Ruduo – tai metų laikas, kai gamta keičiasi, ir kartu keičiasi mūsų odos poreikiai. Vėsėjantis oras, mažėjantis drėgmės kiekis ore ir pirmieji šildymo sezono ženklai gali stipriai paveikti odos būklę. Todėl svarbu tinkamai prisitaikyti prie šio sezono ir užtikrinti, kad oda būtų gerai prižiūrima, drėkinama ir apsaugota nuo kenksmingų išorės veiksnių.

1. Rūpinkitės intensyviu drėkinimu

Rudenį mūsų oda pradeda prarasti daugiau drėgmės dėl šalto oro lauke ir sauso oro patalpose. Todėl vienas svarbiausių žingsnių – pasirinkti tinkamas drėkinamąsias priemones.

Patarimai:

• Rinkitės drėkinamuosius kremus, turinčius hialurono rūgšties, glicerino ar ceramidų. Šios medžiagos padeda pritraukti ir išlaikyti drėgmę odoje.
• Naudokite lengvas drėkinamąsias emulsijas ryte, o vakare rinkitės turtingesnes tekstūras, tokias kaip maitinantys kremai ar aliejai.
• Nepamirškite ir kūno odos – ruduo puikus metas pradėti naudoti drėkinančius kūno losjonus ar sviestus, kurie maitina odą po dušo ar vonios.

2. Įtraukite apsaugą nuo saulės

Nors saulės intensyvumas rudenį mažėja, vis tiek svarbu nepamiršti apsaugos nuo UV spindulių. Kenksmingi saulės spinduliai gali prisidėti prie priešlaikinio odos senėjimo ir pigmentacijos, net esant debesuotam orui.

• Kasdien naudokite SPF kremus, kurių apsaugos lygis yra bent SPF 30. Tai padės apsaugoti odą nuo UV spindulių, kurie gali pakenkti net šaltuoju sezonu.
• Jei daug laiko praleidžiate lauke, svarbu atnaujinti apsaugą kas kelias valandas.

3. Apsauga nuo vėjo ir šalčio

Rudenį oda dažniau susiduria su staigiais temperatūros pokyčiais, kurie gali sukelti odos išsausėjimą ar net sudirginimą. Šalti vėjai ir šildymo sistemos patalpose gali daryti didelę žalą odos apsauginiam barjerui.

• Apsaugokite savo odą nuo šalto oro, dėvėdami skareles ar šalikus, kurie dengia veidą ir kaklą.
• Prieš išeinant į lauką, naudokite apsauginius kremus, kurie sukuria papildomą sluoksnį ir apsaugo odą nuo aplinkos poveikio.
• Ieškokite kremų, kuriuose yra raminančių ingredientų, tokių kaip alijošius, pantenolis ar šaltalankių aliejus.

4. Rudens odos valymas: švelnus, bet efektyvus

Valymas yra būtina odos priežiūros dalis, tačiau rudenį svarbu pasirinkti švelnesnes valymo priemones, kurios nepažeidžia odos barjero ir nedžiovina odos.

• Naudokite švelnius prausiklius be sulfatų, kurie nedirgins ir neperdžiovins odos.
• Rudenį galite rinktis kreminius arba aliejaus pagrindo prausiklius, kurie švelniai pašalina nešvarumus ir makiažą, nepalikdami odos sausos.
• Svarbu nepraleisti tonizavimo – rinkitės drėkinančius tonikus, turinčius hialurono rūgšties ar kitų drėgmę išlaikančių ingredientų.

5. Reguliarus šveitimas – svarbus žingsnis

Odos ląstelių atsinaujinimo procesas rudenį sulėtėja, todėl svarbu reguliariai šveisti odą, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles ir leistumėte kremams bei serumams geriau įsigerti.

