Vasara: saulė, karštis ir drėgmės praradimas

Ką patiria jūsų oda:

• Intensyvi UV spinduliuotė – viena pagrindinių priešlaikinio senėjimo, pigmentinių dėmių ir net odos vėžio priežasčių.
• Didesnis prakaitavimas – oda linkusi greičiau užsikimšti, gali atsirasti bėrimų ar spuogų.
• Džiūvimas nuo saulės, vėjo ir chloro baseinuose.

Dažniausios problemos:

• Sausėjanti ar dehidratuota oda (net jei ji riebi).
• Pigmentinės dėmės.
• Peršalimo ar saulės sukeltas dermatitas.

Kaip pasirūpinti oda vasarą:

1. Apsauga nuo saulės – naudokite SPF 30 ar daugiau kiekvieną dieną, net jei lauke debesuota.
2. Lengvas drėkinimas – rinkitės vandens pagrindo gelius arba serumus su hialurono rūgštimi.
3. Reguliarus valymas – svarbu šalinti nešvarumus, prakaitą ir perteklinį sebumą.
4. Atsigaivinimas – veido dulksna ar alavijo gelis padės nuraminti įkaitusią odą.

Žiema: šaltis, vėjas ir patalpų sausumas

Ką patiria jūsų oda:

• Staigūs temperatūrų pokyčiai (lauke – šalta, patalpose – šilta ir sausa).
• Sumažėjęs drėgmės kiekis ore.
• Padidėjęs jautrumas, paraudimas, šerpetojimas.

Dažniausios problemos:

• Perštinti, jautri oda.
• Suskilinėję lūpų kampučiai.
• Egzemos ar odos sudirgimo paūmėjimas.

Kaip pasirūpinti oda žiemą:

1. Maitinamieji kremai – rinkitės riebesnius, intensyviau drėkinančius produktus su aliejais, keramidais ar sviestmedžiu.
2. Švelnus valymas – venkite agresyvių prausiklių, kurie dar labiau sausina odą.
3. Apsauga nuo šalčio – naudokite barjerinius kremus (ypač einant į lauką), kad apsaugotumėte odą nuo vėjo ir šalčio.
4. Drėkinkite orą namuose – oro drėkintuvas ar tiesiog indas su vandeniu šalia radiatoriaus gali sumažinti patalpų sausumą.

Sezonų kaita – metas atnaujinti odos priežiūros rutiną

Rudenį ir pavasarį, kai keičiasi klimatas, oda patiria adaptacijos stresą. Tai puikus metas atlikti odos diagnostiką arba pasikonsultuoti su kosmetologu, kad suprastumėte, kokie produktai tinka naujam sezonui.

Patarimai visiems sezonams:

• Stebėkite savo odą – ji „pasako“, ko jai reikia.
• Palaikykite vandens balansą – iš vidaus ir iš išorės.
• Venkite staigių pokyčių – prie naujų priemonių pereikite palaipsniui.
• Nepamirškite lūpų ir rankų priežiūros – jos dažnai kenčia labiausiai.

The post Kaip sezonai veikia odos būklę? Vasaros ir žiemos iššūkiai jūsų odai appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Saulės žala odai

Anot jos, odos nudegimas gali palikti ilgalaikius neigiamus padarinius. Saulės spinduliai pasiekiantys odą, kelia didelę riziką susirgti vėžiu ar kitomis odos ligomis. Skatina pigmentinių dėmių atsiradimą, drėgmės praradimą, uždegimą.

Taip pat, intensyvūs saulės spinduliai spartina odos senėjimą – oda praranda elastingumą, suglemba, atsiranda raukšlių. Norint išlaikyti sveiką bei skaisčią odą, svarbu tinkamai jai pasiruošti dar prieš prasidedant karščiausiems mėnesiams ir nepamiršti tinkamos priežiūros visą sezoną.

Kaip paruošti odą prieš vasarą?

