Išbandykite 7 švelnių judesių rutiną, kuri padeda išjudinti kūną, giliau kvėpuoti ir sumažinti po ilgo sėdėjimo jaučiamą sunkumą.
fizinis aktyvumas
Naujausias
Anot jos, vasarą žmonės dažniausiai išlieka fiziškai aktyvūs, tačiau būtent šiuo metų laiku neretai nutrūksta jėgos treniruotės, kurios yra būtinos raumenų masei, jėgai ir gerai fizinei savijautai palaikyti.
Vos tik atšilus orams miestų parkai, žaidimų aikštelės ir lauko stadionai akimirksniu prisipildo aktyviai laiką leidžiančių žmonių, o kartu su padidėjusiu fiziniu aktyvumu išauga ir traumų rizika.
Ruduo atneša vėsesnius orus ir trumpesnes dienas, todėl motyvacija išlikti aktyviam gali sumažėti. Tačiau tai puikus metas tęsti fizinį aktyvumą ir neprarasti įgytos formos.
Žinoma Lietuvos stilistė Viktorija Šaulytė-Mockė jau ne vienerius metus sukasi pramogų pasaulyje ir mados industrijoje, todėl išvaizdos puoselėjimas jai nėra svetimas dalykas. Tačiau jaunai moteriai svarbus ne tik rūpestis išore, bet ir vidine būsena – stilistė kartu su vyru, buvusiu profesionaliu sportininku Juliumi Mocka aktyviai leidžia laisvalaikį ir propaguoja įvairias sveikatinimo procedūras....
Atėjęs pavasaris pagaliau džiugina šiltesniais orais, tačiau ne paslaptis, jog daugelis žmonių šiuo metų laiku jaučiasi lyg tiesiogine ta žodžio prasme bundantys iš žiemos miego - nuovargio požymiai veide, lėti judesiai išduoda, jog daugeliui tikrai trūksta energijos net kasdieniams darbams atlikti. Gera žinia ta, kad tokią būseną galima lengvai pakeisti – svarbiausia sužinoti arba išmokti teisingai taikyti jau žinomas taisykles, padedančias kovoti su energijos trūku...
Ilgaamžiškumas vis dar dažnai siejamas su mažesniu kūno svoriu ar bendru fiziniu aktyvumu, tačiau sveiko senėjimo prognozėms vis svarbesni tampa kiti rodikliai: fizinis pajėgumas, raumenų jėga ir gebėjimas saugiai pakelti krūvį.
Per intensyvus sportas gali sukelti sveikatos sutrikimų. Gydytoja paaiškina, kokie požymiai rodo, kad organizmas pervargęs.
Šaltuoju metų laiku daugelis žmonių susiduria su fizinio aktyvumo stygiumi – trumpėja dienos, šaltas oras skatina daugiau laiko praleisti namuose, o motyvacija judėti mažėja. Tačiau reguliari fizinė veikla ne tik padeda išlaikyti gerą fizinę formą, bet ir turi tiesioginį teigiamą poveikį emocinei sveikatai.
Komunikacijos specialistas, nuomonės formuotojas Saugirdas Vaitulionis pramogų versle sukasi ne vienerius metus. Žinomas vyras ne tik organizuoja renginius, bet ir yra vieno žurnalo vyrams redaktorius. Didelis darbų krūvis ir įtampa Saugirdo gyvenimą lydi nuolatos, tačiau vyras žino kaip nepersitempti ir nepervargti tiek fiziškai, tiek emociškai....
Pavasaris – puikus metas susiimti ir pradėti ruošti savo kūną bei mintis pasitikti artėjančias šilumos bangas. Jeigu nori, kad vasarą tiek kūnas, tiek siela būtų sveiki, tuoj pat išsitrauk iš spintos apdulkėjusius sportinius batelius, padėk į šalį šokoladinius sausainius ir atsisveikink su visą žiemą karaliavusia tinginyste. Sveikos gyvensenos ir visuomenės sveikatos specialistės, jogos instruktorės Giedrės Bernotaitės teigimu, svarbiausia yra pasiryžimas veikti –...
