1. Kasdienis drėkinimas

Drėgmė – jaunystės pagrindas. Naudokite drėkinantį kremą ryte ir vakare, rinkitės hialurono rūgšties serumą.

2. Saulės apsauga

SPF turintis kremas reikalingas ištisus metus – jis apsaugo nuo raukšlių ir pigmentinių dėmių.

3. Veido masažas

Lengvas savimasažas ar profesionalios procedūros gerina kraujotaką, mažina patinimus ir stangrina odą.

4. Tinkamas miegas

7–8 val. kokybiško miego kasnakt – paprasčiausias, bet galingiausias jaunystės eliksyras.

5. Vanduo vietoje saldžių gėrimų

Vanduo palaiko odos elastingumą, o cukrus spartina senėjimą.

6. Veido kaukės

Kartą per savaitę palepinkite odą maitinamosiomis ar stangrinamosiomis kaukėmis.

7. Tamsių ratilų mažinimas

Akių kremas su kofeinu ar vitaminais C ir K padeda sumažinti nuovargio žymes.

8. Subalansuota mityba

Įtraukite daugiau vaisių, daržovių, omega-3 turinčios žuvies. Tai tiesiogiai atsiliepia odos švytėjimui.

9. Švelnus makiažas

Storas pudros sluoksnis sendina. Rinkitės lengvas, drėkinančias formules ir natūralų spindesį.

10. Antakių priežiūra

Tvarkingi, natūralios formos antakiai vizualiai atjaunina veidą. Per tamsūs ar per ploni – priešingai, sendina.

11. Lūpų priežiūra

Drėkinantis balzamas ar subtilus blizgis suteiks veidui jaunatviško gaivumo.

12. Reguliarus šveitimas

Švelniai pašalinus negyvas odos ląsteles, oda atrodo lygesnė, skaistesnė ir sveikesnė.

13. Veido mankšta

Specialūs pratimai stiprina raumenis, stangrina veido kontūrus ir padeda išvengti suglebimo.

14. Streso mažinimas

Meditacija, joga ar kvėpavimo pratimai sumažina įtampą, kuri kitaip greit „atsispindi“ veide.

15. Šypsena

Natūrali šypsena – pati pigiausia ir veiksmingiausia jaunystės paslaptis. Ji šviesina veidą ir suteikia pozityvumo.

The post 15 būdų nubraukti nuo veido bent 10 metų appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Kodėl oda sausėja, kai lauke šilčiau?

Sausa oda nebūtinai reiškia per mažą drėkinimą. Dažnai tai – odos barjero pažeidimo ženklas, kai oda nebesugeba sulaikyti drėgmės. Šylant orams, šį procesą gali lemti:

• Staigus temperatūrų pokytis – kai nuo vėsaus pavasario pereinama prie karščio.
• Pernelyg intensyvus saulės poveikis – UV spinduliai sausina odą ir skatina dehidrataciją.
• Dažnas odos plovimas (ypač veido ir rankų) – su muilu ar agresyviais valikliais.
• Alergijos ar padidėjęs jautrumas žiedadulkėms – organizmas reaguoja odos paraudimu ir sausumu.
• Netinkami kosmetikos produktai – žiemą naudoti kremai gali būti per sunkūs, vasarą – per silpni.

Kaip prižiūrėti sausėjančią odą šiltuoju sezonu?

1. Pereikite prie lengvesnės, bet veiksmingos drėkinamosios priemonės

Žieminiai, riebūs kremai gali būti per sunkūs šiltesniu oru, tačiau drėgmės odai reikia net daugiau. Rinkitės kremus su hialurono rūgštimi, glicerinu, pantenoliu, keramidu.

💡 Patarimas: lengva gelio tekstūra ar emulsija greičiau įsigeria ir neapsunkina odos.

2. Naudokite švelnų prausiklį (be sulfatų)

Agresyvūs prausikliai naikina natūralų odos apsauginį barjerą. Rinkitės švelnius, neutralaus pH prausiklius, be kvapiųjų medžiagų. Venkite šveitimo kasdien.

🧼 Veidui tinka: micelinis vanduo arba putos jautriai odai.
🧼 Kūnui tinka: dušo aliejai ar kreminiai prausikliai.

3. Nepamirškite SPF – saulė sausina

UV spinduliai ne tik sukelia pigmentines dėmes ar senėjimą, bet ir sausina odą. Net jei nesaulėta, tepkite SPF 30 ar daugiau apsauginį kremą kiekvieną rytą, ypač veido, kaklo ir dekoltė srityje.

🌞 Patarimas: rinkitės SPF kremus su papildomais drėkinamaisiais ingredientais.

4. Gerkite daugiau vandens, bet ne tik dėl odos

Nors odą drėkina ne vien tik geriami skysčiai, bendras organizmo dehidratavimas tiesiogiai atsiliepia odos būklei. Šiltuoju metu rekomenduojama suvartoti apie 2 litrus vandens per dieną.

🥒 Papildomas pliusas: valgykite daug vandeningų daržovių – agurkų, arbūzų, salotų.

5. Vakare – atstatymas, ne tik drėkinimas

Nakčiai naudokite intensyvesnius kremus su atstatančiomis medžiagomis (pvz., niacinamidu, lipidais, alaviju). Naktinis odos barjero atstatymas padeda sumažinti sausumą ryte.

🌙 Patartina: kartą per savaitę – drėkinamoji veido ar kūno kaukė.

6. Nepamirškite rankų ir kojų odos

Vasarą daugiau vaikštome basomis, todėl kojų oda greičiau sausėja ir trūkinėja. Rankos taip pat kenčia nuo saulės, oro kondicionierių ir dažno plovimo.

