Odos būklė – nuolat kinta

„Iki pat kovo mėnesio parduotuvėse vyks Grožio šventė, kurioje pirkėjai galės įsigyti pačios įvairiausios kosmetikos ir higienos reikmenų. Pradedant šampūnais, dušo želėm ir baigiant įvairiausiais kremais, serumais, veido kaukėmis ar dekoratyvine kosmetika. Visoms šioms prekėms taikoma net iki 50 proc. nuolaida“, – sako L. Lesauskaitė-Remeikė.

Kaip teigia kosmetologė, vietoj klausimo, koks yra mano odos tipas, reikėtų savęs paklausti, kas šiuo metu vyksta su mano oda, ar ji jautri, ar linkusi rausti, ar atsiranda uždegimų, ar jaučiamas tempimas? Būtent šie požymiai pasako daugiau nei etiketėse nurodyta informacija.

Kosmetologė pabrėžia, kad net ir tas pats odos tipas skirtingais laikotarpiais gali reikalauti visiškai kitokių priemonių.

„Odos būklė nėra pastovi ir nuolat kinta priklausomai nuo metų laikų, hormonų pokyčių, patiriamo streso, gyvenimo ritmo ar atliekamų kosmetologinių procedūrų. Pavyzdžiui, riebi oda, turinti aknę, ir riebi oda su pažeistu hidrolipidiniu barjeru reikalauja skirtingo požiūrio, o sausa oda nebūtinai reiškia, kad jai reikia itin riebaus kremo, dažnai tai būna tiesiog dehidratuota oda. Taip pat jautri oda ne visuomet yra alergiška, kartais ji tiesiog reaguoja į per aktyvius kosmetikoje esančius ingredientus, todėl tokiu atveju svarbiausia yra stiprinti odos hidrolipidinį sluoksnį”, – sako kosmetologė.

Ragina atsargiai vertinti perteklines kvapiąsias medžiagas

Kalbėdama apie veikliąsias medžiagas, į kurias reikėtų atkreipti dėmesį renkantis kosmetiką A. Lukošienė teigia besiremianti moksliniais tyrimais ir klinikiniais įrodymais. Tarp svarbiausių ingredientų kosmetikoje ji išskiria niacinamidą, kuris stiprina odos barjerą, mažina uždegimą ir padeda reguliuoti sebumo išsiskyrimą, taip pat keramidus, riebalų rūgštis ir cholesterolį, kurie atkuria odos hidrolipidinį pagrindą.

„Itin universali yra azelaino rūgštis, tinkama aknės, rožinės ir pigmentacijos problemoms spręsti. Ši veikloji medžiaga yra itin saugi, tad tinkama naudoti nėštumo ar žindymo laikotarpiu. Neatsiejama odos priežiūros dalis yra ir retinoidai, kurie laikomi auksiniu standartu senėjimo bei aknės kontrolei. Taip pat kasdien, net ir žiemą, reikėtų nepamiršti apsaugos nuo saulės, kuri yra efektyviausia priešlaikinio senėjimo ir pigmentacijos prevencijos priemonė”, – sako A. Lukošienė.

Renkantis kosmetiką specialistė ragina itin atidžiai vertinti perteklines kvapiąsias medžiagas, eterinius aliejus bei prausiklius, kurių sudėtyje yra natrio laurilsulfato ar amonio laurilsulfato, nes šios medžiagos ardo odos lipidinį barjerą, didina jautrumą ir skatina odos reaktyvumą net ir riebiai ar storesnei odai.

Geriau mažiau – bet tikslingai

Pasak jos, kokybiškas produktas pirmiausia turi aiškią paskirtį, o ne siekia būti universaliu sprendimu visiems odos tipams.

„Kosmetika su daugybe skirtingų ingredientų dažnai neatneša norimo rezultato. Oda gana greitai parodo, kai produktas jai netinka, atsiranda paraudimas, sausumas ar bėrimai, todėl į šiuos signalus svarbu įsiklausyti”, – teigia ji.

Didelę problemą specialistė mato ir tame, kad žmonės vienu metu naudoja per daug aktyvių priemonių, derina rūgštis, retinoidus, skirtingus prausiklius, tačiau nepakankamai dėmesio skiria odos drėkinimui ir apsauginio barjero atkūrimui. Dėl to oda tampa sudirgusi, jautri ir neatspari išoriniams veiksniams, o produktų keitimas kas kelias savaites situacijos nepagerina, nes odos priežiūra nemėgsta chaoso ir reikalauja nuoseklumo.

„Geriau naudoti mažiau, bet tikslingai parinktų produktų, nei turėti pilną lentyną skirtingų kosmetikos priemonių. Tiems, kurie visai nesusigaudo kosmetikos pasirinkime patarčiau pradėti nuo pačių paprasčiausių dalykų: pasirinkti švelnų prausiklį, tinkantį jautriai odai, drėkinamąjį kremą ir kasdienę apsaugą nuo saulės, o tik tuomet, kai oda tampa rami ir stabili, į rutiną įtraukti aktyvesnes priemones. Tokia nuosekli ir apgalvota priežiūra yra pats patikimiausias kelias į sveiką odą”, – sako kosmetologė.

