Visi žinome, kad per dieną reikia valgyti ne mažiau nei 3 kartus. Tačiau dėl įtempto grafiko ir darbų gausos ne visuomet galime tinkamai pavalgyti....
Miegas
atsitiktinis
Imunitetas – mūsų kūno apsauginė sistema, sauganti nuo virusų, bakterijų ir kitų ligų sukėlėjų. Nors svarbus visapusiškas gyvenimo būdas – pakankamas miegas, fizinis aktyvumas, streso valdymas – mityba vaidina esminį vaidmenį.
Česnakas nuo seniausių laikų vadinamas natūraliu antibiotiku. Jame gausu biologiškai aktyvių medžiagų, kurios gali padėti organizmui kovoti su ligomis, stiprinti imuninę sistemą ir net pagerinti miegą.
Jei žmonių paklaustumėm, be ko jie neįsivaizduoja savo gyvenimo, vieni iš populiariausių atsakymų tikrai būtų lova ir miegas. Keista, bet dažnam nė viena naktis nepraeina be ypatingo ir vis dar mitais apsupto reiškinio – sapnų. Visgi tai nėra vien tik būdas pamatyti savo mylimąjį....
Miegas – vienas svarbiausių mūsų sveikatos ramsčių. Ir nors dažniausiai daug dėmesio skiriame čiužiniui ar antklodei, pagalvės užvalkalas taip pat turi didelę reikšmę.
Kokybiškas miegas lemia puikią fizinę ir emocinę sveikatą, darbingumą, produktyvumą, turi įtakos netgi santykiams.
Tikriausiai pastebėjai, kad visi miegame skirtingai – apsikabinę meškutį, pagalvę, patys save ar jaukiai susirangę tarsi urvelyje. Ką sako apie žmogų jo įprasta miego poza? Nors naktį vartaisi daugybę kartų, galiausiai grįžti į pačią patogiausią pozą ir joje ilsiesi iki pat pabudimo. Prisimink, kaip pasitinki rytą, ir pagal tokią pozą ieškok reikšmės....
Žiema – tai metas, kai ilgos naktys ir šaltas oras kviečia mus daugiau ilsėtis. Tačiau daugeliui žmonių būtent žiemą kyla iššūkių su miego kokybe: sumažėjęs dienos šviesos kiekis, šildymo poveikis ar net šventinis stresas gali sutrikdyti natūralų miego ritmą.
Patinę vokai, tamsūs ratilai po akimis, pavargusi veido oda – tai ženklai, kad organizmui trūksta miego. Dažnai teigiama, kad nepakankamas miego valandų skaičius turi įtakos ne tik žmogaus savijautai, bet ir grožiui. Grožio miegas – ar jis iš tiesų egzistuoja ir, ar paveikia mūsų odos išvaizdą?...
Visą savaitę mokeisi, penktadienį grįžusi namo griuvai miegoti, o pabudusi vakare prisiminei, kad dar ir vaikiną turi, kuriam taip stinga tavo dėmesio? Tau pasisekė – turime įdomios veiklos sąrašą, kurio idėjas verta išbandyti jau šį savaitgalį. Ką renkiesi?...
Nors grožio priemonių lentynos lūžta nuo serumų ir kremų, pats geriausias odos atjauninimo būdas vis dar nieko nekainuoja – tai kokybiškas miegas.
Vasaros dienos baigėsi: nebegali iki pietų varytis lovoje, tinginiauti ir niekur neskubėti. Metas iš stalčiaus gilumos traukti garsiausią žadintuvą, nes atėjo ankstyvų rytų ir skubėjimo metas. O kaip kuo greičiau priprasti prie naujos dienotvarkės ir kėlimosi 6 valandą ryto?...