1. Švelnus šveitimas

Naudokite reguliariai 1-2 kartus per savaitę lengvus odos šveitiklius arba fermentinius pilingus, kurie nepažeidžia odos hidrolipidinio barjero ir efektyviai pašalina negyvas odos ląsteles.

2. Intensyvus drėkinimas

Naudokite intensyviai drėkinančius kremus, serumus, kaukes, kurių sudėtyje būtų hialurono rūgšties, keramidų, alavijo, pantenolis ir kt. medžiagų. Svarbu nepamiršti drėkinti ne tik veido, bet ir kūno odą.

3. Odos apsauga

Rinkitės plataus spektro apsaugą SPF 50 kremą. Geriausia rinktis lengvos tekstūros kremus, kurie nekemša porų bei tinka kasdieniniam naudojimui. Be to, reikia nepamiršti, kad SPF apsaugą reikia atnaujinti kas kelias valandas.

4. Mityba/gyvenimo būdas

Subalansuota mityba ir sveikas gyvenimo būdas prisideda prie geresnės odos būklės. Įtraukite į savo racioną daugiau vaisių, daržovių, žuvies. Taip pat, gerkite daugiau vandens. Sportuokite, laikykitės miego režimo ir stenkitės mažinti streso lygį.

Kaip prižiūrėti odą vasaros metu?

Kai oda yra intensyviai veikiama UV spindulių, dulkių, nešvarumų, odą vasaros sezonu reikia tinkamai prižiūrėti. Štai keletas svarbiausių žingsnių, kaip prižiūrėti odą vasaros metu.

1. Odos prausimas ir tonizavimas

Karštomis vasaros dienomis daugiau prakaituojame negu įprastai. Todėl vasaros metu labai svarbu ryte ir vakare prausti odą švelniu valikliu. Po veido prausimosi, atstatyti odos pH – toniku.

2. Odos drėkinimas

UV spinduliai greitai išsausina odą, todėl vasaros metu reikia naudoti lengvus drėkinamuosius kremus, gelius. Kremų sudėtyje turėtų būti hialurono rūgšties, keramidų, kolageno, elastino ir kt. aktyvių medžiagų. Svarbu, kad kosmetika būtų nekomedogeninė.

3. Odos apsauga

UV spinduliai skatina ne tik odos senėjimo procesus, bet ir lėtina odos gijimą, skatina uždegimines reakcijas, pigmentaciją. Užklupus karščiams labai svarbu naudoti SPF 50 apsaugą.

4. Aksesuarai

Kepurės dengiančios veidą, pečius, kaklą, akiniai nuo saulės – papildomai padeda saugotis nuo aktyvios saulės.

5. Vanduo

Rekomenduojama išgerti pakankamą vandens kiekį per parą, kad palaikyti odos hidrataciją.

6. Reguliarus lankymasis pas kosmetologą

Vasaros metu kosmetologo kabinete atliekamos procedūros: intensyviai drėkinanti procedūra, odos valymas, lengvos rūgštinės procedūros, raminančios procedūros po saulės bei apsauga nuo pigmentacijos.

Skirkite dėmesio švelniam šveitimui, nuolatiniam drėkinimui ir nepamirškite apsaugos nuo saulės. Taip Jūsų oda bus sveika ir pasiruošusi mėgautis vasaros malonumais.

The post Kaip paruošti odą vasarai ir kaip ją tinkamai prižiūrėti šiltuoju metų sezonu appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Pabodo vanduo – valgykite arbūzą 

Tam, kad oda būtų elastinga, stangri, organizme būtina palaikyti ir skysčių balansą, ypač vasarą, kai daug prakaituojame. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė pastebi, kad nors rekomenduojamo išgerti vandens kiekis svyruoja nuo 1,5 iki 2 litrų per parą, o per didelius karščius – dar daugiau, dažnai žmonės jo nesuvartoja pakankamai. 

