Negaliu užmigti vakare. Prabundu naktį ir negaliu užmigti. Labai anksti prabundu. Nesimiega karštomis naktimis. Jaučiuosi pavargęs net po ilgos nakties.
miego kokybė
atsitiktinis
Kokybiškas miegas yra gyvybiškai svarbus mūsų fizinei ir emocinei sveikatai. Jis ne tik atkuria organizmą, bet ir padeda palaikyti gerą nuotaiką, gerina koncentraciją bei stiprina imuninę sistemą.
Laimei, išlaikyti čiužinį švarų ir ilgaamžį visai nesudėtinga. Pakanka kelių reguliarių, paprastų įpročių, kuriuos galite įtraukti į savo kasdienybę ar namų valymo rutiną.
Stresas ir prastas miegas yra dažnos šiuolaikinio gyvenimo problemos, kurios gali pakenkti ne tik nuotaikai, bet ir bendrai sveikatai.
Daugiau jokio turinio