👣 Patarimas: naudokite riebesnį kremą nakčiai, o dienai – lengvą, greitai įsigeriantį.

The post Ką daryti su sausėjančia oda šylant orams? Dermatologų patarimai pavasariui ir vasarai appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

1. Drėkinkite odą kasdien

Žiemą drėkinti odą būtina – net jei jūsų oda paprastai nėra sausa. Šaltas oras ir šildymas patalpose drėgmę iš odos šalina itin greitai, todėl ji praranda elastingumą ir natūralų švytėjimą. Rinkitės drėkinamuosius kremus, kurių sudėtyje yra hialurono rūgšties, glicerino ar keramido – šie ingredientai padeda sulaikyti drėgmę odoje.

Patarimas: drėkinkite odą du kartus per dieną – ryte ir vakare. Jei jūsų oda itin sausa, naktį naudokite intensyviai drėkinantį kremą arba veido aliejų.

2. Nepamirškite švelniai nušveisti odos

Nušveitimas yra svarbus žingsnis, siekiant išlaikyti odos švytėjimą. Per žiemą odos ląstelės atsinaujina lėčiau, todėl negyvos ląstelės gali kauptis ir slopinti spindesį. Naudokite švelnų šveitiklį vieną ar du kartus per savaitę, kad pašalintumėte negyvas ląsteles ir atgaivintumėte odą. Rūgštiniai šveitikliai, tokie kaip alfa hidroksi rūgštis (AHA), yra puikus pasirinkimas, nes jie atlieka švelnų šveitimą ir tinka net jautriai odai.

Patarimas: venkite šiurkščių šveitiklių, nes jie gali dar labiau išsausinti odą. Rinkitės švelnias formules, kurios nepažeis apsauginio odos sluoksnio.

3. Rinkitės drėkinančias kaukes

Veido kaukės yra puikus būdas greitai atstatyti drėgmę ir suteikti odai spindesio. Rinkitės kaukes, kurios giliai drėkina ir ramina odą. Savaitgaliais pasilepinkite drėkinančia lakštine kauke arba kreminėmis kaukėmis su hialurono rūgštimi, alavijo ekstraktu ar avokado aliejumi.

Patarimas: norėdami pasiekti ilgalaikį efektą, naudokite drėkinamąsias kaukes bent kartą per savaitę. Taip pat galite išbandyti naktines kaukes, kurios veikia kol miegate ir ryte padeda odai atrodyti pailsėjusiai.

4. Naudokite drėgmės sulaikančius serumus

Serumai yra intensyvi priežiūros priemonė, kuri gali suteikti odai papildomo drėkinimo ir apsaugoti ją nuo žiemos poveikio. Rinkitės serumus su hialurono rūgštimi ar vitamino C ekstraktu – jie ne tik drėkina, bet ir padeda kovoti su papilkėjimu, suteikia odai gyvybingumo bei spindesio.

Patarimas: tepti serumą geriausia po odos valymo ir prieš drėkinamąjį kremą. Taip jis geriau įsigeria ir stiprina odos drėgmės lygį visą dieną.

5. Nepamirškite apsaugos nuo saulės

Nors žiemos metu saulė neatrodo labai intensyvi, UV spinduliai vis tiek gali pakenkti odai ir sukelti senėjimo požymius. Naudokite apsauginį kremą su SPF 30 ar didesniu, ypač jei dieną praleidžiate lauke arba planuojate būti sniege, kuris atspindi saulės spindulius.

Patarimas: apsaugą nuo saulės naudokite kiekvieną rytą, net ir debesuotomis dienomis. Tai padės išlaikyti sveiką odos spalvą ir apsaugoti nuo priešlaikinio senėjimo.

6. Išlaikykite tinkamą drėgmės lygį patalpose

Žiemos metu šildomos patalpos tampa labai sausos, o tai neigiamai veikia odos būklę. Drėkintuvas gali padėti palaikyti tinkamą drėgmės lygį kambaryje ir sumažinti odos išsausėjimą. Ideali drėgmė patalpose turėtų būti apie 40–50 % – tokia aplinka padės išvengti sausos odos.

Patarimas: įsigykite nedidelį oro drėkintuvą ir pastatykite jį šalia darbo vietos arba miegamojo, kur praleidžiate daugiausiai laiko.

7. Gerkite pakankamai vandens

Žiemą dažnai pamirštame gerti vandenį, tačiau pakankamas skysčių vartojimas yra būtinas odos drėgmės balansui palaikyti. Vanduo padeda iš vidaus drėkinti odą ir padeda jai išlikti elastingai bei spindinčiai. Stenkitės gerti bent 1,5–2 litrus vandens per dieną, kad palaikytumėte odos drėgmę ir sveiką išvaizdą.

Patarimas: jei šaltas vanduo žiemą nėra malonus, galite rinktis šiltą vandenį su citrina arba šiltas žolelių arbatas be cukraus.

8. Pasirūpinkite lūpomis ir akių sritimi

Lūpos ir oda aplink akis yra jautriausios sausumui žiemą, todėl joms reikalinga ypatinga priežiūra. Naudokite lūpų balzamą su drėkinančiais ingredientais ir papildykite savo priežiūrą akių kremu, kuris apsaugos šią ploną odą nuo šalčio ir sausumo.

Patarimas: akių kremą naudokite tiek ryte, tiek vakare, o lūpas drėkinkite balzamu visą dieną, ypač prieš einant į lauką.

