🌿 1. Ramybė ir išlaikytas elgesys

Tikrai elegantiška moteris (ar vyras) moka išlikti rami net sudėtingose situacijose. Ji nekalba pakeltu tonu, nepuola į isteriją ir moka valdyti emocijas – ne slėpdama jas, o reišdama brandžiai ir pagarbiai.

🌸 2. Mandagumas – nuoširdus, o ne dirbtinis

Elegancija prasideda nuo paprastų žodžių: „ačiū“, „prašau“, „atsiprašau“. Tai – pagarba kitiems žmonėms, nepriklausomai nuo jų statuso ar amžiaus.

🧥 3. Skoninga apranga, pritaikyta progai ir asmenybei

Tikra elegancija nesivaiko mados aklai. Ji renkasi kokybę vietoje kiekybės, tvarką vietoje iššaukiančio efekto, o svarbiausia – drabužius, kurie atitinka žmogaus vidinį pasaulį.

Elegancija niekada neatrodo „per daug“. Ji nešaukia – ji kalba švelniai, bet užtikrintai.

🎯 4. Diskretiškumas

Tikrai elegantiški žmonės neaptarinėja kitų, nesigiria, neviešina kiekvieno žingsnio. Jie moka laikyti paslaptis, saugoti savo ir kitų privatumą – ir tai daro be pastangų.

🌟 5. Laikysena ir judesiai

Tiesi nugara, tvirti, bet švelnūs žingsniai, grakštūs rankų judesiai – visa tai kuria įspūdį net prieš žmogui pradedant kalbėti. Laikysena išduoda pasitikėjimą savimi ir vidinę ramybę.

🗣️ 6. Taisyklinga kalba ir tonas

Tikra elegancija vengia keiksmažodžių, grubumo ar sarkazmo. Ji reiškia mintis aiškiai, tiksliai ir be poreikio įžeisti ar dominuoti. Net nesutardama su kuo nors, elegantiška moteris sugeba išlikti oriai.

👁️‍🗨️ 7. Dėmesingumas aplinkiniams

Elegantiški žmonės pastebi smulkmenas: ar kažkas jaudinasi, ar kam nors reikia pagalbos, ar žmogui nepatogu. Jie moka užjausti, paguosti ar tiesiog būti šalia nepastebimai, bet prasmingai.

💡 8. Intelektas ir smalsumas

Elegancija nereiškia tik gražios išvaizdos – tai ir domėjimasis pasauliu, kultūra, knygomis, žmonėmis. Tai gebėjimas kalbėtis įdomiai, nesureikšminant savęs, bet įkvepiant kitus.

🤍 9. Santūrumas

Tikrai elegantiška moteris žino, kada pasakyti, kada patylėti, kada pasitraukti. Ji neperkrauna savęs ar kitų – nei emocijomis, nei daiktais, nei savo buvimu. Jos stilius – minimalus, bet reikšmingas.

✨ 10. Tikrumas

Elegancija – ne kaukė. Ji kyla iš žmogaus, kuris nebando būti tuo, kuo nėra. Tikrai elegantiška moteris yra nuoširdi, nevaidina tobulumo ir priima save tokią, kokia yra. Tai spinduliuoja iš jos akių, žodžių ir elgesio.

The post Kas yra tikroji elegancija? 10 savybių, kurios ją apibūdina appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Avinas Mėnulio ženklas

Jei tavo Mėnulis yra Avine, tu esi aistringas ir energingas partneris. Esi impulsyvus ir nori, kad santykiai būtų gyvi ir aktyvūs. Šio ženklo žmonės ieško nuotykių ir dinamikos, tad jei santykiai tampa nuobodūs, jie gali prarasti susidomėjimą. Avino Mėnulis traukia partnerius, kurie moka įkvėpti ir palaikyti jų energiją bei nepriklausomybę.

Jautis Mėnulio ženklas

Mėnulis Jautyje rodo žmogų, kuris vertina stabilumą ir komfortą. Jautis Mėnulyje mėgsta santykius, kurie yra pastovūs ir patikimi, todėl jiems svarbu sukurti saugią ir jaukią atmosferą. Šio ženklo atstovai yra labai ištikimi, tačiau gali būti pavydūs, jei jaučiasi nesaugiai. Jie trokšta ilgaamžių santykių, kuriuose galima augti kartu.

Dvyniai Mėnulio ženklas

Dvyniai Mėnulyje – tai žavūs ir komunikabilūs partneriai, kurie mėgsta bendrauti ir nuolat atrasti ką nors naujo. Dvynių Mėnulio žmonės ieško partnerio, kuris gali juos nuolat nustebinti ir sužavėti intelektualiniu požiūriu. Jie lengvai prisitaiko prie pokyčių, tačiau kartais gali pasirodyti šiek tiek nepatikimi dėl savo norėjimo nuolat ieškoti naujų patirčių.

Vėžys Mėnulio ženklas

Vėžio Mėnulio žmonės yra vieni iš jautriausių ir labiausiai atsidavusių partnerių. Jie labai rūpinasi savo artimaisiais ir siekia santykių, kuriuose galėtų suteikti ir gauti šilumą bei emocinį palaikymą. Vėžys Mėnulyje trokšta ilgalaikės partnerystės, kuri remiasi pasitikėjimu ir meile. Jie yra labai jautrūs ir kartais gali jaustis pažeidžiami, jei jų jausmai nėra vertinami.