The post Kosmetologė patarė, kaip išsirinkti tinkamą kosmetiką: svarbu ne odos tipas, o būklė appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Šių metų sausio pradžioje CES®  parodoje pasaulinė grožio pramonės lyderė „L’Oréal Groupe” pristatė dvi revoliucines technologijas, kurios plaukų ir odos priežiūrai suteikia šviesos galią: „Light Straight + Multi-styler” ir „LED Face Mask”. Abu šie sprendimai buvo pripažinti CES® 2026 inovacijų apdovanojimų laureatais.

„L’Oréal” visada tikėjo, kad grožis yra glaudžiai susijęs su moksliniais atradimais. Šis įsitikinimas yra pagrindinis mūsų įmonės principas nuo jos įkūrimo pradžios prieš daugiau nei 115 metų. Šiandien nuosekliai deriname naujausius mokslo ir technologijų pasiekimus su kūrybiškumu, kad sukurtume novatoriškas, efektyvesnes ir individualiems poreikiams pritaikytas grožio patirtis. Šiais metais mūsų novatoriški laimėjimai šviesos technologijų srityje CES 2026 parodoje dar kartą įrodo mūsų įsipareigojimą plėsti naujų grožio sprendimų ribas”, – sakė Barbara Lavernos, „L’Oréal Groupe” tyrimų, inovacijų ir technologijų srities generalinio direktoriaus pavaduotoja.

„L’Oréal“ pristato „Light Straight + Multi-styler“

Jau daugiau nei šimtą metų plaukų tiesintuvai yra neatsiejama kasdienės plaukų priežiūros rutinos dalis. Tačiau įprastos kaitinimo plokštės gali pasiekti 200 °C ir aukštesnę temperatūrą, kuri viršija keratino denatūravimo ribą, dėl ko susilpnėja plaukų kutikulė, plaukai lūžinėja ir praranda blizgesį. Vartotojams tai kelia susirūpinimą. Remiantis 2024 m. L’Oréal atliktu JAV vartotojų tyrimu, 58 % apklaustų moterų teigė, kad jų plaukai buvo pažeisti dėl karščio.

„L’Oréal Research & Innovation” sukurtas „Light Straight + Multi-styler” naudoja patentuotą infraraudonųjų spindulių technologiją*, kuri padeda pasiekti išskirtinius plaukų priežiūros rezultatus naudojant žemesnę temperatūrą, taip geriau apsaugant plaukų sveikatą. „Light Straight + Multi-styler” stiklinės plokštės veiksmingai ištiesina plaukus, niekada neviršydamos 160 °C temperatūros – tai žymiai mažesnė temperatūra nei daugumos tradicinių plaukų tiesintuvų. Remiantis „L’Oréal” atliktais instrumentiniais bandymais, „Light Straight + Multi-styler” veikia 3 kartus greičiau ir palieka plaukus 2 kartus glotnesnius nei pirmaujančios aukščiausios kokybės plaukų formavimo priemonės.

Supaprastinta vartotojo patirtis

„Light Straight + Multi-styler” supaprastinta vartotojo patirtis yra sudėtingų mokslinių tyrimų ir inžinerijos rezultatas. Šis rankinis prietaisas naudoja artimosios infraraudonosios spinduliuotės šviesą (kurios bangos ilgis yra šiek tiek didesnis už matomojo šviesos spektro ribą ir leidžia giliai įsiskverbti į plaukų pluoštus), kad pakeistų vidinius vandenilinius ryšius – molekulinę struktūrą, lemiančią plaukų formą ir tekstūrą – ir padėtų išsaugoti plaukus, išlaikant natūralią plaukų kutikulę glotnesnę, blizgesnę ir stipresnę, tuo pačiu pasiekiant norimus šukuosenos rezultatus.

„Light Straight + Multi-styler” keičia plaukų formavimo požiūrį – nuo pasekmių taisymo prie prevencijos. Ribodami kaupiamą šilumos poveikį, kad išsaugotume natūralių plaukų vientisumą nuo pat pradžių, mes suteikiame vartotojams galimybę apsaugoti savo plaukus dabar ir ateityje. Manome, kad ši inovacija nustato naują tikslumo standartą, ne tik atnaujinant, bet ir iš naujo apibrėžiant visą plaukų stiliaus kategoriją”, – sakė Guive Balooch, „L’Oréal Groupe” pasaulinis Augmented Beauty and Open Innovation viceprezidentas ir Vartotojų technologijų asociacijos (CTA) pramonės lyderių tarybos narys.

Pagrindiniai „Light Straight + Multi-styler” privalumai:

• Patentuota infraraudonųjų spindulių technologija* ir šviesos modulis: išskirtinis dizainas leidžia formuoti šukuoseną itin sklandžiai ir užtikrina pastovų prietaiso veikimą bei ilgesnį tarnavimo laiką.
• Daugiafunkcinis šukuosenos formavimas: be tiesinimo ir švelninimo, „Light Straight + Multi-styler” galima naudoti ir tiksliai bei švelniai garbanojant plaukus, todėl tai tikrai daugiafunkcinis šukuosenos formavimo prietaisas.
• Individualizuoti rezultatai: įrenginys turi pažangius vidinius jutiklius su integruotais nuosavybės teisės algoritmais ir mašininio mokymosi technologija, todėl prisitaiko prie naudotojo gestų, kad maksimaliai pagerintų asmeninę patirtį.

