Cinamono nauda sveikatai

1. Galingas antioksidantas ir priešuždegiminė priemonė

Cinamonas yra itin turtingas antioksidantais, kurie padeda organizmui kovoti su laisvaisiais radikalais ir mažina uždegimus. Tai svarbu norint išvengti lėtinių ligų ir stiprinti imuninę sistemą.

2. Padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje

Cinamonas gerina insulino veiklą ir padeda organizmui efektyviau apdoroti gliukozę. Tai ypač naudinga diabetu sergantiems žmonėms ar tiems, kurie nori išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje ir išvengti staigių energijos svyravimų.

3. Gerina širdies sveikatą

Moksliniai tyrimai rodo, kad cinamonas gali padėti sumažinti „blogojo“ cholesterolio (LDL) kiekį ir padidinti „gerojo“ cholesterolio (HDL) lygį, taip prisidedant prie širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos.

4. Skatina virškinimą

Cinamonas pasižymi antibakterinėmis savybėmis, todėl gali padėti virškinimo sistemai kovoti su kenksmingomis bakterijomis ir parazitais. Jis taip pat skatina virškinimo fermentų veiklą ir mažina pilvo pūtimą.

5. Stiprina imuninę sistemą

Cinamonas pasižymi antimikrobinėmis ir antivirusinėmis savybėmis, todėl padeda organizmui kovoti su infekcijomis, peršalimu ir gripu.

6. Gali padėti kovoti su Alzheimerio ir Parkinsono ligomis

Tyrimai rodo, kad cinamonas gali turėti neuroprotekcinį poveikį, kuris padeda apsaugoti smegenų ląsteles ir gali sulėtinti su amžiumi susijusias neurodegeneracines ligas.

Cinamono panaudojimo būdai

Cinamonas yra universalus prieskonis, kurį galima naudoti įvairiais būdais tiek kulinarijoje, tiek grožio ir sveikatos srityse.

1. Maisto gamyboje

• 🥣 Pusryčiai: įberkite cinamono į avižinę košę, jogurtą ar granolą, kad suteiktumėte natūralaus saldumo ir šilto aromato.
• 🍪 Desertai: cinamonas puikiai tinka kepiniams – sausainiams, pyragams, blynams ar keksiukams.
• ☕ Gėrimai: pagardinkite kavą, arbatą ar šiltą pieną su žiupsneliu cinamono – tai ne tik pagerins skonį, bet ir sušildys organizmą.
• 🍛 Pagrindiniai patiekalai: cinamonas dera ne tik su saldžiais, bet ir su pikantiškais patiekalais, pavyzdžiui, troškiniais ar ryžių patiekalais.

2. Sveikatai ir grožiui

• 🍯 Cinamonas su medumi: mišinys iš cinamono ir medaus dažnai naudojamas kaip natūrali priemonė nuo peršalimo ar gerklės skausmo.
• 🛁 Vonios ritualai: cinamonas gali būti naudojamas kvapnioms vonioms, kurios padeda atsipalaiduoti ir gerina kraujotaką.
• 🌿 Natūralūs kosmetikos produktai: cinamonas dažnai dedamas į veido kaukes, nes jis skatina kraujotaką ir gali padėti kovoti su spuogais.

3. Namų priežiūrai

• 🕯 Natūralus namų kvėpiklis: cinamonas suteikia namams jaukumo, todėl galite jį naudoti aromaterapijai, smilkalams ar eteriniams aliejams.
• 🦟 Apsauga nuo vabzdžių: cinamonas turi natūralių insekticidinių savybių, todėl gali padėti atbaidyti skruzdėles, uodus ir kitus vabzdžius.

Kaip pasirinkti kokybišką cinamoną?

