Nors apie saulės poveikį kalbame dažniau vasarą, SPF (apsauga nuo saulės spindulių) turėtų būti ne sezoninis, o kasdienis odos priežiūros žingsnis. Saulės spinduliai veikia odą visus metus – net debesuotomis dienomis ar žiemą. Jie skatina ankstyvą odos senėjimą, pigmentines dėmes ir net padidina odos vėžio riziką. Todėl tinkamai parinktas SPF kremas kasdienai – tai ne prabanga, o būtinybė.
1. SPF skaičius – kiek jo reikia kasdien?
Daugelis mano, kad aukščiausias įmanomas SPF skaičius yra būtinas. Tačiau kasdieniam naudojimui (mieste, ofise, važiuojant automobiliu) dažniausiai pakanka:
🔸 SPF 30 – optimalus pasirinkimas, kuris blokuoja apie 97 % UVB spindulių
🔸 SPF 50 – rekomenduojama jautriai, pigmentacijai linkusiai ar šviesiai odai
⚠️ Svarbu: SPF 15 ar mažesnė apsauga nėra pakankama kasdieniam naudojimui – ypač pavasarį ir vasarą.
2. Rinkitės plačio spektro (broad spectrum) apsaugą
Neužtenka, kad kremas saugotų tik nuo UVB spindulių (kurie sukelia nudegimus). UVA spinduliai prasiskverbia giliau į odą, skatina senėjimą ir pigmentaciją.
✅ Rinkitės SPF, pažymėtą kaip „broad spectrum“ arba „UVA/UVB protection“.
3. Koks jūsų odos tipas? Pasirinkimas pagal poreikius
Riebi / mišri oda
- Geriausiai tinka lengvos tekstūros, geliniai arba matiniai SPF kremai
- Ieškokite užrašo „non-comedogenic“ – nesukelia spuogų
- Populiarūs ingredientai: niacinamidas, cinko oksidas
Sausa oda
- Rinkitės maitinamuosius, drėkinančius SPF kremus su hialuronu, aliejais
- Gerai, jei SPF yra ir dieniniame kreme – mažiau sluoksnių, daugiau komforto
Jautri oda
- Geriausiai tinka mineraliniai (fiziniai) filtrai – cinko oksidas ir titano dioksidas
- Venkite kvapiklių, alkoholio, stiprių cheminių filtrų
Normalios odos savininkėms – tinka tiek cheminiai, tiek mineraliniai filtrai, svarbiausia – tekstūra ir pojūtis.
4. SPF su atspalviu ar be?
SPF su tonu puikiai tinka tiems, kurie nori lengvo maskavimo be makiažo. Jis tolygina odos spalvą, sumažina paraudimus ir tinka net į biurą.
✅ Puikus pasirinkimas vasarai ar savaitgaliui, kai nesinori naudoti daug priemonių.
5. Kremo tekstūra – kad norėtųsi naudoti kasdien
Vienas dažniausių SPF atsisakymo motyvų – nemalonus pojūtis ant odos. Riebaluotas, sunkus, baltas sluoksnis tikrai neskatina reguliaraus naudojimo. Todėl verta rinktis:
- Gelinės, lengvos, vandens pagrindo tekstūros
- Drėkinamąsias ir greitai įsigeriančias formules
- Arba „dry touch“ SPF’us, kurie palieka matinį efektą be blizgesio
6. Patogumas – svarbu ne mažiau nei sudėtis
Jei norite išlaikyti apsaugą visą dieną, SPF reikia atnaujinti kas 2–3 valandas. Tam puikiai tinka:
- SPF purškikliai – galima purkšti net ant makiažo
- Mineralinės SPF pudros – idealu riebiai odai ir dienos eigoje
- Kompaktinės SPF priemonės su veidrodėliu – patogu rankinėje
7. Dėmesys sudėčiai – venkite dirginančių komponentų
Geriausia rinktis SPF, kuriame nėra alkoholio, parabenų, kvapiųjų medžiagų, ypač jei turite jautrią ar į aknę linkusią odą. Ieškokite produktų su ženklais:
- Dermatologiškai patikrinta
- Hipoalerginis
- Tinka jautriai odai
