Nors amžiaus klausimas dažnai laikomas subjektyviu ir apibrėžiamas skaičiais, dauguma žmonių supranta, kad mūsų kūnas ir išvaizda gali atskleisti daug daugiau nei gimimo data. Yra tam tikrų požymių, kurie „išduoda“ tikrąjį amžių, nepriklausomai nuo to, kiek žmogus stengiasi juos slėpti. Kokie yra tie signalai, ir ar galima juos sumažinti ar išvengti?
1. Odos būklė
Oda yra vienas pirmųjų kūno elementų, kuris pradeda rodyti amžiaus požymius. Su laiku ji praranda elastingumą, drėgmę, atsiranda raukšlės ir pigmentinės dėmės. Kolageno gamyba, kuri atsakinga už odos stangrumą, mažėja jau nuo 25 metų amžiaus, o po 40-ies šis procesas dar labiau pagreitėja. Smulkios raukšlės aplink akis, „juoko linijos“ aplink lūpas, sausumas ir papilkėjusi veido spalva – tai pagrindiniai odos senėjimo ženklai, kurie gali išduoti tikrąjį amžių.
Kaip padėti odai? Reguliarus drėkinimas, naudojant kremus su antioksidantais, hialurono rūgštimi ir retinoliu, gali padėti išlaikyti odą stangresnę ir lyginti raukšles. Nepamirškite ir apsaugos nuo saulės – UV spinduliai yra vienas pagrindinių priešlaikinio senėjimo priežasčių.
2. Rankų išvaizda
Dažnai sakoma, kad rankos išduoda žmogaus amžių labiau nei veidas. Rankų oda yra plona ir jautri, o rankos nuolat yra veikiamos įvairių aplinkos faktorių: saulės, šalčio, chemikalų ir kt. Su laiku ant rankų atsiranda pigmentinės dėmės, oda praranda elastingumą, o venos tampa ryškesnės. Taip pat išnyksta poodiniai riebalai, todėl rankos atrodo kaulėtesnės ir senstančios.
Kaip rūpintis rankomis? Naudokite rankų kremus su UV filtrais ir drėkinamosiomis medžiagomis, venkite sausinančių ploviklių ir, kai įmanoma, dėvėkite apsaugines pirštines.
3. Kaklas ir dekoltė zona
Kaklo ir dekoltė sritis yra dar viena kūno dalis, kuri ypač greitai rodo amžiaus požymius. Dėl švelnios odos ir nuolatinės gravitacijos įtakos šiose vietose dažnai atsiranda raukšlių, odos suglebimo. Kaklas ir dekoltė zona dažnai yra pamirštamos kasdienėje priežiūroje, nors jos taip pat turi būti reguliariai drėkinamos ir apsaugomos nuo saulės.
Kaip prižiūrėti kaklą ir dekoltė? Naudokite tuos pačius kremus ir serumus, kurie skirti veido odai, taip pat rekomenduojama atlikti švelnius masažus ar net veido treniruotes, siekiant išlaikyti stangrumą.
4. Plaukai
Plaukų išvaizda taip pat yra galingas amžiaus signalas. Su laiku plaukai gali pradėti slinkti, retėti ir prarasti savo natūralų blizgesį. Žili plaukai yra akivaizdžiausias amžiaus ženklas, tačiau plaukų tekstūros pokyčiai taip pat gali būti ryškūs. Plaukai tampa sausesni, trapūs, o tai susiję ne tik su amžiumi, bet ir hormoniniais pokyčiais, ypač menopauzės metu.
Kaip pagerinti plaukų būklę? Reguliariai naudokite plaukų kaukes, serumus ir aliejus, kurie padės stiprinti plaukų struktūrą ir suteikti jiems blizgesio. Be to, rinkitės švelnius šampūnus ir kondicionierius, kurie nesausins plaukų.
5. Laikysena ir judesiai
Žmogaus amžius dažnai matomas ne tik iš išvaizdos, bet ir iš kūno laikysenos bei judesių. Su amžiumi daugelis žmonių pradeda daugiau lenkti nugarą, o pečiai pasvyra į priekį, o tai lemia blogą laikyseną. Be to, amžius gali paveikti sąnarius ir judesių lankstumą, dėl ko judesiai tampa lėtesni ir mažiau grakštūs.
Kaip pagerinti laikyseną? Reguliari mankšta, joga, pilatesas ar kiti pratimai gali padėti stiprinti nugaros raumenis ir išlaikyti taisyklingą laikyseną. Taip pat svarbu rūpintis sąnarių sveikata ir lankstumu.
6. Dantys ir šypsena
Dantų būklė yra dar vienas esminis veiksnys, kuris gali išduoti tikrąjį žmogaus amžių. Su laiku dantys gali pradėti geltonuoti, nusidėvėti ar net iškristi. Dantų emalis tampa plonesnis, o dantenos gali trauktis, dėl to dantys atrodo trumpesni. Šypsena, kaip vienas iš pagrindinių veido bruožų, labai prisideda prie bendros išvaizdos ir gali įtakoti, kaip žmogus yra suvokiamas.
Kaip išlaikyti sveikus dantis? Reguliariai lankykitės pas odontologą, naudokite dantų balinimo priemones, jei reikia, ir kasdien prižiūrėkite dantis. Taip pat pasirūpinkite dantenų sveikata – sveikos dantenos yra svarbios tiek estetikai, tiek sveikatai.