Pristatydama „Light Straight + Multi-styler”, „L’Oréal” dabar siūlo visą plaukų stiliaus priežiūros rutiną, įskaitant „Airlight Pro”, pristatytą CES 2024 parodoje, kuri naudoja infraraudonųjų spindulių technologiją, jog geriau apsaugotų plaukus.

„Light Straight + Multi-styler” planuojama pristatyti visame pasaulyje 2027 m. Papildoma informacija, įskaitant kainą, bus pateikta loreal.com.

*Prancūzijos patentas suteiktas; JAV patentas laukia patvirtinimo.

„L’Oréal“ pristato LED veido kaukę, skirtą tikslinei odos priežiūrai

Dar kartą įrodydama savo įsipareigojimą technologijų pažangai ir ilgaamžiškumo mokslui grožio srityje CES® 2026 parodoje, „L’Oréal Groupe” taip pat paskelbė apie LED veido kaukę, kuri apdovanota 2026 CES® inovacijų apdovanojimu.

Ši itin plona, lanksti silikoninė kaukė, šiuo metu esanti prototipo stadijoje, tiesiogiai skleidžia šviesą ant veido. „L’Oréal” LED veido kaukė buvo sukurta bendradarbiaujant su „iSmart”, pasauliniu LED prietaisų inovacijų lyderiu. „L’Oréal” tiki, kad bandymai parodys, jog LED veido kaukė, naudodama tikslinę raudoną ir artimą infraraudoną šviesą, kovoja su matomais senėjimo požymiais, tokiais kaip smulkios raukšlės, odos suglebimas ir nelygus tonas. Lengvas, lankstus ir neinvazinis dizainas puikiai integruosis į kasdieninę odos priežiūros rutiną, o kiekviena 10 minučių trukmės procedūra bus automatiškai fiksuojama.

„L’Oréal” tiki, kad kaukės veiksmingumo raktas yra jos pažangi, skaidri konstrukcija. Joje integruota odai saugi mikroschema, leidžianti tiksliai kontroliuoti dviejų pasirinktų bangų ilgių šviesas. Raudonos šviesos (630 nm) ir artimos infraraudonosios šviesos (830 nm). Jos abi padeda matomai stangrinti ir išlyginti odą bei odos atspalvį.

LED veido kaukė turėtų būti išleista 2027 m.* Papildoma informacija, įskaitant kainą, bus pateikta loreal.com.

*„L’Oréal Groupe” LED veido kaukės išleidimas Jungtinėse Valstijose priklauso nuo FDA 510(k) pranešimo prieš pateikiant į rinką proceso.

The post „L’ORÉAL“ žengia į priekį grožio technologijų srityje, CES® 2026 parodoje pristatydama dvi infraraudonųjų spindulių inovacijas plaukams ir odai appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Kas yra bėrimai nerviniu pagrindu?

Odos bėrimai nerviniu pagrindu – tai odos pokyčiai, atsirandantys dėl padidėjusio streso, nerimo, jausmų slopinimo ar psichologinio pervargimo. Mediciniškai ši būklė vadinama psichodermatologiniais sutrikimais.

Kai žmogus patiria įtampą, organizmas išskiria daugiau kortizolio – streso hormono. Jis:

• sutrikdo odos apsauginį barjerą,
• skatina riebalinių liaukų veiklą,
• didina uždegiminius procesus,
• mažina odos atsparumą bakterijoms.

Dėl šių pokyčių gali išryškėti bėrimai, paraudimai, niežėjimas ar net egzemos paūmėjimas.

Dažniausios priežastys

1. Stresas ir nuolatinė įtampa

Lėtinis stresas veikia hormonų balansą ir imunitetą, todėl oda greičiau reaguoja sudirgimais.

2. Nerimas ir pervargimas

Nuolatinė vidinė įtampa gali sukelti niežulį, pleiskanojimą, net odos lupimasis gali būti nervinės kilmės.

3. Emocijų slopinimas

Psichologai pastebi, kad žmonės, linkę slėpti emocijas ar vengti konfliktų, dažniau kenčia nuo odos bėrimų.

4. Staigūs emociniai išgyvenimai

Artimųjų netekimas, skyrybos, darbo pasikeitimas, konfliktai – visa tai gali sukelti odos reakcijas.

5. Miego trūkumas

Blogai miegant oda praranda gebėjimą atsinaujinti, todėl bėrimai ir paraudimai tampa ryškesni.

Simptomai: kaip atpažinti bėrimus, kurių priežastis – nervai?

Nors kiekvieno oda reaguoja skirtingai, dažniausi nervinės kilmės simptomai yra:

• Raudoni bėrimai ant skruostų, kaklo, krūtinės ar rankų
• Staiga atsirandantis niežulys, net be matomų dėmelių
• Egzemos ar psoriazės paūmėjimai
• Smulkūs pūsleliniai bėrimai (stresas dažnai aktyvuoja herpes virusą)
• Pleiskanojimas ar odos sausumas
• „Streso spuogai“ – gilesni, skausmingi uždegiminiai spuogai
• Paraudimas, dėmės, dilgėlinė

Jei simptomai sustiprėja po stresinių situacijų arba nurimsta po poilsio – tikėtina, kad jų pagrindas nervinis.

Kaip gydomi nerviniai bėrimai?

Nors galima tepti kremus ir vartoti vaistus, ilgalaikiai rezultatai bus tik tuomet, kai gydomos tiek odos, tiek emocinės priežastys.