Liūtas Mėnulio ženklas

Liūto Mėnulis rodo žmogų, kuris ieško aistros ir įvertinimo santykiuose. Jie trokšta būti ypatingi savo partnerio akyse ir jaučiasi laimingi, kai gali pasireikšti kaip lyderiai. Liūto Mėnulio žmonės mėgsta parodyti savo jausmus didžiais gestais, tačiau jiems svarbu jaustis mylimiems ir vertinamiems. Jie trokšta partnerio, kuris galėtų pasidalyti jų entuziazmu ir užsidegimu.

Mergelė Mėnulio ženklas

Jei tavo Mėnulis yra Mergelėje, tu esi praktiškas ir kruopštus partneris. Mergelės Mėnulyje siekia santykių, kurie būtų tvarkingi ir stabilūs, o meilę parodo per rūpestį ir dėmesį smulkmenoms. Jie dažnai siekia tobulybės tiek savyje, tiek partneriuose, todėl gali būti šiek tiek kritiški. Tačiau iš tikrųjų jie ieško partnerio, kuris gerbtų jų norą pasirūpinti ir suprasti.

Svarstyklės Mėnulio ženklas

Svarstyklės Mėnulyje ieško harmonijos ir balanso santykiuose. Šio ženklo žmonės yra švelnūs, empatiški ir nori būti mylimi bei vertinami. Jie trokšta partnerystės, kurioje abiem pusėms būtų gera ir kurioje būtų pagarba bei supratimas. Kartais jie gali vengti konfliktų, kad išlaikytų ramybę, tačiau labai vertina sąžiningumą ir abipusį palaikymą.

Skorpionas Mėnulio ženklas

Skorpiono Mėnulis rodo intensyvumą ir gilų prisirišimą. Jie nori emocinio gilumo ir yra pasirengę visiškai atsiduoti savo partneriui. Santykiai jiems turi būti prasmingi ir autentiški, todėl jie negali pakęsti paviršutiniškumo. Skorpiono Mėnulio žmonės trokšta partnerio, kuris juos suprastų ir būtų pasirengęs atlaikyti jų stiprius jausmus bei aistrą.

Šaulys Mėnulio ženklas

Šaulio Mėnulis siekia laisvės ir nepriklausomybės net santykiuose. Jie yra optimistiški ir entuziastingi, mėgsta nuotykius ir naujas patirtis. Šaulio Mėnulio žmonės ieško partnerio, kuris leistų jiems išlaikyti savo nepriklausomybę ir kartu mėgautųsi gyvenimu. Jie nemėgsta įsipareigojimų, kurie riboja, todėl jų santykiai turi būti kupini laisvės ir atradimų.

Ožiaragis Mėnulio ženklas

Ožiaragio Mėnulyje žmonės vertina stabilumą ir atsakomybę. Jie nori tvirtų, patikimų santykių, kuriuose būtų aiškumas ir struktūra. Jiems svarbu sukurti ilgalaikius santykius ir pasiekti bendrų tikslų su partneriu. Kartais jie gali atrodyti šaltoki ar rezervuoti, tačiau iš tikrųjų siekia santykių, kuriuose galėtų kurti pagrindą ateičiai.

Vandenis Mėnulio ženklas

Vandenio Mėnulio žmonės yra nepriklausomi ir mėgsta novatoriškas idėjas. Jie dažnai ieško partnerių, kurie galėtų būti ir draugai, ir bendraminčiai. Jiems svarbu jaustis laisviems ir turėti galimybę augti kaip individams. Vandenio Mėnulio žmonės ieško partnerio, kuris gerbtų jų unikalumą ir nesistengtų jų keisti.

Žuvys Mėnulio ženklas

Žuvų Mėnulyje žmonės yra jautrūs, empatiški ir giliai susiję su emocijomis. Jie dažnai ieško romantiško ir švelnaus ryšio, kuriame jaustųsi saugūs ir mylimi. Žuvų Mėnulis trokšta gilaus emocinio ryšio ir partnerio, kuris suprastų jų jautrią prigimtį. Jie dažnai siekia santykių, kurie yra pagrįsti užuojauta ir jausmų intymumu.

The post Ką apie tavo meilę sako tavo mėnulio ženklas? appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Šiais metais savo kalbą apdovanojimuose „Moterys Holivude“ Sydney skyrė trims didelėms gyvenimo pamokoms, kurias norėjo žinoti, kai buvo maža mergaitė. Sweeney – viena talentingiausių jaunos kartos aktorių, o jos atsidavimas darbui ir tobulėjimui buvo akivaizdus klausantis jos pačios kalbos.

Sydeney kalbą „jaunesnei sau“, kuri skambėjo „Moterys Holivude“, papublikavo portalas „Elle“. Kviečiame ją perskaityti!

