Ką reikia žinoti apie santykių su draugais ribas?

Išsaugoti0

Nors „ne“ sakymas draugui gali būti sudėtingas, tam tikrose situacijose tai būtina. Štai keletas atvejų, kai verta tvirtai pasakyti „ne“:

1. Kai Draugas Prašo Per Daug Laiko Ir Energijos

Kartais draugai gali tikėtis, kad būsite nuolat pasiekiami ar pasirengę skirti jiems visą savo laiką. Nors svarbu palaikyti draugą sunkiais momentais, tai neturėtų tapti nuolatiniu jūsų atsakomybe. Jei jaučiate, kad jūsų asmeniniai poreikiai lieka nepatenkinti dėl nuolatinio laiko skyrimo kitam, verta pasakyti „ne“ ir skirti laiko sau.

2. Kai Draugas Prašo Finansinės Pagalbos

Finansinė pagalba draugui gali būti subtilus klausimas. Nors kartais padėti draugui sunkioje situacijoje yra prasminga, pasvarstykite, ar tai neišvirsta į įpročius. Jei draugas dažnai prašo pinigų ar negrąžina skolų, geriau mandagiai, bet tvirtai pasakyti „ne“ ir išlaikyti finansinę nepriklausomybę.

3. Kai Draugas Prašo Dalyvauti Veiklose, Kurios Jums Nepriimtinos

Draugai dažnai bando paskatinti mus išbandyti naujas veiklas, tačiau kartais pasiūlymai gali neatitikti mūsų vertybių ar įsitikinimų. Jei draugas ragina jus dalyvauti veikloje, kuri jums atrodo pavojinga, nepriimtina ar kelia diskomfortą, nedvejodami pasakykite „ne“. Jūsų savijauta ir ribos yra svarbesnės už momentinį įtikimą kitam.

4. Kai Draugas Nuolat Skundžiasi Ar Neigiamai Vertina Jūsų Pasirinkimus

Kartais draugai gali peržengti ribas, kai per daug kišasi į mūsų asmeninius pasirinkimus ar nuolat skundžiasi. Jei pastebite, kad draugas skatina neigiamą mąstymą ar netgi kritikuoja jūsų sprendimus, pasakykite „ne“ ir išlaikykite tam tikrą atstumą. Jūs turite teisę priimti sprendimus be kito įtakos ar neigiamo požiūrio.

5. Kai Draugas Bando Manipuliuoti Jūsų Emocijomis

Manipuliacija gali pasireikšti įvairiais būdais – nuo emocinio šantažo iki nuolatinio kaltės kėlimo. Jei draugas naudojasi jūsų emocijomis, kad gautų tai, ko nori, svarbu aiškiai išsakyti savo ribas ir pasakyti „ne“. Sveika draugystė remiasi nuoširdumu ir abipuse pagarba, o ne manipuliacija.

6. Kai Jūsų Poreikiai Nuolat Lieka Nepatenkinti

Draugystė turi būti abipusė, todėl, jei nuolat aukojate savo poreikius dėl kito, atėjo laikas pasakyti „ne“. Tai gali būti laiko praleidimo būdai, pasirinktos temos ar asmeniniai projektai, kurie jums svarbūs. Pasakykite „ne“ tam, kas neleidžia jums patenkinti savo norų ir siekių, ir suteikite draugystei sveiką balansą.

7. Kai Draugas Trukdo Jūsų Asmeninei Erdvėje Ar Privatumui

Jei draugas nuolat kišasi į jūsų asmeninę erdvę, skambina vėlai naktį ar nuolat tikisi jūsų dėmesio, verta aiškiai apibrėžti ribas. Privatus laikas yra svarbus kiekvienam, todėl nedvejodami pasakykite „ne“, kai jums reikia pabūti vieniems.

8. Kai Jaučiatės Fiziškai Ar Emociškai Išnaudoti

Jei draugystė jus vargina fiziškai ar emociškai, atėjo laikas aiškiai apibrėžti ribas. Toks jausmas gali atsirasti, jei draugas nuolat reikalauja jūsų energijos ir paramos, tačiau pats neskatina abipusio ryšio. Nedvejokite ir išreikškite savo poreikį riboms, kad išvengtumėte perdegimo.

Kaip Tvirtai Pasakyti „Ne“?

1. Būkite Tiesūs ir Aiškūs – Pasakykite, kodėl negalite ar nenorite daryti tam tikrų dalykų.
2. Rodykite Pagarbą, Bet Išlaikykite Tvirtumą – Nebūkite agresyvūs, tačiau nepamirškite savo ribų.
3. Pasiūlykite Alternatyvą – Jei jaučiatės nejaukiai sakydami „ne“, galite pasiūlyti kitą būdą, kaip padėti draugui.
4. Prisiminkite, Kad Turite Teisę Saugoti Savo Ribas – Sakydami „ne“, neprivalote jaustis kaltai ar nepatogiai.