1. Streso valdymas – pagrindinis gydymas

• giluminiai kvėpavimo pratimai
• meditacija, joga
• pasivaikščiojimai gamtoje
• veiklos, kurios mažina įtampą (muzika, skaitymas, hobiai)

Kai sumažėja stresas, oda dažnai pradeda gyti savaime.

2. Psichologo ar psichoterapeuto konsultacijos

Jei bėrimai kartojasi, o priežastis akivaizdžiai emocinė, psichoterapija gali padėti išmokti valdyti įtampą, nerimą ir emocijas.

3. Dermatologo paskirti preparatai

Priklausomai nuo simptomų, gydytojas gali rekomenduoti:

• priešuždegiminius kremus,
• drėkinančius ir atstatomuosius balzamus,
• antihistamininius vaistus nuo niežėjimo,
• dermatologines procedūras.

Svarbu kreiptis į gydytoją, jei:

• bėrimai plinta,
• lydi karščiavimas,
• atsiranda dideli skausmingi spuogai,
• simptomai nepraeina ilgiau nei 2–3 savaites.

4. Odos priežiūra nervinių bėrimų metu

• rinkitės švelnius, be kvapiklių produktus
• vengti šveitiklių ir agresyvių priemonių
• naudoti drėkinančius kremus su keramidais
• vengti saulės be SPF

Oda, patirianti stresą, tampa itin jautri.

5. Sveika gyvensena

Stiprina nervų sistemą ir odos būklę:

• subalansuota mityba,
• pakankamai miego,
• hidracija,
• mažiau kofeino ir cukraus.

Kada kreiptis į gydytoją?

Profesionalo konsultacija reikalinga, jei:

• bėrimai kartojasi nuolat,
• sukelia nemalonumą ar skausmą,
• niežėjimas trukdo miegoti,
• pasireiškia emocinės būklės sutrikimai dėl odos išvaizdos.

Kartais odos reakcijos gali būti ir rimtesnių sutrikimų ženklas, todėl geriau nelaukti.

The post Odos bėrimai nerviniu pagrindu: kaip juos atpažinti ir gydyti? appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

1. Drėkina ir maitina odą

Avokade gausu sveikųjų riebalų rūgščių (ypač omega-3 ir omega-9), kurios stiprina odos apsauginį barjerą. Reguliariai vartojant avokadą arba naudojant jo aliejų, oda tampa mažiau linkusi sausėti, prarasti drėgmę ir šerpetoti.

2. Padeda kovoti su raukšlėmis

Avokadas yra turtingas E ir C vitaminais, kurie veikia kaip antioksidantai. Jie neutralizuoja laisvuosius radikalus, lėtina odos senėjimo procesus, mažina smulkių raukšlių atsiradimą ir padeda odai išlikti elastingai.

3. Gydo sudirgimus ir uždegimus

Avokadų aliejus pasižymi raminančiomis savybėmis, todėl gali padėti nuraminti sudirgusią, paraudusią ar jautrią odą. Jis ypač tinka turintiems sausą ar egzemai linkusią odą.

4. Skatina odos atsinaujinimą

Dėl didelio B grupės vitaminų kiekio avokadas gerina odos ląstelių regeneraciją. Tai reiškia, kad smulkios žaizdelės ar spuogų palikti pėdsakai gali gyti greičiau, o oda atrodo lygesnė.

5. Apsaugo nuo saulės daromos žalos

Nors avokadas nepakeičia apsauginių kremų nuo saulės, jame esantys antioksidantai padeda sumažinti UV spindulių daromą žalą ir palaiko odos sveikatą po saulės vonių.

Kaip panaudoti avokadą odos priežiūrai?

• Kaukė veidui: sutrinkite pusę avokado, įmaišykite šaukštelį medaus ar jogurto ir tepkite ant veido 15–20 minučių. Oda taps švelni ir sudrėkinta.
• Aliejus: avokadų aliejumi galima tepti sausas vietas (pvz., alkūnes, kelius ar lūpas).
• Mityba: reguliarus avokadų vartojimas padeda grožiui iš vidaus – oda gauna reikalingų vitaminų ir riebalų rūgščių.

The post Avokado nauda jūsų odai: kodėl verta jį įtraukti į kasdienę priežiūrą? appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Mažiau priemonių, daugiau rezultatų: ko imtis pirmiausiai?

Pasak M. Džiugaitės, po vasaros mūsų veido oda dažnai pati siunčia SOS signalus: jaučiamas nepageidaujamas šiurkštumas, tempimo jausmas net ir po kremo, patamsėjusios dėmės, paraudimas ar net bėrimai.

„Tai ženklai, indikuojantys, jog oda kenčia ir pats metas pereiti prie regeneracinės ir atkuriamosios rutinos“, – akcentuoja kosmetologė.

Vis dėlto ji pabrėžia, kad tam nebūtina pilna lentyna priemonių – užtenka kelių tiksliai parinktų ingredientų, kurie pradžiugins realiais rezultatais. Pirmiausia M. Džiugaitė įvardija vitamino C svarbą, mat šis ingredientas skaistina, lygina odos toną ir skatina kolageno gamybą. Kitas rudens herojus, anot jos, yra retinolis, padedantis kovoti su pigmentacija ir raukšlelėmis. Vis dėlto pastaruoju reikia naudotis atsargiai: pradėti nuo silpnesnės formos ir tepti veidą ne kasdien. Trečiasis sveikintinas rudens rutinos kompanionas – niacinamidas. Jis, pasak specialistės, ne tik stiprina odos barjerą, bet ir puikiai dera tiek su vitaminu C, tiek su retinoliu.

