Pirmadienis – turbūt sunkiausia diena savaitėje. Tikriausiai esi girdėjusi posakį – kuo blogiau klostosi reikalai, tuo gražiau reikia atrodyti. Na, visai nelinkime tau blogai jaustis, tačiau puiki išvaizda ir savijauta tikrai pakels ūpą. Ir to gali pasiekti per naktį!
1.Pasiruošk miegui – gali užsidegti žvakučių, paskaityti lengvo turinio knygą ar pagulėti vonioje. Taip pat patariama išgeri stiklinę šilto pieno ar raminančios arbatos – sako, tai veikia tiesiog stebuklingai.
2.Likus 3 – 4 val. iki miego nebesportuok, nes energijos antplūdis trukdys užmigti. Geriausia sportuoti ne vėlai vakarais, o ryais – tuomet paspartinsi kalorijų deginimą, nusiteiksi puikiai prieš naują mokslų ar darbo dieną.
3.Likus valandai iki miego išjunk kompiuterį. Tai būtina, jog pailsėtų ne tik tavo galva, bet ir akys – kaip kitaip leisi organizmui atsikvėpti?
4.Atsisveikink su spuogais – prieš miegą patepk spuogelius arbatmedžio aliejumi, pamatysi – ryte jų nebus nė ženklo. Prieš naktį gali palaikyti kompresus su žaliosiąja arbata – taip per naktį leisi odai gydytis.
5.Prižiūrėk lūpas. Prieš miegą pašveisk, o tada patepk lūpų balzamu ar mėgstamu aliejumi. Taip pat galima lūpas patepti medumi – sušvelninsi jautrią lūpų odą, todėl ryte jos bus tarsi šilkinės!
