Mūsų oda – tai ne tik išorinis grožio atspindys, bet ir pirmoji gynybos linija nuo aplinkos poveikio: teršalų, temperatūrų pokyčių, bakterijų bei alergenų. Todėl itin svarbu pasirūpinti ne tik drėkinimu ar raukšlių prevencija, bet ir odos barjeru – šiuo nematomu, bet labai svarbiu apsauginiu sluoksniu. Kai odos barjeras sveikas, oda atrodo skaisti, lygi ir elastinga. Tačiau kai jis pažeistas – atsiranda sausumas, jautrumas, niežėjimas ar net aknė.
Kas yra odos barjeras?
Odos barjeras – tai išorinis epidermio sluoksnis, dar vadinamas raginio sluoksnio (stratum corneum) lipidine plėvele. Jis sudarytas iš negyvų odos ląstelių ir lipidų (riebalų), kurie veikia kaip plytų ir cemento sistema: ląstelės – tarsi plytos, o lipidai – kaip jas jungiantis cementas.
Kai ši sistema veikia tinkamai, ji:
- Sulaiko drėgmę odoje;
- Apsaugo nuo kenksmingų medžiagų ir mikrobų patekimo;
- Neleidžia odai perdžiūti ir sudirgti.
Kaip atpažinti, kad odos barjeras pažeistas?
Jei oda:
- dažnai jaučiasi sausa ar tempia po prausimosi;
- tampa raudona, jautri, šerpetojanti;
- linkusi į bėrimus, aknę ar uždegimus;
- greitai reaguoja į naujas kosmetikos priemones – tikėtina, kad jos apsauginis barjeras susilpnėjęs.
Tokiais atvejais oda tampa tarsi be skydų – ir kiekviena išorinė įtaka gali sukelti diskomfortą.
Kas silpnina odos barjerą?
Daugelis veiksnių, kuriuos patiriame kasdien:
- Agresyvūs prausikliai ir šveitikliai – nuplauna natūralius odos lipidus.
- Dažnas veido valymas ar tonikų su alkoholiu naudojimas.
- Per dažnos rūgštinės procedūros, retinolio ar stiprių veikliųjų medžiagų naudojimas.
- UV spinduliai, šaltis, vėjas ar oro tarša.
- Stresas, miego trūkumas, netinkama mityba.
Kaip atkurti ir stiprinti odos barjerą?
1. Rinkis švelnias priemones
- Venk prausiklių su SLS (sodium lauryl sulfate), alkoholiu ar kvapikliais.
- Naudok pH subalansuotus valiklius, kurie nesutraukia ir nesausina odos.
2. Drėkink odą tikslingai
Ieškok priemonių su:
- Hialurono rūgštimi – drėkinimui;
- Glicerinu, alantoinu – odos minkštinimui;
- Keramidais – lipidų papildymui ir barjero stiprinimui;
- Niacinamidu (vitaminu B3) – uždegimo mažinimui ir odos atstatymui.
3. Įtrauk riebalus
Sveikas odos barjeras neįsivaizduojamas be lipidų. Tinka priemonės su:
- Omega riebalų rūgštimis (pvz., linolo rūgštimi),
- Simondsijų, avokadų ar rožių aliejais.
4. Saugok odą nuo saulės
Net jei nelyja, UV spinduliai veikia odą. Naudok SPF 30 ar 50 kasdien, net ir žiemą.
5. Sumažink procedūrų dažnį
Jei naudoji rūgštis, retinolį ar šveitimo priemones – daryk tai ne dažniau kaip 1–2 kartus per savaitę, ypač jei jautrumas padidėjęs.
6. Gyvenk oda rūpestingai
Miegas, vanduo, subalansuota mityba ir streso valdymas – svarbūs ne mažiau nei kremas.
Paprasta odos barjero rutinos schema:
Ryte:
- Švelnus prausiklis
- Hialurono serumas ar drėkiklis su niacinamidu
- Kremas su SPF
Vakare:
- Prausiklis (gali būti micelinis vanduo)
- Serumas su keramidais ar alantoinu
- Maistingas kremas ar veido aliejus