• Švelniai šveiskite odą 1-2 kartus per savaitę. Venkite agresyvių šveitimo priemonių, kurios gali sudirginti odą.
• Naudokite šveitiklius, kuriuose yra fermentų arba pieno rūgšties, kurie švelniai atnaujina odą.
• Jei jūsų oda linkusi į jautrumą, rinkitės cheminius šveitiklius su AHA arba BHA rūgštimis, kurie veiksmingai valo poras ir pašalina negyvas ląsteles be mechaninio trynimo.

6. Papildoma priežiūra nakčiai

Naktį mūsų oda atsigauna, todėl tai puikus laikas naudoti intensyvias priemones, kurios padeda atkurti drėgmę ir apsaugoti nuo rudens poveikio.

• Įtraukite naktinį serumą arba aliejų, turintį antioksidantų, vitaminų (pvz., C ar E) ir regeneruojančių medžiagų.
• Naudokite intensyvaus drėkinimo kaukes 1-2 kartus per savaitę, kurios padės atstatyti odos drėgmę po sauso oro ir temperatūros pokyčių poveikio.
• Naktiniai kremai turėtų būti praturtinti maitinančiomis medžiagomis, tokiomis kaip argano aliejus ar taukmedžio sviestas, kurie padeda atkurti odos lipidų sluoksnį.

The post Kaip tinkamai prižiūrėti odą rudenį: drėkinimo ir apsaugos patarimai. appeared first on PANELĖ.

Ruduo atneša ne tik gaivius rytus ir ryškias spalvas gamtoje, bet ir iššūkius odai. Temperatūrų svyravimai, vėjas ir sausesnis oras gali paveikti mūsų odą, ypač jei ji jautri. Kad išvengtumėte nepatogumų ir užtikrintumėte savo odos sveikatą, verta pasirūpinti tinkama priežiūros rutina. Štai keli patarimai, kaip efektyviai pasirūpinti jautria oda rudenį.

1. Valymas – švelnus, bet efektyvus

Pirmasis žingsnis – tinkamas veido valymas. Rudens metu oda gali tapti sausesnė ir jautresnė, todėl svarbu pasirinkti švelnius, odos pH pusiausvyrą palaikančius valiklius. Venkite agresyvių, alkoholio turinčių priemonių, kurios gali išsausinti odą ir sukelti dirginimą. Rekomenduojama rinktis kreminės konsistencijos ar drėkinančius prausiklius, kurie pašalins nešvarumus, tačiau neišsausins odos.

2. Drėkinimas – pagrindinis rudens odos priežiūros elementas

Drėkinimas rudenį tampa būtinu odos priežiūros rutinos etapu, nes vėsesnis oras ir centrinis šildymas patalpose sausina odą. Jautriai odai ypač svarbu pasirinkti priemones, kurios užtikrina ilgalaikę drėgmę. Ieškokite drėkinamųjų kremų, kurių sudėtyje yra hialurono rūgšties, glicerino, alavijo ar natūralių aliejų. Šie ingredientai padės atkurti ir išlaikyti odos drėgmės balansą, apsaugos nuo išsausėjimo ir sudirgimų.

3. Riebalų ir lipidų atstatymas

Rudenį būtina atstatyti odos lipidų barjerą, kuris apsaugo nuo aplinkos poveikio. Rekomenduojama naudoti priemones su natūraliais aliejais, tokiais kaip simondsijų, argano ar migdolų aliejus. Jie ne tik atkuria drėgmės balansą, bet ir sukuria apsauginį sluoksnį, apsaugantį odą nuo išorinių dirgiklių. Jei oda labai sausa, galite naudoti turtingesnius kremus naktinei priežiūrai.

4. Apsauga nuo aplinkos veiksnių

Rudens vėjai ir šaltis gali pažeisti jautrią odą, todėl svarbu ne tik drėkinti, bet ir apsaugoti ją nuo aplinkos poveikio. Naudokite lengvus, apsauginius kremus, kurie ne tik drėkins, bet ir apsaugos nuo vėjo bei šalčio. Taip pat nepamirškite, kad net rudenį reikia apsaugos nuo UV spindulių. Pasirinkite dieninį kremą su SPF, nes saulė gali vis dar pažeisti odą, net ir vėsesnėmis dienomis.