Cinamonas parduotuvėse gali būti dviejų pagrindinių rūšių:

1️⃣ Ceilono cinamonas – vadinamas „tikruoju cinamonu“, pasižymi švelnesniu skoniu ir didesniu sveikatai naudingų junginių kiekiu.
2️⃣ Kasijos cinamonas – pigesnis ir stipresnio skonio, dažniausiai randamas prekybos centruose, tačiau turi daugiau kumarino – medžiagos, kuri dideliais kiekiais gali būti kenksminga kepenims.

Jei norite maksimalaus poveikio sveikatai, rinkitės Ceilono cinamoną.

The post Cinamonas: sveikatos šaltinis ir nepakeičiamas virtuvės prieskonis appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

1. Cinamonu kvepiantis moliūgų kremas

Šis švelnus ir šildantis kremas – puikus pasirinkimas žiemai. Cinamonas suteikia šiam patiekalui subtilaus saldumo ir jaukaus aromato.

Receptas:

• Ingredientai:
  • 500 g moliūgo,
  • 1 morka,
  • 1 svogūnas,
  • 500 ml daržovių sultinio,
  • 1 arbatinis šaukštelis cinamono,
  • šlakelis grietinėlės.

Paruošimas:

1. Apkepkite svogūną, supjaustytą kubeliais, įpilkite daržovių sultinio ir suberkite moliūgą bei morką.
2. Virkite, kol daržovės suminkštės.
3. Suberkite cinamoną, viską sutrinkite ir patiekite su grietinėle.

2. Kalėdinė kepta vištiena su cinamonu

Jei norite nustebinti savo svečius ypatingu pagrindiniu patiekalu, cinamonu gardinta kepta vištiena – puikus pasirinkimas. Cinamonas kartu su medumi suteikia vištienai unikalų skonį ir auksinį glazūravimą.

Receptas:

• Ingredientai:
  • 1 vištiena,
  • 2 šaukštai medaus,
  • 1 šaukštelis cinamono,
  • 1 šaukštelis česnako miltelių,
  • druskos ir pipirų pagal skonį.

Paruošimas:

1. Sumaišykite medų, cinamoną ir česnako miltelius.
2. Vištieną įtrinkite prieskonių mišiniu ir kepkite orkaitėje 180 °C apie 1,5 valandos, kol taps auksinės spalvos.

3. Karamelizuoti obuoliai su cinamonu

Šis paprastas, bet labai gardus desertas sukuria tikrą šventinę nuotaiką. Obuoliai su cinamonu – tai jaukus patiekalas, kurį lengva paruošti.

Receptas:

• Ingredientai:
  • 4 obuoliai,
  • 2 šaukštai sviesto,
  • 2 šaukštai rudojo cukraus,
  • 1 arbatinis šaukštelis cinamono.

Paruošimas:

1. Obuolius supjaustykite skiltelėmis.
2. Keptuvėje ištirpinkite sviestą, suberkite cukrų ir cinamoną.
3. Sudėkite obuolius ir kepkite, kol jie karamelizuosis. Patiekite su vaniliniais ledais.

4. Cinamoniniai avižiniai sausainiai

Tai klasikinis Kalėdų laikotarpio skanėstas, kuris tiks tiek prie kavos, tiek prie šventinio stalo.

Receptas:

• Ingredientai:
  • 200 g avižinių dribsnių,
  • 100 g sviesto,
  • 100 g rudojo cukraus,
  • 1 kiaušinis,
  • 1 šaukštelis cinamono,
  • 100 g razinų ar šokolado gabaliukų.

Paruošimas:

1. Sviestą ir cukrų išplakite, įmuškite kiaušinį.
2. Suberkite avižinius dribsnius, cinamoną ir razinas.
3. Suformuokite sausainius ir kepkite 180 °C temperatūroje apie 15 minučių.

5. Šildantis cinamoninis gėrimas

Gruodis nebūtų toks jaukus be šilto ir aromatingo gėrimo. Cinamoninis karštas obuolių gėrimas – tai puikus pasirinkimas šaltam vakarui.