Gydytoja dietologė primena, kad mūsų organizme visos cheminės reakcijos vyksta skystoje terpėje, todėl vanduo yra gyvybiškai būtinas: „Rekomenduojamo vandens kiekio skaičiai parai įvairiuose moksliniuose šaltiniuose nėra vienodi: skiriasi dažniausiai dėl to, kad kalbama ne tik apie vandenį, bet ir kitus skysčius: sultis, arbatą, sriubą, vandeningus vaisius ir daržoves.” 

Pasak ekspertės, jei gerti nebesinori, puikus būdas užtikrinti skysčių balansą – valgyti arbūzo, nes net apie 90 proc. jo sudaro vanduo. Arbūzą mielai valgys ir vaikai, kuriuos kartais sunku įkalbėti atsigerti vandens, o jų įprastai mėgstamų saldžių gėrimų patartina vengti. Iki liepos 15 d. prekybos tinklo „Rimi” parduotuvėse arbūzų įsigysite pigiau – net su 60  proc. nuolaida, o vienas jų kilogramas kainuos vos 0,59 Eur.

Vandens su maistu nepakanka 

Dažnai žmonės būna linkę išgerti mažiau vandens, manydami, kad skysčių gauna su maistu. Pasak gydytojos dietologės, tai – klaidingas įsitikinimas. „Iš gydytojos dietologės praktikos pastebiu, kad žmonės su maistu tikrai pakankami vandens negauna, be to, didelių karščių metu ir valgome mažiau”, – pažymi dr. E. Gavelienė.

Pasak gydytojos dietologės, sveikatai palankios mitybos piramidėje kaip rekomenduojamas išgerti vandens kiekis yra pažymėtos aštuonios stiklinės vandens. „Pats paprasčiausias būdas paskaičiuoti, kiek vandens jums reikia išgerti, yra pagal ūgį: kiekvienam jo centimetrui – po 10 mililitrų. Tad jei jūsų ūgis yra 170 cm, per parą reikėtų išgerti 1,7 litro vandens. Į šį vandens kiekį galima įskaičiuoti žolelių nuovirus ir labai silpnas arbatas. Be to, gerti vandenį, o ne saldžius gėrimus ar sultis nuo mažens vaikus turėtų skatinti tėvai”, – pastebi dr. E. Gavelienė. 

O jei per karščius gausiai prakaituojate, prarandate ne tik vandenį, bet ir mineralus, todėl dalį išgeriamo vandens gydytoja dietologė rekomenduoja pakeisti didesnės mineralizacijos natūraliu vandeniu. 

Odą būtina drėkinti 

Prekybos tinklo „Rimi” ryšių su visuomene ir korporatyvinės atsakomybės vadovė Eglė Krasauskienė primena, kad odą drėkinti svarbu ne tik iš vidaus, bet ir iš išorės.

E. Krasauskienė siūlo išbandyti lietuvišką kosmetiką „Kilig” ir „Rasa” – iki liepos 15 d. prekybos tinklo „Rimi” parduotuvėse jos įsigysite pigiau. Net 17 rūšių veido priežiūros priemonės „Kilig” parduodamos su 40 proc., o 9 rūšių veido priežiūros priemonės „Rasa” – su 30proc. nuolaida.

„Veido ir kūno priežiūros priemonių turime labai įvairių, pritaikytų skirtingiems pirkėjų poreikiams, odos tipams. Vasarą odos priežiūra tampa dar svarbesnė dėl kenksmingų saulės ultravioletinių spindulių, todėl renkantis priemones reikėtų atkreipti dėmesį, kad jos būtų su apsauga nuo saulės”, – sako E. Krasauskienė.

Prekybos tinklo „Rimi” atstovė pažymi, kad naudojant apsaugos nuo saulės priemones oda atrodo jaunesnė, gyvybingesnė, o tinkamai parinkus priemones sumažinamas kenksmingas aplinkos poveikis.