9. Saugokite odą nuo staigių temperatūros pokyčių

Staigūs temperatūros pokyčiai – nuo šilto patalpos oro iki šalto lauko – gali sukelti odos sudirgimą ir paraudimą. Jei įmanoma, venkite ekstremalių temperatūros pokyčių arba naudokite papildomą drėkinamąją priemonę prieš išeinant į lauką. Šalikas taip pat gali padėti apsaugoti veido odą nuo šalčio.

Patarimas: prieš išeinant į lauką užtepkite apsauginį kremą, kuris sukurs papildomą sluoksnį ir apsaugos odą nuo šalčio.

10. Subalansuokite mitybą

Odos spindesys priklauso ir nuo mitybos. Žiemą vartokite daugiau vaisių, daržovių ir sveikųjų riebalų, kurie maitina odą iš vidaus. Omega-3 rūgštys, esančios žuvyje, riešutuose ir sėklose, padeda odai išlaikyti drėgmę ir išvengti sausumo.

Patarimas: į savo mitybą įtraukite produktus, turinčius daug vitamino E, vitamino C ir antioksidantų. Šie elementai padės odai išlikti švytinčiai ir sveikai net žiemą.

The post 10 patarimų, kaip išlaikyti odos spindesį žiemos metu appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

1. Drėkinimas yra būtinas

Žiemą oda linkusi išsausėti, todėl drėkinimas tampa svarbiausiu žingsniu kasdienėje priežiūros rutinoje. Brandžiai odai reikalingi giliai drėkinantys kremai su hialurono rūgštimi, kolagenu ir keramidais, kurie padeda išlaikyti drėgmę ir stiprinti odos barjerą. Rinkitės riebesnius kremus, kurie sukurs apsauginį sluoksnį ir neleis odai prarasti drėgmės.

2. Apsauga nuo šalčio ir vėjo

Šaltis ir vėjas gali pažeisti odos paviršių, sukelti paraudimus, sudirgimą ir net smulkias įtrūkimus. Prieš išeinant į lauką, nepamirškite naudoti apsauginio kremo, kuris ne tik drėkins, bet ir saugos nuo atšiaurių oro sąlygų. Naudokite produktus su natūraliais aliejais, tokiais kaip simondsijų ar avokadų aliejus, kurie puikiai maitina ir minkština odą.

3. Švelnus valymas

Žiemą venkite agresyvių valiklių, kurie gali dar labiau sausinti odą. Rinkitės švelnias, kremo ar aliejaus pagrindu pagamintas valymo priemones, kurios ne tik nuvalys makiažą ir nešvarumus, bet ir palaikys odos drėgmės lygį. Taip pat venkite per karšto vandens, nes jis gali išsausinti odą ir sumažinti natūralių aliejų kiekį odoje.

4. Įtraukite serumus

Serumai yra itin svarbūs brandžios odos priežiūrai žiemą, nes jie pasižymi koncentruotomis veikliųjų medžiagų formulėmis. Rinkitės serumus su antioksidantais, vitaminais C ir E, kurie apsaugos odą nuo laisvųjų radikalų ir padės išsaugoti jaunatvišką odos išvaizdą. Serumas su retinoliu taip pat gali padėti skatinti odos atsinaujinimą ir sumažinti smulkias raukšleles.

5. Neužmirškite apsaugos nuo saulės

Nors žiemą saulės spinduliai atrodo ne tokie stiprūs, ultravioletinė (UV) spinduliuotė vis dar gali pažeisti odą. Todėl net ir šaltomis dienomis naudokite apsauginį kremą su SPF. Tai padės išvengti ankstyvo odos senėjimo, pigmentinių dėmių ir kitų saulės daromos žalos pasekmių.

6. Mityba ir drėkinimas iš vidaus

Žiemos metu, kai odos priežiūra išorėje yra svarbi, lygiai taip pat svarbu rūpintis oda iš vidaus. Gerkite pakankamai vandens, nes sausas oras patalpose gali dehidratuoti kūną. Taip pat įtraukite į mitybą maisto produktus, turinčius daug omega-3 riebalų rūgščių, tokius kaip žuvis, linų sėmenys ir riešutai, kurie padės išlaikyti odą minkštą ir elastingą.

7. Kaukės ir masažai

Žiemą palepinkite odą papildomais drėkinimo ritualais, naudodamos drėkinančias ir maitinamąsias veido kaukes. Savaitinė kaukė su kolagenu ar natūraliais aliejais gali padėti atkurti odos drėgmę. Be to, veido masažas pagerins kraujotaką, stimuliuos ląstelių atsinaujinimą ir suteiks odai daugiau spindesio.

The post 7 patarimai, kaip rūpintis brandžia oda žiemos metu appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Pasak prekės ženklo „Biologique Recherche“ atstovės Svetlanos Gelbūdienės, vienas iš svarbiausių odos priežiūros akcentų rudenį – tinkamas odos drėkinimas.

„Gyvenant tokiame regione kaip Lietuva, oda nespėja prisitaikyti prie kintančių oro sąlygų. Nesiimant priemonių, po vasaros oda būna išsausėjusi, o apsauginis barjeras pažeistas, dėl ko lengviau formuojasi raukšlės ir kiti odos netobulumai. Šaltuoju sezonu tampa pastebima per vasarą suaktyvėjusi odos pigmentacija, būtent šiuo metų laiku ją ir galima gydyti. Svarbūs odos priežiūros aspektai yra ne tik tinkamas jos drėkinimas, bet ir drėgmės sulaikymas odoje. Tai padeda atkurti pažeistą apsauginį barjerą – greičiau pasiekti pageidaujamą odos būklę“, – pabrėžia specialistė.