5. Veido kaukės – papildoma priežiūra

Veido kaukės yra puiki priemonė rudens odos priežiūrai. Rinkitės drėkinančias ir raminančias kaukes, kurios maitina ir atstato odos struktūrą. Ypač naudingos kaukės su ramunėlių, alavijo ar avižų ekstraktais, kurios padeda nuraminti sudirgusią odą ir mažina paraudimus. Kaukes naudokite bent kartą per savaitę, kad oda jaustųsi gaivi ir švelni.

6. Atsargiai su eksfoliacija

Eksfoliacija, arba odos šveitimas, padeda pašalinti negyvas odos ląsteles, tačiau jautriai odai rudenį šveitimas turi būti atliekamas atsargiai. Rekomenduojama vengti šiurkščių, mechaninių šveitiklių ir rinktis švelnius cheminius šveitiklius su vaisių rūgštimis ar fermentais. Jie efektyviai pašalins negyvas ląsteles, nesudirginant odos.

7. Tinkamas mitybos režimas

Sveika oda prasideda iš vidaus, todėl svarbu atkreipti dėmesį į savo mitybą. Rudenį įtraukite daugiau maisto produktų, turinčių omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių, kurios padeda palaikyti odos drėgmės balansą. Taip pat vartokite daug vandens, kad išlaikytumėte odos hidrataciją. Maisto papildai, turintys vitaminų A, C ir E, taip pat padeda išlaikyti odos elastingumą ir apsaugo nuo laisvųjų radikalų poveikio.

8. Kreipkitės į specialistus

Jeigu jūsų oda yra ypač jautri ir linkusi į sudirgimus, rekomenduojama konsultuotis su dermatologu ar kosmetologu. Specialistai gali patarti, kokias priemones naudoti ir kaip pritaikyti jūsų odos priežiūros rutiną rudenį. Kartais reikalingos profesionalios procedūros, tokios kaip drėkinamieji veido masažai ar specializuotos odos priežiūros priemonės, kurios padeda spręsti individualias odos problemas.

The post Rudens odos priežiūros rutina: ką būtina žinoti apie jautrią odą? appeared first on PANELĖ.

Atėjus rudeniui, oro sąlygos keičiasi – temperatūra krinta, drėgmė mažėja, o vėjas tampa šaltas ir stipresnis. Dėl šių pokyčių oda gali tapti sausesnė, jautresnė ir lengviau sudirgti. Kad išlaikytumėte sveiką ir švytinčią odą per šį pereinamąjį sezoną, svarbu laikytis tinkamos priežiūros rutinos, pritaikytos rudeniui. Štai dermatologų rekomendacijos, kaip rūpintis savo oda šiuo metų laiku.

1. Drėkinimas yra būtinas

Rudenį oda praranda drėgmę greičiau, todėl būtina užtikrinti, kad ji būtų gerai drėkinama. Pasikeitus sezonui, gali prireikti pakeisti vasarą naudotus lengvus drėkiklius į gilesnius, riebesnius kremus, kurie suteikia ilgalaikę apsaugą nuo išsausėjimo.

Patarimas: Rinkitės drėkinamuosius kremus, kurių sudėtyje yra hialurono rūgšties, glicerino ar ceramidų. Šios medžiagos padeda išlaikyti drėgmę odoje ir atkurti apsauginį odos barjerą.

2. Švelnus valymas

Perėjimas nuo karštų vasaros dienų prie vėsesnio rudens gali paveikti odos jautrumą. Šiuo metu svarbu rinktis švelnius valiklius, kurie nepažeidžia natūralios odos lipidų plėvelės. Stiprios valymo priemonės, turinčios alkoholio ar kitų džiovinančių ingredientų, gali per daug išsausinti odą.

Patarimas: Naudokite švelnius, kreminius valiklius arba aliejines prausiklius, kurie ne tik valo, bet ir drėkina odą.