Sydney Sweeney

Vida Press

„Miela mažoji Sydney,

Nepatikėsi, ką mes šiuo metu darome. Taigi turiu tau padėkoti. Už visą tai, ką turime šiuo metu. Ačiū, kad niekada nepasidavei ir nepriėmei atsakymo „ne“. Niekada neleidai kitiems atgrasyti tavęs nuo svajonių ir tikėjimo savimi. Net tada, kai atrodė, kad niekas tavimi netiki. Per šią kelionę supratau tris pamokas, kurias norėčiau būti išmokusi anksčiau ir kuriomis dabar noriu su jumis pasidalinti. Pirma pamoka: niekada nepamiršti gerumo ir atleidimo svarbos sau bei kitiems. Žinau, kad tu išsigandai, kai palikai savo mažą miestelį, nes tai buvo didis įvykis tavo gyvenime. Ne visi suprato, kur eini ar iš kur atėjai. Kai kurie žmonės gali būti nepriimtini ir kartais žiaurūs, todėl kiekviename žingsnyje jie stengėsi priversti tave bijoti savo svajonių. Tačiau, patarimas visiems – paverskite tą negatyvą ir skausmą motyvacija. Būkite malonus sau ir leiskite atleisti sau, jei jums nepavyks. Antra pamoka: gyvenkite dabar. Mama visada sakydavo, kad reikia šokinėti, kol gali. Sulėtinkite greitį ir imkitės visko, kas malonu. Nes jūs taip sunkiai dirbote, o kokia prasmė, jei neišnaudosite tų akimirkų, kai galite pasimėgauti laisvalaikiu? Trečia pamoka: įsimylėkite kuo daugiau dalykų. Įsimylėkite meną, muziką, keliones, automobilius, sportą, švietimą, kitus ir save. Laikykite savo širdį atvirą ir išlaikykite smalsumą. Visada ieškokite naujų galimybių atrasti, neapribokite meilės srauto. Ir visada dalinkitės džiaugsmu. Nes šiam pasauliui reikia daugiau meilės. Aš vis dar mokausi to šiandien ir ruošiuosi mokytis rytoj.“

The post Populiarioji aktorė Sydney Sweeney skyrė įkvepiančius žodžius „jaunesnei sau“: kalba sugraudino daugelį appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Psichologė Laura Rimkutė sako, kad tai – normali psichologinė būsena, nes ateitis – kupina nežinomybės, o nežinomybė gąsdina. Pasak jos, iš anksto daugumą dalykų suplanavus ir pamažu pratinantis prie išsiskyrimo minties, šis „atotrūkis nuo bambagyslės“ nebus toks skausmingas.

„Kai vaikas nusprendžia studijuoti užsienyje, sujudinamas vienas pagrindinių žmogaus poreikių – jaustis saugiai. Šioje situacijoje, ypač pradžioje, gausu nežinomybės, todėl tiek vaikas, tiek tėvai patiria didelį stresą ir jaučia daug nerimo – abi pusės jaudinasi, kuria galvoje įvairius scenarijus, kaip viskas gali klostytis. Vaikui (jeigu vaiku galima vadinti beveik suaugusią asmenybę) šioje situacijoje kartais gali būti lengviau, jeigu studijos užsienyje buvo jo sena svajonė, o tėvų streso lygis priklauso nuo to, kiek jie prisirišę prie vaiko. Iš praktikos galiu pasakyti, kad sveiką santykį su vaiku turintys tėvai išsiskyrimą išgyvena lengviau. Tėvams svarbu kuo anksčiau suprasti, kad vaikai vieną dieną užaugs ir juos reikės paleisti, todėl prie šios minties ir būsenos, kai vaikai kasdien nebebus gimtuose namuose, būtina pratintis iš anksto, nes tai – natūralus procesas“, – sako psichologė L. Rimkutė.

Pasak jos, ne tik tėvai, tačiau ir vaikai, išvykę studijuoti svetur, susiduria su tam tikrais psichologiniais barjerais bei trikdžiais, kurie ilgai siektas studijas kartais gali apkartinti. Kelis jų specialistė įvardija:

Šeimos ilgesys

Atsidūrus naujoje šalyje, jaunuolį dažnai apima šeimos ilgesys – netikėtai pasikeitė įprasto gyvenimo aplinkybės ir artimiausių žmonių, kurie būdavo šalia, fiziškai nebėra. Pradiniu laikotarpiu itin norisi dalintis naujais įspūdžiais, pasakoti, kaip atrodo naujasis gyvenimas, kaip sekasi, tad į pagalbą pasitelkiamos šiuolaikinės technologijos. „Žinau atvejų, kai į užsienį studijuoti išvykę vaikai su tėvais internetu bendrauja net 5 ar daugiau valandų per parą – tai yra gerai, nes šis bendravimas padeda abiem pusėms įveikti ilgesį ir nerimą. Žinoma, vis dar trūksta apsikabinimų ir fizinio kontakto, tačiau jį iš dalies atstoja vaizdo kameros ir galimybė beveik gyvai dalyvauti savo šeimos gyvenime“, – sako psichologė L. Rimkutė.

Svetimos kultūros trikdžiai

Kaip teigia specialistė, išvykstantys studijuoti į užsienį turi susitaikyti su mintimi, kad juos svetur ištiks kultūrinis šokas – nesvarbu, kokia pasirinkta studijų šalis, jaunuoliai greitai susiduria su realybe, kad gyvenimas toje šalyje vyksta ne taip, kaip pas mus. „Žinoma, vienos šalys yra artimesnės mūsų kultūrai, kitos – tolimesnės, tačiau visose mes turime išgyventi etapą, kai norisi viską mesti ir grįžti namo. Kultūrinį šoką lengviau išgyvena tie, kurie tam yra pasiruošę – susirinkę informacijos apie kultūrinius skirtumus, turi su kuo pasikalbėti, kai tampa labai ilgu, lanko universitetines paskaitas, padedančias susidoroti su šiomis problemomis. Patarimas vienas – naujoje aplinkoje greičiau adaptuojasi tie, kurie lengviau užmezga naujas pažintis, sugeba drąsiau užkalbinti nepažįstamus žmones ir patys imasi iniciatyvos susirasti naujų draugų, o ne laukia, kol kas nors juos pastebės“, – patirtimi dalijasi psichologė.