Lietuvių odos būklė sparčiai gerėja

Natūralumas ir subtilumas – pastaruosius dvejus metus vyraujantis požiūris į grožio estetiką. Grožio ekspertė pastebi augantį ne tik moterų, bet ir vyrų rūpestį viso kūno oda. Vis daugiau dėmesio skiriama natūralioms odos atjauninimo, odos ilgaamžiškumą palaikančioms ir raukšles mažinančioms procedūroms. Daugėja kūno priežiūros priemonių, sudėtyje turinčių tik natūralias sudedamąsias dalis – būtent tam pirmenybę teikti ragina ir ekspertė. „Kokybė, o ne kiekybė turėtų būti prioritetas“, – lakoniška ji.

Grožio ekspertė S. Gelbūdienė pastebi, kad, lyginant su kitomis Europos šalimis, lietuvaičių odos būklė sparčiai gerėja. Tą lemia ne tik švaresnis oras, bet ir dėmesys, skiriamas odos priežiūrai.

„Dirbdama grožio industrijoje pastebėjau, kad edukacija duoda naudos, lietuvaičiai skiria ypatingą dėmesį odos priežiūrai – matomas natūralus odos švytėjimas, gerėja odos spalva, mažėja pigmentacija, o tai reiškia, kad oda yra saugoma nuo kenksmingų saulės spindulių ir šiltuoju sezonu“, –  apie odos priežiūros tendencijas Lietuvoje pasakoja S. Gelbūdienė.

Svarbu nepamiršti ir galvos odos

Didelį dėmesį skiriant veido odos būklės gerinimui, mažiau dėmesio skiriama galvos odai.

„Dažniausiai pastebima klaida – plaukų priežiūros rutinoje naudojamas tik šampūnas arba kitos šukuosenos formavimo, bet ne puoselėjimo priemonės. Prioritetu vertėtų laikyti negyvų odos ląstelių sluoksnio pašalinimą nuo galvos odos, tam reikia naudoti šveitiklius“, – primena specialistė.

Pasak jos, odos atsinaujinimas lėtėja senstant, organizmas gamina mažiau reikalingų medžiagų, kurios būtinos plaukų augimui. Todėl, jei tinkamai nepasirūpinsime galvos oda, sveiki nebus ir plaukai.

Odos priežiūros rutina šaltajam sezonui

Odos priežiūros rutina – kompleksiškas požiūris ir pasirūpinimas savo oda, padedantis apsaugoti ją skirtingomis oro sąlygomis. Rudenį svarbu atkurti apsauginį odos sluoksnį, kuris vasaros metu buvo pažeistas.

„Dažniausiai produktų naudojimas skirstomas į du etapus – pirmąjį, kai siekiama atkurti odos balansą ir pašalinti negyvas odos ląsteles, ir antrąjį, kuomet gydomi pažeisti odos sluoksniai bei atkuriamas barjeras. Laikantis šių principų, gali užtekti vos kelių kokybiškų produktų, kurie suteiks norimų rezultatų. Tačiau svarbus ne tik tinkamų odos priežiūros priemonių parinkimas ir rutinos laikymasis, bet ir žymiai kompleksiškesnis požiūris į odos būklės gerinimą. Mėgstama veikla, emocinės sveikatos stiprinimas, visavertė mityba, poilsio režimas bei buvimas gryname ore – visa tai atlieka reikšmingą vaidmenį, lemiant geresnę odos būklę“, – pabrėžia specialistė.

The post Karščiausia grožio tendencija išlieka nepakitusi – jai negailima nei laiko, nei pastangų appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

1. Odos būklė

Oda yra vienas pirmųjų kūno elementų, kuris pradeda rodyti amžiaus požymius. Su laiku ji praranda elastingumą, drėgmę, atsiranda raukšlės ir pigmentinės dėmės. Kolageno gamyba, kuri atsakinga už odos stangrumą, mažėja jau nuo 25 metų amžiaus, o po 40-ies šis procesas dar labiau pagreitėja. Smulkios raukšlės aplink akis, „juoko linijos“ aplink lūpas, sausumas ir papilkėjusi veido spalva – tai pagrindiniai odos senėjimo ženklai, kurie gali išduoti tikrąjį amžių.

Kaip padėti odai? Reguliarus drėkinimas, naudojant kremus su antioksidantais, hialurono rūgštimi ir retinoliu, gali padėti išlaikyti odą stangresnę ir lyginti raukšles. Nepamirškite ir apsaugos nuo saulės – UV spinduliai yra vienas pagrindinių priešlaikinio senėjimo priežasčių.

2. Rankų išvaizda

Dažnai sakoma, kad rankos išduoda žmogaus amžių labiau nei veidas. Rankų oda yra plona ir jautri, o rankos nuolat yra veikiamos įvairių aplinkos faktorių: saulės, šalčio, chemikalų ir kt. Su laiku ant rankų atsiranda pigmentinės dėmės, oda praranda elastingumą, o venos tampa ryškesnės. Taip pat išnyksta poodiniai riebalai, todėl rankos atrodo kaulėtesnės ir senstančios.

Kaip rūpintis rankomis? Naudokite rankų kremus su UV filtrais ir drėkinamosiomis medžiagomis, venkite sausinančių ploviklių ir, kai įmanoma, dėvėkite apsaugines pirštines.

3. Kaklas ir dekoltė zona

Kaklo ir dekoltė sritis yra dar viena kūno dalis, kuri ypač greitai rodo amžiaus požymius. Dėl švelnios odos ir nuolatinės gravitacijos įtakos šiose vietose dažnai atsiranda raukšlių, odos suglebimo. Kaklas ir dekoltė zona dažnai yra pamirštamos kasdienėje priežiūroje, nors jos taip pat turi būti reguliariai drėkinamos ir apsaugomos nuo saulės.

