Pirmosios menstruacijos – svarbus ir dažnai emocijų kupinas etapas paauglės gyvenime. Kartu su fiziniais pokyčiais kyla ir daug klausimų: ar viskas vyksta taip, kaip turėtų, kodėl ciklas nereguliarus, ar skausmas normalus?
Kada prasideda pirmosios menstruacijos?
Pirmosios menstruacijos, dar vadinamos menarchė, yra vienas svarbiausių brendimo etapų. Dažniausiai jos prasideda 9–15 metų amžiaus, tačiau tikslus laikas kiekvienai mergaitei gali labai skirtis. Tai priklauso nuo genetinių veiksnių, bendros sveikatos, mitybos, fizinio aktyvumo ir net emocinės aplinkos.
Daugeliu atvejų pirmosios mėnesinės pasirodo praėjus maždaug 2–3 metams po krūtų augimo pradžios, kai organizmas jau yra pakankamai subrendęs hormoniniu požiūriu. Iki menstruacijų dažnai pastebimi ir kiti brendimo požymiai – kūno formų pokyčiai, ūgio šuolis, plaukų atsiradimas pažastyse ir kirkšnyse.Kodėl nereikėtų lygintis su kitomis?
Brendimas nėra lenktynės. Kiekvienas organizmas turi savo „laikrodį“, todėl lyginimasis su draugėmis ar klasės draugėmis gali sukelti nereikalingą nerimą ar nepasitikėjimą savimi. Tai, kas vienai mergaitei vyksta anksčiau, kitai gali prasidėti vėliau – ir abu atvejai gali būti visiškai normalūs.
Svarbiausia – stebėti savo kūną, klausytis jo siunčiamų signalų ir žinoti, kad pirmosios menstruacijos yra natūrali ir sveika augimo dalis. Jei kyla abejonių ar klausimų, visada verta pasikalbėti su mama, globėja ar sveikatos specialistu.
Kas laikoma normaliu pradžioje?
Paauglystėje menstruacijos retai būna „idealios“ nuo pat pradžių, todėl svarbu žinoti, kas yra visiškai normalu:
- Menstruacijos gali prasidėti anksčiau ar vėliau nei bendraamžėms. Vienos mergaitės su tuo susiduria jau pradinėse klasėse, kitos – tik paauglystės viduryje. Abu variantai gali būti visiškai normalūs.
- Pirmieji menstruacijų ciklai dažnai būna nereguliarūs. Ciklas gali svyruoti, kartais menstruacijos gali pasikartoti po kelių savaičių, o kartais – tik po kelių mėnesių. Organizmui reikia laiko, kad hormonų sistema susireguliuotų.
- Pirmosios mėnesinės dažnai būna trumpesnės ir negausios. Kraujavimas gali trukti vos kelias dienas, būti silpnesnis ar net labiau priminti tepliojimą – tai nėra priežastis nerimauti.
Kodėl nereikėtų lygintis su kitomis?
Brendimas nėra lenktynės. Kiekvienas organizmas turi savo „laikrodį“, todėl lyginimasis su draugėmis ar klasės draugėmis gali sukelti nereikalingą nerimą ar nepasitikėjimą savimi. Tai, kas vienai mergaitei vyksta anksčiau, kitai gali prasidėti vėliau – ir abu atvejai gali būti visiškai normalūs.
Svarbiausia – stebėti savo kūną, klausytis jo siunčiamų signalų ir žinoti, kad pirmosios menstruacijos yra natūrali ir sveika augimo dalis. Jei kyla abejonių ar klausimų, visada verta pasikalbėti su mama, globėja ar sveikatos specialistu.
Koks menstruacijų ciklas laikomas normaliu paauglystėje?
Pirmaisiais metais po menstruacijų pradžios ciklas dar tik formuojasi. Todėl:
- ciklo trukmė gali svyruoti nuo 21 iki 45 dienų;
- menstruacijos gali kartais „dingti“ keliems mėnesiams;
- kraujavimo trukmė dažniausiai siekia 3–7 dienas.
Visa tai laikoma normaliu reiškiniu paauglystėje, kol hormonų sistema stabilizuojasi.
Skausmas ir diskomfortas – ar tai normalu?
Lengvas ar vidutinio stiprumo skausmas pilvo apačioje, nugaros maudimas, galvos skausmas ar nuovargis menstruacijų metu yra dažni reiškiniai.
Normalu, jei:
- skausmas praeina pailsėjus;
- padeda šiluma ar lengvi vaistai nuo skausmo;
- kasdienė veikla nėra visiškai sutrikdyta.
Tačiau stiprus skausmas, trukdantis eiti į mokyklą ar gyventi įprastą gyvenimą, jau nėra norma ir turėtų būti aptartas su gydytoju.
Kas dar laikoma normaliu?
Paauglystėje normalu pastebėti ir kitus pokyčius:
- nuotaikų svyravimus prieš menstruacijas;
- padidėjusį jautrumą, dirglumą ar liūdesį;
- nedidelius ciklo pokyčius dėl streso, ligų ar intensyvaus sporto.
Hormoniniai svyravimai šiuo laikotarpiu yra neišvengiami.
Kada reikėtų sunerimti?
Į gydytoją verta kreiptis, jei pastebimi šie požymiai:
- menstruacijos neprasideda iki 15–16 metų;
- kraujavimas labai gausus (tenka keisti higienos priemones kas 1–2 valandas);
- menstruacijos trunka ilgiau nei 7–8 dienas;
- skausmas labai stiprus ir nepalengvėja;
- menstruacijos visiškai išnyksta ilgiau nei 3 mėnesiams;
- pasireiškia stiprus silpnumas, galvos svaigimas, alpimas.
Tokie simptomai nebūtinai reiškia rimtą ligą, tačiau jie yra signalas, kad reikalinga specialisto konsultacija.
Kodėl svarbu kalbėti apie menstruacijas?
Atviras pokalbis apie menstruacijas padeda:
- sumažinti baimę ir gėdos jausmą;
- laiku pastebėti galimus sveikatos sutrikimus;
- išmokti rūpintis savo kūnu ir savijauta.
Paauglė, kuri supranta, kas vyksta jos kūne, jaučiasi saugesnė ir labiau pasitikinti savimi.