Rudens rutina: saugus kelias sveikesnės odos link

Prie naujosios veido rutinos, anot M. Džiugaitės, pereiti vertėtų nelaukiant kol šioji pradės skambinti pavojaus varpais, tačiau tuo pačiu palaipsniui ir atsakingai. Dar geriau, jog kosmetinės turinio atnaujinimą, taip pat ir odos būklę besikeičiant sezonams, įvertinti galėtų specialistas.

„Orų kaitos akivaizdoje mūsų odai reikia medžiagų, kurios suteiktų atgaivos ir komforto. Vis tik atkreipčiau dėmesį, jog saviveikla namuose – nuo neaiškių kaukių iki eksperimentų su stipriais ingredientais – gali būti pavojinga, sukelti dirginimą ar ilgalaikes pasekmes“, – įspėja ne vieną tokį pavyzdį jau mačiusi M. Džiugaitė.

Pasak jos, tik profesionaliai suderinta rutina ir nuoseklus darbas su specialistu leidžia pasiekti tikrą ir ilgalaikį efektą. Kosmetologas visuomet geriau patars, ar veido odai pakaks įprastinių priemonių, ir, esant poreikiui, sudėlios individualią rutiną. Taip pat jis rekomenduos tinkamas procedūras, pavyzdžiui, švelnius pilingus, mezoterapiją ar kitas odos atgaivinimo terapijas bei ritualus. Toks požiūris užtikrina, kad oda ne tik būtų atgaivinta po vasaros iššūkių, bet ir pasiruošusi šaltesniems sezonams.

Kasdienė investicija į sveiką odą

Ilgametę kosmetologijos patirtį turinti M. Džiugaitė atkreipia dėmesį, jog viena pagrindinių klaidų, dėl kurios po vasaros pas ją atskuba suprastėjusia odos būkle besiskundžiančios tiek moterys, tiek vyrai, yra SPF kremo eliminavimas. 

„Būtina įsidėmėti, jog saulės spinduliai prasiskverbia net pro debesis ir yra pagrindinis veiksnys, spartinantis odos senėjimą bei pigmentaciją. Naudojantiems retinolį, apsauga nuo saulės tampa dar svarbesnė, nes oda tampa jautresnė“, – pabrėžia kosmetologė.

Anot jos, būtent apsauginis saulės kremas su maksimalia jo koncentracija turėtų tapti ne sezoniniu, o kasdieniu įpročiu ir ilgalaike investicija į sveiką odą.

„Iš tiesų, kokybiškas SPF kremas turi būti būtina kiekvieno metų laiko kosmetinės dedamoji ir tai jau bus vienas iš sėkmės garantų! O toliau taisyklės paprastos: kuo mažiau agresyvių, nekokybiškų priemonių, daugiau dėmesio ir nuoseklaus darbo su specialistu, pasirenkant profesionalius ritualus. Būtent tai ir yra raktas į sveiką, spindinčią odą visus metus“, –  įsitikinusi M. Džiugaitė.

The post Graži ir švytinti oda po vasaros – misija įmanoma appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

1. Nepakankamas vandens vartojimas

Dehidratacija yra viena pagrindinių odos problemų priežasčių. Nepakankamai geriant vandens, oda praranda elastingumą, tampa sausa, pleiskanoja ir greičiau sensta.
Ką daryti? Stenkitės per dieną išgerti bent 1,5–2 litrus vandens. Tai padės palaikyti odos drėgmę ir natūralų švytėjimą.

2. Miego trūkumas

Naktis – tai laikas, kai oda atsinaujina ir taisosi. Miego trūkumas sulėtina šį procesą, todėl oda atrodo pavargusi, išblyškusi, atsiranda tamsūs paakiai ir raukšlės.
Ką daryti? Raskite laiko kokybiškam 7–8 valandų miegui. Stenkitės eiti miegoti ir keltis tuo pačiu metu, kad organizmas įsivertintų ritmą.

3. Per dažnas veido valymas ir netinkami produktai

Nors veido valymas būtinas, per dažnas ar agresyvus valymas gali pažeisti odos apsauginį barjerą, išdžiovinti odą ir paskatinti uždegimus. Taip pat kai kurie produktai, ypač su alkoholiu, dirgina ir sausina odą.
Ką daryti? Valykite veidą du kartus per dieną švelniais, odai tinkamais prausikliais. Venkite produktų, kurie sausina ar kelia diskomfortą.

4. Netinkamas saulės apsaugos naudojimas

Saulės spinduliai – pagrindinė priešlaikinio odos senėjimo priežastis. Dažnai pamirštame naudoti apsaugos priemones arba renkames per silpną SPF.
Ką daryti? Kasdien naudokite plataus spektro apsaugos nuo saulės kremą su SPF 30 ar daugiau, net jei lauke debesuota.

