Ilgą laiką seksas buvo aptariamas arba per moralės, arba per santykių prizmę, daugiausia kalbant apie jo reikšmę artumui ar asmeniniams pasirinkimams. Kur kas rečiau jis buvo suvokiamas kaip kūniška patirtis, galinti daryti apčiuopiamą poveikį sveikatai.
Tačiau mokslas pastaraisiais dešimtmečiais žvelgia kitaip. Seksualinė patirtis – tiek su partneriu, tiek masturbacija – veikia nervų sistemą, hormonų pusiausvyrą, miego procesus ir net tai, kaip kūnas suvokia skausmą. Tai nereiškia, kad seksas yra vaistas ar universali gerovės formulė, tačiau jis gali būti vienas iš būdų, kuriuo kūnas pats padeda sau jaustis geriau.
1. Padeda lengviau užmigti ir gerina miego kokybę
Daugelis žmonių pastebi, kad po sekso ar masturbacijos lengviau užmiega. Tai nėra atsitiktinumas. Orgazmo metu organizme vyksta pokyčiai, kurie palankūs miegui: atsipalaiduoja raumenys, sulėtėja kvėpavimas ir širdies ritmas, sumažėja nervų sistemos aktyvumas.
Iš fiziologinės pusės tai reiškia, kad kūnas gauna signalą, jog aktyvumo fazė baigėsi. Dėl to kai kuriems žmonėms miegas po seksualinės patirties būna gilesnis ir ramesnis, nors tai, žinoma, nėra gydymo metodas ar garantija visiems.
2. Mažina stresą ir bendrą organizmo įtampą
Seksualinio susijaudinimo metu organizmas išskiria oksitociną ir endorfinus – medžiagas, susijusias su atsipalaidavimu ir artumo jausmu. Tuo pat metu mažėja kortizolio, hormono, susijusio su stresu, lygis.
Todėl po sekso ar masturbacijos daugelis žmonių jaučia ne tik fizinį pasitenkinimą, bet ir bendrą emocinį nurimimą.
3. Gali sumažinti menstruacijų ir kitus kūno skausmus
Orgazmo metu išsiskiriantys endorfinai veikia kaip natūralios skausmą slopinančios medžiagos ir gali laikinai pakeisti tai, kaip kūnas jaučia skausmą. Dėl to kai kurie žmonės pastebi, kad po seksualinės patirties sumažėja galvos, nugaros ar bendras kūno diskomfortas.
Menstruacijų metu tai gali būti ypač aktualu: padidėjusi kraujotaka dubens srityje ir raumenų atsipalaidavimas kai kurioms moterims padeda švelniau išgyventi spazmus. Svarbu pabrėžti, kad tai nėra universalus sprendimas ir tinka ne visiems – kūno signalai čia svarbiausi.
4. Teigiamai veikia nuotaiką ir emocinę savijautą
Seksas ir masturbacija nėra psichologinės terapijos pakaitalas, tačiau hormoniniai pokyčiai, vykstantys jų metu, gali trumpam pagerinti nuotaiką, sumažinti vidinę įtampą ar sustiprinti ryšio pojūtį – tiek su savimi, tiek su partneriu.
Tai ypač svarbu laikotarpiais, kai žmogaus kasdienybėje dominuoja protinis krūvis – nuolatinis problemų sprendimas, planavimas ir spaudimo jausmas. Tokiais atvejais seksualinė patirtis gali padėti sugrįžti į kūniškus pojūčius, o ne likti vien mintyse.
5. Gali palaikyti imuninės sistemos veiklą
Kai kurie moksliniai stebėjimai rodo, kad seksualinis susijaudinimas ir orgazmas gali trumpam paveikti imuninės sistemos veiklą – pavyzdžiui, padidinti tam tikrų imuninių ląstelių aktyvumą kraujyje. Nors šioje srityje dar reikia daugiau ilgalaikių tyrimų, mokslininkai vis dažniau pabrėžia, kad seksualinė patirtis veikia platesnes kūno sistemas, nei manyta anksčiau, ir yra susijusi su organizmo atsistatymo procesais.
6. Padeda išlaikyti ryšį su savo kūnu
Be apčiuopiamų fiziologinių efektų, seksas ir masturbacija atlieka ir kitą svarbią funkciją – padeda išlaikyti sąmoningą ryšį su kūno pojūčiais. Tai ypač aktualu laikotarpiais, kai kasdienybėje kūnas dažniau suvokiamas kaip priemonė darbui, pareigoms ar nuolatiniam funkcionavimui, o ne kaip patyrimo šaltinis.
Šis ryšys nėra apie dažnį ar „teisingas“ normas. Greičiau apie gebėjimą jausti kūną ne tik per nuovargį ar įtampą, bet ir per malonumą. Tokia patirtis ilgainiui prisideda prie stabilesnės savijautos ir tvirtesnio santykio su savimi, net jei šio poveikio neįmanoma tiksliai išmatuoti.
Svarbu pabrėžti, kad nei seksas, nei masturbacija nėra būtini tam, kad žmogus būtų sveikas ar gerai funkcionuotų. Nenoras, aseksualumas ar laikini seksualinės veiklos nebuvimo periodai taip pat yra normali patirtis.
Tačiau jei šios patirtys yra tavo gyvenime, verta žinoti, kad jos neapsiriboja vien malonumu. Sukaupti moksliniai duomenys leidžia manyti, jog seksas ir masturbacija gali turėti realų, nors ir labai individualų, poveikį mūsų fizinei ir emocinei savijautai.