3. Eksfoliacija – saikingai

Reguliari eksfoliacija padeda pašalinti negyvas odos ląsteles ir išlaikyti odą gaivią, tačiau rudens metu svarbu tai daryti atsargiai. Oda jau gali būti sausesnė ir jautresnė, todėl per didelis šveitimas gali sukelti sudirginimą.

Patarimas: Rinkitės švelnias, negrūdėtas eksfoliavimo priemones su rūgštimis, tokiomis kaip pieno arba glikolio rūgštis, ir naudokite jas ne daugiau kaip 1–2 kartus per savaitę.

4. Nepamirškite apsaugos nuo saulės

Nors rudens saulė gali atrodyti švelnesnė, ultravioletiniai (UV) spinduliai vis dar veikia odą. Dermatologai pabrėžia, kad net debesuotomis dienomis oda yra veikiama UV spindulių, todėl apsauga nuo saulės yra būtina visais metų laikais.

Patarimas: Naudokite plataus spektro apsauginį kremą nuo saulės su bent 30 SPF kasdien, net jei daug laiko praleidžiate viduje.

5. Investuokite į veido aliejus

Vėsesni orai dažnai sukelia odos sausumą, o veido aliejai yra puikus būdas pridėti papildomos drėgmės sluoksnį. Jie padeda sukurti apsauginį barjerą, sulaikantį drėgmę odoje.

Patarimas: Rinkitės lengvus veido aliejus, tokius kaip argano, šaltalankių ar jojobos aliejus. Užtepkite keletą lašų ant veido prieš drėkinamąjį kremą arba sumaišykite su juo.

6. Rūpinkitės lūpomis

Rudenį lūpos tampa labiau linkusios į sausumą ir skilinėjimą. Dažnai lūpos pirmosios parodo drėgmės trūkumą, todėl svarbu pasirūpinti, kad jos būtų tinkamai apsaugotos.

Patarimas: Naudokite lūpų balzamą su apsaugos nuo saulės filtru ir drėkinančiomis medžiagomis, tokiomis kaip sviestmedžio sviestas ar bičių vaškas, kad išvengtumėte sausumo ir skilinėjimo.

7. Rinkitės šiltas, nekarštas vonias

Nors vėsesniu oru gali kilti pagunda maudytis karštoje vonioje, karštas vanduo gali dar labiau išsausinti odą, ypač jei tai darote reguliariai. Dermatologai rekomenduoja šiltas vonias ar dušus, kurie mažiau dirgina odą.

Patarimas: Po maudynių švelniai nusausinkite odą rankšluosčiu ir iš karto užtepkite drėkinamąjį kremą, kol oda dar šiek tiek drėgna.

8. Papildykite odos priežiūrą vitaminais

Rudenį galite pastebėti, kad jūsų oda atrodo blankesnė ar pavargusi. Šaltas oras, mažiau saulės šviesos ir mažėjanti drėgmė gali sukelti šiuos pokyčius. Vitaminai A, C ir E yra puikūs antioksidantai, kurie padeda atgaivinti ir apsaugoti odą.

Patarimas: Pridėkite prie savo odos priežiūros serumo su vitaminu C, kuris šviesina ir lygina odos toną, bei vitaminu E, kuris veikia kaip antioksidantas, apsaugantis nuo aplinkos poveikio.

The post Kaip prižiūrėti odą rudenį: patarimai iš dermatologų appeared first on PANELĖ.

Kai vasaros dienos pamažu virsta rudens vėsiais rytais, mūsų oda patiria reikšmingus pokyčius. Vasarą oda dažnai susiduria su intensyvia saulės spindulių, karščio ir drėgmės poveikiu, o rudenį ji turi prisitaikyti prie šaltesnių orų ir mažesnės drėgmės. Norint išlaikyti sveiką ir spindinčią odą, svarbu tinkamai pasiruošti šiam sezonui. Šiame straipsnyje pateiksime naudingų odos priežiūros patarimų, kaip tai padaryti.

