Paradoksalu, bet ilgas miegas (daugiau nei 9 val.) ne visada suteikia daugiau energijos – jis gali net išbalansuoti natūralų biologinį ritmą.
Miegas
atsitiktinis
Šiuolaikinis gyvenimo tempas ne veltui sietinas su stresu: dažnai jaučiamės pavargusios, mieguistos, neišsimiegojusios. Jei ir tu ryte vos prabudusi griebiesi kavos puoduko, tai nėra geras ženklas....
Nors grožio priemonių lentynos lūžta nuo serumų ir kremų, pats geriausias odos atjauninimo būdas vis dar nieko nekainuoja – tai kokybiškas miegas.
Kokybiškas miegas – vienas svarbiausių sveikatos, emocinės pusiausvyros ir net grožio veiksnių. Tačiau net ir ilgai miegant, dažnai ryte jaučiamės pavargę. Kodėl? Priežastis gali slypėti ne tik rutinoje ar streso lygyje, bet ir... kambario energijoje. Fengšui filosofija siūlo paprastus, bet veiksmingus sprendimus, kurie padeda harmonizuoti miegamojo erdvę.
Kokybiškas miegas yra būtinas ne tik fizinei, bet ir emocinei sveikatai. Tinkamai išsimiegoję, esame produktyvesni, geriau jaučiamės ir lengviau įveikiame kasdienius iššūkius.
Visiems pažįstamas nuovargis po įtemptos dienos. Tačiau kas nutinka, kai išsekimas aplanko net ir po ilgo, ramaus miego?
Miegas – vienas svarbiausių mūsų sveikatos ramsčių. Ir nors dažniausiai daug dėmesio skiriame čiužiniui ar antklodei, pagalvės užvalkalas taip pat turi didelę reikšmę.
Jei jūsų katė naktį susirangė šalia jūsų galvos ar net ant pagalvės – tai gali atrodyti tiesiog kaip mielas įprotis. Tačiau gyvūnų elgsenoje retai kada kas nors vyksta „šiaip sau“.
Vasara Lietuvoje vis dažniau džiugina ne tik saule, bet ir kaitra, primenančia pietų Europą. Tačiau dideli karščiai – ne tik atostogų ir poilsio metas, bet ir rimtas iššūkis vairuotojams.
Miegas yra esminė gyvenimo dalis, tačiau daugelis žmonių nepakankamai įvertina jo svarbą. Kokybiškas miegas ne tik padeda jaustis žvaliems, bet ir turi didžiulę įtaką fizinei bei emocinei sveikatai.
Ieškote paprasto, natūralaus ir sveiko būdo, kaip paskatinti svorio mažėjimą be griežtų dietų ar sunkių treniruočių? Pasirodo, yra gėrimas, kurį pakanka išgerti prieš miegą, ir jis gali padėti sureguliuoti virškinimą, paspartinti medžiagų apykaitą bei švelniai skatinti riebalų deginimą naktį.
Kai ateina šaltasis metų laikas, kartu su juo atkeliauja ir įvairios ligos, kurioms mūsų imuninė sistema turi būti pasiruošusi.