5. Dažnas veido lietimas

Rankos dažnai būna pilnos bakterijų, o nuolatinis veido lietimas gali sukelti uždegimus, spuogus ir odos sudirginimą.
Ką daryti? Stenkitės mažinti veido lietimą, ypač nešvariomis rankomis, ir dažnai plaukite rankas.

6. Rūkymas ir didelis alkoholio vartojimas

Rūkymas sumažina odos kraujotaką ir deguonies tiekimą, skatina raukšlių atsiradimą. Alkoholis išsausina odą ir kenkia jos atstatomosioms funkcijoms.
Ką daryti? Jei įmanoma, sumažinkite arba visiškai atsisakykite rūkymo ir alkoholio vartojimo.

7. Stresas ir emocinis nuovargis

Stresas skatina uždegiminių procesų aktyvavimą organizme, įskaitant odą. Dažnai atsiranda spuogai, paraudimai ar odos sausumas.
Ką daryti? Ieškokite būdų atsipalaiduoti – meditacija, joga, pasivaikščiojimai gamtoje ar hobiai padės sumažinti stresą ir pagerinti odos būklę.

8. Miegojimas su makiažu

Naktinis makiažas užkemša poras ir neleidžia odai kvėpuoti, todėl ji greičiau praranda elastingumą ir gali atsirasti spuogų.
Ką daryti? Visada nuvalykite makiažą prieš miegą naudojant švelnius valiklius.

The post Kasdieniai įpročiai, kurie tyliai kenkia jūsų odai: ką būtina keisti jau šiandien? appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Kas yra „skin cycling“?

„Skin cycling“ – tai dermatologės iš JAV Whitney Bowe pasiūlyta odos priežiūros metodika, kai aktyvios medžiagos naudojamos ciklais, leidžiant odai tarp jų pailsėti ir atsistatyti.

Pagrindinis 4 dienų ciklas atrodo taip:

1. Pirma diena – šveitimas (cheminis pilingas: AHA ar BHA rūgštys)
2. Antra diena – retinolis (odos atsinaujinimo skatinimas)
3. Trečia diena – atstatymas (drėkinimas, odos barjero stiprinimas)
4. Ketvirta diena – atstatymas (tęsiamas odos raminimas)

Ciklas kartojamas kas 4 dienas. Esmė – neperkrauti odos aktyviomis medžiagomis, o paskirstyti jų naudojimą su pertraukomis, suteikiant odai „poilsio“ dienas.

Ar tai tinka jautriai odai?

„Pats metodas, jei taikomas atsakingai, yra pakankamai saugus ir netgi naudingas jautriai odai. Svarbiausia – tinkamai parinkti priemones ir individualiai prisitaikyti ciklo intensyvumą.“

Jautri oda dažnai kenčia nuo pažeisto odos barjero, o „skin cycling“ leidžia išvengti perteklinio šveitimo ar retinolio kaupimosi – dviejų dažniausių sudirginimo priežasčių. Tačiau labai svarbu neaklai kopijuoti internete matomų rutinų, o pasikonsultuoti su specialistu arba bent jau pradėti nuo švelnesnių produktų.

Kaip taikyti „skin cycling“ jautriai odai?

Dermatologo rekomenduojamas adaptuotas ciklas:

1. Diena 1 – labai švelnus pilingas
   Rinkitės pieno, mandelino ar polihidroksi rūgštis (PHA) – jos švelnesnės nei įprastos AHA.
   ➡️ Venkite grubių šveitiklių ar stiprių rūgščių mišinių.
2. Diena 2 – švelnus retinolis arba bakuchiolis
   Jei jūsų oda niekada neturėjo kontakto su retinoidais, pradėkite nuo bakuchiolio – augalinės alternatyvos. Jei oda pripratusi, naudokite encapsuliated retinol versiją.
   ➡️ Visada naudokite po drėkinamojo kremo (sandwich method).

3–4. Dienos 3–4 – atkuriamasis etapas
Naudokite kremus su ceramidais, niacinamidu, pantenoliu, hialurono rūgštimi, o neaktyviomis dienomis visiškai venkite aktyvių ingredientų.

Ko vengti jautriai odai taikant „skin cycling“?

• Per stiprių priemonių: net ir vieną kartą užteptas stiprus retinolis gali sukelti paraudimą ar šerpetojimą.
• Dažnesnio nei 4 dienų ciklo: jautriai odai kartais reikia 2–3 „poilsio dienų“ vietoje įprastų dviejų.
• Pilingų kombinacijų: nešveiskite dvigubai – pvz., mechaninis šveitimas + rūgštys.
• Per dažno produktų keitimo: oda nemėgsta eksperimentų – išbandykite kiekvieną naują priemonę atskirai.

Dermatologo rekomendacija: jautrios odos „skin cycling“ pavyzdys

Papildomai visada naudokite SPF, net ir „poilsio“ dienomis!

The post Ar „skin cycling“ tinka jautriai odai? Gydytojo dermatologo nuomonė appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Kas yra molio kaukė?

Molio kaukė – tai odos priežiūros priemonė, kuri gaminama iš natūralaus mineralo – molio. Jis gali būti skirtingų rūšių ir spalvų, priklausomai nuo mineralinės sudėties. Kiekvienas molio tipas pasižymi unikaliomis savybėmis, todėl svarbu pasirinkti tokį, kuris tinka būtent jūsų odos tipui.