Šiai minčiai pritaria ir kalbų mokyklos „American English School“ (AMES) vadovė, nepriklausoma sertifikuota studijų užsienyje ekspertė Eglė Kesylienė, teigdama, kad nusivylimų ir kultūrinio šoko nebūna tiems, kurie iš anksto studijas užsienyje „pasimatuoja“.

„Beveik visi tėvai supranta, kad vaiką į būrelius reikia leisti nuo mažumės tam, kad jis ugdytų savo įgūdžius, tačiau atėjus progimnazijos laikui, svarbu nepamiršti, kad tai yra vienas svarbiausių talento atradimo etapų. Geras būdas padėti vaikui apsispręsti ir atrasti savo stipriąsias savybes – leisti jį į įvairias stovyklas Lietuvoje ir užsienyje, nes tai padės jaunam žmogui lavinti įgūdžius ir kryptingai išnaudoti vasarą. Atlikome klientų apklausą, norėdami sužinoti, kodėl jie vaikus leidžia į stovyklas užsienyje, ir rezultatas mus pačius nustebino: mūsų komanda manė, kad visų įvardinta priežastis bus anglų kalbos tobulinimas, bet pirmas dalykas, kurį išgirdome, buvo – kad vaikai taptų savarankiškesni. Tam labiausiai tinka tarptautinės stovyklos ar mėnesio, trimestro ar akademinių metų programa dar besimokant gimnazijoje, kai tenka išeiti iš savo komforto zonos ir bent trumpam susikurti naują aplinką.

Išvykus studijuoti į užsienį, tenka susirasti naujų draugų, išmokti prisistatyti, papasakoti savo atvykimo tikslą bei studijuoti akademine užsienio kalba. Pradžioje tai gali kelti nemenką stresą, nes akademinė kalba gerokai skiriasi nuo užsienio kalbos, kurią tenka mokytis Lietuvoje – juk mokytis matematiką, biologiją, fiziką, istoriją užsienio kalba yra iššūkis ne tik moksleiviui, bet ir specialistui. Laisvalaikis ir kasdienybės rutina – kitas iššūkis, apie kurį dažnai net nesusimąstoma būnant gimtojoje šalyje, kur viskuo pasirūpina tėvai ir draugai. Tenka išmokti organizuoti savo laiką savarankiškai, nuolat susirasti veiklos, kad neapniktų niūrios nuotaikos, šeimos ir tėvynės ilgesys, kurie būna labai stiprūs ir užgožia visas kitas teigiamas patirtis“, – pasakoja AMES vadovė E. Kesylienė.

Svetima kalba/kalbos barjeras

Kartais išvykus studijuoti svetur, streso lygį gali pakelti svetimos kalbos nemokėjimas ir dėl to atsirandantys sunkumai susikalbėti su tos šalies gyventojais. Žinoma, daug kas priklauso nuo vietinių gebėjimo bendrauti užsienio kalba. Pavyzdžiui, kalbant tik angliškai, studijuoti Skandinavijoje yra daug lengviau nei Ispanijoje, nes skandinavai puikiai kalba angliškai, o Ispanijoje net ir dažnas dėstytojas turi sunkumų bendrauti šia kalba.

„Idealus scenarijus, jeigu jaunuoliai į naują šalį vyktų bent šiek tiek pramokę vietinės kalbos arba puikiai mokėdami anglų kalbą – tam galima skirti bent keletą mėnesių prieš kelionę. Toks pasiruošimas suteiks pasitikėjimo savimi ir laisvesnių bendravimo galimybių. Tačiau nereikia būti perfekcionistais – pastebiu, kad nemažai žmonių, net gerai mokėdami anglų kalbą, jaudinasi, kad nesugebės bendrauti ar studijuoti šia kalba. Tokiu atveju tiesiog reikėtų nuleisti kartelę ir atsipalaiduoti – jūs tikrai viską sugebėsite, o kalba, atvykus į užsienį, greitai patobulės“, – sako psichologė L. Rimkutė.

Nepateisinti studijų lūkesčiai

Kai ilgai siektos studijos būna ne tokios, kokių tikėtasi, apima neviltis ir sutrikimas – ką dabar daryti? Pasak psichologės, atsidūrus tokioje situacijoje, geriausia racionaliai žiūrėti, ką galima pakeisti: jeigu galima keisti studijų programą, reikia ją keisti, tačiau, jeigu nieko padaryti neįmanoma, padėtį reikia priimti tokią, kokia ji yra, iki pirmos galimybės kažką pakeisti.

Jai antrina ir jaunuolius studijoms užsienyje ruošiančios kalbų mokyklos AMES vadovė E. Kesylienė, sakydama, kad vienas svarbiausių dalykų prieš apsisprendžiant vykti studijuoti į užsienį – išsiaiškinti tikruosius noro studijuoti svetur motyvus: „Jeigu pagrindinė priežastis – studijų kokybė ar norima studijų programa, kurios nėra Lietuvoje, pasirinkimą visada skatinu ir palaikau, tačiau dažnai būna, kad vaikai tiesiog nori greičiau ištrūkti iš namų, pabėgti nuo kasdienės aplinkos ar išvažiuoti, nes draugai važiuoja. Tokiu atveju visada patariu tiek jaunuoliams, tiek jų tėvams šias psichologines priežastis išspręsti iki išvykimo, nes tai tempsis tarsi šleifas ir kartins būsimas studijas, tad ir „pabėgimas“ nebeteiks džiaugsmo. Jeigu nedrąsu, nėra užtikrintumo, visada studijas užsienyje galima rinktis vėlesniame etape – baigti bakalauro studijas Lietuvoje, o magistro studijoms pasirinkti kitą šalį.“

