medžiagas. Tokios medžiagos gali patekti į maistą ir turėti neigiamą poveikį sveikatai, ypač kvėpavimo sistemai.
Kaip išvengti? Venkite itin aukštos kaitros naudojant tefloninius ar kitus indus. Naudokite keramikinius ar nerūdijančio plieno indus, kurie yra saugesni ir išskiria mažiau cheminių medžiagų.
4. Netinkamas šaldytuvo priežiūros tvarkaraštis
Maisto produktų laikymas šaldytuve atrodo savaime suprantamas dalykas, tačiau jei nereguliariai valome šaldytuvą ar jį netinkamai tvarkome, tai gali sukelti pelėsių, bakterijų, tokių kaip Salmonella ar E. coli, augimą.
Kaip išvengti? Bent kartą per mėnesį kruopščiai išvalykite šaldytuvą, pašalinkite pasibaigusius produktus. Tinkamai laikykite produktus, kad būtų mažiau kryžminės taršos.
5. Skalbimo mašinos nepriežiūra
Skalbimo mašina, ypač jei dažnai naudojama, gali tapti pelėsių ir bakterijų šaltiniu. Dėl to skalbiniai gali prarasti šviežumą ir netgi tapti mikrobų šaltiniu.
Kaip išvengti: Kartą per mėnesį atlikite skalbimo mašinos valymą – įjunkite skalbimą tuščia mašina su trupučiu acto ar specialios valymo priemonės. Po kiekvieno skalbimo palikite skalbimo mašinos dureles praviras, kad sumažintumėte drėgmės kaupimąsi.
6. Pernelyg retas rankų rankšluosčių ir patalynės keitimas
Rankšluosčiai ir patalynė yra puiki terpė bakterijų ir dulkių erkučių augimui. Naudojant juos per ilgai, jie gali tapti užteršti ir sukelti odos problemas ar alergijas.
Kaip išvengti? Keiskite rankšluosčius bent kartą per savaitę, o patalynę – kas dvi savaites. Skalbimui naudokite aukštesnės temperatūros režimus, kad užtikrintumėte gerą dezinfekciją.
7. Netinkamas šiukšlių tvarkymas
Virtuvės šiukšliadėžė yra vieta, kurioje greitai kaupiasi bakterijos ir nemalonūs kvapai. Nepakankamai dažnai ištuštinant šiukšliadėžę ar netinkamai tvarkant atliekas, galime susidurti su sveikatos problemomis ir net kenkiančiais vabzdžiais.
Kaip išvengti? Išneškite šiukšles kasdien, ypač jei išmetate organines atliekas. Šiukšliadėžę reguliariai valykite, o jei įmanoma, laikykite ją vėsesnėje vietoje.
8. Dažnas aerozolių naudojimas patalpose
Aerozoliniai gaivikliai ar kiti purškiami produktai gali sukelti kvėpavimo takų problemas, ypač jei patalpa yra prastai vėdinama. Aerozolių sudėtyje gali būti lakiųjų organinių junginių, kurie dirgina kvėpavimo sistemą.
Kaip išvengti? Venkite aerozolių arba naudokite juos taupiai ir tik gerai vėdinamose patalpose. Alternatyva – natūralūs eteriniai aliejai arba augalai, kurie padeda palaikyti gaivų kvapą namuose.