Naudojant ant odos, molis veikia tarsi kempinė – sugeria riebalų perteklių, nešvarumus, prakaito likučius, aplinkos taršos daleles. Taip pat jis skatina mikrocirkuliaciją ir odos atsinaujinimą.

Pagrindiniai molio tipai ir jų nauda:

1. Žaliasis molis (prancūziškas molis)

Galingiausias valantis molis, tinkantis mišriai ir riebiai odai.
Nauda:

• Mažina spuogus ir inkštirus
• Reguliuoja sebumo išsiskyrimą
• Valo poras
• Gerina kraujotaką

2. Baltasis molis (kaolinas)

Švelniausias molis, tinkantis jautriai ir sausai odai.
Nauda:

• Švelniai šveičia ir skaistina odą
• Nesausina odos
• Tinka net ir sudirgusiai ar brandžiai odai

3. Rožinis molis

Mišinys iš baltojo ir raudonojo molio, skirtas jautriai ir dehidratuotai odai.
Nauda:

• Ramina paraudusią ar sudirgusią odą
• Skaistina veido spalvą
• Švelniai valo

4. Mėlynasis molis

Tinka visų tipų odai, ypač papilkėjusiai ir pavargusiai.
Nauda:

• Stangrina ir tonizuoja
• Gaivina veido spalvą
• Skatina odos regeneraciją

Molio kaukės privalumai:

✅ Giliai valo poras
✅ Mažina spuogus ir inkštirus
✅ Suteikia matiškumo, sumažina odos blizgesį
✅ Pagerina mikrocirkuliaciją ir skatina ląstelių atsinaujinimą
✅ Skaistina ir gaivina odos spalvą

Kaip naudoti molio kaukę teisingai?

1. Išvalykite veidą – naudokite švelnų prausiklį.
2. Užtepkite plonu sluoksniu – išvenkite srities aplink akis ir lūpas.
3. Laikykite 5–10 minučių – nelaukite, kol kaukė visiškai išdžius! Jei pradeda trūkinėti – per ilgai.
4. Nuskalaukite šiltu vandeniu – nenaudokite muilo ar valiklių.
5. Nepamirškite drėkinti – po kaukės naudokite serumą ar kremą.

Namų receptas: molio kaukė su žolelių nuoviru

Jums reikės:

• 1 valg. šaukštas žaliojo arba baltojo molio
• 1–2 arb. šaukšteliai ramunėlių ar medetkų nuoviro
• Keli lašai arbatmedžio aliejaus (riebiai odai) arba levandų (jautriai odai)

Paruošimas:
Sumaišykite ingredientus iki vientisos masės, užtepkite ant veido ir palaikykite 7–10 minučių.

Kaip dažnai naudoti molio kaukę?

• Riebiai/mušriai odai: 1–2 kartus per savaitę
• Sausai/jautriai odai: 1 kartą per 7–10 dienų
• Normaliai odai: kas 10 dienų – kaip profilaktika

The post Molio kaukė: natūrali odos pagalba su gilia valymo galia appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Kodėl verta keisti kremą keičiantis sezonui?

Mūsų oda – labai jautrus organas, kuris reaguoja į temperatūros pokyčius, drėgmės lygį, vėją ir net oro taršą. Vasarą ji susiduria su ultravioletinių spindulių poveikiu, dehidratacija ir šilumos stresu, tuo tarpu rudenį – su vėjais, drėgmės trūkumu, šalčiu ir šildymo sezono padariniais.

Todėl keisti kremą tampa ne mada, o būtinybe, kad oda neprarastų drėgmės, neimtų šerpetoti ir išlaikytų natūralų spindesį bei elastingumą.

Vasariniai kremai: lengvi, gaivinantys, apsauginiai

Vasarinės odos priežiūros priemonės dažniausiai yra:

• Lengvos tekstūros – geliniai, emulsiniai, greitai įsigeriantys.
• Drėkinantys – su hialurono rūgštimi, alavijais, agurkų ekstraktu, glicerinu.
• Apsauginiai – turintys SPF (svarbiausias vasaros kremo komponentas).
• Raminantys – padedantys po saulės poveikio (pvz., pantenolis, ramunėlės).

Vasarinis kremas labiau orientuotas į momentinę drėgmės papildymą ir apsaugą nuo saulės, nei į gilų odos maitinimą ar regeneraciją.

Rudeniniai kremai: turtingesni, atkuriantys, apsauginiai nuo šalčio

Artėjant rudeniui, ypač nuo rugsėjo vidurio, odos poreikiai kinta. Kremo tekstūra turi tapti šiek tiek sodresnė, kad padėtų apsisaugoti nuo šalčio ir išsausėjimo.

Ko ieškoti rudeniniame kreme:

• Maistinių medžiagų – vitaminų A, C, E, riebalų rūgščių, antioksidantų.
• Atkuriančių ingredientų – niacinamido, keramido, pantenolio, sviestmedžio sviesto.
• Lėčiau įsigeriančios, bet ilgiau veikiančios formulės – riebesni kremai arba emulsijos sausai ir normaliai odai.
• Apsaugos nuo aplinkos poveikio – vėjo, šildymo oro sausumo, temperatūrų svyravimų.

Kaip suprasti, kad metas keisti kremą?