Kaltė/spaudimas dėl finansinių sunkumų

„Vienas didžiausių Lietuvoje sklandančių mitų – kad studijos užsienyje, ypač JAV, yra tik turtingųjų privilegija. Tik iš pirmo žvilgsnio studijų kaina JAV universitetuose atrodo didelė, tačiau būtent šios šalies švietimo sistema itin palankiai finansuoja gabių jaunuolių studijas, suteikia jiems papildomų stipendijų už akademinius, sporto, meno ir kitus gebėjimus. Dažniausia klaida – lyginti mokslų kainą Lietuvoje ar Europoje, kai mąstoma tik apie mokamą sumą už mokslus aukštojoje mokykloje, tačiau svarbu įvertinti ir pragyvenimo, maitinimo, transporto bei kitas išlaidas, būtinas studijuojant svečioje šalyje. AMES praktika rodo, kad, išleidę vaiką mokytis į užsienį, tėvai turi nusiteikti bent pirmus mokslo metus remti savo studentą iki tūkstančio eurų per mėnesį – tada netikėtumų ir psichologinio spaudimo bus galima išvengti“, – sako nepriklausoma sertifikuota studijų užsienyje ekspertė E. Kesylienė.

Kaip teigia psichologė, finansiniai klausimai vaikui išvykus studijuoti į užsienį dažnai kelia įtampą abiem pusėms, nes nerimauja tiek vaikai, tiek tėvai. Išvykimas ir atotrūkis nuo tėvų dažnai būna puiki gyvenimo pradžios mokykla – tokios aplinkybės gerai pamoko taupyti, apskaičiuoti savo išlaidas, aktyviai ieškoti būdų, kaip užsidirbti pačiam. Prieš išvykstant svarbu yra gerai išsiaiškinti, kiek reikės pinigų kas mėnesį, kokios bus bendros išlaidos, kokios yra papildomo finansavimo galimybės, tačiau vaikai neturėtų jaustis skolingi, kad tėvams brangiai kainuoja jų studijos užsienyje. Jei šeima pasiryžo šiam žingsniui, vadinasi, ji gali sau tai leisti, tad vaikas turėtų susikoncentruoti į mokslus ir pasiimti iš studijų maksimumą, užuot užsiiminėjęs savigrauža.

„Abiem pusėms bus lengviau, jeigu tėvai mokės paleisti savo vaikus, tačiau suteiks jiems nekontroliuojantį palaikymą – bendraus daugiau internetu, skambins, kalbėsis, sakys vieni kitiems, kad viskas bus gerai, ir išklausys neteisdami bei nesmerkdami. Kartais jaunam žmogui nereikia patarimo – tereikia, kad artimas žmogus jo išklausytų. Svarbu neįjungti didaktinio tono, nemokyti gyventi, o skatinti vaiką patį priimti sprendimus. Galiausiai, svarbu į viską žiūrėti optimistiškai ir nuolat priminti sau, kad kiekvienas išlipimas iš komforto zonos tą zoną plečia ir daro juos stipresniais žmonėmis“, – šypsosi psichologė L. Rimkutė.

The post Norintiems studijuoti užsienyje: 5 tiesos, kurias turite žinoti, jog nenusiviltumėte appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Melagį demaskuoti galime, ne tik pateikę jam prieš nosį faktus, bet ir atidžiau pasižiūrėjus į žmogaus judesius bei pasitelkus kelis senolių, tyrėjų ir psichologų aptiktus melagių bruožus.

Fizionomika

Išraiškos yra susijusios tik su burnos judesiais, o įprastai žmogaus emocijai išreikšti padeda visas veidas. Pavyzdžiui, jei kas šypsosi, tai mums išduoda ne tik pakelti lūpų kampučiai, bet ir skruostai, akys, nosis, antakiai, o melagio atveju – tai tik burnos judesys.

Kūno paslaptys

Rankomis melagis dažnai liečia savo veidą. Ranka slysta nuo nosies ligi ausies ar ją kaso. Tikėtina, kad neliečia savo krūtinės ir vietų aplink širdį.Fizinė ekspresija yra suvaržyta, mažiau judesių rankomis ar kojomis. Asmuo, kuris stengiasi jus apgauti, vengia akių kontakto. Kai kurie žmonės linkę labiau prakaituoti, kai meluoja, tai galime matyti ant kaktos ar delnų

Kalba

Melagis atsakydamas į jūsų klausymą neretai vartos jūsų klausimo žodžius. Pvz. „Ar valgei šiandien pyragą?” atsakymas: „Ne, šiandien pyrago nevalgiau. Didesnė tikimybė, jog trumpesni ir paprastesni sakiniai yra teisybė. Ilgi ir komplikuoti dažniau išduoda melą. Melagis kalboje gali atsisakyti įvardžių ir kalbėti labai monotoniškai;

Kalbos turinys

Meluojantis žmogus gali kalbėti daugiau negu jam įprasta, pridedama daug reikalingų jūsų įtikinimui detalių. Jam nejauku, kai pokalbyje stoja tyla ar pauzė. Kartais stipriu melo požymiu gali būti staigus temos pakeitimas. Ypač kai matome, jog įtariamas melagis jaučiasi gerai, kol negrįžtama vėl prie buvusio nemalonaus pokalbio, matome žmogaus sutrikimą. Kartais melagis bando išvengti temos pasitelkdamas humorą ar sarkazmą

