70 metų J. Goodman sunku atpažinti - numetė net 100 kilogramų svorį, todėl ant raudonojo kilimo atrodė pasitikintis savimi.
svorio metimas
Ieškote būdo sulieknėti be drastiškų dietų ir abejotinų papildų? Galbūt atsakymas slypi ne vaistinėje, o jūsų šaldytuve. Vis dažniau sveikatingumo entuziastai renkasi natūralų kefyro gėrimą su vienu paslaptingu ingredientu, kuris ne tik padeda virškinimui, bet ir palaiko sveiką svorio mažėjimą.
Socialiniai tinklai, žurnalų viršeliai ir garsenybių interviu nuolat skatina išbandyti vis naujas dietas. Keto, protarpinis badavimas, veganiška mityba, paleo, glitimo atsisakymas – šios populiarios mitybos kryptys dažnai žadamos kaip greitas būdas numesti svorį, pagerinti savijautą ar net išgydyti lėtines ligas.
Svorio metimas – ne tik fizinis, bet ir psichologinis procesas, kuriame svarbiausią vaidmenį atlieka motyvacija ir emocinė būsena.
Po 35-ojo gimtadienio daugelis moterų ir vyrų pastebi, kad svorį numesti darosi vis sunkiau – nors valgymo įpročiai nepasikeitė, papildomi kilogramai linkę „prisiklijuoti“ greičiau, o krenta lėčiau.
Jau po kelių dienų norisi lengvumo, plokštesnio pilvo ir mažiau pūtimo? Ne visada reikia griežtų dietų ar alinančių sporto programų – kartais stebuklus padaro paprasti, bet veiksmingi sprendimai.
Daugelis iš mūsų bent kartą gyvenime yra pradėję sveikesnį gyvenimo būdą ar laikęsi dietos, bet ar žinojote, kad metų laikas taip pat gali turėti įtakos jūsų pastangoms numesti svorio?
Nors duona yra maisto piramidės pagrindas, šiandien daugelis populiarių dietų ar svorio metimo atstovų rekomenduoja ją išbraukti iš savo kasdienio maisto raciono. „Gajus mitas, kad duona – tai vienas pagrindinių dalykų, dėl kurių auga svoris. Tai netiesa – duona yra būtinas angliavandenių šaltinis, kurio nerekomenduočiau atsisakyti. Be to, pasirinkus tinkamą duoną, svorio tikrai nepriaugsite – atvirkščiai, padėsite savo organizmui su juo kovoti“, – teigia mitybos...
Svorio metimas dažnai laikomas grynai fiziniu procesu, kuriame svarbiausia yra sveika mityba ir fizinis aktyvumas.
Kai pradedame kelionę link sveikesnio kūno ar svorio metimo tikslų, dažnai girdime, kad riebalai turėtų būti ribojami. Tačiau tiesa yra ta, kad riebalai – nepakeičiama maistinė medžiaga, būtina tiek sveikam organizmui, tiek efektyviam svorio metimui.
Sportas yra vienas pagrindinių elementų siekiant ne tik geros savijautos, bet ir efektyvaus svorio metimo. T
Daugeliui žmonių svorio metimas siejasi su griežtomis dietomis, tačiau šis procesas gali būti ir malonesnis bei tvaresnis.