Jei pastebite bent vieną iš šių požymių – tai signalas, kad vasarinis kremas nebepakankamai efektyvus:

• Oda rytais jaučiasi „įtempta“ ar šerpetojanti.
• Kremas susigeria per greitai ir nepalieka jokio komforto pojūčio.
• Atsiranda paraudimų, jautrumo ar niežėjimo.
• Po nakties veido oda atrodo pavargusi, nešvytinti.

Tinkamas perėjimas – raktas į sveiką odą

Kad odos priežiūros rutina nesukeltų streso, rekomenduojama keisti kremą palaipsniui:

1. Rugsėjo pradžioje įtraukite papildomą drėkinamąjį serumą ar kaukę, o dieninį kremą dar naudokite vasarinį.
2. Rugsėjo viduryje pradėkite naudoti sodresnį naktinį kremą.
3. Spalio pradžioje visą dienos ir vakaro priežiūrą jau perjunkite į rudeninę.

Papildomi patarimai rudeninei odos priežiūrai:

• Nepamirškite lūpų balzamo – lūpos reaguoja pirmosios.
• Veido aliejus arba aliejinis serumas vakare gali būti puiki pagalba sausai odai.
• Rankos ir kaklas taip pat „išduoda“ oro pokyčius – juos taip pat pradėkite tepti rudeniniu kremu.
• Naudokite švelnesnį prausiklį – per agresyvūs vasariniai geliai gali dar labiau sausinti odą.

The post Kada laikas keisti kremą: vasarinės ir rudeninės priemonės skirtumai appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Dalijamės svarbiausiais patarimais ir priežiūros etapais, kurie padės atkurti odos balansą, drėgmę bei apsaugą.

1. Drėkinimas – svarbiausias rugpjūčio ritualas

Po saulėtų dienų oda dažnai tampa išsausėjusi, net jei to iš karto nepastebime. Būtent rugpjūtį reikia skirti ypatingą dėmesį drėkinimui – tiek iš vidaus, tiek iš išorės.

Ką rinktis?
– Lengvi, bet veiksmingi drėkikliai su hialurono rūgštimi.
– Veido dulksnos ar terminis vanduo kelis kartus per dieną.
– Naktinės kaukės ar serumai su glicerinu, alavijais, niacinamidu.

Nepamiršk: gerkite pakankamai vandens – tai paprasčiausias, bet veiksmingiausias būdas padėti odai atsistatyti.

2. Švelnus šveitimas – ne dažnai, bet reguliariai

Per vasarą susikaupia negyvų odos ląstelių sluoksnis, todėl švelnus šveitimas padeda atnaujinti odą, pagerina veikliųjų medžiagų įsisavinimą ir suteikia veidui gaivumo.

Kaip dažnai?
1–2 kartus per savaitę – pakanka. Venkite grubių šveitiklių, ypač jei oda jautri po saulės.

Geriausi pasirinkimai:
– Enzimų šveitikliai (nešveičia mechaniškai, bet tirpdo nešvarumus).
– Švelnūs rūgštiniai tonikai su pieno ar mandelino rūgštimi.

3. Skaistinimas – laikas grąžinti spindesį

Saulė, druskingas vanduo ir kaitra gali palikti odą papilkėjusią, pavargusią. Rugpjūtį ypač naudingi odą skaistinantys produktai.

Ieškokite priemonių su:
– Vitaminu C – padeda kovoti su pigmentinėmis dėmėmis ir atkuria švytėjimą.
– Ferulo rūgštimi – stiprina apsaugą nuo laisvųjų radikalų.
– Arbutinu – mažina hiperpigmentaciją.

Patarimas: naudokite serumo pavidalo produktus ryte, o vakare – regeneruojančius kremus su niacinamidu.

4. Apsauga nuo saulės – vis dar aktuali

Nors vasara artėja prie pabaigos, UV spinduliai niekur nedingsta. Rugpjūtį ypač svarbu tęsti apsaugos nuo saulės rutiną – ypač jei naudojate aktyvias priemones (vitaminą C, rūgštis ar retinoidus).

Rinkitės:
– SPF 30–50 plataus spektro kremus.
– Priemones, kurios kartu drėkina ir saugo.
– Lengvas tekstūras, kurios neapsunkina odos.

Svarbu: atnaujinkite SPF kas kelias valandas, jei būnate lauke ilgesnį laiką.

5. Ramina ir atgaivina – alavijas, ramunėlės, pantenolis

Jei oda paraudusi ar jautri, rinkitės raminančias priemones. Ypač po saulės ar šilumos bangų, švelnūs ingredientai padeda sumažinti uždegimą ir diskomfortą.

Naudingi ingredientai:
– Alavijas – drėkina ir ramina.
– Ramunėlės – malšina sudirgimą.
– Pantenolis – gydo ir stiprina odos barjerą.

6. Neapkraukite – vasarą mažiau yra daugiau

Rugpjūtį vertėtų laikytis paprastos, bet veiksmingos priežiūros rutinos. Pernelyg daug priemonių gali apsunkinti odą ar sukelti dirginimą.

Paprastas 4 žingsnių planas:

1. Valymas (ryte ir vakare).
2. Tonizavimas ar dulksna.
3. Serumas (pagal poreikį – drėkinantis ar skaistinantis).
4. Kremas + SPF dieną / atkuriamasis kremas vakare.

The post Odos priežiūra rugpjūtį: kaip atgaivinti veidą po vasaros saulės ir karščio? appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.