Po 35-ojo gimtadienio daugelis moterų ir vyrų pastebi, kad svorį numesti darosi vis sunkiau – nors valgymo įpročiai nepasikeitė, papildomi kilogramai linkę „prisiklijuoti“ greičiau, o krenta lėčiau.
svorio metimas
atsitiktinis
Kai kalbama apie svorio metimą, daugelis įsivaizduoja radikalias dietas ar intensyvius sporto režimus. Tačiau ilgalaikiams rezultatams svarbiausi yra maži, nuoseklūs pokyčiai.
Dietas privalu atsirinkti pagal norimus rezultatus. Pasak gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, nesvarbu kokį mitybos racioną pasirinksite, svarbiausia yra gauti visas kūnui reikalingas maistines medžiagas.
Norite pradėti mesti svorį, tačiau nežinote, nuo ko pradėti? Šis 30 dienų planas padės jums įgyti sveikus įpročius, pagerinti savijautą ir pasiekti pirmuosius rezultatus.
Vos tik pasirodė pirmieji šiltesni orai, interneto paieškos ir socialiniai tinklai užtvindyti nauja tendencija – liekninantis kefyro kokteilis, kuris žaibiškai išpopuliarėjo tarp sveikos mitybos šalininkių. Kodėl jis toks ypatingas? Pasirodo, tai ne tik gaivus ir lengvai pagaminamas gėrimas, bet ir tikras pagalbininkas siekiant dailesnių kūno formų.
Vasarą natūraliai renkamės mažiau kaloringą maistą, valgome daugiau daržovių, o svarstyklių rodmuo negailestingai kyla į viršų?
Svorio metimas nebūtinai turi būti susijęs su griežtomis dietomis ar dideliais apribojimais. Tvarūs rezultatai dažnai pasiekiami per mažus, tačiau nuoseklius gyvenimo būdo pokyčius.
Jau po kelių dienų norisi lengvumo, plokštesnio pilvo ir mažiau pūtimo? Ne visada reikia griežtų dietų ar alinančių sporto programų – kartais stebuklus padaro paprasti, bet veiksmingi sprendimai.
Svorio metimas – tik pusė kelio, o didžiausias iššūkis dažnai būna pasiekto svorio išlaikymas. Daugelis žmonių po dietos susiduria su „yo-yo“ efektu – kai numesti kilogramai sugrįžta dar greičiau, nei buvo prarasti.
Noras numesti svorio yra daugelio tikslas, ypač artėjant šiltajam sezonui. Tačiau vis dažniau žmonės ieško ne greitų, o ilgalaikių ir sveikų sprendimų.
Žalioji arbata – viena populiariausių gėrimų pasaulyje, garsėjanti savo naudingu poveikiu sveikatai. Dažnai girdime, kad ji gali padėti numesti svorio. Tačiau ar tai tiesa, ar tik mitas?
Sveika mityba yra pagrindinis faktorius, padedantis pasiekti norimą svorį ir išlaikyti gerą sveikatos būklę.