Receptas:

• Ingredientai:
  • 1 l obuolių sulčių,
  • 1 cinamono lazdelė,
  • 2 gvazdikėliai,
  • 1 šaukštas medaus,
  • šlakelis citrinos sulčių.

Paruošimas:

1. Obuolių sultis pašildykite puode kartu su cinamonu ir gvazdikėliais.
2. Pridėkite medaus ir citrinos sulčių pagal skonį.
3. Patiekite su cinamono lazdele kaip puošmena.

The post Gruodžio patiekalai, kurių paslaptis yra cinamonas appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Kodėl rudens kvapai yra svarbūs?

Kvapai turi didelę įtaką mūsų emocijoms, nuotaikai ir bendrai savijautai. Rudens kvapai padeda kurti šiltą ir ramų namų atmosferą, kurią taip trokštame šiuo metų laiku. Jie gali sukelti nostalgiją, priminti vaikystę ar sušildyti net ir vėsiausią rudens vakarą. Kvapas, kurį renkatės savo namams, gali tapti jūsų asmeninio rudens ritualo dalimi.

1. Cinamonas ir prieskoniai

Cinamonas – vienas populiariausių rudens kvapų. Jis suteikia šilumos ir jaukumo jausmą, puikiai tinka ne tik kepiniams, bet ir kvapams namuose. Ieškokite žvakių, eterinių aliejų ar kvapiųjų lazdelių su cinamonu, gvazdikėliais ir muskatu. Šie prieskoniai sukuria jausmą, lyg namuose būtų kepami obuolių pyragai ar kvepėtų šventiniai gėrimai.

2. Moliūgas ir vanilė

Moliūgas yra tikras rudens simbolis, o moliūgo ir vanilės derinys ne tik primena rudens šventes, bet ir sukuria namuose saldų ir jaukų aromatą. Vanilė padeda sušvelninti moliūgo prieskonių aštrumą, todėl tai kvapas, tinkantis tiems, kurie mėgsta švelnius ir saldesnius kvapus. Puikiai tiks žvakės ar kvapų purškalai, sujungiantys šiuos elementus.

3. Citrusiniai vaisiai

Nors citrinos ir apelsinai dažniausiai siejami su pavasariu ar vasara, jų švieži ir gaivinantys kvapai gali puikiai papildyti rudens aromatų paletę. Apelsinai su gvazdikėliais ar mandarinai su cinamonu sukuria šiltą, tačiau gaivų kvapą, kuris subalansuoja sunkesnius rudens prieskonius. Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie nori į namus įnešti šiek tiek energijos.

4. Obuoliai ir karamelė

Obuoliai – dar vienas rudenį primenantis kvapas. Jų saldus ir švelnus aromatas sukuria jaukią atmosferą namuose, o pridėjus karamelės natos, kvapas tampa šiltesnis ir intensyvesnis. Tai kvapas, kuris primena apie obuolių pyragus, karamelinius obuolius ir šventinius rudens vakarėlius. Galite rinktis žvakes arba difuzorius su šiuo kvapu.

5. Sandalmedis ir pačiulis

Jei ieškote šiek tiek sodresnio ir žemiškesnio kvapo, sandalmedis ir pačiulis gali būti puikus pasirinkimas. Šie aromatai turi gilų, šiltą ir raminantį efektą. Jie puikiai tinka meditacijai ar poilsiui po ilgos dienos, kai norisi atsipalaiduoti prie židinio su knyga. Šie kvapai suteikia namams solidumo ir elegancijos jausmą.

6. Eglė ir kedras

Jei norite į savo namus įnešti miško gaivumo, rinkitės kvapus su eglės, pušies ar kedro aromatais. Šie medienos kvapai sukuria šviežumo jausmą, tačiau tuo pačiu metu išlaiko rudeniui būdingą šilumą. Tai ypač tinka tiems, kurie mėgsta natūralius, miško kvapus, ir nori, kad namai kvepėtų lyg rudens miškas.