Kaip prižiūrėti kaklą ir dekoltė? Naudokite tuos pačius kremus ir serumus, kurie skirti veido odai, taip pat rekomenduojama atlikti švelnius masažus ar net veido treniruotes, siekiant išlaikyti stangrumą.

4. Plaukai

Plaukų išvaizda taip pat yra galingas amžiaus signalas. Su laiku plaukai gali pradėti slinkti, retėti ir prarasti savo natūralų blizgesį. Žili plaukai yra akivaizdžiausias amžiaus ženklas, tačiau plaukų tekstūros pokyčiai taip pat gali būti ryškūs. Plaukai tampa sausesni, trapūs, o tai susiję ne tik su amžiumi, bet ir hormoniniais pokyčiais, ypač menopauzės metu.

Kaip pagerinti plaukų būklę? Reguliariai naudokite plaukų kaukes, serumus ir aliejus, kurie padės stiprinti plaukų struktūrą ir suteikti jiems blizgesio. Be to, rinkitės švelnius šampūnus ir kondicionierius, kurie nesausins plaukų.

5. Laikysena ir judesiai

Žmogaus amžius dažnai matomas ne tik iš išvaizdos, bet ir iš kūno laikysenos bei judesių. Su amžiumi daugelis žmonių pradeda daugiau lenkti nugarą, o pečiai pasvyra į priekį, o tai lemia blogą laikyseną. Be to, amžius gali paveikti sąnarius ir judesių lankstumą, dėl ko judesiai tampa lėtesni ir mažiau grakštūs.

Kaip pagerinti laikyseną? Reguliari mankšta, joga, pilatesas ar kiti pratimai gali padėti stiprinti nugaros raumenis ir išlaikyti taisyklingą laikyseną. Taip pat svarbu rūpintis sąnarių sveikata ir lankstumu.

6. Dantys ir šypsena

Dantų būklė yra dar vienas esminis veiksnys, kuris gali išduoti tikrąjį žmogaus amžių. Su laiku dantys gali pradėti geltonuoti, nusidėvėti ar net iškristi. Dantų emalis tampa plonesnis, o dantenos gali trauktis, dėl to dantys atrodo trumpesni. Šypsena, kaip vienas iš pagrindinių veido bruožų, labai prisideda prie bendros išvaizdos ir gali įtakoti, kaip žmogus yra suvokiamas.

Kaip išlaikyti sveikus dantis? Reguliariai lankykitės pas odontologą, naudokite dantų balinimo priemones, jei reikia, ir kasdien prižiūrėkite dantis. Taip pat pasirūpinkite dantenų sveikata – sveikos dantenos yra svarbios tiek estetikai, tiek sveikatai.

The post Kas iš tikrųjų išduoda tikrąjį žmogaus amžių? appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Kas yra rožių vanduo?

Rožių vanduo gaunamas distiliuojant rožių žiedlapius garais. Šis procesas sukuria ne tik švelnaus ir malonaus aromato skystį, bet ir išlaiko rožių eterinio aliejaus naudingąsias savybes. Rožių vanduo yra pilnas antioksidantų, vitaminų ir turi stiprių priešuždegiminių savybių, todėl jis puikiai tinka tiek kaip kasdieninis tonikas, tiek kaip giliai odą maitinančios kaukės ingredientas.

Rožių vandens nauda odai

1. Drėkinimas ir raminimas: rožių vanduo puikiai drėkina odą ir padeda išlaikyti jos drėgmės pusiausvyrą. Jis ypač naudingas brandžiai ir sausai odai, kuri linkusi į sausumą ir diskomfortą. Naudodami rožių vandenį, galite jausti momentinį gaivumą ir švelnumą.
2. Antioksidantai ir apsauga nuo laisvųjų radikalų: rožių vandenyje gausu antioksidantų, kurie padeda apsaugoti odą nuo aplinkos žalos ir laisvųjų radikalų poveikio. Šie antioksidantai gali padėti lėtinti senėjimo procesus ir suteikti odai jaunatviškesnį spindesį.
3. Priešuždegiminis poveikis: rožių vanduo turi natūralių priešuždegiminių savybių, todėl jis idealiai tinka jautriai ar sudirgusiai odai. Jei jūsų oda yra linkusi į paraudimus, bėrimus ar sudirginimus, rožių vanduo gali padėti nuraminti ir sumažinti šiuos simptomus.
4. Odos tonizavimas: rožių vanduo puikiai atlieka toniko funkciją – jis natūraliai sutraukia poras, atkuria odos pH balansą ir paruošia odą kitoms priežiūros priemonėms. Tai natūrali ir švelni alternatyva cheminiams tonikams, kurie gali sausinti odą.
5. Spuogų mažinimas: nors rožių vanduo yra švelnus, jis turi antiseptinių savybių, kurios gali padėti mažinti spuogus ir kitas odos problemas. Jis valo odą, mažina porų užsikimšimą ir gali sumažinti spuogų atsiradimo dažnį.

Kaip naudoti rožių vandenį?