„Naudojant priemones su saulės apsauga įdegsite lėčiau, tačiau ilgesniam laikui, o oda neatrodys be laiko pasenusi ar suvargusi. Laikai, kai stengdavomės kuo daugiau laiko praleisti tiesioginiuose saulės spinduliuose, kad greičiau įdegtume, jau praeityje. Būtina pasirūpinti vaikų ir savo odos sveikata bei naudoti tam tinkamas priemones visus metus”, – sako E. Krasauskienė.

The post Vasarą nepadarykite meškos paslaugos odai: dėl šių klaidų raukšlės atsiranda kur kas anksčiau appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Apsauga nuo saulės veidui

Anot J. Liaudinienės, vis dar nemažai moterų, kurios vykdamos atostogauti neįsideda priemonių su SPF. Nors dalis pagalvoja apie kūno apsaugą nuo saulės, daugelis pamiršta, kad veidui reikalingos kitokios priemonės.

„Priemonės su SPF yra būtinos vykstant atostogų. Tam, kad įdegis būtų ne tik gražus, bet ir sveikas, reiktų į kosmetinę įtraukti ne tik kūno, bet ir veido kremą su apsauga nuo saulės. Mat, jei kūnas gali būti pridengtas rūbais, kurie sulaiko saulės spindulius, veidas visuomet atviras, tad saulė veikia odą, – tikina specialistė. – Ieškant kremo su SPF naudinga atkreipti dėmesį į sudėtį ir joje ieškoti vitamino B3, kuris drėkina odą, didina jos atsparumą kenksmingų išorinių veiksnių poveikiui bei skatina ląstelių regeneraciją, kai oda pažeista dėl UV spinduliuotės. Taip pat naudinga, jei sudėtyje yra peptidų. Jie skatina kolageno, kuris užtikrina odos lygumą ir stangrumą, gamybą.“

Odos valymui – nebūtinai prausiklis

Vasarą odą reikia valyti dar kruopščiau nei šaltuoju metu, mat labai svarbu nuo veido nuvalyti priemones su SPF, dulkes, prakaitą. Tačiau, anot J. Liaudinienės, nieko baisaus, jei vykstant trumpų atostogų į kosmetinę netilps ar paprasčiausiai pasimirš prausiklis, jei tik bus kuo jį pakeisti.

„Ruošiantis savaitgalio išvykai sutaupyti vietos kosmetinėje pavyks vietoje prausiklio įsidėjus maitinamąjį veido aliejų. Jis padės ne tik nuvalyti veidą, bet ir pamaitinti, sudrėkinti odą, – apie maitinamąjį aliejų pasakoja J. Liaudinienė. – Pakanka dvigubą dozę – šešis ar septynis lašus aliejaus – tolygiai užtepti ant veido ir vatos diskeliu nuvalyti odą ir aliejaus likučius. Kartu nusivalys ir makiažas, ir ant odos esantys nešvarumai. Jei yra galimybė, naudinga aliejų nuplauti šiltu vandeniu, odą nusausinti. Nuvalius veidą, odą pamaitinti galima tuo pačiu aliejumi.“

Kaukės – ir nauda, ir pramoga

Nors gali atrodyti, kad vykstant atostogų kaukių imti neverta, nereikėtų galvoti, kad jomis pakaks pasilepinti grįžus namo. Pasak J. Liaudinienės, net ir trumpų išvykų metu kaukės padės odai atrodyti gražiai, o be to, jomis dalinantis su kompanija bus galima sukurti trumpą bendrą atostogų SPA, nesvarbu, ar planuose savaitgalis palapinėje, ar viešbutyje.