1. Pakeiskite Drėkinimo Rutiną

Kai orai atvėsta, oro drėgmė sumažėja, o tai gali lemti odos išsausėjimą. Vasarą lengvi drėkinamieji kremai puikiai veikia, tačiau rudenį verta pereiti prie sunkesnių, gilesnį drėkinimą užtikrinančių produktų. Ieškokite kremų, kurių sudėtyje yra hialurono rūgšties, keramido ir glicerino, kurie padeda išlaikyti odos drėgmę ir apsaugo ją nuo sausumo.

2. Naudokite Švelnesnius Valiklius

Šiltuoju metų laiku oda dažnai būna riebesnė, todėl naudojami intensyvesni valikliai. Rudenį verta rinktis švelnesnius, odos drėgmės balansą išlaikančius valiklius, kurie nepažeis odos apsauginio barjero. Miceliniai vandens pagrindu sukurti valikliai arba kreminiai prausikliai puikiai tinka rudens sezonui.

3. Nepamirškite Eksfoliacijos

Rudenį svarbu reguliariai eksfolijuoti odą, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles, kurios gali kauptis ant odos paviršiaus ir užkimšti poras. Tačiau šiuo metu venkite per daug intensyvių šveitimo priemonių – pasirinkite švelnesnius šveitiklius arba chemines eksfoliantus, tokius kaip alfa-hidroksi rūgštys (AHA), kurie padės atnaujinti odą nepažeidžiant jos struktūros.

4. Apsauga nuo Saulės išlieka Svarbi

Nors saulė rudens metu nėra tokia intensyvi, apsauga nuo saulės išlieka būtina. UV spinduliai gali pakenkti odai net ir debesuotomis dienomis, todėl svarbu kasdien naudoti apsauginį kremą su ne mažesniu kaip SPF 30. Apsaugos nuo saulės priemonės padeda išvengti ankstyvo odos senėjimo ir pigmentinių dėmių.

5. Įtraukite Drėgmės Kaukes į Rutiną

Rudens metu odai gali prireikti papildomos drėgmės dozės, ypač po ilgos dienos lauke. Drėgmės kaukės, kurių sudėtyje yra ingredientų, tokių kaip alavijas, hialurono rūgštis ir vitaminai, gali padėti atkurti odos drėgmės balansą ir suteikti jai sveiko spindesio.

6. Naudokite Lūpų Balzamus

Lūpos yra ypač jautrios šaltesniems orams ir dažnai pirmosios išsausėja. Norint apsaugoti lūpas nuo skilinėjimo ir sausumo, naudokite drėkinančius lūpų balzamus, kurių sudėtyje yra sviestmedžio sviesto, kokosų aliejaus ar bičių vaško. Taip pat verta rinktis lūpų balzamus su SPF, kad apsaugotumėte jas nuo saulės spindulių.

7. Apsaugokite Rankas ir Kūną

Rankų oda rudenį dažnai tampa sausa dėl vėjo ir šalčio poveikio. Naudokite rankų kremus, kurių sudėtyje yra maitinančių ingredientų, tokių kaip taukmedžio sviestas ar alavijas, ir nepamirškite apsaugoti rankų dėvint pirštines. Taip pat naudokite drėkinamuosius kūno losjonus arba aliejus po dušo, kad išlaikytumėte odos elastingumą ir minkštumą.

8. Gerai Subalansuota Mityba

Tinkama mityba taip pat prisideda prie sveikos odos. Į savo racioną įtraukite daugiau maistinių medžiagų turtingų produktų, tokių kaip vaisiai, daržovės, riešutai ir omega-3 riebalų rūgštys. Šios medžiagos padeda išlaikyti odos drėgmę ir ją maitina iš vidaus.

The post Odos priežiūros patarimai prieš rudens sezoną: kaip pasiruošti šaltesniems orams appeared first on PANELĖ.