Staigus noras šlapintis, perštėjimas, deginimo pojūtis, o kartais – net skausmas apatinėje pilvo dalyje. Jei šie simptomai tau pažįstami, greičiausiai esi patyrusi šlapimo pūslės uždegimą, dar vadinamą cistitu. Šis moterims itin dažnai pasitaikantis negalavimas gali smarkiai sutrikdyti kasdienę savijautą, tačiau jei simptomai lengvi – į pagalbą galima pasitelkti veiksmingas namines priemones.
1. Šiluma – pirmasis pagalbininkas
Uždegimo metu pūslė ir aplinkiniai audiniai dažnai būna sudirgę, todėl šiluma gali padėti sumažinti spazmus ir skausmą. Pasitelk šildyklę ar šiltą (ne karštą!) kompresą ant apatinės pilvo dalies – tai padės atpalaiduoti raumenis ir nuraminti nemalonius pojūčius.
2. Gerk daug skysčių, bet išmintingai
Vanduo – svarbiausias organizmo pagalbininkas kovojant su uždegimu. Skysčiai padeda išplauti bakterijas iš šlapimo takų. Tačiau venk saldžių, gazuotų gėrimų, kavos ir alkoholio – jie gali dar labiau dirginti pūslę. Geriausia – šiltas vanduo, žolelių arbatos ar natūralios spanguolių sultys be cukraus.
3. Spanguolės – senas, bet veiksmingas metodas
Jei reikėtų išrinkti vieną natūralų ingredientą, kuris dažniausiai minimas šlapimo takų sveikatai palaikyti – tai, be abejonės, būtų spanguolės. Jau senovėje jos buvo laikomos moters organizmo sąjungininkėmis, o šiandien jų naudą patvirtina ir moksliniai tyrimai. Spanguolių ekstraktas arba natūralios, nesaldintos sultys – tai ne tik prevencinė, bet ir aktyvi priemonė kovojant su pirmuosius simptomus rodančiu uždegimu.
Spanguolėse gausu proantocianidinų – veikliųjų medžiagų, kurios trukdo bakterijoms (ypač E. coli) prisitvirtinti prie šlapimo pūslės sienelių. Tai reiškia, kad bakterijos negali dauginantis „prisikabinti“ ir kurti uždegimo židinių – jos lengviau išplaunamos iš organizmo kartu su šlapimu.
Kad efektas būtų pastebimas, svarbu rinktis tik natūralų produktą: šviežias arba šaldytas uogas, grynas spanguolių sultis (be cukraus!) ar patikimų gamintojų spanguolių ekstrakto kapsules. Gerk mažomis porcijomis per dieną – ryte ir vakare po stiklinę sulčių ar pagal nurodymus vartok papildus. Tai ne tik padės išvengti cistito, bet ir sustiprins imunitetą bei papildys organizmą antioksidantais.
Svarbu: nors spanguolės labai veiksmingos, jos nėra vaistas – jei simptomai stiprėja ar užsitęsia, būtina kreiptis į gydytoją. Tačiau kaip kasdienė pagalba ir natūrali profilaktikos priemonė – jos nepakeičiamos.
4. Žolelių arbatos – natūrali parama
Kai norisi švelnaus, bet veiksmingo būdo pagerinti šlapimo takų savijautą, pirmiausia verta atsigręžti į žolelių pasaulį. Meškauogės, bruknės, asiūkliai, beržų lapai ar petražolės – tai ne tik vaistažolės, bet ir senosios liaudies medicinos perliukai, padedantys organizmui natūraliai kovoti su uždegimu. Jų poveikis paremtas keliomis svarbiomis savybėmis: jos varo šlapimą, mažina uždegimą, padeda išplauti bakterijas iš šlapimo takų ir ramina sudirgusį organizmą.
Ypač naudinga gerti šių žolelių mišinius – taip sustiprinamas kompleksinis poveikis. Pavyzdžiui, meškauogės garsėja savo stipriu antibakteriniu poveikiu, bruknių lapai tonizuoja ir mažina uždegimą, o asiūkliai skatina šlapimo išsiskyrimą bei stiprina inkstus. Petražolės – dar vienas nuostabus ingredientas, padedantis pašalinti perteklinį skysčių kiekį bei švelniai valyti organizmą.
Svarbu: žolelių arbatos nėra visiškai nekaltos, ypač jei turi polinkį į žemą kraujospūdį, širdies ar inkstų veiklos sutrikimų. Todėl jas verta vartoti su saiku – ne ilgiau nei 5–7 dienas iš eilės. Geriausia – pasikonsultuoti su vaistininku ar žolininku, kuris padės pasirinkti tinkamą mišinį pagal tavo organizmo poreikius.
5. Laikykis higienos normų, bet švelniai
Pūslės uždegimo metu svarbu dažniau apsiprausti, tačiau venk kvapnių muilų ar agresyvių intymios higienos priemonių. Jos gali tik pabloginti situaciją! Rinkis neutralias, be kvapų priemones, o po apsilankymo tualete visada šluostykis nuo priekio į galą. Taip išvengsi bakterijų patekimo į šlapimo takus.
6. Poilsis – būtinas
Nepamiršk, kad uždegimas – signalas, jog kūnui reikia poilsio. Skirk daugiau laiko miegui, venk streso, neskubėk. Geriausias gydytojas – subalansuotas poilsis ir šiluma.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei simptomai nepraeina per 2–3 dienas, atsiranda karščiavimas, kraujas šlapime ar stiprus skausmas – nelauk. Tai gali būti rimtesnio šlapimo takų ar inkstų uždegimo ženklai, kuriems būtinas gydymas antibiotikais.
