Numesti svorio yra pasiekimas, kuriuo galima didžiuotis, tačiau išlaikyti pasiektą svorį dažnai tampa dar didesniu iššūkiu. Svorio grįžimas, dar vadinamas „yo-yo“ efektu, yra dažna problema, kuri gali sukelti nusivylimą ir pakenkti sveikatai.
svorio metimas
atsitiktinis
Jau po kelių dienų norisi lengvumo, plokštesnio pilvo ir mažiau pūtimo? Ne visada reikia griežtų dietų ar alinančių sporto programų – kartais stebuklus padaro paprasti, bet veiksmingi sprendimai.
Svorio metimas yra viena populiariausių temų sveikatos pasaulyje. Tačiau šioje srityje gausu mitų, kurie ne tik nepadeda pasiekti norimų rezultatų, bet kartais netgi gali pakenkti sveikatai.
Detoksikacija tapo populiariu sveikatos terminu, o jos tikslas – padėti organizmui pašalinti kenksmingus toksinus ir suteikti jam „pertrauką“ nuo perdirbto maisto, aplinkos teršalų ir kitų žalingų medžiagų.
Nors duona yra maisto piramidės pagrindas, šiandien daugelis populiarių dietų ar svorio metimo atstovų rekomenduoja ją išbraukti iš savo kasdienio maisto raciono. „Gajus mitas, kad duona – tai vienas pagrindinių dalykų, dėl kurių auga svoris. Tai netiesa – duona yra būtinas angliavandenių šaltinis, kurio nerekomenduočiau atsisakyti. Be to, pasirinkus tinkamą duoną, svorio tikrai nepriaugsite – atvirkščiai, padėsite savo organizmui su juo kovoti“, – teigia mitybos...
Dietas privalu atsirinkti pagal norimus rezultatus. Pasak gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, nesvarbu kokį mitybos racioną pasirinksite, svarbiausia yra gauti visas kūnui reikalingas maistines medžiagas.
Vis daugiau žmonių ieško natūralių būdų, kaip pagerinti medžiagų apykaitą ir greičiau atsikratyti riebalų pertekliaus. Nors stebuklingų priemonių nėra – sveika mityba ir fizinis aktyvumas išlieka pagrindiniai veiksniai – tam tikri natūralūs gėrimai gali paskatinti organizmą greičiau deginti riebalus.
Svorio metimas yra viena populiariausių temų, tačiau ji apipinta daugybe mitų ir klaidingų įsitikinimų. Šie mitai dažnai lemia netinkamus sprendimus ar nusivylimą, nes nepadeda pasiekti norimų rezultatų.
Svorio metimas – daugeliui svarbus tikslas, tačiau ne visada jis pasiekiamas taip greitai, kaip norėtųsi. Viena dažniausių priežasčių – netink
Atsikratyti 20 kilogramų per metus yra realus ir sveikas tikslas, kuris reikalauja nuoseklių pastangų, subalansuotos mitybos, fizinio aktyvumo ir teisingo požiūrio į gyvenimo būdo pokyčius.
Vargu, ar kas šiandien sutikęs Renatą pasakytų, kad ji kadaise kovojo su dideliu antsvoriu. Sykį svarstyklėse išvysti skaičiai moterį privertė imtis pokyčių: sportas ir mitybos planai padėjo Renatai per porą metų numesti apie 60 kilogramų, bet organizme įvykęs hormonų disbalansas atėmė iš jos galimybę susilaukti vaikų.
Svorio metimas – tik pusė kelio, o didžiausias iššūkis dažnai būna pasiekto svorio išlaikymas. Daugelis žmonių po dietos susiduria su „yo-yo“ efektu – kai numesti kilogramai sugrįžta dar greičiau, nei buvo prarasti.