1. Tonikas: po veido prausimo švelniai purškite rožių vandenį ant odos arba sudrėkinkite vatos tamponėlį ir nuvalykite veidą. Tai padės sureguliuoti odos pH, sutraukti poras ir paruošti odą serumams bei kremams.
2. Kaukės ingredientas: rožių vanduo puikiai tinka kaip drėkinamosios kaukės komponentas. Jį galite maišyti su medumi, moliu ar kitais natūraliais ingredientais, kurie padės atgaivinti odą.
3. Makiažo fiksatorius: purškite rožių vandenį ant veido po makiažo uždėjimo, kad jis geriau įsitvirtintų ir išlaikytų natūralų švytėjimą visą dieną.
4. Akių kompresai: sudrėkinkite du vatos diskelius rožių vandeniu ir uždėkite ant akių. Ši priemonė puikiai tinka nuovargio, paburkimo ar tamsių ratilų mažinimui.

Rožių vanduo yra universali ir natūrali priemonė, kurios naudojimas suteikia daugybę privalumų odai. Nesvarbu, ar norite drėkinti, raminti, tonizuoti ar kovoti su spuogais, šis produktas yra tikras odos priežiūros perlas, tinkantis visoms amžiaus grupėms. Brandžiai moteriai, siekiančiai išlaikyti sveiką ir spindinčią odą, rožių vanduo gali tapti nepakeičiama grožio rutinos dalimi.

Patarimai renkantis rožių vandenį

Renkantis rožių vandenį, svarbu įsitikinti, kad jis yra 100% natūralus ir be jokių priedų. Ieškokite ekologiškų produktų, pagamintų iš natūraliai auginamų rožių. Tai užtikrins, kad gausite visus reikalingus maistingus elementus be dirbtinių cheminių medžiagų.

Rožių vanduo – tai ne tik malonus kvapas, bet ir tikra grožio terapija jūsų odai!

The post Rožių vanduo odos grožiui: natūrali priemonė, kuri stebina appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

1. Drėkinimas – jūsų pagrindinis draugas

Rudens sezonui būdingas sausas oras, kuris gali sukelti odos išsausėjimą ir šiurkštumą. Norint išlaikyti odą sveiką ir spindinčią, drėkinimas tampa pagrindiniu odos priežiūros žingsniu.

• Pasirinkite intensyviai drėkinančius kremus: vasarą naudojami lengvi drėkinamieji geliai gali būti per silpni rudeniui. Rudenį verta rinktis kremus, kuriuose yra hialurono rūgšties, keramidų, aliejų ar kitų intensyviai drėkinančių ingredientų. Tokie kremai padeda atkurti odos drėgmės barjerą ir užkerta kelią išsausėjimui.
• Naudokite veido aliejus: jei jūsų oda linkusi į sausumą, apsvarstykite galimybę įtraukti veido aliejų į savo kasdienę rutiną. Aliejai padeda užrakinti drėgmę odoje ir apsaugo nuo aplinkos veiksnių. Priklausomai nuo jūsų odos tipo, galite rinktis lengvesnius aliejus, tokius kaip argano ar simondsijų, kurie greitai įsigeria ir maitina odą.

2. Valykite odą švelniau

Rudens metu būtina persvarstyti savo odos valymo rutiną. Tinkama odos higiena yra būtina, tačiau per stiprios priemonės gali išsausinti odą ir pakenkti natūraliam jos lipidų barjerui.

• Švelnūs valikliai: rudenį rekomenduojama rinktis švelnius, odą tausojančius valiklius, kurie pašalina nešvarumus, bet nesausina odos. Geriausia, jei valikliai bus be alkoholio ir kitų agresyvių sudedamųjų dalių.
• Micelinis vanduo ar kreminiai valikliai: šie valymo produktai gali būti puikus pasirinkimas rudenį, nes jie švelniai valo ir drėkina odą vienu metu. Micelinio vandens formulės puikiai tinka jautriai ir sausai odai.

3. Rūpinkitės apsauga nuo aplinkos veiksnių

Nors saulė nebėra tokia intensyvi kaip vasarą, apsauga nuo UV spindulių ir kitų aplinkos veiksnių vis dar yra svarbi.

• SPF yra būtinas: net rudenį ultravioletiniai spinduliai gali pažeisti odą ir paspartinti jos senėjimą. Rinkitės veido kremą su SPF 30 ar didesniu ir kasdien naudokite jį, kad išvengtumėte priešlaikinių raukšlių atsiradimo ir hiperpigmentacijos.
• Apsauga nuo vėjo: rudenį vėjai gali stipriai paveikti veido odą, sukeldami sudirginimą ir sausumą. Stenkitės naudoti kremus su lipidais, kurie padės sustiprinti odos apsauginį barjerą ir apsaugoti ją nuo aplinkos streso.

4. Apsvarstykite švelnų šveitimą

Reguliarus odos šveitimas padeda pašalinti negyvas odos ląsteles ir skatina odos atsinaujinimą. Rudenį šveitimas tampa svarbus, nes jis padeda odai geriau absorbuoti drėkinamuosius produktus, tačiau svarbu nepersistengti.

• Švelnūs šveitikliai: rudenį rinkitės švelnius šveitiklius su natūraliais ingredientais, kurie nepažeis odos. Venkite per daug abrazyvių priemonių, kurios gali sudirginti odą.
• Enziminiai šveitikliai: jei jūsų oda yra itin jautri, galite išbandyti enziminius šveitiklius, kurie veikia švelniau, tačiau efektyviai pašalina negyvas ląsteles.

5. Serumai – papildomas jaunatviškos odos šaltinis

Serumai yra koncentruotos odos priežiūros priemonės, kurios gali padėti kovoti su konkrečiomis problemomis, tokiomis kaip senėjimas, sausumas ar hiperpigmentacija.