7. Imbieras ir kardamonas

Šie prieskoniai dažnai naudojami rudens kepiniuose, tad kodėl gi nepasinaudojus jų kvapais ir namuose? Imbieras suteikia šiek tiek aštrumo, o kardamonas – švelnaus prieskoniškumo. Šie kvapai kartu sukuria įkvepiančią ir gaivinančią atmosferą, puikiai tinkančią rudeniniams vakarams.

8. Rudens lapai ir žemė

Kvapai, imituojantys rudens lapų ir žemės drėgmę, gali sukurti natūralų ir jaukų rudens jausmą. Žvakės su rudens lapų kvapu arba natūralūs eteriniai aliejai, atkartojantys miško kvapus, padės įnešti gamtos šilumą į jūsų namus.

9. Medus ir šilti prieskoniai

Medus, derinamas su šiltais prieskoniais, tokiais kaip cinamonas, muskatas ar vanilė, sukuria švelnų ir saldų aromatą, kuris gali užpildyti namus jaukumu. Tai ypač tinka virtuvei ar svetainės erdvei, kurioje šeima susirenka kartu praleisti rudens vakarus.

10. Klevų sirupas

Jei mėgstate saldžius ir šiltus kvapus, klevų sirupas gali tapti vienu mėgstamiausių rudens aromatų. Jis primena apie rudens lapus ir šilto klevų sirupo skonį, kuris ne tik maloniai kvepia, bet ir sukuria ypatingą šilumos jausmą.

Kaip išsirinkti geriausius kvapus?

Rinkdamiesi kvapus namams, pirmiausia pagalvokite, kokią nuotaiką norite sukurti. Jei siekiate šilumos ir jaukumo, rinkitės prieskonius, tokie kaip cinamonas, imbieras ar sandalmedis. Jei norite gaivesnių kvapų, rinkitės citrusinius vaisius ar gaivius miško aromatus. Taip pat atkreipkite dėmesį į kvapų intensyvumą – sunkesni kvapai geriau tiks didesnėms erdvėms, o švelnesni – mažesniems kambariams.

The post Rudens kvapai namuose: kaip išsirinkti geriausius? appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Ciberžolė

Ciberžolė – efektyviausias egzistuojantis augalinis maisto papildas. Daugybė mokslinių tyrimų įrodo ciberžolės naudą organizmui.

Tai antioksidantas, turintis prieuždegiminių savybių. Stimuliuoja seratonino, hormono, atsakingo už gerą nuotaiką, gamybą.

Cinamonas

Cinamonas atrastas ir pradėtas naudoti dar prieš 4000 tūkstančius metų, Egipte. Tuo metu šis prieskonis buvo labai vertinamas ir laikomas netgi vertingesniu už auksą. Šis prieskonis jau tūkstančius metų labiausiai vertinamas dėl teigiamų savybių sveikatai.

Net ir cinamono kvapas stimuliuoja smegenų veiklą! Įberk žiupsnelį į rytinę kavą ar arbatą ir diena prasidės kur kas lengviau.

Gvazdikai

Gvazdikėlis – stipriausiai kvepiantis iš visų pasaulio prieskonių. Gvazdikėlis kaip prieskonis – tai išdžiovinti neišsiskleidę visžalio gvazdikmedžio žiedpumpuriai.

Tai labai universalus ir kvapnus prieskonis, kuris natūraliai padeda kovoti su stresu. Atpalaiduoja kūną ir stimuliuoja protą.

Muskatas

Tinka ne tik desertams! Muskate esantis magnis padeda lengviau užmigti ir veikia kaip lengva, natūrali priemonė kovoje su liūdesiu ir slogučiu. Įsiberk į karštą pieną prieš miegą.

