Lietuva – tai šalis, kurioje gamta dosniai dovanoja įvairių vaistažolių, stiprinančių sveikatą ir padedančių kovoti su ligomis. Daugelis šių augalų auga mūsų miškuose, pievose ar net soduose, todėl juos galima lengvai surinkti ar auginti patiems. Natūralios priemonės padeda stiprinti imuninę sistemą, gerina savijautą ir suteikia organizmui atsparumo prieš peršalimo ligas bei infekcijas.
Štai 7 lietuviški augalai, kurie natūraliai stiprina imunitetą ir organizmą!
1. Ežiuolė (Echinacea purpurea) – natūralus imuninės sistemos skatintojas
Ežiuolė yra viena populiariausių vaistažolių, stiprinančių imuninę sistemą. Ji turi antibakterinių ir antivirusinių savybių, padeda organizmui kovoti su peršalimu, gripu ir kitomis infekcijomis.
✅ Skatina baltųjų kraujo kūnelių veiklą, stiprina organizmo atsparumą.
✅ Mažina peršalimo simptomus ir greitina sveikimą.
✅ Galima vartoti kaip arbatą, tinktūrą arba maisto papildą.
Kaip vartoti?
✔ Užpilkite džiovintus ežiuolės žiedus verdančiu vandeniu ir palikite 10 minučių.
✔ Gerkite šią arbatą 1–2 kartus per dieną peršalimo sezono metu.
2. Šaltalankiai (Hippophae rhamnoides) – vitaminų bomba organizmui
Šaltalankiai – tikras natūralus vitaminų šaltinis! Juose gausu vitamino C, kuris padeda stiprinti imunitetą ir apsaugo organizmą nuo ligų.
✅ Turi didelį antioksidantų kiekį, padeda kovoti su uždegimais.
✅ Padeda esant peršalimui, gerina virškinimą ir stiprina širdies veiklą.
✅ Šaltalankių aliejus puikiai gydo žaizdas ir stiprina odą.
Kaip vartoti?
✔ Spaustos šaltalankių sultys su medumi – puikus imuniteto stiprinimo gėrimas.
✔ Džiovinti šaltalankių lapai gali būti naudojami arbatai.
3. Čiobrelis (Thymus vulgaris) – natūralus antiseptikas ir kvėpavimo takų pagalba
Čiobrelis garsėja savo antibakterinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Jis padeda stiprinti kvėpavimo takus, mažina kosulį ir padeda atsikosėti.
✅ Veikia kaip natūralus antibiotikas.
✅ Padeda esant peršalimo ligoms, bronchitui ir sinusitui.
✅ Ramina nervų sistemą ir gerina miegą.
Kaip vartoti?
✔ Užplikykite čiobrelių arbatą ir gerkite ją šaltuoju metų laiku.
✔ Galite daryti čiobrelių inhaliacijas, kurios padeda atsikosėti.
4. Ramunėlės (Matricaria chamomilla) – ramina ir stiprina imunitetą
Ramunėlės žinomos kaip raminantis augalas, tačiau jos taip pat stiprina imuninę sistemą ir padeda kovoti su uždegimais.
✅ Turi priešuždegiminių ir antibakterinių savybių.
✅ Ramina nervų sistemą, padeda esant nemigai ir stresui.
✅ Gerina virškinimą ir mažina pilvo skausmus.
Kaip vartoti?
✔ Ramunėlių arbata puikiai tinka gerti prieš miegą.
✔ Galima naudoti ramunėlių kompresus uždegimams mažinti.
5. Dilgėlė (Urtica dioica) – stiprina kraują ir imunitetą
Dilgėlės yra tikras supermaistas – jos praturtintos geležimi, vitaminu C, magniu ir kitais mineralais.
✅ Stiprina kraują, gerina kraujotaką ir padeda kovoti su mažakraujyste.
✅ Skatina organizmo detoksikaciją ir valo kepenis.
✅ Mažina uždegimus ir stiprina sąnarius.
Kaip vartoti?
✔ Dilgėlių arbata ar šviežiai spaustos sultys – puikus vitaminų šaltinis.
✔ Džiovintos dilgėlės gali būti dedamos į sriubas ar troškinius.
6. Medetkos (Calendula officinalis) – priešuždegiminė ir antiseptinė pagalba
Medetkos dažniausiai naudojamos odos priežiūrai, tačiau jų nauda sveikatai yra daug platesnė.
✅ Turi stiprų antibakterinį poveikį.
✅ Stiprina imuninę sistemą ir padeda kovoti su peršalimu.
✅ Naudingos esant skrandžio problemoms ir gerina virškinimą.
Kaip vartoti?
✔ Medetkų arbata padeda stiprinti organizmą.
✔ Medetkų aliejus puikiai tinka odos priežiūrai ir žaizdų gydymui.
7. Juodųjų serbentų lapai (Ribes nigrum) – natūralus vitamino C šaltinis
Juodųjų serbentų lapai ne tik turi daug vitamino C, bet ir veikia kaip natūralus organizmo stiprintojas.
✅ Padeda apsaugoti organizmą nuo virusų ir bakterijų.
✅ Gerina virškinimą ir inkstų veiklą.
✅ Veikia kaip natūralus priešuždegiminis vaistas.
Kaip vartoti?
✔ Iš juodųjų serbentų lapų galima gaminti stiprinančią arbatą.
✔ Džiovintus lapus galima naudoti kaip prieskonį sriuboms ar troškiniams.