Ypatingos frazės

Melagio istorijoje dažnai trūksta detalių, o paprašius istoriją pakartoti senosios dingsta ir atsirandą naujų; · Dažnai kartojamas frazės „kalbant atvirai”, „nieko neslepiant” ar pan.; · Dažni vartojimai frazių „mm”, „hmm”, „ahm” taip pat gali rodyti melą, laiko tempimą, kol sugalvojamas atsakymas

The post Demaskuok melagį: 5 ryškiausi jo kūno kalbos požymiai appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

1. Tave ištinka periodiški nervų ar pykčio priepuoliai. Labai lengvai susierzini – ar tai būtų rytinis apsipylimas kava, ar šmaikšti aplinkinių replika, ar įlipimas į balą, pasipuošus naujais bateliais. Esi ta, kurią ganėtinai lengva supykdyti. Deja, tokiu savo elgesiu dažniausiai siurbi kitų žmonių energiją, nes pyktis labai neigiamai veikia kitų bioenergetinius laukus. Jis išsemia energiją, palieka be jėgų, apsunkina mintis. Būtent todėl šalia tavęs žmonės dažnai gali jaustis pavargę emociškai ir net fiziškai.

2. Negali pakęsti to, ką darai. Nesvarbu, tai būtų darbas, studijos ar pamokos, tavęs netenkina dabartinė veikla ir tu nevengi to pabrėžti. Dėl nepatinkančios veiklos dažnai esi suirzusi, tave lengva suerzinti, dažnokai bambi ir svaidaisi žaibais. O juk tai turėtų tave vesti į priekį, žadinti troškimą tobulėti! Kadangi esi nepatenkinta dabartine situacija, neigiamas emocijas skleidi kitiems, tad jie lieka išsunkti.

3. Turi labai mąslų, skrodžiantį žvilgsnį. Dažnokai sako, jog turi tokį žvilgsnį? Deja, nieko čia gero. Galbūt esi puikus žmogus, tačiau žvilgsnio galia yra didžiulė – daugelis jautresnių žmonių, susidūrę akis į akį su žmogumi, turintį veriantį žvilgsnį, pasimeta, blogai pasijaučia.

4. Labai garsiai šneki. Jei tau būdingas garsus šnekėjimas, tikėtina, gana negatyviai veiki didelę dalį žmonių. Kai kurie žmonės labai jautriai reaguoja į garsų balsą, triukšmingą aplinką, todėl greitai pavargsta būdami tarp žmonių, kurie itin garsiai šneka. Nenustebk, jei būdama garsiakalbe susidursi su negatyviu kai kurių žmonių vertinimu.

5. Kalboje vartoji daug kalbos šiukšlių. Daugelis tiesiog pavargsta nuo nešvarios, netvarkingos kalbos, kurie tiesiog raižo ausį. Jei tavoji kalba nėra švari, dažnokai keikiesi, nevartoji taisyklingų terminų, tuomet kai kuriuos gali erzinti savo kalba. Erzinimas taip pat siurbia energiją, be to, daugelis komunikaciją traktuoja vienu svarbiausių dalykų, bet kurio teigiamas bendravimas neegzistuoja.

6. Nieko nemyli. Tyrimas parodė, jog mylintys žmonės yra duodantys, energiją suteikiantys žmonės, o tie, kurie nemyli, dažniausiai yra negatyvūs bei pikti. Žinoma, buvimas vienišu toli gražu nėra pykčio ženklas, tačiau tai viena iš priežasčių, kodėl dažnai esame liūdni, kitus užkrečiame pesimizmu.

7. Tave dažnokai apninka depresinės nuotaikos. Jei nesergi rimtomis psichologinėmis ligomis, tokiomis kaip nerimo sutrikimas ar depresija, tačiau gana dažnai jautiesi prislėgta, liūdna, nusivylusi, tuomet gali būti, jog negatyviai veiki aplinkinius žmones, semi jų energija.

The post Tikėti ar ne? 7 požymiai, jog iš kitų siurbte siurbi energiją appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Jei esi VĖŽYS, SVARSTYKLĖS, OŽIARAGIS, ko gero, myli PASIAUKOJANČIA MEILE.

Tai visiškas atsidavimas mylimam asmeniui, nepaisant savo norų ir interesų. Tai besąlygiškas rūpinimasis kitu, jo gerove, atleidimas ir nuolatinis pasiaukojimas. Tai vergo – šeimininko, aukos – smurtautojo santykiai. Šiuose santykiuose kitas žmogus pamiršta save ir „ištirpsta“ jo asmenybė. Dažnai tai būna porose, kur dominuoja vienas iš partnerių. Tikriausiai teko kada girdėti atsakymą į klausimą: „O tu norėtumei vasarą važiuoti kartu su mumis prie jūros?“, atsakymas: „Žinai, reikėtų paklausti vaikino, ką jis apie tai mano“. Klausimas užduodamas asmeniui, kuris jau neturi balso teisės. Toks „sulipimas į vieną“ ir aukojimasis anksčiau ar vėliau baigiasi išsiskyrimu, nes nuobodi asmenybė, kuri yra tik tavo veidrodis, negali ilgai žavėti. Ne bent šalia esantis asmuo yra irgi ne itin brandus ir jam to begalinio rūpesčio nebūna per daug.