• Hialurono rūgšties serumai: hialurono rūgštis yra galingas drėkiklis, kuris gali padėti odai išlaikyti drėgmę ir užkirsti kelią raukšlių atsiradimui. Tai puiki priemonė rudenį, kai odai trūksta drėgmės.
• Vitaminas C: šis antioksidantas padeda apsaugoti odą nuo žalingų aplinkos veiksnių ir skatina kolageno gamybą. Vitamino C serumai gali pagerinti odos švytėjimą ir padėti išvengti pigmentinių dėmių atsiradimo.
• Retinolis: retinolis yra veiksminga priemonė prieš senėjimo požymius. Tačiau rudenį, dėl mažesnio saulės poveikio, šis ingredientas tampa dar tinkamesnis naudoti. Retinolis padeda sumažinti smulkias raukšleles ir pagerina odos tekstūrą.

6. Nepamirškite naktinės priežiūros

Naktį jūsų oda regeneruojasi, todėl tinkama naktinė priežiūra yra itin svarbi siekiant išlaikyti jaunatvišką išvaizdą.

• Naktiniai kremai: naktį oda aktyviai atsinaujina, todėl drėkinamieji ir regeneruojantys kremai su peptidais, hialurono rūgštimi ar keramidais padės odai atsigauti.
• Naktiniai serumai ir kaukės: serumai su veikliaisiais ingredientais, tokiais kaip retinolis, peptidai ar niacinamidas, gali skatinti odos atsinaujinimą ir kovoti su senėjimo požymiais.

7. Maitinančios kaukės

Kartą per savaitę naudokite intensyviai maitinančias ir drėkinančias veido kaukes, kurios padės atstatyti prarastą odos drėgmę. Pasirinkite kaukes su natūraliais ingredientais, tokiais kaip avokadas, medus, alavijas ar sviestmedžio sviestas. Tokios kaukės padės nuraminti ir sustiprinti odą.

8. Subalansuota mityba ir pakankamas vandens vartojimas

Sveika ir spindinti oda prasideda iš vidaus. Subalansuota mityba, turinti daug antioksidantų, vitaminų ir sveikų riebalų, padės išlaikyti odos elastingumą ir švytėjimą. Rudenį nepamirškite vartoti pakankamai vandens, kad užtikrintumėte tinkamą odos drėkinimą ir išvengtumėte dehidratacijos.

The post Veido odos priežiūra rudenį: kaip išlaikyti jaunatvišką išvaizdą? appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

1. Valymas – švelnus, bet efektyvus

Pirmasis žingsnis – tinkamas veido valymas. Rudens metu oda gali tapti sausesnė ir jautresnė, todėl svarbu pasirinkti švelnius, odos pH pusiausvyrą palaikančius valiklius. Venkite agresyvių, alkoholio turinčių priemonių, kurios gali išsausinti odą ir sukelti dirginimą. Rekomenduojama rinktis kreminės konsistencijos ar drėkinančius prausiklius, kurie pašalins nešvarumus, tačiau neišsausins odos.

2. Drėkinimas – pagrindinis rudens odos priežiūros elementas

Drėkinimas rudenį tampa būtinu odos priežiūros rutinos etapu, nes vėsesnis oras ir centrinis šildymas patalpose sausina odą. Jautriai odai ypač svarbu pasirinkti priemones, kurios užtikrina ilgalaikę drėgmę. Ieškokite drėkinamųjų kremų, kurių sudėtyje yra hialurono rūgšties, glicerino, alavijo ar natūralių aliejų. Šie ingredientai padės atkurti ir išlaikyti odos drėgmės balansą, apsaugos nuo išsausėjimo ir sudirgimų.

3. Riebalų ir lipidų atstatymas

Rudenį būtina atstatyti odos lipidų barjerą, kuris apsaugo nuo aplinkos poveikio. Rekomenduojama naudoti priemones su natūraliais aliejais, tokiais kaip simondsijų, argano ar migdolų aliejus. Jie ne tik atkuria drėgmės balansą, bet ir sukuria apsauginį sluoksnį, apsaugantį odą nuo išorinių dirgiklių. Jei oda labai sausa, galite naudoti turtingesnius kremus naktinei priežiūrai.

4. Apsauga nuo aplinkos veiksnių

Rudens vėjai ir šaltis gali pažeisti jautrią odą, todėl svarbu ne tik drėkinti, bet ir apsaugoti ją nuo aplinkos poveikio. Naudokite lengvus, apsauginius kremus, kurie ne tik drėkins, bet ir apsaugos nuo vėjo bei šalčio. Taip pat nepamirškite, kad net rudenį reikia apsaugos nuo UV spindulių. Pasirinkite dieninį kremą su SPF, nes saulė gali vis dar pažeisti odą, net ir vėsesnėmis dienomis.

5. Veido kaukės – papildoma priežiūra

Veido kaukės yra puiki priemonė rudens odos priežiūrai. Rinkitės drėkinančias ir raminančias kaukes, kurios maitina ir atstato odos struktūrą. Ypač naudingos kaukės su ramunėlių, alavijo ar avižų ekstraktais, kurios padeda nuraminti sudirgusią odą ir mažina paraudimus. Kaukes naudokite bent kartą per savaitę, kad oda jaustųsi gaivi ir švelni.

6. Atsargiai su eksfoliacija

Eksfoliacija, arba odos šveitimas, padeda pašalinti negyvas odos ląsteles, tačiau jautriai odai rudenį šveitimas turi būti atliekamas atsargiai. Rekomenduojama vengti šiurkščių, mechaninių šveitiklių ir rinktis švelnius cheminius šveitiklius su vaisių rūgštimis ar fermentais. Jie efektyviai pašalins negyvas ląsteles, nesudirginant odos.

