Nėštumo metu moterys dažnai sulaukia daugybės patarimų – tiek iš artimųjų, tiek iš interneto ar net atsitiktinių nepažįstamųjų. Vienas iš dažnai pasitaikančių įspėjimų – „nekelk rankų virš galvos, nes gali pakenkti kūdikiui“. Skamba rimtai, tačiau ar tai tikrai pagrįsta mediciniškai, ar tai tik dar vienas senovinis prietaras, kuris neturi realaus pagrindo?
Iš kur kilo šis mitas?
Lietuvių (ir ne tik) liaudies išmintyje nuo seno buvo gajus tikėjimas, kad nėščiajai kelti rankas aukštai – pavojinga, nes tai gali:
- sukelti virkštelės apsivyniojimą aplink kūdikio kaklą,
- sukelti priešlaikinį gimdymą,
- „išgąsdinti“ ar kaip nors sutrikdyti vaisiaus padėtį.
Tačiau svarbu suprasti, kad nė vienas šių įsitikinimų neturi mokslinio pagrindo.
Ką sako medikai?
Šiuolaikinė medicina nepatvirtina, kad rankų kėlimas virš galvos nėštumo metu gali sukelti tiesioginį pavojų vaisiui ar sukelti virkštelės apsivijimą.
👶 Virkštelės apsivijimas aplink kūdikio kaklą – dažnas reiškinys (pasitaiko net iki 30% gimdymų) ir nėra susijęs su moters judesiais, įskaitant rankų kėlimą. Tai priklauso nuo daugelio veiksnių – kūdikio judrumo, virkštelės ilgio, vaisiaus vandenų kiekio ir kt.
Tačiau gydytojai atkreipia dėmesį, kad perdėtas fizinis krūvis, ypač paskutiniame trimestre, gali turėti įtakos moters savijautai.
Kada verta būti atsargesnei?
Nors pats rankų kėlimas nėra pavojingas, svarbu stebėti savo savijautą ir atsižvelgti į bendrą būklę.
✅ Būkite atsargesnės, jei:
- jaučiate galvos svaigimą pakėlusi rankas (gali būti kraujospūdžio pokyčiai),
- turite kaklo, pečių ar nugaros įtampą,
- kenčiate nuo stipraus nuovargio arba gresiančio priešlaikinio gimdymo (pagal gydytojo įvertinimą),
- jums diagnozuotas placentos atitrūkimo pavojus, kraujavimas ar kiti rizikos veiksniai.
Tokiais atvejais rekomenduojama vengti ne tik rankų kėlimo, bet ir kitų veiklų, kurios reikalauja ilgo stovėjimo, tempimo ar aukštų pozų.
O kaip dėl buities darbų?
Daugelis nėščiųjų susirūpina: ar galima kabinti užuolaidas, džiaustyti skalbinius, pasiekti viršutines lentynas? Jei nėštumas normalus, be komplikacijų, ir jaučiatės gerai – tokie judesiai nepavojingi.
Tačiau svarbu:
- nenaudoti nestabilių laiptelių ar kėdžių – dėl svorio centro pasikeitimo lengviau prarasti pusiausvyrą;
- dirbti trumpais intervalais, darant pertraukas;
- nekilnoti sunkių daiktų – tai jau tikrai nerekomenduojama.
Ką daryti, jei neramu?
Jei kyla klausimų ar nerimo dėl tam tikrų judesių ar veiklų – visada geriausia pasitarti su savo gydytoju arba akušere. Nėštumas – labai individualus procesas, todėl viena taisyklė netinka visoms.
Taip pat verta klausyti savo kūno – jis dažnai siunčia signalus, kai kažkas netinka. Jei po rankų kėlimo jaučiatės pavargusi, svaigsta galva ar skauda pilvą – tai ženklas sulėtinti tempą.