The post Prieskoniai, pakeliantys nuotaiką appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Viena iš geriausiai plaukams šviesius tonus bei minštumą, žvilgesį atnešančių priemonių yra cinamonas. Šis prieskonis gali daryti stebuklus – ir ne viena kalbant apie sveikatą. Cinamone gausu antioksidantų, jis puikus prieskonis gardinant patiekalus ir jis taip pat yra puiki grožio priemonė, kurią jau daugelį metų naudoja sumanios merginos.

Šį kartą pristatome silpniems bei žvilgesį praradusiems plaukams skirtą kaukę su cinamonu, kuri ne tik pašviesina plaukus 2 – 3 tonais, bet ir suteikia jiems natūralaus blizgesio, jie tampa sveikesni, it šilkiniai. Be to, cinamonas ne tik šviesina plaukus dėl savyje esančių šviesinamųjų komponentų, bet ir paspartina plaukų augimą. Todėl vienu šūviu nusausi du zuikius – plaukus ir pašviesinsi, ir paspartinsi jų augimo greitį.

Tiesa ta, jog cinamone gausu plaukus stiprinančių bei maitinamųjų elementų, be to, cinamono kaukė nuostabiai kvepia ir taip išvengiate nemalonaus pojūčio naudodamos, pavyzdžiui, majonezo ar grietinės kaukes, kurios nors ir yra be galo veiksmingos, turi aitrų kvapą ir yra nelengvai pašalinamos.

Cinamonas

Shutterstock

Cinamono kaukė puikus pasirinkimas taupančioms – ko gero, savo virtuvinėje spintelėje ne viena turite cinamono prieskonių, todėl raginti skubėti nusipirkti cinamono neteks. Svarbiausia, anot grožio profesionalų, atrasti tinkamą ir labiausiai plaukų struktūrai artimą cinamono kaukės receptą, kuris ilgainiui naudojant pašviesins plaukus ir taip pat suteiks jiems šilkinę išvaizdą.

Nieko nelaukusios pradedame naudoti. Kaukės receptas itin paprastas, reikia tik įsidėmėti skaičius – bent keletą kartų per savaitę mėnesio laikotarpiu naudok šią kaukę ir pamatysi – atėjus vasarai tavo plaukai bus natūraliai šviesūs, it saulės nubučiuoti, o svarbiausia – nepažeisti peroksido ir neišsausėję. Tiesiog dieviname natūralius plaukų priežiūros receptus!

Ko tau prireiks, norint pasigaminti cinamono kaukę?

• Du šaukštai cinamono prieskonių
• Su arbatiniai šaukšteliai medaus
• Vienas arbatinis šaukštelis tyro alyvuogių aliejaus
• Kiaušinio trynys (jei yra poreikis)

Masę sumaišyk ir palik šaldytuve sustingti keletai minučių. Gautą masę tolygiai užtepk ant plaukų, nepamiršdama plauko paviršiaus. Kadangi šios kaukės tikslas ir maitinamasis, ir šviesinamasis, nepamiršk kaukę įtrinti ir į šaknis, ir paskirstyti ant sruogų, ypač priekinių.

Nenustebk, jei po vieno kaukės naudojimo išvysi vos vos pašviesėjusius plaukus – tikram efektui pasiekti prireiks nuo keturių iki šešių kaukės panaudojimų.

Pasitinkam vasarą natūraliai šviesios ir galinčios pasigirti sveikais plaukais?

The post Išleisi tik kelis centus, o plaukai taps kur kas šviesesni appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Obuolių sidro acto šampūnas

Tiems, kurie naudoja pirktinius šampūnus: kad pašalintumėte plaukuose susikaupusius nešvarumus, sumaišykite ketvirtadalį stiklinės natūralaus obuolių sidro acto su viena stikline vandens. Naudokite šį skystį kaip įprastą plaukų kondicionierių. Jis ne tik geriau veikia nei sintetiniai gaminiai, bet ir dėl jame nesančių cheminių medžiagų plaukų nesausina ir neblukina spalvos.

