įpročiai

Nuo A iki Z

·3 min. skaitymo

Kaip atsikratyti žalingų įpročių ir juos pakeisti sveikais.

2024-12-10

Žalingi įpročiai – tai elgesio modeliai, kurie ilgainiui gali neigiamai paveikti mūsų sveikatą, produktyvumą ar santykius. Laimei, jų atsikratyti yra įmanoma, ypač jei turite aiškų planą ir norą juos pakeisti sveikais alternatyviais įpročiais. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip atpažinti ir pakeisti žalingus įpročius.

Skaityti toliau

Protas ir Jausmai

·2 min. skaitymo

Kaip sukurti gerus įpročius ir išvengti nuovargio

2024-11-07

Šiandieninis jaunimas susiduria su daugybe veiklų, socialinių įsipareigojimų ir informacijos, kuri neretai trukdo geram miegui. Ne kokybiškas ir trumpas miegas ilgainiui lemia nuovargį, prastą savijautą ir netgi gali turėti įtakos mokymosi rezultatams bei fizinei sveikatai. Norint jaustis žvaliai ir energingai, svarbu išsiugdyti gerus miego įpročius ir laikytis miego higienos taisyklių. Štai keletas patarimų, kaip jaunimui pagerinti miego kokybę.

Skaityti toliau

Protas ir Jausmai

·3 min. skaitymo

Kasdieniai įpročiai, kurie pagerins jūsų nuotaiką ir emocinę būklę

2025-03-16

Šiuolaikinis gyvenimo tempas dažnai sukelia stresą ir nuovargį, todėl itin svarbu rūpintis savo emocine gerove. Laimei, nuotaiką ir savijautą galima pagerinti paprastais kasdieniais įpročiais.

Skaityti toliau

Vitaminų gidas: stipresnei sveikatai ir gražesnei išvaizdai

Kas Naujo

·2 min. skaitymo

Ruošiamės ligų sezonui: 10 sveikų įpročių tavo imuninei sistemai stiprinti

2024-09-15

Teigiamos emocijos ir džiaugsmas gali daryti didelę įtaką mūsų imuninei sistemai. Tyrimai rodo, kad žmonės, turintys geresnę nuotaiką, dažniau išvengia ligų ir greičiau sveiksta.

Skaityti toliau

Protas ir Jausmai

·3 min. skaitymo

Savęs tobulinimo įpročiai: kaip pradėti mažais žingsneliais

2024-11-07

Savęs tobulinimas yra kelias į geresnę savijautą, didesnį pasitikėjimą savimi ir produktyvesnį gyvenimą. Tačiau dažnai žmonės mano, kad norint save tobulinti, reikia imtis didelių pokyčių ir greitų rezultatų. Iš tiesų, daug svarbiau yra pradėti mažais žingsneliais – įgyvendinti paprastus, kasdienius įpročius, kurie ilgainiui prisidės prie ilgalaikio tobulėjimo. Štai keletas patarimų, kaip pradėti mažais žingsneliais ir tobulinti save palaipsniui.

Skaityti toliau

Protas ir Jausmai

·3 min. skaitymo

Tavo įpročiai, kurie neleidžia tau būti laimingai

2024-07-13

Štai dešimties įpročių sąrašas. Būtent jie griauna tavo laimę ir neleidžia tau jaustis harmoningai ir viskuo patenkintai....

Skaityti toliau

Kaip per kuo mažiau laiko atlikti kuo daugiau darbų?

Laisvalaikis

·3 min. skaitymo

Kaip per kuo mažiau laiko atlikti kuo daugiau darbų?

2014-03-17

Galime lažintis, kad kaskart, darbą palikusi paskutinei minutei prisieki, jog kitą kartą nebeatidėliosi ir pagaliau išmoksi planuoti savo laiką....

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·2 min. skaitymo

Kaip sukurti sveikus mitybos įpročius vaikams?

2024-12-14

Sveikos mitybos įpročių formavimas nuo vaikystės yra viena iš svarbiausių tėvų pareigų. Šie įpročiai ne tik užtikrina tinkamą vaikų augimą ir vystymąsi, bet ir padeda išvengti įvairių sveikatos problemų ateityje, tokių kaip nutukimas ar lėtinės ligos. Štai keli praktiniai patarimai, kaip paskatinti vaikus valgyti sveikai ir suformuoti teigiamą požiūrį į maistą.Sveikos mitybos įpročių formavimas nuo vaikystės yra viena iš svarbiausių tėvų pareigų. Šie įpročiai ne tik užtikrina tinkamą vaikų augimą ir vystymąsi, bet ir padeda išvengti įvairių sveikatos problemų ateityje, tokių kaip nutukimas ar lėtinės ligos. Štai keli praktiniai patarimai, kaip paskatinti vaikus valgyti sveikai ir suformuoti teigiamą požiūrį į maistą.

Skaityti toliau

Protas ir Jausmai

·1 min. skaitymo

Ko gero, ir tu tai darai: tavo blogi įpročiai, gadinantys gyvenimą

2017-03-25

Įprasta manyti, jog blogi įpročiai gadina teigiamą įvaizdį kitų akyse, tačiau ar kada susimąstėme, kaip kasdien atliekami blogi įpročiai keičia bei neigiamai mus paveikia? Štai blogųjų įpročių sąrašas. Gali būti, jog taip elgiesi ir tu, todėl kaip galėdama grečiau atsikratyk jų:...

Skaityti toliau

Patarimai

·3 min. skaitymo

Ryto įpročiai, kurie prisideda prie geresnės savijautos

2024-10-28

Kaip pradėsite rytą, gali turėti didelę įtaką jūsų nuotaikai, energijos lygiui ir produktyvumui visą dieną. Tinkamai susiformuoti ryto įpročiai gali padėti jaustis geriau, sumažinti stresą ir padidinti atsparumą kasdieniams iššūkiams. Pateikiu keletą paprastų, bet veiksmingų rytinių įpročių, kurie prisideda prie geresnės savijautos ir padeda pradėti dieną su teigiama energija.

Skaityti toliau

Šių 6 grožio įpročių privalai atsisakyti!

Grožis

·1 min. skaitymo

Šių 6 grožio įpročių privalai atsisakyti!

2016-06-21

Grožio klaidos gadina ne vien estetinį vaizdą. Jos gali sukelti rimtas sveikatos problemas. Juk nenori kylančių spuogelių, greitai gendančių dantukų ar susikilinėjusių plaukų galiukų? Tuomet tuoj pat atsakyk šių grožio įpročių! Jei tu......

Skaityti toliau

Grožis

·2 min. skaitymo

Tavo kasdieniniai įpročiai, labiausiai darkantys išvaizdą

2017-03-14

Kodėl vienos merginos, būdamos trisdešimties atrodo it dvidešimtmetės, o štai kai kurios dvidešimtmetės rodosi dešimčia metų vyresnės? Šis nesusipratimas slypi kasdieniniuose mūsų įpročiuose. Iš pažiūros nekalti įpročiai darko išvaizdą ir tuo pačiu mažina pasitikėjimą savo jėgomis....

Skaityti toliau

Daugiau

Paieška

SKAITOMIAUSI

Panele.lt naujienos