„Jei išvyka trumpa, naudinga pasiimti vieną, o jei išvykstate savaitei – kelias bioceliuliozės kaukes. Po karštos dienos, kai veidas įkaitęs, nugarintas vėjo, oda jautresnė, todėl vakare užsidėjus kaukę po 20 minučių oda bus atgaivinta, nuraminta bei sudrėkinta. Be to, ji labai pravers pamiršus naktinį kremą – nusiėmus kaukę likusiu skysčiu galima patepti veidą, kaklą, dekoltė sritį, – rekomenduoja vizažistė. – Norinčioms lengvesnio varianto, labai tiktų hidrogelio paakių pagalvėlės, kurios atvėsins ir sudrėkins saulės nubučiuotą odą. O pasiėmus daugiau kaukių ir pasidalinus su kelionės kompanionais bus galima sukurti 20 minučių atsipalaidavimo akimirką viešbučio balkone ar net miške esančioje pavėsinėje.“

Šveitiklis – gražiam įdegiui

Svarbu pasirūpinti ne tik veido, bet ir kūno oda, todėl vasaros kosmetinėje turi būti šveitiklis, tikina specialistė. Nušveista oda ne tik bus lygi, bet ir gražiai įdegs.

„Vasarą oda patiria daugiau iššūkių – vėjas, vanduo, saulė sausina odą, todėl ji pasidaro grubesnė. Vykstant atostogų reiktų nepamiršti šveitiklio, kuris padės įgauti lygų įdegį. Be to, ši priemonė padės išvengti šerpetojančios odos, nedidelių spuogelių. Šiltuoju metu patartina ieškoti švelnaus šveitiklio su smulkiomis dalelėmis. Jį naudojant nereiks bijoti, kad oda bus sudirginta, jautri. Svarbiausia šveičiant kūną tolygiai paskirstyti priemonę ir lengvai sukamaisiais judesiais masažuoti ne tik lengvai pasiekiamas vietas – kojas, rankas, pilvą, bet nepamiršti ir pečių, nugaros, pažastų. Kiekvienai kūno daliai reiktų skirti maždaug 10 minučių“, – pataria J. Liaudinienė.

The post Grožio priemonės, būtinos išvykstant poilsiauti appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

SPF apsauga

Suaktyvėjus saulės spinduliams, pastebiu klientų susidomėjimą apsauginėmis priemonėmis nuo saulės (SPF). Norėčiau priminti, jog priemones su SPF reiktų naudoti ištisus metus ir kas 2 valandas tą apsaugą atnaujinti.

Taip pat atkreipkite dėmesį į naudojamą kiekį – efektyviai apsaugai žirnio dydžio kremo tikrai nepakaks. Tepkite gausiai ir naudokite kaip paskutinį žingsnį odos rutinoje. Nors ir naudosite SPF, vis tiek įdegsite, tik saugiai.  Dar rekomenduočiau veido odą saugoti ir papildomai – dėvėkite skrybėles, kepures.

Veido odos rutina

Sušilus orams, daugiau prakaituojame, oda išskiria daugiau sebumo. Ryte ir vakare nepamirškite  švariai nuprausti odą prausikliu ir po to ją tonizuoti. 1-2 kartus savaitėje naudokite pilingus.

Dažnas suabejoja, ar vasarą galima naudoti aktyvius veikliuosius ingredientus, rūgštis. Tikrai drąsiai naudokite, jeigu sąžiningai naudosite ir SPF bei jį atnaujinsite kas 2 valandas. Taip pat nepamirškite ir savo kosmetologo – veido procedūros tikrai galimos.

Kosmetikos keisti nebūtina

Vasarą drastiškai keisti kosmetikos priemonių tikrai nereikia. Jeigu dar turite maitinantį, riebų kremą, likusį po žiemos – sunaudokite jį vakarais. Jeigu jau laikas keisti kremą – rinkitės lengvesnės tekstūros priemones. Labai svarbu ir naudinga naudoti priemones su antioksidantais, tad serumas su C vitaminu ryte – puikus pasirinkimas.

Jeigu vis tik nepasisekė ir stipriai nudegėte odą, jus išgelbės priemonės su alijošiumi, pantenoliu. Gausiai drėkinkite odą, venkite šveitiklių ir aktyvių ingredientų.

The post Kosmetologė pataria: veido odos priežiūra vasarą appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.