Atstatomoji bananų ir kiaušinio kaukė

Norėtumėte, kad jūsų plaukai šiek tiek labiau žvilgėtų? Paprasčiausiai sumaišykite vieną sutrintą bananą su vienu kiaušiniu. Gauta pasta ištepkite savo plaukus ir palikite nuo 10 iki 30 minučių. Išplaukite kaukę kaip įprastai plaunate plaukus. Jeigu paprastai naudojate parduotuvėje pirktą kondicionierių, šį kartą pakaks jo tik plaukų galiukams.

Plaukus sparčiai auginanti cinamono kaukė

Jei nori, jog plaukai kur kas greičiau augtų, pasitelk cinamoną. Cinamonas dėl savo savybių skatina plaukus augti kur kas greičiau nei manai. Todėl namie pasigamink greitai veikiančią ir plaukų augimą skatinančią kaukę su cinamonu ir medumi. Paprasčiausiai sumaišyk du šaukštus metus su trimis žiūpsneliais cinamono ir ištepk mase plaukus, įmasažuodama masę ir į plaukų šaknis. Atlik šį ritualą bent kelis kartus per savaitę.

The post 3 naminės priemonės, kaipmat sugrąžinančios plaukų grožį appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Jeigu kada užsuksite pas draugę į svečius be išankstinio įspėjimo, nenustebkite, jeigu išvysite ją vaikštinėjančią su cinamonu išteptu veidu. Nedaug kas žino, kad tai yra labai veiksminga priemonė nuo spuogų, kurios rezultatai pasimato akimirksniu. Cinamonas – puikus antioksidantas, apsaugantis nuo išbėrimų ir juos sumažinantis. Jis neleidžia kilti spuogams ir slopina uždegimus.

Cinamonas

Shutterstock nuotr.

Taigi, jeigu norite pasidaryti šią kaukę nuo spuogų, jums reikės medaus ir cinamono – iš jų ir šviežiai patarkuoto trupučio muskato riešuto padarykite pastą.

Galite laikyti ją nedideliame indelyje savo vonios kambaryje.

Šią kaukę užtepus ant spuoguotų vietų reiktų palikti porai valandų.

Jeigu norite naudoti ją kaip viso veido kaukę, pakaks vos dešimties-penkiolikos minučių.

Rezultatas turėtų pasimatyti vos po vieno kaukės panaudojimo!

The post Ši kaukė spuogelius panaikins per naktį appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Tavosios lūpos siaurokos? Garsi grožio blogerė, tūkstančius sekėjų turinti Michelle Phan, puikiai žinoma grožio naujienomis besidominčioms mergioms, siūlo natūralų ir itin efektingą būdą paputlinti lūpas akimirksniu.

Tai padaryti padės… cinamonas. Šis prieskonis ne tik stiprina imuninę sistemą, kovoja su peršalimo ligomis, mažina svorį, bet ir, pasirodo, yra vienas efektyviausių būdų paputlinti lūpas. Ko tau prireiks naminiam lūpų putlinimo būdui?

Yra du būdai naudoti cinamoną kaip lūpas putlinančią priemonę:

1. Aliejais prekiaujančioje parduotuvėje įsigyk cinamono lapelių eterinio aliejiaus. Juo bent kelis kartus per dieną patepk lūpas. Šis aliejus suaktyvins lūpų kraujotaką, todėl lūpos iš karto taps raudonesnės ir putlesnės.

2. Kelis arbatinius šaukštelius cinamono miltelių sumaišyk su norimu lūpų balzamu ar bizgesiu. Naudok į valias, tik atmink, jog cinamono aliejaus tepimas ant lūpų efektyvesnis.

Cinamonas

Shutterstock nuotr.

Ar pasiruošusi natūraliam putlesnių lūpų efektui?

The post Stebuklingai lūpas putlinantis metodas plinta merginų gretose (FOTO) appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.