7. Tinkamas mitybos režimas

Sveika oda prasideda iš vidaus, todėl svarbu atkreipti dėmesį į savo mitybą. Rudenį įtraukite daugiau maisto produktų, turinčių omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių, kurios padeda palaikyti odos drėgmės balansą. Taip pat vartokite daug vandens, kad išlaikytumėte odos hidrataciją. Maisto papildai, turintys vitaminų A, C ir E, taip pat padeda išlaikyti odos elastingumą ir apsaugo nuo laisvųjų radikalų poveikio.

8. Kreipkitės į specialistus

Jeigu jūsų oda yra ypač jautri ir linkusi į sudirgimus, rekomenduojama konsultuotis su dermatologu ar kosmetologu. Specialistai gali patarti, kokias priemones naudoti ir kaip pritaikyti jūsų odos priežiūros rutiną rudenį. Kartais reikalingos profesionalios procedūros, tokios kaip drėkinamieji veido masažai ar specializuotos odos priežiūros priemonės, kurios padeda spręsti individualias odos problemas.

The post Rudens odos priežiūros rutina: ką būtina žinoti apie jautrią odą? appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

1. Drėkinimas yra būtinas

Rudenį oda praranda drėgmę greičiau, todėl būtina užtikrinti, kad ji būtų gerai drėkinama. Pasikeitus sezonui, gali prireikti pakeisti vasarą naudotus lengvus drėkiklius į gilesnius, riebesnius kremus, kurie suteikia ilgalaikę apsaugą nuo išsausėjimo.

Patarimas: Rinkitės drėkinamuosius kremus, kurių sudėtyje yra hialurono rūgšties, glicerino ar ceramidų. Šios medžiagos padeda išlaikyti drėgmę odoje ir atkurti apsauginį odos barjerą.

2. Švelnus valymas

Perėjimas nuo karštų vasaros dienų prie vėsesnio rudens gali paveikti odos jautrumą. Šiuo metu svarbu rinktis švelnius valiklius, kurie nepažeidžia natūralios odos lipidų plėvelės. Stiprios valymo priemonės, turinčios alkoholio ar kitų džiovinančių ingredientų, gali per daug išsausinti odą.

Patarimas: Naudokite švelnius, kreminius valiklius arba aliejines prausiklius, kurie ne tik valo, bet ir drėkina odą.

3. Eksfoliacija – saikingai

Reguliari eksfoliacija padeda pašalinti negyvas odos ląsteles ir išlaikyti odą gaivią, tačiau rudens metu svarbu tai daryti atsargiai. Oda jau gali būti sausesnė ir jautresnė, todėl per didelis šveitimas gali sukelti sudirginimą.

Patarimas: Rinkitės švelnias, negrūdėtas eksfoliavimo priemones su rūgštimis, tokiomis kaip pieno arba glikolio rūgštis, ir naudokite jas ne daugiau kaip 1–2 kartus per savaitę.

4. Nepamirškite apsaugos nuo saulės

Nors rudens saulė gali atrodyti švelnesnė, ultravioletiniai (UV) spinduliai vis dar veikia odą. Dermatologai pabrėžia, kad net debesuotomis dienomis oda yra veikiama UV spindulių, todėl apsauga nuo saulės yra būtina visais metų laikais.

Patarimas: Naudokite plataus spektro apsauginį kremą nuo saulės su bent 30 SPF kasdien, net jei daug laiko praleidžiate viduje.

5. Investuokite į veido aliejus

Vėsesni orai dažnai sukelia odos sausumą, o veido aliejai yra puikus būdas pridėti papildomos drėgmės sluoksnį. Jie padeda sukurti apsauginį barjerą, sulaikantį drėgmę odoje.

Patarimas: Rinkitės lengvus veido aliejus, tokius kaip argano, šaltalankių ar jojobos aliejus. Užtepkite keletą lašų ant veido prieš drėkinamąjį kremą arba sumaišykite su juo.

6. Rūpinkitės lūpomis

Rudenį lūpos tampa labiau linkusios į sausumą ir skilinėjimą. Dažnai lūpos pirmosios parodo drėgmės trūkumą, todėl svarbu pasirūpinti, kad jos būtų tinkamai apsaugotos.

Patarimas: Naudokite lūpų balzamą su apsaugos nuo saulės filtru ir drėkinančiomis medžiagomis, tokiomis kaip sviestmedžio sviestas ar bičių vaškas, kad išvengtumėte sausumo ir skilinėjimo.

7. Rinkitės šiltas, nekarštas vonias

Nors vėsesniu oru gali kilti pagunda maudytis karštoje vonioje, karštas vanduo gali dar labiau išsausinti odą, ypač jei tai darote reguliariai. Dermatologai rekomenduoja šiltas vonias ar dušus, kurie mažiau dirgina odą.

Patarimas: Po maudynių švelniai nusausinkite odą rankšluosčiu ir iš karto užtepkite drėkinamąjį kremą, kol oda dar šiek tiek drėgna.

8. Papildykite odos priežiūrą vitaminais

Rudenį galite pastebėti, kad jūsų oda atrodo blankesnė ar pavargusi. Šaltas oras, mažiau saulės šviesos ir mažėjanti drėgmė gali sukelti šiuos pokyčius. Vitaminai A, C ir E yra puikūs antioksidantai, kurie padeda atgaivinti ir apsaugoti odą.

Patarimas: Pridėkite prie savo odos priežiūros serumo su vitaminu C, kuris šviesina ir lygina odos toną, bei vitaminu E, kuris veikia kaip antioksidantas, apsaugantis nuo aplinkos poveikio.

The post Kaip prižiūrėti odą rudenį: patarimai iš dermatologų appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.