Ko gero, myli pragmatiška meile. Nors pragmatiškumas vertinamas labai kritiškai ir dažnai siejame pragmatizmą su išskaičiavimu, tačiau ši meilė yra pakankamai stabili. Ieškomas toks partneris, su kuriuo būtų galima patenkinti savus poreikius ir kuris tiktų įvairiais požiūriais – išvaizda, išsilavinimu, socialine padėtimi, interesais ir pan. Ši meilė yra racionali. Ji ieško panašumų, kurie vienytų ir skatintų augti, tobulėti, o ne spręsti dar asmeninių problemų – prastas partnerio darbas, nepakankamas išsilavinimas ir t.t. Meilė, pragmatikų nuomone, yra svarbi gyvenimo dalis, bet nėra pasaulyje tokio svarbaus žmogaus, dėl kurio būtų verta aukotis. Ši meilė apsaugo nuo priklausomybės nuo kito bei aukojimosi. Tai dviejų laisvų asmenybių meilė. Tokius santykius kuria brandžios ir tvirtos asmenybės, kurios santykius suvokia ne kaip duotybę, o kaip nuolatinį santykių kūrimo procesą.

Ko gero myli užvaldančia meile. Tokia meilė visiškai užvaldo žmogų. Jo mintys, fantazijos dažnai kupinos nerimo, netikrumo, įtampos ir sukasi vien tik apie mylimąją/-ąjį. Troškimas nuolat matyti mylimąjį/-ąją labai stiprus, o trukdymai tai pasiekti sukelia daug skausmo. Dažnai pasireiškia jausmų kontrolės netekimas. Susikuriamos įvairios problemos dėl itin intensyvių jausmų, t.y. dažnai pasireiškia pavydo scenos („Kodėl nepaskambinai vakare?“, „Turi laiko draugams, o man ir nebelieka“ ir kt.), prisiimamas aukos vaidmuo („Aš dėl tavęs taip stengiuosi, o tau tai visiškai nerūpi“ ir kt.). Reikalaujama dėmesio, meilės patvirtinimo. Vienas vaikinas pasakojo, kad jis labai myli savo merginą, bet ji nuolat kontroliuoja jį – kur, su kuo būna, kada grįš ir t.t. Nuolatinė kontrolė išduoda žmogaus menką pasitikėjimą savimi, žemą jo savivertę. Užvaldyti meilės asmenys be mylimojo/-osios meilės gyvenime nieko daugiau nemato ir bet kuria kaina siekia tą meilę užsitarnauti, išlaikyti. Mylimasis gali pavargti nuo „apsėstojo“ įkyrumo ir dažnai ši meilė baigiasi nelaimingai – išsiskyrimu.

Ko gero, myli draugiškąja meile. Tai meilė, kuri gimsta palaipsniui iš gilesnio kito asmens pažinimo, abipusio atsiskleidimo ir supratimo. Tai jau ne per akimirką įsiplieskęs jausmas, bet išaugintas, subrandintas. Draugiški santykiai yra lengvi, jie nesiremia emocijomis, kurios kyla, kai žmogus vienas kitą menkai pažįsta. Mylintieji mano, kad meilė yra šeimos ir visuomenės pagrindas. Blogai tik tai, kad draugystei tapus meile, šiai meilei trūksta aistros polėkio. Dažnai mylintieji drovisi intensyvių jausmų ir seksualinio ryšio. Emocijų nėra santykiuose daug. Tai šiltas, patikimas, intymus dviejų žmonių ryšys.

The post Tavo Zodiako ženklas pasakys daugybę įdomybių apie santykius su vaikinais appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Alina. Hebrajų kalba reiškia „puikioji“. Tai mergina, kuriai visą gyvenimą lemti būti laimingai. Alinų spinduliuojama šviesa pritraukia kitus žmones, todėl jos visuomet yra apsuptos draugų. Šis vardas lėmė, jog Alinos yra apsukrios ir geba nuolatos pirmauti. Po šiuo vardu gimusios merginos taip pat pasižymi atkaklumu ir noru kurti bei veikti.

Elzė. Elzės vardas yra trumpinys iš Elžbieta, kuris reiškia „prisiekiu dievu“. Šį vardą turinčios merginos paženklintos sėkme. Gamta joms dovanojo angelą sargą, kuris sergėja ir globoja Elzes kiaurą parą. Šį vardą nešioja talentingos asmenybės, kurios aplink save sukuria gėrį. Be to, Elzės – labai kantrios, todėl išvesti iš kantrybės jų beveik neįmanoma.

Ieva. Ieva iš hebrajų kalbos reiškia „gyvybinga, gyvenimo davėja“. Ar pastebėjai, kiek daug mergaičių yra duotas šis vardas? Ievos yra ypatingos. Jos spinduliuoja neįtikėtina gerumą ir optimizmą, ko taip stokoja daugelis kitų merginų. Ievos vardas lemia sėkmingą gyvenimą ir gausią šeimą, mat Ieva yra gyvenimo davėja, o tai reiškia, jog šioje žemėje atlieka misiją palikti kuo daugiau palikuonių.

Eleonora. Šis vardas reiškia šviesą. Tai be galo charizmatiškos ir ugningos asmenybės, kurių laukia ypatinga karjera. Jos apdovanotos talentais ir nušviečia kitų žmonių gyvenimus tarsi saulės. Tiesa, neretai šalia jų gali pasijusti it mažas žolės lopinėlis, neapšviestas saulės, nes jų tvirtai asmenybei sunku prilygti. Jei esi Eleonora, pasistenk išnaudoti savo talentus – tikėtina, jų turi daug ir įvairių.

Judita. Iš hebrajų kalbos Judita reiškia „judėjietė, Judėjos gyventoja“. Judita – darbštumo ir energijos pavyzdys, kuris niekada nenustoja stebinęs. Judita motyvuoja kitus žmones keistis, be to, yra inspiruojanti asmenybė, pagal kurią kiti trokšta sekti. Juditai lemta siekti karjeros aukštumų, mat jų vardas lėmė neįtikėtiną sėkmę profesijos sferoje.

Marija. Šis dažnai sutinkamas vardas reiškia „atkaklioji“. Marija niekuomet nepasiduos ir visada ras išeitį. Marijų sėkmė – nulemta. Marijos apdovanotos nepaprastu natūraliu grožiu, todėl visuomet yra apsuptos gerbėjų. Šį vardą turinčios merginos nestokoja džiugesio, yra optimistiškos ir svarbiausia, jog viskas, prie ko jos prisiliečia, tampa sėkme.

Simona. Trumpoji vardo reikšmė: šimon „išklausymas“. Tai puikių psichologinių gebėjimų turinčios merginos, kurios yra puikios draugės ir mylimosios. Simonos pasižymi tvirtu būdu, puikiu humoro jausmu ir neįtikėtina empatija, kuri Simonoms pasireiškia įvairiais gyvenimo momentais.

Žaneta. Šis vardas yra kilęs iš vardo Joana, kuris hebrajų kalba reiškė „Jahvės (dievo) išklausyta, palaiminta“. Žanetos pasižymi kuklumu, yra nuoširdžios ir atviros. Nors aukščiausiasis vos Žanetoms gimus jas palaimino, savo laimę jos privalo atrasti pačios. Vis dėlto kažkas iš aukščiau Žanetas sergėja ir joms padeda, todėl joms niekuomet negresia nelaimė.

The post 8 sėkmingiausi moteriškiški vardai – jei suradai savo, esi gimusi po laiminga žvaigžde appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Pakeisk aplinką

Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad kai žmonės, kurie visą dieną dirba biure, praleidžia vos dvi minutes vaikščiodami žaliose zonose, tai teigiamai veikia jų nuotaiką. Tai veikia todėl, kad pakeitus aplinką, pasikeičia stimulai, kurie pasiekia mūsų smegenis ir atitinkamai pasikeičia pasaulio suvokimas. Pavyzdys galėtų būti rašytojai, kurių kūrybingumas išauga judriose kavinėse. Pagalvok, kokiose vietose, kuriose lankaisi, jautiesi laimingiausia, labiausiai atsipalaidavusi ir kūrybinga? Eik į tas vietas, kai pajusi eilinį nepasitikėjimo savimi antplūdį.

Daryk tai, ką moki

Kai darome kažką naujo, pavyzdžiui, sakome viešą kalbą arba mokomės naujų įgūdžių, visada yra pavojus, kad nepasiseks. Mes, žmonės, linkę saugoti savo ego, todėl kai ištinka nesėkmė, pasijuntame blogai, imame galvoti, kad reikėtų viską mesti. Tačiau nereikia pamiršti, kad prieš įgyjant bet kokį svarbų įgūdį, visų pirma laukia nesėkmės, nes jos yra mokymosi proceso dalis. Todėl naują veiklą rekomenduojama derinti su veikla, kurioje jau esi įgudusi, kad nesijaustum nevykėlė 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę. Kai darome tai, ką jau mokame, jaučiamės gerai, mūsų pasitikėjimas savimi išauga. Todėl reikėtų išsiaiškinti, kokios tavo stipriosios pusės, ir pagal tai kasdien susiplanuoti veiklą.

Keisk mąstymą

Žemą savivertę tik dar labiau įtvirtina neigiamos mintys, kurios turi įtakos elgesiui ir sprendimams. Pakeitus mąstymo kryptį, ilgainiui pasikeičia gyvenimas. Lengviausias būdas pakeisti mąstymą – užduoti sau klausimus. Kai užduodame sau klausimą, mūsų smegenys ima ieškoti atsakymo, tad galima pasinaudoti šia technika, užduodami sau klausimus, kurie leis pajusti didesnį pasitikėjimą savimi. Štai trys galimi klausimai – lai jie būna kaip gairės:

1. Kaip galiu tai pakreipti savo labui?

2. Kokia man iš to nauda?

3. Ar galima būtų į tai pažvelgti iš labiau teigiamos perspektyvos?

Kai tik pagauni save krypstant link negatyvių minčių, užduok sau šiuos tris klausimus. Pastebėsi, kad pakeitusi mąstymą, imi labiau tikėti ir pasitikėti savimi.

Giliai kvėpuok ir galvok apie ateitį

Nepasitikėjimą savimi skatina tokie jausmai, kaip baimė ir nerimas. Kai juos jaučiame, imame kvėpuoti negiliai, paviršutiniškai ir imame galvoti apie katastrofišką ateitį (pavyzdžiui, įsivaizduojame, kad visi juokiasi iš to, ką sakome).

Šiuos nerimo priepuolius galima įveikti sąmoningai giliai kvėpuojant ir vizualizuojant ateitį, kurioje mes kontroliuojame padėtį ir pasitikime savimi. Tokia technika padės jausti didesnį pasitikėjimą savimi ir atėjus atsakingam momentui.

The post 4 paslaptys, kurias žino visų mylimos merginos appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.